これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、
よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオは脂肪が少ないですし鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！
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