なんとか一日の目標は到達できました。
一万歩といえば10分約1000歩なので、100分、1時間40分歩いた計算になります。
一日、1時間40分歩いたら、それなりの運動はしてるでしょう。
あとは食事の管理です。
食べすぎたら元も子もないので、食事には気を使わないといけません。
帰って来てから食事前に今日のメニューのスクワット30回5セットをしました。
食べる前に筋トレすることで食欲をまぎらわすことができます。
有酸素運動、筋トレ、食事、体重計で、ダイエットを続けていきます。
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