こんにちは。まことです。
会社で失敗してしまった。友達や家族とケンカした。そんな時、次の日まで持ち越したくないですよね。
落ち込んだ気持ちをフッと軽くしてくれそうな、そんな精油をご紹介したいと思います。
落ち込んだ時に使用したい精油には、まず一番は好きな香り、元気になったときのイメージがあるものを使ってください。
いいイメージを持っている香りは、心理的に心を前向きにし、げんきにしてくれる効果があります。
また、いいイメージを持つ香りをひとつ作っておいてください。
いざというときに、『この香りを嗅ぐと元気になれる!』と言い聞かせることも、前向きになるいいきっかけになります。
ここからは、心に作用のある精油をご紹介します。
◆落ち込んだ気持ちを落ち着かせてくれる精油
ローズウッド
心と体のバランスをとり、気持ちを明るくしてくれます。
気を使いしすぎたり、神経が疲れ切ってしまったときに、癒してくれます。
気分が沈んでいるときに一番おすすめです。
イランイラン
鎮静作用が不安感をしずめ、リラックスさせます。
オレンジ・スウィート
ストレスや不満を解き放ち、楽天的な考えができるようにしてくれます。
気分を明るく、元気にします。
グレープフルーツ
自分を責めてしまいがちな時に、前向きにしてくれます。
ジャスミン
恐れや不安、悩みを和らげ、感情のバランスをとってくれます。
重いうつ状態に効果があり、気持ちを強くします。
ゼラニウム
押さえつけてしまっていた感情を開放してくれます。
吐き出すことでこころのバランスを整え、明るい気分にします。
ベルガモット
押さえつけてしまっていた感情を開放してくれます。
こころを落ち着かせ、もにやる気をあたえます。
ラベンダー
押し殺して行き場のなくなった感情を解消してくれ、気持ちの疲れを軽くします。
こころのバランスをとり、心の芯を支えてくれます。
ローズマリー
自信がなくなったとき、勇気づけ自信を取り戻せるようにしてくれます。
元気で、強い心を取り戻します。
ジュニパー
心を温め、強くする力があります。
不安感、憂鬱を取り除き、意志を強くしてくれます。心の強さを与えてくれます。
パチュリ
不安でそわそわした心を落ち着かせてくれます。
サンダルウッド
興奮してしまった神経を静めてくれる効果があります。
浮き足立った心を落ちつかせてくれます。
ライム
不安や憂鬱を取り除き、明るく活気のある気持ちにしてくれます。
木本をリフレッシュしてくれる効果もあります。
大好きな音楽を聴きながら、暗めの部屋で芳香を楽しんだり、アロマバスでリラックスしながら、
嫌なことを忘れてしましましょう。
元気になれる香り、嫌なことを忘れられる香り。ぜひ見つけてくださいね♪
素敵なアロマライフを♪
まこと
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追記
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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