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2015年03月10日
良質の睡眠をとるにはまず朝の快適な目覚めから
毎日、良い体調を維持していくためには、質の良い睡眠が不可欠であるという話は以前にしましたが、
心地よい朝の目覚めは１日の安定をもたらし、更にはその夜の自然な眠りへと繋がっていくそうです。
となると、まずは心地よい目覚めを得るために・・・これが、面白いものがありました。
我々人間も本来動物なので、普通に寝起きしていれば太陽の明るさで目覚めが促されます。
その光に対する感性を利用した、 光目覚まし時計 なるものがありました。
それが、この ｉｎｔｉ です。
前機種は「オキロー」という名前でしたが、今回はなんと、あの古代インカ帝国にて崇拝されていた、
太陽と虹の神 の名前である「 ｉｎｔｉ 」が商品名になっています。
それだけでも有難い感じがしますが、その太陽の名に負けない、光のマジックをみせてくれます。
前機種の「オキロー｣もかなりの高評価だっただけに、更なる進化を遂げ、
形や色のセンスが全く変わって良くなり、重さも３５０グラムと、以前は携帯には
不向きだったものが、旅行に度に持ち歩いてもなんの問題にもならないほどの軽量となりました。
また、コンセプトとして、単に、翌朝時間通りに起きるという目的だけでなく、
心地よい目覚めが、その日の夜寝入る時にまで作用し、良質の睡眠を確保するということにあるので、
毎日の疲れを癒し、繰り返し訪れる朝まできちんと精神・肉体共に再生出来るように、
太陽の名の下にコントロールしてくれる、この ｉｎｔｉ は、かなりの優れものだと思います。
実際の目覚まし効果は、それまで音目覚まし時計が多数枕元にあってもまるで意味をなさなかった人が、
「オキロー」ひとつで、あれっ？何で目が覚めちゃったの？と不思議がるくらいの抜群の効果があったそうです。
こんな抜群の頼りになる目覚ましは、新社会人としても今後必須アイテムですよね。
普通に朝起きることだけを目的として求めるのでなく、
気持ち豊かな睡眠を得る 為に求めたい、かなりの優れた逸品だと思います。
また、入進学の お祝いや、目覚めの悪い、彼氏や彼女への プレゼントとしても
かなり喜ばれる頼りになるツールであると思います。
心地よい朝の目覚めは１日の安定をもたらし、更にはその夜の自然な眠りへと繋がっていくそうです。
朝の目覚めを爽やかに
となると、まずは心地よい目覚めを得るために・・・これが、面白いものがありました。
我々人間も本来動物なので、普通に寝起きしていれば太陽の明るさで目覚めが促されます。
その光に対する感性を利用した、 光目覚まし時計 なるものがありました。
それが、この ｉｎｔｉ です。
太陽神の名を配して登場！
前機種は「オキロー」という名前でしたが、今回はなんと、あの古代インカ帝国にて崇拝されていた、
太陽と虹の神 の名前である「 ｉｎｔｉ 」が商品名になっています。
それだけでも有難い感じがしますが、その太陽の名に負けない、光のマジックをみせてくれます。
前機種の「オキロー｣もかなりの高評価だっただけに、更なる進化を遂げ、
形や色のセンスが全く変わって良くなり、重さも３５０グラムと、以前は携帯には
不向きだったものが、旅行に度に持ち歩いてもなんの問題にもならないほどの軽量となりました。
良質の睡眠を得るために
また、コンセプトとして、単に、翌朝時間通りに起きるという目的だけでなく、
心地よい目覚めが、その日の夜寝入る時にまで作用し、良質の睡眠を確保するということにあるので、
毎日の疲れを癒し、繰り返し訪れる朝まできちんと精神・肉体共に再生出来るように、
太陽の名の下にコントロールしてくれる、この ｉｎｔｉ は、かなりの優れものだと思います。
実際の目覚まし効果は、それまで音目覚まし時計が多数枕元にあってもまるで意味をなさなかった人が、
「オキロー」ひとつで、あれっ？何で目が覚めちゃったの？と不思議がるくらいの抜群の効果があったそうです。
こんな抜群の頼りになる目覚ましは、新社会人としても今後必須アイテムですよね。
普通に朝起きることだけを目的として求めるのでなく、
気持ち豊かな睡眠を得る 為に求めたい、かなりの優れた逸品だと思います。
また、入進学の お祝いや、目覚めの悪い、彼氏や彼女への プレゼントとしても
かなり喜ばれる頼りになるツールであると思います。
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2015年02月27日
生涯の３分の１を共にする大事な布団はゼッタイ身体に良いものを！
平均的な大人の睡眠時間は約８時間と言われています。
８時間の間に、その日の疲れを取り除き、
身体や精神を修復して、翌朝を迎えるわけです。
この疲労の回復過程には２種類あり、
浅い眠り、いわゆるレム睡眠と言われている状態では、
身体は休み、脳が活発に活動し記憶・情報を整理・再構築して、
精神疲労の除去、精神の安定に励みます。
そして深い眠り、いわゆるノンレム睡眠の状態では、
脳は休みとなり、今度は肉体が活発に修復活動に精をだし、
肉体疲労の除去など、身体機能の修復に努めます。
ちなみに寝返りは、その日悪い姿勢などで歪んだ骨の矯正のために
非常に大事な行為であり、なので、片方だけ向いたまま寝ていた場合、
逆に歪ませてしまうことになるので、気を付けなければなりません。
その他に、睡眠中は免疫物質が多く分泌されるので、
免疫力が上がり、ウィルスなどを退治してくれています。
ちなみに、レム睡眠とノンレム睡眠は交互にやってきて、
繰り返し、脳と肉体を修復していくわけですが、
その周期は、成人でおよそ９０分といわれています。
そして、年をとるにつれ少しずつ長くなっていくそうです。
さて、この修復活動の質は、当然ながら眠りの質に影響されるわけで、
そうなると、寝具は大半重要なパーツという事になります。
今回取り上げるのは敷布団ですが、敷布団といっても様々あり、
低反発・高反発等の様々な商品が出回っています。
我が家では現在、低反発素材の敷布団を使用していますが、
やんわりと身体を包み込んでくれるので、とても寝心地は良いのですが、
身体のラインで沈み込んでしまうので、寝返りしにくいという欠点があります。
また、冬は暖かくてとても良いのですが、夏はとても暑くなり、
その上に綿布団を敷いて使っています。
ただし、それでと暑いときがあるので、先日、妻と新しい布団探しに出掛けまして、
とある有名百貨店で、試食ならぬ試寝ができると言われたので、試しに３０分ほど寝てきました。
どんな布団かと言いますと、浅田真央さんが使っているので話題になった
エアウィーヴの四季布団というものでした。
感想は、高反発という言葉のわりには固い感じがなく、通気性は抜群で、
良い感じの反発感なので寝返りしやすく、ちょっとふわふわ感の寝心地で
思ったよりかなり好印象でした。
妻も試してみたのですが、同様の意見で、買い換えの時はこれにしよう
という事になりましたが、高額商品なので一人ずつになりそうです。
大きさですが、安心して繰り返し寝返り出来るように、
シングルよりは少し広めのセミダブルが身体のためには良さそうです。
airweave(エアウィーヴ) 夏蒸れず、冬暖かい厚さ6.5cm エアウィーヴ四季布団 セミダブル
新品価格
￥108,000 から
(2015/2/24 18:36時点)
2015年02月25日
人間ドックの血液検査で腎臓の要精検の予告をされてしまいました(-_- )
本日、人間ドックを受けに行ったのですが、その血液検査の尿検査で腎臓が悪い
可能性があると言われてしまいました。(ToT)
腎臓といえば、肝臓と並ぶ沈黙の臓器として有名ですが、悪化し続けると、
最終的には人工透析を行わなければならなくなる、大変重要な臓器です。
人工透析のお世話になっている方のお話を聞くたびに、
２〜３日毎に病院へ行き、しかも半日がかりでずーっと寝ていなくてはならない。
なんて大変な病気なんだろう、可哀想だなぁ、と思っていたのに。
まさか、自分の身にその指摘が突き刺さるとは思いもよりませんでした。(*_*;
確かに、若い頃は、長距離ドライブひとり旅をして、途中トイレ休憩をとる時間が勿体なくて、
ずーっと我慢して運転していたことが多々あった事が思い出されます。(ｰдｰ)
調べてみると、?@水分を取らない、?Aトイレを我慢する、はやってはならないことらしく、
改めて、若い頃の浅はかさが無念です。( ´-｀)
今でこそ、自然に健康管理が身に付いたような生活になっていますが、
過去の過ちは事実ですので、これからどう回復できるのか、調べてみなければなりません。
ただ、今日は体調が優れなかったのでその影響もあるのかもしれません。
とりあえず、今は結果通知待ちの受験生状態です。(/_;)
しかも、一度不合格を宣告された補欠合格者の立場です。
何にしても、今後のことを考えると、対策を考えなければなりません。
妻と相談して、サプリメントなど、始めてみようかと考えています。
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可能性があると言われてしまいました。(ToT)
腎臓といえば、肝臓と並ぶ沈黙の臓器として有名ですが、悪化し続けると、
最終的には人工透析を行わなければならなくなる、大変重要な臓器です。
人工透析のお世話になっている方のお話を聞くたびに、
２〜３日毎に病院へ行き、しかも半日がかりでずーっと寝ていなくてはならない。
なんて大変な病気なんだろう、可哀想だなぁ、と思っていたのに。
まさか、自分の身にその指摘が突き刺さるとは思いもよりませんでした。(*_*;
確かに、若い頃は、長距離ドライブひとり旅をして、途中トイレ休憩をとる時間が勿体なくて、
ずーっと我慢して運転していたことが多々あった事が思い出されます。(ｰдｰ)
調べてみると、?@水分を取らない、?Aトイレを我慢する、はやってはならないことらしく、
改めて、若い頃の浅はかさが無念です。( ´-｀)
今でこそ、自然に健康管理が身に付いたような生活になっていますが、
過去の過ちは事実ですので、これからどう回復できるのか、調べてみなければなりません。
ただ、今日は体調が優れなかったのでその影響もあるのかもしれません。
とりあえず、今は結果通知待ちの受験生状態です。(/_;)
しかも、一度不合格を宣告された補欠合格者の立場です。
何にしても、今後のことを考えると、対策を考えなければなりません。
妻と相談して、サプリメントなど、始めてみようかと考えています。
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