正しい姿勢を身に付けることがとても大切。
姿勢が悪いとどんどん体型が崩れてしまう・・・
特に座っている時間は姿勢が崩れて
腰が曲がり猫背になりがちに。
デスクワークが多い人は要注意！
1日の大半を間違った姿勢で座っていると
骨格がそのまま固定されてしまい様々な不調へ。
そこでおすすめなのが○○座り。
○○は座骨です。
座骨で座ることで美しいスタイルで座ることができるので
モデルや客室乗務員などの方も取り入れています。
お腹痩せ＆バットアップを叶える座骨座りのメリット！
1、 身体が引き締まる
長時間座っていると多くの人が背中が丸くなります。
腹筋も背筋も使わない姿勢が楽だから。
使わなくなった筋肉は年齢と共に
背中には厚い贅肉がつきお腹はたるみ
おばさん体型まっしぐら・・・
上半身の筋肉を適度に働かせる座骨座りすれば
キツい筋トレをしなくてもお腹周りがスッキリに。
2、 猫背が直ってバストアップ
座骨座りをするだけで背筋が伸びるので
見た目が美しなります。バストが引き上げられます。
ちなみに、間違った座り方を続けていると
肩が前に巻き込まれバストが垂れて小さく見えるので要注意！
3、 体調が良好に
猫背は内臓を圧迫するので
胃腸の血行不良や消化不良、便秘の原因に。
さらに、腸内環境が悪化することで免疫力が低下へ。
4、 腰痛解消
これはかなり個人差があるのですが腰痛が解消する人もいます。
座骨で座ることで骨盤が重みを支えるので
腰や背中、肩、首などにかかる負担の軽減に。
最後に、座骨の位置はお尻の手を敷いて座ると
骨が当たると思います。それ骨が座骨。
バランスボールがある場合は活用しよう！
悪い姿勢だとバランスが崩れます。
座骨座りができているとバランスが安定します。
座骨座りを習慣化すると
無理なダイエットをする必要もなくなります。
体型や体調も激変します。
お腹痩せ＆バットアップを叶える○○座りのお話でした。
美の秘訣！座骨座りをバランスボールでマスター！
† 地球の末路！？ †
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