こんにちは。まことです。
前回よりおさらいをしています。
今回はPMS(月経前症候群)を緩和してくれる精油をもう少し掘り下げたいと思います。
イライラ、落ち込み、頭痛、月経痛、冷え、むくみなど人により症状は様々ですが、原因は一つ。
女性ホルモンが関係してきます。
精油は、嗅覚だけでなく皮膚からも成分を吸収します。ぜひ、アロマバスや、アロママッサージで体を癒してあげてください。
各症状に効くほかにも女性ホルモンに作用する精油をご紹介します。
◆PMS(月経前症候群)に効果がある精油
PMSは心にも作用するアロマを用いたほうが効果があります。内と外からのアプローチで効果が上がります。
イランイラン
ホルモン調整作用、鎮静作用、催淫作用、リラックス効果
通経作用があり、酢酸ベンジルの興奮作用で女性ホルモンを活発にします。
クラリセージ
沈静作用、女性ホルモン調整作用でPMS全般に効果が期待されます。
ラベンダー
鎮静作用で痛みを和らげ、鎮静作用によって、心を落ち着かせてくれます。
ゼラニウム
女性ホルモンのバランスを整え、心を穏やかにしてくれる効果が期待できます。
ローズ
女性ホルモンのバランスを整え、子宮を強くするといわれています。
華やかな香りが心を落ち着かせてくれます。
カモミール
古くから月経に関わる精油で有名です。
月経痛やPMSに効果的と言われています。
ゆず
冷えがかなりきつい方にお勧めです。
月経痛も体を温めることで緩和できるので、アロマバスなどにお勧めです。
ネロリ
PMS改善効果や、更年期の症状に効果があるとされています。
またストレスなどウニ効果があるとされているので、不安やイライラにも効果的です。
サイプレス
PMS改善効果や、更年期の症状に効果があるとされています。
気も血wお明るい方向得導いてくれます。
今回はPMSに効果の期待できる精油をたくさん上げてみました。
お気に入りの香りをぜひ見つけてくださいね。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
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□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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