こんにちは。まことです。
私は偏頭痛をもっていて、頭痛の緩和に精油を使用したりもします。
よほどひどいときは、お医者様に処方されたお薬に頼るのですが、軽いときは、精油の力を借ります。
アロマにはまったきっかけは、頭痛と肩こりがきっかけでした。
軽い頭痛の場合は楽になるので試してみてください。
頭痛に効くアロマ
頭痛には緊張性頭痛（血行が悪くなって起こる頭痛）と、偏頭痛（血管が広がって起こる頭痛）があります。
なので、鎮痛作用があるもの、血行を良くするもの、かっびんになった神経を沈める効果のあるものに分けています。症状に合わせて使用してみてください。
鎮痛作用のあるアロマ
頭痛全般に効くアロマを集めました。軽い頭痛の時や、何の頭痛瓦かないときはこちらを参考にしてください。
◆ローズマリー
鎮痛
◆ラベンダー
鎮痛・鎮静
◆ペパーミント
鎮痛、冷却
◆カモミール・ローマン
鎮痛
片頭痛に効くアロマオイル
偏頭痛は血管が拡張し、神経を圧迫しているときにおこる頭痛です。
血管を収縮するさよう、神経を静める作用のあるものを集めました。
◆ユーカリ・レモン
血圧降下作用、鎮痛
◆ベルガモット
沈静・血圧降下作用
血行不良による頭痛に効くアロマオイル
血行不良による頭痛は、肩こりを伴うことが多いです。肩をマッサージしたら頭痛が治った、などの頭痛は血行が良くなったためです。血行を良くする精油を集めました。
◆ベルガモット
筋肉の緊張緩和、鎮痛
◆ジュニパー
血行促進
◆スイートマジョラム
血行促進
◆ゼラニウム
筋肉の緊張緩和
使用方法
キャリアオイルで希釈し(精油1〜2％)マッサージするのが効果的です。
(偏頭痛の場合は塗布程度にしてください。)
偏頭痛、緊張性頭痛の違いは専門医に受診しないとわからないので、一度頭痛外来に行かれることをお勧めします。
医療機関と、民間療法をうまく組み合わせてよりよい生活を送れるように願っています。
良いアロマ生活を。
まこと
追記
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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