インナーマッスルと呼ばれる体幹筋。
普段あまり意識することはありませんが
体を支えて安定させる重要な役割や
姿勢の良し悪しにも大きく影響します。
インナーマッスルを鍛えることで
運動機能が向上するだけでなく、ケガの予防
ロコモティブシンドローム、フレイルの予防にも。
・ ロコモティブシンドローム
骨、筋肉、関節などの運動機能低下により
日常生活に支障をきたしている状態のこと。
・ フレイル
筋力、食力、認知機能、社会とのつながりなど
体と心の活力が低下した状態のこと。
ゆらこ 骨盤運動 下っ腹シェイプ
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
