９月になりました。
今日は久しぶりのお休み。
今月の月初のお仕事が終わったったので、
ちょっと気分はホッとしたものの、
学校の役員の仕事が立て続けにあって
かなりお疲れ気味。
そして、今日は主人の誕生日。
子供たちとどうするか相談しながら、夕方買い物に出かけたら
今日の夕方の空は、グラデーションがとても綺麗で癒されました。
秋になってしまいましたね。
大好きな夏を満喫できないままちょっと気持ち早く終わってしまった気分ですぅ。
でも、まだまだ昼間は暑すぎて、汗かくし、
エアコンをつければ今度は足元から冷えてきて、
足がむくんだりしていて・・・
特に、仕事のある日はエアコンの風が
一番当たるとこで座って仕事なので
帰って来たら頭のてっぺんからつま先まで体ヒエヒエ。
そんなで、体が冷えてしまって胃の調子が今ひとつ・・・
体全体がお疲れモードになってしまいました。
そして実はこの暑いところと寒いところでの移動を繰り返すと
体だけではなく、
髪も夏バテしてるということを本で読んでびっくりでしたよ。
そういえば・・・最近、髪の白髪も増えてきたし、
目を使うから、目の脇こめかみあたりに増えたよなぁ〜
そして、ちょっと今頭皮の地肌が荒れていると感じてます。
そんなでちょっと髪のケアについて心配になりました。
自分では見えてない部分の抜け毛も気になる・・・
そこでちょっと調べてみました。
冷房で頭皮が冷えると、肌もそうですが、血管が収縮します。
そのため毛母細胞に酸素や栄養が十分にいかなくなるそうです。
また、代謝の低下や頭皮乾燥を起こしたりします。
私も頭皮が痒くなったりします。乾燥しているのかも。
また、冷房の効いている場所と外気の場所を行き来をなどをしていると
室内外の温度差が引き金になり自律神経の乱れを起こします。
これが原因で抜け毛が増えることもあるそうで
紫外線でもダメージがあるところに
温度差でと、実は髪にとっては
過酷な時間を過ごしていることになるんですね。
そして、なんといっても、
?汗がベタベタしている
?食事が不規則で偏食が多い
?冷房の中で過ごすことが多い
?運動はほとんどしない
まあ！！ 私の生活を見られているよう！！
毎日出かけたりするので、全く運動しないはなさそうですが、
他の3つはチェック項目つきそうです。
一時期、急に暑くなってベタベタの汗が出てりしていたけど
なんだか自分でもこのベタベタの汗は気になりました。
そして、真夏、暑すぎて家で子供の宿題に付き合っていた日も何日か
あり動かなかった時もあるので
あ〜 気になってきました。
私も実は この秋気をつけた方がいいということですね。
抜け毛に。
気がつかないで抜け毛・・・が一番怖い気がします。
そのために気をつけた方がいいことは？！
まず食生活。
ミネラルを多く含む食品は体には大事な要素。
食事からしか摂取できないので、ひじき、わかめ、
海藻、貝類など意識的に取った方がいいそうです。
ビタミンも汗や尿で排出されやすいので、実は不足しがち。
ビタミンB群は豚肉や豆類。
ビタミンCは果物や緑黄色野菜に多く含まれているそうです。
どちらかというと果物はあまり食べないので、
ビタミン剤で栄養と取っている日々。
ミネラルももう少し多く取らないといけないと反省。
食事で摂れないものはサプリメントも力強い味方ではありますが・・・
できるだけ食事から取りたいっと思っています。
では、食事以外では何から始めたらいいかというと・・・
無添加育毛剤マイナチュレ
が気になりました。
明日はもう少し調べてみようかな・・・
寝不足もお肌にも頭皮にも良くないので・・・
今夜はお休みなさい。
体に良いもの探して、美活を頑張りま〜す。
