/腎臓が元気であれば、人が若々しくなるよ。
《芝麻・核桃・?K豆粥》
核桃(3个)?K豆(1小把)?K芝麻(1小把)燕麦(1把)以上是?个人的量。?天中午就把?些放碗里泡好,?上洗碗的?候就?始熬粥,大概10几分?水?粘稠的?候就可以了,?火,盖上盖子?。第二天早上加点水,放?糖,??分?就ok了!
/《ごま・くるみ・黒豆粥》
(2人分)くるみ 3個 黒豆 1/5合 黒ごま 1/5合 オート麦1/2合
全ての材料を水に3〜4時間漬けて、10〜15分間煮込む。
毎朝食べる。黒砂糖を入れて、2分温める。
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タグ: 健康
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