中医??，?常按捏腋?可舒筋活?，?和气血，延?衰老。
?眺
登高?眺，可??眼肌和晶状体，??眼睛的疲?，改善?力。
方法：?天早晨、傍?或大?疲??，在自家的?台上或登上山峰，有?律地??眼球和平???的山峰、楼?、塔尖等景物。
?嘴
在学?、做家?或看??的?隙，将嘴巴最大限度地一?一合，??面部全部肌肉，?行有?奏的??，可以加速血液循?，延?局部各??器官的老化，使??清醒、精神振?。
方法：嘴巴?松地、有?奏地一?一合，?次?合50次，?1分?左右，?持?天早?各做一次。
??
茶余?后的休???，?常做做????，既能收到提神的效果，又能防止?椎疾病的?生。
方法：坐在椅子上，先抬?，尽量后仰，再把下?俯至胸前，使?背肌肉拉?和放松，并向左右?旁??10〜15次，再将腰背?靠椅背，?手在?后抱?部片刻。
握拳
?天?行握拳??，能???体内?器功能，使人的体力倍?掾C并保持旺盛的精力。
方法：双手?握拳，同?全身稍稍用力，然后放?，重??行50〜80次，?天早?各做一次。平?感到注意力不集中及精力不足者，也可采用此法。
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