2016年10月21日

鰹のたたきが、ダイエットにも向いてるらしいようですよ♪

>>> 最新 評価の高い 鰹のたたき 一覧へ、

鰹のたたき は、
高たんぱく低カロリー で、旨くて食べた時の満足感も高いようです
ダイエット中の食事に 鰹のたたき が、向いているらしいようです


スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

スーパーで買ってきた 鰹のたたき をおいしく食べる方法

鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、 高たんぱく低カロリー で 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
鰹のたたき 脂肪が少ない ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富 ですし、 
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて 
ポン酢で食べれば ヘルシーで栄養満点 ですね。  

大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

>>> 最新 評価の高い 鰹のたたき 一覧へ、

北海の厳選かにをご自宅に
CMでお馴染みの【かに本舗】


毎年10月から予約殺到!!<料亭おせち>


百貨店・料亭に並ぶ特選カニを北海道から産地直送!


ぐるなび食市場

ジンギスカン

広島のぶちうまい!【ひろしま餃子226】


吉野家冷凍牛丼の具、店舗と同じ味を再現!


極上の三河一色うなぎ


北海道の旨いものづくし!【旨いもの探検隊】


大満足51品目おせち


料亭おせち


北国からの贈り物


posted by マッキー at 09:53| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

たっぷり食べてしまっても効果的にダイエットできる方法

たっぷり食べてもコツコツやせるコツ
トコロテン 寒天ゼリー 野菜 豆腐なども多く摂って 満腹感を
腹持ちがよくなるようです

野菜をたっぷり食べて、お肉などのタンパク質もしっかり摂って、
お米・果物を適量に食べること。

これをつづけていると着実にダイエットできるようになります。
ただ、炭水化物を増やしすぎると恐ろしいスピードでリバウンドしてしまいます。

トコロテン 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、
満腹感を得るようにした方が、
リバウンドを防ぎ、満腹感も持続して腹持ちがよくなるようです。

また、炭水化物を全然摂らないと、満足感は得られません。
やはり、バランスが重要だということです。

でも、外食のとき等は野菜を一杯食べるのは難しいので、
野菜サラダを一品追加したりする工夫が必要だと思います。

>>> 最新 》  レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

毎日の健康維持やダイエットに野草酵素
女性はもちろん中高年さんお年寄りの方まで


キャベツダイエット

パンやご飯などの炭水化物の代わりに、

千切りやざく切りにしたキャベツを食べるという
キャベツダイエットという方法があります。

嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。

ただし、キャベツを食べる際に
油をたくさん使ったドレッシングなどをかけてしまっては意味がありません。

このキャベツダイエットでは、キャベツを主食の代わりにするわけです。

他のおかずなどと一緒に、
味をつけずにキャベツを食べるようにするとよいでしょう。

主食の炭水化物がローカロリーのキャベツになります。

ということは1日のカロリー摂取量が大幅にダウンしますので、
ダイエット効果があるといえるでしょう。

ですがキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものになるとよくありません。

おかずを少なくしすぎることのないように気をつけましょう。

食事をする前にある一定量のキャベツを食べることによって、
満腹中枢を刺激することができます。

これはキャベツを食べるときにたくさん咀嚼するためです。

キャベツを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。

それがこのキャベツダイエット法です。

食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富なキャベツは、
しっかりと噛まないと飲み込むことができません。

これにより自然と咀嚼する回数が増えて、
より効果的にキャベツダイエットをすることになるのです。

>>> 最新 》  レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

>>> 鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです







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2016年10月11日

【極論】炭水化物をやめると長生きできるか!?低炭水化物ダイエットは日本人向きのダイエット方法と言えます。

>>> 最新 》  炭水化物ダイエット

極論 炭水化物をやめると長生きできる !?
炭水化物が人類を滅ぼす !?

日本で癌が多いのは炭水化物が原因か!?

炭水化物を制限する事で炭水化物を全く取らないと言うことではありません。

添加物も食べないように。

糖質制限が過ぎると動脈硬化や脳心血管死のリスクが増加することも、、、

>>> 最新 》  炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット とは

日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物ダイエットとは、 
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した 
ダイエット方法です。


炭水化物中毒の人のためのダイエットで、  
炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、  
減量や体質改善を目指すダイエット方法です。  

低脂質ダイエットに比べて、
体に与える負担が少なく、 
日本人向きのダイエット方法と言えます。


>>> 最新 》  炭水化物ダイエット

低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を  
組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、 
減量とその体重の維持が可能です。 

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、  
自分自身の生理的メカニズムで 
自然にカロリーを摂るのを減らします。  

産後ダイエット方法は炭水化物の量を減らすのではなく、  
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、 
その食事にかける時間を一時間以内にすることで 
ダイエット成功に導くかたちになっています。

低炭水化物ダイエットは、 
炭水化物中毒の人のためのダイエットです。

炭水化物中毒者が、
そうでない人と同じように 
食べていてはダイエットに失敗し、
苛立つだけです。  

>>> 最新 》  炭水化物ダイエット

なのでまずは 
自分が炭水化物中毒なのかを 
調べるところから初めてみましょう。




>>> 最新 》  レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

>>> たっぷり食べる、 キャベツダイエットという方法
>>> 鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです





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2016年10月10日

たっぷり食べても効果的にダイエットをする方法

たっぷり食べてもコツコツやせるコツ
トコロテン 寒天ゼリー 野菜 豆腐なども多く摂って 満腹感を
腹持ちがよくなるようです

野菜をたっぷり食べて、お肉などのタンパク質もしっかり摂って、
お米・果物を適量に食べること。

これをつづけていると着実にダイエットできるようになります。
ただ、炭水化物を増やしすぎると恐ろしいスピードでリバウンドしてしまいます。

トコロテン 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、
満腹感を得るようにした方が、
リバウンドを防ぎ、満腹感も持続して腹持ちがよくなるようです。

また、炭水化物を全然摂らないと、満足感は得られません。
やはり、バランスが重要だということです。

でも、外食のとき等は野菜を一杯食べるのは難しいので、
野菜サラダを一品追加したりする工夫が必要だと思います。

>>> 最新 》  レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

毎日の健康維持やダイエットに野草酵素
女性はもちろん中高年さんお年寄りの方まで


キャベツダイエット

パンやご飯などの炭水化物の代わりに、

千切りやざく切りにしたキャベツを食べるという
キャベツダイエットという方法があります。

嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。

ただし、キャベツを食べる際に
油をたくさん使ったドレッシングなどをかけてしまっては意味がありません。

このキャベツダイエットでは、キャベツを主食の代わりにするわけです。

他のおかずなどと一緒に、
味をつけずにキャベツを食べるようにするとよいでしょう。

主食の炭水化物がローカロリーのキャベツになります。

ということは1日のカロリー摂取量が大幅にダウンしますので、
ダイエット効果があるといえるでしょう。

ですがキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものになるとよくありません。

おかずを少なくしすぎることのないように気をつけましょう。

食事をする前にある一定量のキャベツを食べることによって、
満腹中枢を刺激することができます。

これはキャベツを食べるときにたくさん咀嚼するためです。

キャベツを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。

それがこのキャベツダイエット法です。

食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富なキャベツは、
しっかりと噛まないと飲み込むことができません。

これにより自然と咀嚼する回数が増えて、
より効果的にキャベツダイエットをすることになるのです。

>>> 最新 》  レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

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2016年10月03日

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです♪

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鰹のたたき は、
高たんぱく低カロリー で、旨くて食べた時の満足感も高いようです
ダイエット中の食事に 鰹のたたき が、向いているらしいようです


スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

スーパーで買ってきた 鰹のたたき をおいしく食べる方法

鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、 高たんぱく低カロリー で 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
鰹のたたき 脂肪が少ない ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富 ですし、 
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて 
ポン酢で食べれば ヘルシーで栄養満点 ですね。  

大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

>>> 最新 評価の高い 鰹のたたき 一覧へ、

北海の厳選かにをご自宅に
CMでお馴染みの【かに本舗】


毎年10月から予約殺到!!<料亭おせち>


百貨店・料亭に並ぶ特選カニを北海道から産地直送!


ぐるなび食市場

ジンギスカン

広島のぶちうまい!【ひろしま餃子226】


吉野家冷凍牛丼の具、店舗と同じ味を再現!


極上の三河一色うなぎ


北海道の旨いものづくし!【旨いもの探検隊】


大満足51品目おせち


料亭おせち


北国からの贈り物


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2016年07月07日

暑い夏を乗り切るためにも!スイカは健康や美容の効能にも代表的な存在なのです!

おいしい スイカ の選び方 見分け方法

スイカ に含まれる栄養

リコピンが多いのが特徴→ トマトの1.4倍 リコピンが含まれています。
動脈硬化に効果 があるようです。

美容やダイエットに、
身体の中から綺麗になれそうな栄養素の一つです。

スイカに含まれるカロテンβには、
皮膚や内臓の膜組織の健康維持をしてくれるという働きがあるそうです。

スイカに含まれる、血管を広げてくれる作用のあるシトルリンのおかげで、
血液の流れがよくなります。
血液の流れがよくなったことでホルモンバランスも整うというわけです。
で、 精力増大 !!!

熱中症予防にも

スイカに塩をかけて食べると、
スポーツドリンクのような効果を期待することができるのです。

美味しい上に、その時期に必要な栄養素まで詰まっている、
夏の食材なのです。

旨いすいかの選び方 は、
まず見た目が大事なのです。はっきりとした縞模様で
緑と黒のストライプ模様が色濃くて、青々としていることです。
特に黒色の模様がより太いことが肝心です。
さらに後、形が歪でなくしっかりとした形状で有ることです!

形が悪いスイカは、
果肉に空洞や亀裂がある事が多いものですから、
その時点で糖度そのものがのっていないのです。

少し叩いて音でも判断できます。
美味しい西瓜は叩くとポンポンと高い音がします。
古い西瓜は叩いても音が鈍く、
ベンベンと音を吸収してしいます。
果肉が熟れている状態なんです。

人気のおいしい スイカ 大玉



































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今年のトレンド

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posted by マッキー at 15:32| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月07日

コンビ二でジュースなんて時代遅れかも!?ソーダストリームで自宅で炭酸水を作る時代です。

いろんな飲み物を炭酸飲料にしてみましょう
線まで飲み物を入れるんですよ

炭酸水が好きな人には本当にお勧めですよ!

なるほど・・・こういう風に炭酸水が出来ていたのか、、、

説明書に書いてあることは大切です・・・

最近、大人気の炭酸水
飲料水だけではなく 洗顔や頭皮ケアなどにも使われる " 炭酸水 "。
そんな炭酸水をソーダストリームを使えば簡単に自宅で作れます
それも楽しく簡単に作れます

炭酸水は水よりも満腹感が強いので
食事前に飲めば食欲を抑えることもでき
ダイエットにも良い とされています

楽しく・エコで・お得な炭酸水は、
地球環境にも家計にもとっても優しいので、オススメです。

注意 ポイント
ガス注入前にフレーバーシロップは入れないように。
ガス注入の際、十分に冷えた水を使用するのがポイントです。
冷たい(冷えた)水の方がより炭酸が溶け込みやすくなります。

お茶の炭酸...静岡にはお茶サイダーも!

ソーダストリーム


posted by マッキー at 09:46| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月23日

青汁は美味しくない!そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますが”大麦若葉”は抹茶風味で美味しく飲めて、体に嬉しい効果があるのです!


青汁は美味しくない!
そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますが
大麦若葉 は抹茶風味で美味しく飲めて、
体に嬉しい効果があるのです!

大麦若葉 には、
ビタミンA、B、Cといったビタミン群や、
ミネラル、マグネシウム、マンガン、亜鉛、
カリウムなどのミネラル群などが豊富です。

また、
美容と健康にも良いSOD酵素なども含まれています。

大麦若葉 は、生活習慣病の抑制に効果を発揮します。
動脈硬化を防ぎ、血液をサラサラにし、
心筋梗塞や脳梗塞のリスクを減少させます。
コレステロール値を下げることにも役立ち、
生活習慣病の発症を減らす効果もあります。

大麦若葉 その味は??

大麦若葉 を青汁に加工すると抹茶の様な味がするようになり
おいしくて飲みやすくなりますので、
青汁を初めて飲む方にもおすすめです。

香りも抹茶風味と言ってイイです。


美味しく飲める方法

基本はお水で、水に混ぜるだけでもおいしく飲むことができます。

牛乳に混ぜて飲むのもOKです。

『豆乳+青汁』もオススメです。

グリーンスムージーに混ぜても、とても爽やかで美味しいです。

野菜ジュースに混ぜて飲んでもおいしいです。

はちみつやリンゴ、オレンジなどの果汁をプラスすると
ちょっとしたアクセントになります。

アイスクリームを食べるときに、
大麦若葉 を上に振り掛けたり、
直接アイスクリームと混ぜるようにして食べると、
抹茶アイスの様な味を楽しむこともできます。
▼▼▼


posted by マッキー at 22:20| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月01日

ダイエットスペシャリストが「酵素ダイエット」を薦める理由

>>> 最新 おすすめ酵素ダイエット・人気ランキング 楽天市場

▼▼▼ダイエットスペシャリストが「酵素ダイエット」を薦める理由

みなさん、ご存じのように、いま”酵素”が大注目です!
美しく、健康なダイエットとして、大注目なのです。
本物のこだわりの”酵素”ダイエットを!

▼▼▼


こだわりの九州産野菜
大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん(佐賀)・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島)・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡)

断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、
完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」です。
地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用しています。
楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績のある、
実力派の健康酵素飲料なのです。


>>> 健康的に無理をしないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

01
01. このような形で届きます。
02
02. テープがはがしやすい様、端を折り曲げています。
03
03. 箱を開けてみるとこんな感じです。
04
04. 中身はこちらです。
04
05. 優光泉(スタンダード・梅)550mlがそれぞれ1本、炭酸水2本が入っています。
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06. 優光泉ハーフボトル550ml(スタンダード・梅)
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07. 優光泉ハーフボトル550ml(スタンダード・梅)
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08. プレゼントの天然水で作られた炭酸水(1000ml)2本
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09. 計量カップと液ダレ防止キャップが付いています。液ダレ防止キャップは酵母菌が呼吸できるよう、一個一個穴をあけています。
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10. 同梱のダイエットチャレンジシートです。3日間断食の際に体重などを書き込むことができます
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11. 挨拶状と冊子です。
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12. 挨拶状には手書きで名前が記入されています。
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13. 冊子には優光泉酵素の事と断食(ファスティング)について詳しく書かれています。
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14. 冊子の内容はこんな感じです。
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15. 優光泉スタンダード味のラベルの裏に原材料名の記載があります。全て野菜・海藻・穀物のみで添加物は一切入っていません。
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16. 優光泉梅味のラベルの裏です。梅味の原材料は実はスタンダード味と全く同じです。仕込みの順番を変える事で味に変化を付けています。
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17. スタンダード味を注いでみると、ややとろみのある液体です。
18
18. 梅味も同様に、ややとろみのある液体です。
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19. プレゼントの炭酸水割がお勧めです。
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20. 人気急上昇の優光泉プレミアム(720ml)です。通常の優光泉の約6倍、野草・薬草を使用して春先に仕込んだものです。通常の優光泉酵素よりも濃縮度が高く、解毒作用も強めです。
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21. 優光泉プレミアムの同梱物一式です。
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22. 優光泉プレミアムのラベル裏、原材料表です。もちろん完全無添加です。
23
23. エリカ健康道場は佐賀県佐賀市で昭和63年から20年以上、実店舗を営業しています。もちろん優光泉酵素も販売しています。店舗内には優光泉酵素の発酵熱を利用した「酵素オガクズ温浴」を営業しています。また、健康相談や断食指導もお受けしています。
24
24. 「オカクズ温浴」?@奈良県吉野産の杉からつくった専用のオガクズを、優光泉で発酵させ約70度まで温度を上げます。
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25. 「オカクズ温浴」?A古墳状に盛った発酵したオカクズに入る為の穴を掘ります。
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26. 「オカクズ温浴」?B砂風呂の要領で顔だけだしてすっぽりと体全体をオカクズで覆います。間接的な遠赤外線効果で約15分で全身玉の汗が出てきます。
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27. 「オカクズ温浴」?C約15〜20分後、ゆっくりと起き上がりシャワーでオカクズを洗い落として終了です。温浴後には優光泉をどうぞ♪

>>> 健康的に無理をしないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素



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posted by マッキー at 13:57| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月28日

ハマる人、続出!!「グリーンスムージー」芸能人や有名人、モデルの間で流行っている!

芸能人や有名人、モデルの間で流行っている

グリーンスムージー

ハマる人、続出 !!

▼▼▼グリーンスムージーを続けるためのポイントとアドバイス

グリーンスムージー とは

生の葉野菜とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたものです。
野菜とフルーツで作るジュース です。


愛飲している有名人や芸能人

優香

モデル:SHIHO

小倉優子

比嘉愛未

TKO木本

道端ジェシカ

釈由美子

勝間和代

西内まりや

ソニン

宮前真樹  など。

人気の理由

健康的になれるようです。
便通が良くなる嬉しい効果があります。
変な空腹感はなくなるようで、ダイエットにも良さそうです。


posted by マッキー at 19:12| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月21日

「ワンダーコアスマート」が登場しましたが、ワンダーコアとの違いは?

ワンダーコア よりだいぶコンパクトになってます!

体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシーン・ワンダーコアに、
コンパクトサイズの ワンダーコアスマート が登場しました!

置き場所に困る(隠せない)…

ワンダーコア は運動する時の音が大きいです。

場所が無い、そんなあなたに ワンダーコアスマート

結構見た目は可愛いです。
場所もとらないし、良いかもしれない!

サイズは、座布団より小さいです。
重さは6kgと比較的軽めです。

▼▼▼ワンダーコア スマートTVCM「倒れるだけで・収納」篇


クッション1枚分のサイズだから省スペースで収納も便利です。

ひとり暮らしの方にもオススメです。

後ろに倒れる動作で、 ワンダーコア と共通です。

腹筋と背筋の両方が鍛えられます。
▼▼▼


posted by マッキー at 16:07| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月19日

「モリンガの小粒」で、森山中の大島美幸もタレントのカイヤも飲んで-ダイエットに成功しました。



ダイエット・美容に効果抜群の奇跡の木「モリンガ」ご存知でしょうか?

▼▼▼森山中の大島美幸もタレントのカイヤも飲んで -ダイエットに成功したハーブサプリメントです。


このモリンガという植物は、
トップクラスの美容成分、栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、GABA等を
含んでいると言われています。

このモリンガを摂取することで
ダイエットや美容に抜群の効果を発揮してくれます。

モリンガには、食物繊維も豊富に含まれており、
腸内の老廃物を排出するデトックス効果があります。
モリンガ含有製品をとれば、
これをスルッと排出するのも不可能ではありません。

ポリフェノールは赤ワインの30倍、食物繊維はごぼうの6倍含んでおり、
ポリフェノールや食物繊維はダイエットの強い味方なのです。

「モリンガ」に含まれるポリフェノールやビタミンEは
抗酸化作用が強力にあり、細胞の老化を防ぐことで、
シミやたるみなどを防ぎ、肌を若々しく保ってくれます。
また肌のハリやツヤを与えてくれます。
▼▼▼

posted by マッキー at 14:27| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月18日

《飲むアロマ・飲むキレイ》ハーブコーディアルは、美味しくて美容・デトックスに効果が高い飲み物です

▼▼▼アンナの美viスタッで紹介されました! 飲むアロマ・飲むキレイ 


ハーブコーディアルとは

ハーブコーディアルとは、ハーブのジュースみたいなものです。 
お湯や水で薄めてのみます。 
炭酸水で割ったり、紅茶に入れたり、ヨーグルトにかけたり 
いろいろな使い方もできます。 

飲み方色々あります

炭酸で割る 
お湯で割る 
焼酎で割る 
ジンで割る 
ウォッカで割る 
ヨーグルトにかける 
ゼリーにする 
アイスにかける 

ハーブティーとの違いは

ハーブティは苦い・・・ 
そんな方にも飲みやすくておいしいと好評です。
ハーブの効能はそのままで、 飲みやすくて薄めるだけなので 
とっても手軽に、アイスでもホットでも頂けます。 

なぜ人気なのか ? 

身体の毒素を出し、免疫機能を高めてくれる 
エルダーフラワーのコーディアルです。 
エルダーフラワーは発汗作用・利尿作用が優れてて 
「インフルエンザ特効薬」といわれてるハーブドリンクです。 

ハーブコーディアル ローズヒップは、 
ビタミンCを豊富に含み美容効果が高いともいわれているドリンク、 

ハーブコーディアル ピンクジンジャーは 
デトックス効果の高いしょうがの効能が期待されるドリンクです。 

ハーブコーディアル ローズ 
効能としては、 女性ホルモンの調整、さわやかで美味しい、
デトックス効果、発汗作用、 美肌効果など女性に嬉しい効能があります。 
↓↓↓ 
【有機】ロックス&トゥリー ハーブコーディアル[有機ホワイトバーチ ] 楽天市場

posted by マッキー at 17:57| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月10日

糖質制限ダイエット用のNGな食材リスト一覧 糖質制限に、これだけは押さえておきましょう!

糖質制限ダイエット用の NGな食材リスト一覧

糖質制限に、これだけは押さえておきましょう! 

リバウンドのしない健康的なダイエットをしましょう。 

▼▼▼RIZAP ライザップ 全バージョンCM


まず、 
1日に糖質を何グラム以内に抑えることがベストでしょうか? 

糖尿病治療が目的の人   1日60g/糖質量 1回の食事の糖質量 20g未満 

血糖値を下げたい人   1日100g/糖質量 1回の食事の糖質量 30〜40g未満 

ダイエットが目的の人   1日180g/糖質量 1回の食事の糖質量 50〜60g未満




糖質の多い食材 一覧

【主食】 

白米ごはん 糖質 55.2g 150g(1膳) 

ロールパン 糖質 14.0g 30g(1個) 

中華めん(生) 糖質 69.7g 130g

(1玉) スパゲッティ 糖質 55.6g 80g(1人分) 

うどん(ゆで) 糖質 52.0g 250g(1玉) 

そうめん 糖質 35.1g 50g(1束) 

たこ焼き 糖質 44.9 123.5g(8個) 

お好み焼き 糖質 50.4g 420.0g(1人前) 

そば 糖質 40.8g 170g(1玉) 

春雨 糖質 8.3g 10g(和え物1食分) 

餃子の皮 糖質 3.3g 6.0g(1枚)




【野菜】 

野菜は食べても大丈夫でしょうか?! 

すべてが良いワケではありません。 

野菜でも糖質が高い食材があるので要注意です。 

じゃがいも 糖質 9.8g 60g(1/2個) 

里芋 糖質 5.4g 50g(中サイズ1個約60g) 

さつまいも 糖質 17.5g 60g(1/3〜1/4個) 

かぼちゃ 糖質 8.6g 50g(5cm角1個) 

切り干し大根 糖質 46.8g 100g 

とうもろこし 糖質 12.4g 90g(1/2本) 

れんこん 糖質 13.8g 100g 

【果物】 

果物は糖質が多いため 

太りやすい食品となっています。 

果糖を食べたときには 

血液の中のブドウ糖をあまり増やさないので、 

インスリンがほとんど分泌しません。 

それにより、 

果糖は太らないと勘違いされがちですが、 

果糖はブドウ糖よりも太りやすいのです。 

ドライフルーツ 糖質 50g 100g(りんごドライフルーツ) 

みかん 糖質 21.4g 190g(1個) 

もも 糖質 15.1g 170g(1個) 

パイナップル 糖質 21.4g 180g(1/6個) 

バナナ 糖質 21.4g 100g(1本) 




【飲み物】 

飲み物を選ぶ際にも注意が必要です。 

飲み物の糖質は、 

1番気をつけるべき糖質なのです。 

その理由は、 

液体なのですぐに消化され 

吸収されて血糖値を上げてしまうからです。 

炭酸飲料 糖質 56.5g 500ml(500mlのペットボトル1本) 
※製品によって異なります 

スポーツドリンク 糖質 31.0g 500ml(500mlのペットボトル1本) 
※製品によって異なります 

牛乳 糖質 22.5g 500ml エナジードリンク 糖質 26.8g 250ml (1本250ml) 
※製品によって異なります 缶コーヒー 糖質 13.5g 190ml



【お酒】 

ビール 糖質 10.9g 350ml 

梅酒 糖質 10.4g 50ml 

清酒 糖質 8.1g 1合


ライザップ ダイエット










posted by マッキー at 12:31| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月06日

ダイエット中の食事には、鰹のたたきが向いているらしいですよ。

ダイエット中の食事に
鰹のたたきが、向いているらしいようです。


スーパーでよく並んでると思いますので、 
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

鰹のたたき は、
ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、高たんぱく低カロリーで 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。 

カツオは脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて 
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。



大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

鰹のたたきの人気商品を探す









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2015年09月19日

ダイエット中の食事には、鰹のたたきが向いているらしいですよ。

ダイエット中の食事に
鰹のたたきが、向いているらしいようです。


スーパーでよく並んでると思いますので、 
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

鰹のたたき は、
ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、高たんぱく低カロリーで 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。 

カツオは脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて 
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。



大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

鰹のたたきの人気商品を探す









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2015年09月15日

脂肪が背中についてしまったとき、背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。

脂肪が背中についてしまったとき、
背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。




脂肪が背中についてしまったとき、
それを落とすにはどうすればよいのでしょうか。

背中の脂肪を落とすには
背中を伸ばすストレッチや
普段はあまり使わない背中の筋肉を動かす

エクササイズが効果的です。




一度背中についてしまった脂肪を
落とすのはなかなか大変なことで、
食事制限だけのダイエットでは
体重が減っても背中の脂肪は落とせません。

また背中に脂肪がつきやすい人は、
姿勢の悪い人が多いようです。


自分自身の姿勢を見直すことから
始めてみましょう。


背中の脂肪は、
一日中前かがみでパソコンに向かっているような人は

なかなか解消しないでしょう。 


背中を伸ばす
ストレッチをして、
血行を良くしてあげれば、
脂肪も
燃焼しやすくなります。


後ろに手を組んで
背中をそらす
ストレッチだけでも、
脂肪がつきにくくなります。


毎日繰り返すことが
大切なのです。




運動をする時間を作ることができない人でも、
家事の時に背中を意識するだけで、
脂肪が背中に蓄積するのを
防ぐことができるでしょう。


窓拭きや雑巾掛け、
洗濯物を干す時などに、
背中の脂肪を意識して
大きく動かしてみましょう。


毎日のこのようなちょっとした気遣いで、
背中に脂肪をためるのを
防ぐことができるといえます。




ちょっと意識することは
そんなに難しいことではありません。


それが脂肪の予防に
つながるのです。
タグ: 注目 元気
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2015年09月10日

「クロスバイク」おしゃれに進化!女性にも始めやすい。ダイエットにもなります。

おしゃれに進化! 女性も始めやすい。

クロスバイク

最近は、 こんなピンクのとか あります。


おしゃれなのも出てる!

通勤に
「クロスバイク」を使う人が増えてるらしいです。
車体が軽いので、
ペダルを漕いでの「走り出し〜加速感」の漕ぐ力に
直結する感覚が
ママチャリの比ではありません!
今のクロスバイクのタイヤは
タイヤ自体の性能も上がっているし、

滅多にパンクはしません。 ダイエットにもなります。

「はぁはぁ」と適度な運動になり、筋肉も強くなり、
ゆっくり体脂肪が落ちていく有酸素運動。
女性の間でも人気が広がっています。
運動がニガテな人も始めやすいようです。

女性におすすめのモデル

太めのタイヤで、
軽快で早い走りではなく、
少し重くても頑丈で、
段差を気にせず走れるクロスバイクが
オススメです。
荷物が多くなりがちな女性には
必須のフロントバスケットや、
泥よけなどの便利なパーツを
標準装備した
使い勝手の良さも大事。

人気のクロスバイクを探してみる。








posted by マッキー at 18:16| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月06日

これからの季節にも、低炭水化物ダイエットは、日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物ダイエットとは、 

日本人向きのダイエット方法と言えます。


低炭水化物ダイエットとは、 

アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した 

ダイエット方法です。


炭水化物中毒の人のためのダイエットで、 

炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、 

減量や体質改善を目指すダイエット方法です。


低脂質ダイエットに比べて、

体に与える負担が少なく、 

日本人向きのダイエット方法と言えます。


低炭水化物メニューと

ご褒美食(好きなものを食べて良い)を 

組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、 

減量とその体重の維持が可能です。 

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、

自分自身の生理的メカニズムで 

自然にカロリーを摂るのを減らします。 

産後ダイエット方法は炭水化物の量を減らすのではなく、 

炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。

一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、 

その食事にかける時間を一時間以内にすることで 

ダイエット成功に導くかたちになっています。


低炭水化物ダイエットは、 

炭水化物中毒の人のためのダイエットです。

炭水化物中毒者が、

そうでない人と同じように 

食べていてはダイエットに失敗し、

苛立つだけです。

なのでまずは 

自分が炭水化物中毒なのかを 

調べるところから初めてみましょう。
タグ: 注目 元気
posted by マッキー at 19:06| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月05日

お酢は体にいい成分をたくさん含みますから、ダイエット効果が期待できます。

体にいい成分をたくさん含む酢には
多くの健康効果が期待でき、
健康的に
ダイエットができます。

お酢はダイエット効果が期待できます。

お酢

ダイエットを考える上で、
お酢の存在はとても重要です。

体にいい成分をたくさん含む酢には
多くの健康効果が期待でき、
健康的に
ダイエットができるといわれています。

お酢の酸っぱさ、
独特のにおいは酢酸によるものです。

酢酸は体の代謝に関わっている重要な物質で、
体内でクエン酸に変わります。

体に摂取されたクエン酸は、
脂肪や酸化物を
効率よくエネルギーに変化させます。



そして、
クエン酸サイクルを活性化させ、
順調に働くように作用します。

クエン酸で
余計な脂肪が効率的に燃えるため、
ダイエットが期待できます。
また酢にはアミノ酸が豊富に含まれており、

アミノ酸は体内に入ると
脂肪の合成を抑えて脂肪細胞に
脂肪をたまりにくくさせる効果があります。

これにより
必然的に
ダイエット効果が
高くなるのです。

加えて、
酸性体質からアルカリ性体質に
体を切り替える効果が期待できます。

お酢は
ダイエット効果が
期待できます。

今、人々の体は酸性に偏りがちです。

体が酸性になると疲れやすい、
肩などが凝りやすい、
便秘がちになる等の
症状が出やすくなりますが、
酢でこれらを解消できるのです。

体が弱アルカリ性となると、
利尿作用を司る腎臓の動きがよくなり、
新陳代謝機能なども高まります。

利尿促進作用がむくみを解消するのに効果的で、
むくみの解消もダイエットには重要ですので、
酢の利尿促進作用も
ダイエットに非常に効果的であるといえるでしょう。



お酢のダイエット効果は
大変すばらしいものですから
是非毎日の食生活に
お酢を取り入れていきたいものです。
posted by マッキー at 16:14| 兵庫 ?| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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