あれから 一週間経過しました。
先週の体重計では 74.0kg でしたが、ダイエット再開してどうなったかな・・・？
結果は、 73.0kg でした！丁度、 1kg減 って感じですね！
体重測定の条件は仕事帰りに、着替える時、ついでに写真撮影をしてますが
この靴下・・・
oh・・・
さ、さて！今回のお題はオススメの運動でしたね！
以前の自己紹介 の時に、部屋の写真に 「エアロバイク」 があったと思いますが
palusの運動は基本的にコレが全てであり、オススメ しています。
実はアレは一台目で、使いつぶしてしまい 現在は２台目 です。
こんな感じです。逆に言えば、使いつぶす程、 継続して使えてる 訳ですね！
他の運動を挫折した理由
今まで、 スポーツジム に通ったり、河川敷を ランニング したりと、色々やってきました。
どれも数か月は頑張れたんですけど、 １年以上は継続しませんでした。
継続しない理由として・・・全て めんどくさい ってのがあります。具体的には・・・
・共通して言えるのが、まず外出する訳で、着替えたり、髪型を整えるなど 簡単な身だしなみ やタオルとかの 準備が面倒。
→もう、この時点で面倒って・・・。
・ランニングの場合、雨の日や降りそうな日って中止にします。やる気が継続しませんでした。
→palusは、この場合、ラッキーって思っちゃうんですね。
・スポーツジムの場合、さらに更衣室に行って着替えたりする 準備が面倒。
→「運動しよう！」と思って開始するまでがさらに面倒でした。
最初は、スポーツジムの「場」に行けば運動するなんて思ってましたが、やってみると 面倒に思うことが上回りました。
・スポーツジムは 有料 のケースが多い。
→ 月に一万円 というケースも多く、地域の体育館なら無料って場合もありますが、出来れば無料でやりたいと思います。
・どちらも運動している間、 基本的に楽しくない。
→ランニング中に音楽を聴くってのもありますが、一曲一曲が長く感じてしまい嫌気をさしました。
エアロバイクをオススメする理由
上記の体験から、家で運動するには、何が良いかって思いました。色々調べた所、エアロバイクが良さそうだったので
一号機を購入し、やってみました。ジムやランニングと比較して、体験したメリットとしては・・・
・ 外出準備が不要で、部屋着で実施可能！
→部屋では、パンツ一丁とシャツ一枚ってスタイルで過ごしていますが、この格好でも出来ます。
極端な話、全裸でも出来る運動 です（誰も見てなければ）
・エアロバイクの前にテレビを置いておけば、 ＴＶやＤＶＤ等を見ながら出来る。
→ジムとは異なり、好きなＤＶＤを見れるのは大きなメリットですね。
・ 天候に関係なく 出来る。
→台風の日でもやってました。車でジムに向かうにしても台風の日や物凄い大雨の日は躊躇すると思いますが家の中なので、問題無く出来ます。
・ 時間に関係なく 出来る。
→ジムなら営業時間中や営業日に限られ、ランニングにしても真夜中に普通はやらないと思います。
でもエアロバイクなら、深夜だろうと早朝だろうといつでも出来ます。
さて、いかがでしたでしょうか？
エアロバイクで運動するメリット《簡単さ》 は何となくでも伝わりましたか？
しかし、ここで palusは告白をします。
エアロバイクを購入しても、やってみましたが、 実はコレも２か月位で挫折 して、使用用途が・・・
こんな感じの物干し竿に化けてしまい、全く使わずに約二年が経過しました。
好きなテレビとか見てもスグに飽きて、面白くなかったんです。
「ダメじゃん！」って思うでしょうが、 思い付きでやってみた事 がピタっとハマって
今では、一時間以上の運動をしている事もザラで、全く面倒とも面白くないとも思わず楽しく継続できています。
何をやったのか？
・・・それは、次回のダイエット日記更新時にまとめたいと思いますb(⌒o⌒)d
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ちなみに、この辺のエアロバイクは値段も控えめでオススメです♪
