スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたき
は、 ダイエット
に向いてるらしいです。
鰹のたたき
は、 高たんぱく低カロリー
で
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
鰹のたたき
は 脂肪が少ない
ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富 ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富 ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて
ポン酢で食べれば ヘルシーで栄養満点
ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！
>>> 《 最新 》 評価の高い 「 鰹のたたき 」 一覧へ、
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