骨がもろくならないために
カルシウムを毎日摂っているという方も。
が、このカルシウム、骨のを丈夫にするためにと
ただ熱心に摂っているだけでは骨は丈夫にならない。
これは知っている方も多いと思いますが
カルシウムの吸収を良くしてくれる
ビタミンDとの同時摂取が必須ということを。
ですが、それだけではダメ！
加齢によりサイクルのリズムは遅くなりますが
骨の細胞は常に生まれ変わっています。
なので、常に生まれ変わっている骨の細胞の
代謝を良くするため骨を丈夫にするために
骨に刺激を与える必要があります。
といっても大きな負荷をかける必要はないです。
ウォーキング程度の軽い運動でOK！
骨を丈夫にするために毎日カルシウムを摂っているのに
骨がもろい・・・
そんなあなたは骨への刺激が足りないのかもしれません。
カルシウム摂ったら骨に刺激をのお話でした。
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