ちりめんマダム‐金魚と暮らす‐

私の健康法　総まとめ

健康法について書いてほしいという嬉しいコメントをいただき

今までに書いた健康法をここでまとめてみたいと思います。

私の健康法で一番のお薦めは、足の関節を良く回すことでしょうか。

これは、時間があればどこでもできて、お金もかからず大変効果の高いものです。

私は、入浴時に足を良く洗った後、マッサージをしながら

右足、左足を良く回します。

継続しますと、転ばなくなりました。歩いた時も非常に足が軽く感じられます。

時間が無い方は、入浴時がオススメ。

時間をかければよいのですけど、右、左10回ほどでも充分です。

長く続けてほしいと思います。

また、お風呂に入って浴槽の縁を利用して、腕立て伏せをしています。

これは、1 カ月もすれば背中の贅肉が簡単に取れてしまいました。

思った以上のステキな効果が出ました。

背中を意識するのは、美容と健康にとても良い事です。

入浴後、タオルで全身を拭いたら、即馬油を関節という関節に薄く塗ります。

私は、これで膝の痛みが無くなりました。

本当に、馬油の威力は感激ものです。

お風呂で洗顔後、馬油をつければ、パックになります。

翌日、鏡を見るのが楽しみになります。

馬油に関しては、まだまだいろいろありますが

多くの効果が、確実に得られますので、オススメ出来ます。

これらの健康法は、今まですでに書いてきたものですが

その結果なども合わせて、ひとまとめに書いてみました。

健康は簡単に得られるものではありませんので

日々の努力が実を結ぶ事と思います。