昼休みにいつもと違うコースを歩いてみると、目標到達しました。明日からは、このコースを歩いていこうと思います。
帰って来てからの筋トレはスクワットを30回5セットしました。
継続は力なりで、頑張ります。
というか、続けなければと思うから、続かないんであって、 習慣にしてしまえば、いいんです。
毎日、顔を洗わなかったり、歯を磨かなかったり、お風呂に入らなかったら、気持ち悪いですよねーf^_^;)
それと同じように筋トレしないと変な感じがするとか、体重計に乗ってないとかっていうのを習慣にすればいいんです。
運動する時間が無いと思ってるんだったら、通勤時間をウォーキングタイムに変えてみたら、どうでしょう(*^_^*)
少しでも長い距離を歩けるような通勤コースを決めてみては、どうでしょう？
一本早い電車に乗って、一駅分歩くだけで運動時間も増えると思います。
最初から無理するんじゃなくて、徐々に出来ることをしていけばいいと思います。
筋トレも出来る回数から始めれば、いいと思います。
回数を増やしていこうとするよりもセット数を増やしていった方がいいみたいです。
とにかく、まずは出来ることから始めて習慣化出来るようにすれば徐々にでも体重は減っていくはずです。
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