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2020年09月30日
フィットネスボールマット？
すっかり、更新さぼってます(笑)
やめたん？ってきかれちゃった(笑)
秋になりましたね~
ととは、体温が下がるようになってきました。
夏以外は低体温なので・・・
掛け物なしでバランスボールなどで
遊んでたら、
３６．５℃→３４．５℃
油断しないようにしていきまーす！
さてー
訪問教育です。
今日はうれしいお知らせを頂きました。
コロナが落ち着いてきている？ので
訪問教育の時間が３０分→１時間へ。
とのこと。
元は２時間(笑) 週１だからね、これでも
ととは物足りないの
先生が風船マットでなくー
フィットネスボールマットを作ってきてくれました
先生、いつもありがとうございます！！！！！
風船マットの過去記事は
こちら
ダイソーで購入した大きな洗濯ネットに
フィットネスボールを８個入れたもの。
このフィットネスボールは我が家にもあります。
ダイソーで110円で売られている
「フィットネスボール」は、弾力性のあるボールで
直径約20cmです。
（しぼんだ状態で売られているので別途空気入れが必要）
このサイズのフィットネスボールは、
胸の前で両手で押し潰して大胸筋を鍛えたり、
内ももに挟んでたるみをシェイプしたり、
座って骨盤の歪みを改善したりと
使い道はいろいろだそうです。
ミニバランスボールとも言われるようです。
ととには、空気を抜き気味で使っています。
パンパンでなく、ぼにょんぼにょんした
なんとも言えない感じが良き！
足の裏に当てたり、挟んだり、
腰に当てたり・・・
風船マットは、風船が割れたりするし、
保管に場所取るから、
空気の入れ加減調節でき、
ほぼ、ずっと使える、
こっちの方がいいかも~
２つ並べると、ととの体にぴったり
後頚部が垂れすぎるので
家の三角クッションはさんで調整。
両手は脱臼のため、ぶらんと落ちてしまうので
ヘアバンドで固定。
ゆらゆら、ぽんぽん・・・
最近は毎回、先生がその２つを持参してくれています。
ととは、気持ち良さそう~
力が抜けて、分泌は止めてて、
まったりした感じでいる
背部への刺激で排痰促進、する？かな？
我が家でも、作ろう！
前に作った風船マットは・・・
いくつか割れて
微妙に圧縮袋から空気が抜けていって
すぐ使えなくなりました
でも、それは私の作り方が悪かったようです。
きちんと作っていれば、大人が乗っても大丈夫
ですよー反省っ
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