私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。
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【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?@】
○散歩に行く
動くのがしんどいですよね笑
ただでさえ動きたくないのに、
外に行くのもはばかられると思います。
ですが、 「1日中自分に無理をさせたけれど、運動はできた」 という事実が
自分の自信に繋がります。
1日自分を労ることを何もしておらず、罪悪感がつのって
「明日は何かをしなければ
」と焦ることもなくなります。【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?A】
○必要な作業を洗い出す
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
最初に必要事項を洗い出す時間を設けています。
本当は、すぐに作業に取り掛かりたいのですが、
1つ作業をしようと思っても、
「これどうやって進めるんだっけ？」
「これするためにこれがないと分からなくない？」
となって結局お菓子に手が伸びていることが
多いです笑
早く作業したいという気持ちを抑えて、
まずは対応事項の洗い出すようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?B】
○計画を立てる
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
?Aをした後に、
1日1日どこまで進めるか計画を立てます。
必要な作業が分かったら、
最優先の作業に取り掛かりたくなります。
ですが、明確な目標がないので、
だらだらと作業をして、作業に集中できなかったり、
作業していない間ずっと「やらなくちゃ」と
焦ってしまったりします。
忙しくとも先に 余裕を持った計画 を
立てるようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
?@から?Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、 遺伝子組み換え不使用 の
CBDオイル を紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）
○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
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ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
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自分を大切にすることを毎日の習慣にしたいですね。
それでは良い夜を
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