夜疲れたなぁ〜と ちょっと横になったら
そのまま寝てしまい、目が覚めたら4:15amすぎ
家事の残りをやり、今5:20am
うす明るくなり 鳥の声聞こえて来るかと思いきや、
なぜか？！ 『ひぐらし』が鳴いてました。季節間違えたぁ〜？
都心であまり聞かない『ひぐらし』ですが、
朝から癒されました。
さて、最近、ちょっと食欲が出てきて
体の声に正直になりすぎて、
これは気をつけないと・・・と
こちらのメジャーで、お腹周りを・・・
連日測っております。
ちょっと前から下腹部が痛かったので、
運動も控えていたら、あっという間にたるみだして、
これは運動せねばと思っていたところ・・・
先日、TV『今夜くらべてみました』で
水野裕子さんがとても美しい腹筋の作り方を公開！！
水野裕子流 腹筋の鍛え方
芸能界一の腹筋女子として知られる水野裕子さん。
TVで見事な 腹筋を公開 。
その実践していることが フラフープ でというから
驚き！でした。
余分なお肉はなく、引き締まった腹筋。
胸も落ちることなく、理想的な体型！
腹筋運動をしてここまでなのなら
私としては諦めるところでしたが、
なんと、私も好きなフラフープで！というから
テンション
筋トレは筋肉をつけるため
水野さん曰く、筋トレでは筋肉をつけても、
カロリーを消費したところで
脂肪は落ちにくいという事実。
これは衝撃的なことでした。
ピンポイントで脂肪に刺激が行かせたいならば、
直接刺激を与えるという意味で
フラフープ。
その方法は！？
私にもできそうな
私にもできそうな気がしてきたフラフープでの方法
ピンポイントで脂肪に刺激を与えて燃焼をさせるには
直接外側から刺激を与えて、中の筋肉も鍛える
フラフープが効果的。
海外セレブの間でも流行っているからと
以前私も購入したのでした。
もちろんエクササイズ用
重みもありサイズも体調に合わせて変更ができるもの
組み立て式です。
好きな曲を聴きながら８分
回すそうです。
水野さんは、演奏時間４分のきゃりーぱみゅぱみゅさんの
「PON! PON! PON!」の演奏中に回して、
これをもう１回繰り返し、8分回し続けるそうですよ。
私は朝の『ZIP』を見ながら、
１コーナーが続くまで頑張って見ながら回しています。
今度は時間を計ってみようかな？
今から出かけるのでまた続きを後ほど
久しぶりにママ友ともウォーキングする予定です。頑張りま〜す！
