VRでゲームをしながら体幹が鍛えられるという「イカロス」に試乗してきましたー。
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体幹トレーニングをしたことがある人はわかると思いますが
プランクという姿勢を数秒？数分？とり続けることは結構な運動量に匹敵します。
私がジムでトレーナー指導の元、１分やればもう全身がプルプルしてきて、
勘弁してくれと根を上げてしまうくらいの負荷の量です。
しかしこのポーズをとることの効果は絶大で
わざわざ上半身を持ち上げるような腹筋運動をしなくても
全身にまんべんなく筋肉がつく、万能なポーズなんです。
場所は代々木公園沿いにある FUN AND BODY さん。
コンクリート打ちっ放しに吹き抜けの開放的な空間に、目の前には代々木公園が広がります。
ここで体験をさせていただきました。一人６０分３０００円という値段です。
まず、VRマシンを頭へ装着します。
複数の方が使うゴーグルなので
顔にあたる部分が汗などかくだろうし心配だなぁとおもっていましたが
そこはちゃんと対策がされていて、
マスクのように耳にひもをかけて紙のゴーグルを一枚かませるので
全く心配ありませんでした。
装着後は、ピントが合うように上部にある調節ネジを回します。
視界がクリアに見えたところで今度は機械にまたがります。
初めての時は、宙に浮いた格好になるので少し不安でしたが
慣れるまでに、そう時間はかかりませんでした。
最初は空を飛ぶだけというコースで、まずは浮遊感に慣れます。
ある程度なれてきたら、いよいよフィットネスタイム。
身体を左右前後に傾けることによってイカロスを操作し、
空中に浮いているリングの中を通過してゴールまでたどり着くというゲームです。
自分なりに獲たコツとしては、急激な荷重の変化はイカロスの飛行が安定せず
ちょっとずつ荷重をしていき、少しずつ機体？を傾けていくと
うまくリングをくぐれるようでした。
その微妙な荷重のかけ具合の連続が、身体にちょうど良い負荷を与えて
体幹が鍛えられている感覚がばっちり！
本当に空を飛んでいる感覚になるので
あっという間に時間も過ぎるし
身体の疲れを感じる前に身体を鍛えらる、想像通りのマシンだと思いました。
実際にやっている写真がこれ?
あら
ちょっとつんのめってますね
予定ではもうちょっと格好良い姿勢になってると思いましたが...
特筆すべきはこんなにちゃんとしていないフォームでも
翌日の今日は良い感じで全身筋肉痛ですね。
このゲーム、初級モードで大体一回２分強
中級でストレートにクリアできて私の場合は４分強でした。
イカロス、良いかもしれないとたかをくくった瞬間その時はきました。
リングをくぐり抜けできなくて、旋回してまたくぐり直すという作業をしていたところ
急にめまいの様なものを感じてゲームを中断（ ; ; ）
今まで平気だったのにいきなり気持ち悪さがこみ上げてきました。
なんだろうーこの悪阻の酷いやつ、みたいな感じでイカロスの前で立ち尽くしていると
お店の方も慣れた様子で、バルコニーで風に当たりますか？
とか
もし酷いようでしたらお薬もあるんで
と。
どうやら、酔い易いシチュエーションにあたると、脳みそが混乱してしまって
酔ってしまうことは多々あるそう。
今まで体験に来た方で、ひとりだけ大丈夫な方もおられたらしいですが
大半の方はある程度気持ち悪くなるみたいです。
ただ、これもパターンさえつかめば、酔いを回避できるそうで...
総評
いつもジムで早くカウントが終わらないかなとプルプルプランクを頑張ることよりは
ゲームに夢中になっているうちに身体がまんべんなく鍛えられている
こんな楽なことはないなぁと。
気持ち悪くなるのさえ回避する術を覚えてしまえば
楽しく続けられそうなトレーニングだと思いました。
個人的には、同じところに置いてあるローイングマシン(Concept2)
こちらの方が有酸素運動苦手な私としては気持ち悪くなることもなく
毎日つかってみたいと思うマシンでした。
こちらもVRゴーグルを装着して
南極、雪山、バビロン、南国、深海、渓谷、宇宙空間、などが回遊できる船艇となり、
運動したことが無い方でも楽しみながら全身運動する事ができます。
ちなみにこのマシンはプロの方御用達らしいですが、VRを備えたものは
こちらにしかまだ置いていないそうです。
試乗したい方はこちらへGo！
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