今日も暑そうな太陽が午後から出てました。
朝出かける時は、曇天。雨かしらぁ〜と心配になる雲でしたが、
午後からは太陽がギラギラと
もう真夏のような暑さが毎日で、心身ともに疲れが出てきました。
暑さからの疲れと忙しさからの疲れ知らずの
体を作ろうと
体の中から 元気のでる飲み物を作りましたよ！
フルーツをお酢につけてサワードリンクを作りましたよ。
今回は、生のパイナップルといよかんを・・・
ミツカンのサワードリンク酢を使用しました。
中の成分はというと・・・
・果糖ぶどう糖液糖
・醸造酢
・りんご酢
・砂糖
・酸味料
・甘味料(スクラロース)
＜製品＞
エネルギー 138 kcal
たんぱく質 0.0 g
脂質 0.0 g
炭水化物 35.0 g
ナトリウム 10.4 mg
食塩相当量 0.0 g
ミツカンのHPより
お酢だから・・・と最初は味に躊躇していたのですが、
フルーツにつけて次の日から飲めるこのドリンク。
勇気を出して、飲んでみたら・・・
お水で割っても、ソーダで割っても、ジンジャーエールで割っても
牛乳でもいいと思います。
とっても美味しい
そして、ヨーグルトに足してみました。
トロットロのカスピ海ヨーグルトに
レンゲのサジで ２杯
フルーツと入れてまぜまぜして食べると
本当においしい
めちゃうまし
とお酢嫌いの子供たちも喜んでサワードリンクを飲むんですよ。
運動会練習で疲れた体を休めたいのか、自分から喜んで飲んでます。
いつもこの時期になると梅ジュースを作りますが、
一足先にこの暑さなので、このサワードリンクで
運動会まで親子で頑張らないとね！
酢は体にいいの？
お酢を飲むと体が柔らかくなったなどと聞いたりしますが、
体に良さそうですよね。
でも酸っぱいあの味。なかなか勇気がいるんです。
でも年齢を重ねるうちに、酢をかけてラーメンを食べたり
サラダにお酢をかけて食べたり・・・ それとオリーブオイル塩、胡椒なんて
とてもおいしい組み合わせなので
そして、酢がだんだん好きになってきました。
今では毎日食卓で酢が入ったもの（味付けになったり、隠し味に入ったり）を
使用することが多くなりました。
ピクルスとかも大好きです。
特に毎日これは絶対食べなきゃだめ・・・なんて
選んで食べてたのではないのですが、
体おいしいと感じるものを食べるようになったからでしょうか？
自然ととるようになってました。
お酢には体にいい効果があるというのですが、
＊血液サラサラ効果
血流が良くなるので冷え性の予防、
ドロドロの血が起こす動脈硬化を防ぐ効果がある
＊疲れた体に疲労回復効果
主成分である酢酸、クエン酸が疲労回復効果のある物質である。
＊お酢によって便秘解消効果（腸の調子が良くなる）
食生活で乱れた腸の働きを良くしてくれて、
運動不足による腸内環境のの乱れを直してくれる
＊殺菌効果による食中毒予防
科学的にも殺菌効果が証明されており食物を痛みにくくする
などといろいろな効果があるんですよね。
知らずに体が欲しているなんて、 自分の体の調子って
自分が一番わかってるのかもしれませんね。
賢い！
お疲れモード全開なので
サプリだけでなく、食べ物で栄養をとることも大事。
これからもお酢をとる生活が続くしもっと増えるかも！
これは体にとっても本当に大事。
先日の24hのファンデーションセットが肌に合う色が売り切れてしまい、
購入できなくてめげてますが・・・
明日からも、
コツコツ美活を頑張りま〜す。
