こんにちは。まことです。
めまいがする。頭が痛い、耳鳴り、動悸、息切れ。。。。
病院に通ってもどこも悪くない。自律神経失調症といわれた。
こんなこと経験はないですか?
自律神経失調症は、原因も治療法も確立されていません。
ストレスが主な原因と言われるだけで、お医者様では治せないことが多いんですね。
処方される薬も対処療法薬しかなく、症状を抑えて、治るのを待つ形になってしまいます。
そんな症状を、少し精油の力を借りて楽にしてみましょう。
◆自律神経を整える精油
自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることにより起こるといわれています。
神経のバランスを整えるアロマを紹介していきます。
ラベンダー
自律神経のバランスを調整する働きがあり、深くリラックスさせる効果があります。
オレンジ・スイート
リラックスにもリフレッシュにも適し、ストレスの解消に効果的。
オレンジ・スイート精油の吸入で、自律神経失調症が改善したという研究報告もされています。
ベルガモット
イライラや不安感、落ち込みなどの精神的症状に効果的。
ストレスによる胃腸のトラブルを和らげます。
神経系を整える作用があるため、抗うつ作用、鎮静作用などもあります。
メイチャン
ストレスを和らげる鎮静作用のほか、誘眠、抗うつ作用があります。
緊張した心をほぐしてくれます。
ヒノキ
自律神経を整える作用があり、本来の自分を取り戻してくれます。
ペパーミント
精神疲労や無気力、自律神経の乱れによる消化不良や吐き気、頭痛にも効果がみられます。
マジョラム
副交感神経の働きを高め、自律神経のバランスを整える作用があります。
過度のストレスを感じた時に使用してみてください。
カモミール
感情のコントロールをし、感情のバランスをとってくれます。
ゼラニウム
情緒不安定になったときに有効な精油です。安心感を与えてくれます。
自律神経はストレスをため込むと起きやすくなります。
呼吸が浅くなると自律神経も乱れやしくなりますので、芳香を行いながらの瞑想や、ヨガもおすすめです。
鍼治療や、整体も効果があるといわれていますのでぜひ試してみてください。
なかなか理解してもらえない病気ですので、つらい症状が和らぐといいですね。
素敵なアロマ生活を♪
まこと
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※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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