・太りだした
・疲れやすい
・よく風邪を引くようになった
４０歳前後になって、これまで健康だったのに原因不明でこんなふうになっていませんか？
４０歳前後になって、急に代謝が下がっているせいでしょう。
代謝とはあらゆる古くなった細胞を新しくする働きです。
代謝が低下すると動悸（どうき）、息切れ、白髪など老化現象が起こってきます。
そして、体内が病原菌の温床となってきます。
脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病といった人生を狂わす病が発生する可能性が高まります。
はじめにあげた症状は、体の危険信号だったのですね。
２０歳のころと比べて、４０歳の免疫力は半分といわれています。
風邪をひきやすい体＝ガンにかかりやすい体
偏食、喫煙、運動不足、ストレスなどがその速度を上げます。
とりわけ食事が
□ 不規則
□ ごはん・メン中心
□ 食べる順番を知らない
これに１つでも当てはまれば、代謝は落ちていっていると考えられます。
逆に言えば、こうした食生活を改善すれば、【代謝】 【免疫力】 【若さ】
を手に入れることができるでしょう。
老化に勝つ３大食材
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第１章 今後の人生を変える食べ方
１− １ 老化に勝つ 一番良い方法
１− ２ 若い体をつくる ５つの条件
１− ３ いま歩かなければ あなた死ぬわよ
１− ４ 健康な体をつくる３０品目の食事法
１− ５ 疲労回復できる ３つのルール
１− ６ ガンを予防するには３時のおやつをたべなさい
１− ７ バランスの良い朝食のメニュー
１− ８ 昼のごちそう
１− ９ 長寿の秘訣 長生きできる食べ
１−１０ 中年太りを防げ 食べてやせる
１−１１ 人生を長く楽しもう
１−１２ 健康診断で糖尿病の疑いがあった
１−１３ 食生活習慣は最重要課題
第２章 糖尿病を改善できるダイエット
第３章 癌を予防する免疫力のつけ方
第４章 あなたの体内の毒を洗う食べ物
第５章 血管が１０歳若くなる方法
