快適温度とは？
いつもご訪問と応援コメントありがとうございます。
そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長〜い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
・--------------------------------------------------------・
・--------------------------------------------------------・
今日は暑かったです・・・。
まだクーラーを入れるのは早いと思い、負けてなるものかと頑張って
いましたが、すっかりテンションが下がってしまいました・・・。
一般に 快適温度とは、暑さ寒さを感じない温度 のこと。
快適温度は外気の温度差5℃以内とされているので、 夏の室温は
26℃前後 で、 冬の室温は22℃前後 とされています。
また、快適な湿度は40%から60％前後。
一方。
寝床内の快適温度 は1年通して、 33℃前後 とされています。
入眠直後に体の内部の体温は一度上昇した後、徐々に下降し、
起きている時に比べて1〜2℃低くなります。
体温を低下させることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を防ぎ、
脳を休めます。
体温がうまく下がらなければ、深い睡眠が得られないため、
入眠直後に発汗量を増やし、体温を下げるのですね。
しかし。
蒸し暑い夏場の寝床の 湿度は80％にまで上昇 するため、汗が
なかなか蒸発せず、体温調節がうまくいかなくなります。
結果。
布団を蹴っ飛ばしたり、布団の中に空気を入れようと暴れたりで、
夏の夜は眠りが浅くなってしまうワケです。
（暑い夏の夜に疲れる原因ですね・・・）
夏の暑い日は空調を28℃設定にして1〜2時間のタイマーをかける
のがいいそうです。
だけど。
クーラーはあまり好きではない、という方。
クーラーが切れると暑さで目が覚めるという方。
こちらを利用してみてはいかが？
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
米国NASAが開発した アウトラスト は身体の表面温度を調整して、
快適な温度帯を得られるようにする画期的な素材です。
アウトラスト素材の中のカプセルが、 人間にとって快適な皮膚温度
（32℃〜33℃） に近いところで、固体から液体、液体から固体へと変化
することで吸熱、蓄熱、放熱するよう設計されています。
したがって、一年通してお使いいただけますよ。
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
話を聞けば、恐怖で血管が収縮し、皮膚温度が下がるといいます。
どうしても寝付けない暑い夏はぜひ利用してみてください。
別の意味で、不眠症になったら・・・ごめんなさい。
↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！
そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長〜い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
・--------------------------------------------------------・
・--------------------------------------------------------・
今日は暑かったです・・・。
まだクーラーを入れるのは早いと思い、負けてなるものかと頑張って
いましたが、すっかりテンションが下がってしまいました・・・。
一般に 快適温度とは、暑さ寒さを感じない温度 のこと。
快適温度は外気の温度差5℃以内とされているので、 夏の室温は
26℃前後 で、 冬の室温は22℃前後 とされています。
また、快適な湿度は40%から60％前後。
一方。
寝床内の快適温度 は1年通して、 33℃前後 とされています。
入眠直後に体の内部の体温は一度上昇した後、徐々に下降し、
起きている時に比べて1〜2℃低くなります。
体温を低下させることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を防ぎ、
脳を休めます。
体温がうまく下がらなければ、深い睡眠が得られないため、
入眠直後に発汗量を増やし、体温を下げるのですね。
しかし。
蒸し暑い夏場の寝床の 湿度は80％にまで上昇 するため、汗が
なかなか蒸発せず、体温調節がうまくいかなくなります。
結果。
布団を蹴っ飛ばしたり、布団の中に空気を入れようと暴れたりで、
夏の夜は眠りが浅くなってしまうワケです。
（暑い夏の夜に疲れる原因ですね・・・）
夏の暑い日は空調を28℃設定にして1〜2時間のタイマーをかける
のがいいそうです。
だけど。
クーラーはあまり好きではない、という方。
クーラーが切れると暑さで目が覚めるという方。
こちらを利用してみてはいかが？
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
米国NASAが開発した アウトラスト は身体の表面温度を調整して、
快適な温度帯を得られるようにする画期的な素材です。
アウトラスト素材の中のカプセルが、 人間にとって快適な皮膚温度
（32℃〜33℃） に近いところで、固体から液体、液体から固体へと変化
することで吸熱、蓄熱、放熱するよう設計されています。
したがって、一年通してお使いいただけますよ。
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
話を聞けば、恐怖で血管が収縮し、皮膚温度が下がるといいます。
どうしても寝付けない暑い夏はぜひ利用してみてください。
別の意味で、不眠症になったら・・・ごめんなさい。
↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！
