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2017年02月04日

1日たったの1分で太もも5cm痩せ!?

デニムパンツやタイトスカートを履いた時に
むっちりとした太ももが目立つ・・・

お洒落な洋服を体型のせいで上手く着こなせていないと感じたら
内ももや太もも裏の脂肪撃退に効果があるヨガの三角ポーズ!

三角ポーズやり方

1日たったの1分で太もも5cm痩せ!?

体全体で大の字を作ったら
体重を左右のどちらからに移動させ体を横に倒していき
ゆっくりと呼吸を整えましょう。

手は天井に向け肩から真っすぐ伸ばします。



最後に、三角ポーズは数あるヨガのポーズの中でも
代表的なポーズのひとつで太ももの脂肪だけでなく
お腹周りの脂肪燃焼効果や便秘改善にも効きます。







地球の末路!?




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