2012年03月02日
体幹力を上げるコアトレーニング
「体幹力を上げるコアトレーニング」
インテル・ミラノ長友佑都のパーソナルトレーナー
を務めている著者、木場克己さんが、柔軟で
バランスの良い体幹を獲得するための
コアトレーニングを紹介しています。
子どもから大人、トップアスリートまで、あらゆる
人が実践できるようにレベル別に構成されています。
楽天ブックス： 体幹力を上げるコアトレーニング
先週、我が家にこの本が、「ガラスの仮面 48巻」
と共にやってきました。妻が買ってきたのです。
「ガラスの仮面」は帯に、劇団ひとりくんが
何やらキャラに変身して写っていて、ちょっと
面白かったが、中身は知りません。
さて、この本ですが、自分がやるために買って
きたのか、子供たちのサッカーの為なのか
わかりませんが、放ったらかし。しょうがない、
読んでみるかとパラパラっとめくってみたが、
そんなに読むところありません。
というのも、ほとんどトレーニングの方法が
写真入りで解説してあるのです。
これは良いかもしれない。
どうやら、基礎代謝量も上がり、太りにくくなる
ようです。
体幹ってナンダ？に始まり、筋肉の解説、その後は
STEP1からSTEP5までのトレーニングの説明。
長友佑都選手のトレーニングメソッドも載っています。
長友選手が体幹トレーニングをしているのをテレビで
見たことがあったんですが、これだったんですね。
彼は試合見ててもスゴイですよね。大型選手と
当たっても負けないです。
体幹鍛えてるからこそです。
よし、うちでは誰もやってないないから、私がやる
としましょう!!（ダイエットのために）
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￥1,029 から
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