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現在は73歳でまだ現役で働いています。 マンション管理の清掃と一部管理業務を東京でしています。 元気で笑顔を忘れずに過ごすために健康維持のために、歩くことをこころがけています。
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    2020年04月23日

    食事のほかに運動が必要

    食事以外には、　運動が必要です。　なぜか、それは筋肉を使うことでエネルギーを作り出し健康的な体型維持

    体力、筋力維持及び向上、肥満の、高血圧や糖尿病の予防などに役立つから必要なのです。

    私も最初は、日常生活の中で、例えば通勤中で席に座らず立っていたり、エレベーターやエスカレーターを使わ

    ず階段を使うとか工夫しながらやく１０分動くだけで１０００歩歩いたことになるらしい。

    色々工夫をしながらでも簡単に出来るのです。
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    posted by watasinodiet at 19:04| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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