どうも!タロイズです!
今日は僕のダイエットについて報告したいと思います←誰得
でも・・・
痩せるどころか体重が増えているんです( ﾟДﾟ)
どういうことだべ。まあ正直なこと言うと少しさぼってました(笑) 体は素直ですね。僕は元々太りやすい体質で少し気を抜くとすぐブクブク太っていくんですよ。あまり気にされない方はそれでもいいかもしれませんが、僕は嫌なんですよ。自分の情けない体が。ここ2，3日の話をすると2?s痩せて3?s太りました(笑) まず体重計を疑いました。壊れてんじゃねーの？ってｗ でもどうやら間違ってはいなかったようです。ガックリ(~_~;)
そんなに食べ過ぎたり、飲み過ぎたりという記憶もないのですが何故だろう・・・
自分は食事の際、食べるのが早いと昔から指摘を受けていたのでよく噛んで食べるようにしたり、食前に必ず水を飲むようにしています。また前にテレビでも紹介されていた夜の食事を
ホットヨーグルトや豆腐に置き換えています。
効果はあるようですが、飽きてしまうんですよね。ホットヨーグルトにバナナを加えたり、豆腐はキムチと和えたりしてアレンジはしているんですけどね。まず自分の意識が低いのが問題ですよね。また一時期痩せてもまた食生活を変えると元の体に戻ってしまうので太りにくい体つまり体質改善をしないといけないなと感じています。
まず体質改善には毎日の生活が大きく関わってくるので食事や睡眠を見直すことがやはり大切なんだそうです。その中でも近年、言われているデトックス効果を意識した生活に変えていくとより効果的にダイエット効果が期待できるそうです。
デトックス効果
デトックスとは近年、食生活も大きく変わり、どうしても摂取してしまう体への有害物質を排出しようというものです。
デトックス効果が期待される食べ物としてほうれん草、ごぼう、レモン、リンゴなどがあるそうですが毎日、取るのが難しいという人は水にもデトックス効果があるそうです。いつもより多く水を取るようにしてはいかがでしょうか
あと僕もやっていますが食事の前に水を2杯飲むようにしています。これは痩せるという研究効果も発表されているそうです。まあ考えてみると食欲は確かに抑えられますよね。僕もまずこれを習慣化するのと普段の生活を見直していきます。ダイエット頑張りましょうー!
それでは〜
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posted by fanblog
2015年07月20日
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