極端なカロリー制限によるダイエットも
健康上よくない。
30代後半から50代後半の中年女性で
体重が5kg以上減少した女性は体重に変化のない女性に比べて
死亡リスクが7割上がるという調査結果が！
じゃあ、太ればいいのかというとそうでもなく
5kg以上増えた女性は死亡リスクが3割上がっています。
特別な体重制限がある場合は別として
体重の増減範囲の目安は20代の時の体重のプラスマイナス5kg。
この範囲内で体重を維持すると体への負担が少ない。
遠い昔かもしれませんが
20代の頃の体重を思い出してみましょう・・・
体重が5kg以上減少したら死亡リスクが上がる！？のお話でした。
† 地球の末路！？ †
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