この１ヶ月に集中して、エステや美容院などのサロンにも行く予定ですが、
フルタイムで働いていますし、家庭もあるので自分のために使える美容費も
もちろん有限、というか少ないです（ノ´・ｏ・`）ノ|||||
スペシャルケアも楽しみだけど、基本は毎日の生活。
自分でできる毎日の心がけを考えてみました。
【美容の心がけ-1ヶ月ルール-】
１、姿勢を良く
２、口角を上げる
３、早寝早起き、しっかり睡眠時間をとる
４、食事は野菜多めに。お惣菜に頼らない
５、帰宅したらすぐにメイクオフ、コンタクトを外す
６、水をしっかり飲む
７、おやつは美容に良いものを
８、お風呂にしっかり浸かってあたたまる
９、日焼け対策をしっかりする
１０、保湿をしっかりする
１１、スマホの見すぎ、目の酷使に注意
１２、ストレスを溜めない
本当はお酒も好きだし、ジャンクフードも食べたいし、
たまには夜更かししたり、お惣菜にも頼りたい。
ずっとこれを続けるのは私には厳しいかもしれませんが…┌|゜□゜;|┐
この１ヶ月限定で！！実践していきたいと思います。
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