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1ヶ月で3キロ痩せて続行中「たがめ式ダイエット」39日目(7/9)

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1908)

カテゴリ：ダイエット

【ブログマラソン第2弾・参加記事】

★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットです。目標の－5kgは一ヶ月では無理でしたが、いつもここからが痩せなかったのですが、少しずつ減ってきています。もう少し続けてみることにします。39日目です。

【39日目】

☆体重48.3kg　前日比－0.7kg　開始から－4.4kg

☆食べたもの

【昼】

・ごまだれ豚しゃぶパスタサラダ　293kcal

・野菜サラダ　22kcal

・えびフライ　85kcal

・シューアイス　63kcal

☆昼合計　463kcal

・写真、いつもグチャグチャな感じですみません。洗うのもラクだし、最近、一皿に盛り付けちゃいます。みためは何ですけど、おいしいですw 今、意識してとるようにしているのは、豆、きのこ、緑黄色野菜、かな。それと、野菜から、しっかり噛んで食べること。

【夜】

・豆腐　96kcal

・煮物(ごぼう、こんにゃく、たけのこ、ふき)　53kcal

・ほうれんそうの胡麻和え　63kcal

・チャーシュー　100kcal

☆夜合計　312kcal

★一日分合計　775kcal

☆2日連続で体重が増えたので気にしていたんだけど、今日は思ったより減っていた。連日の仕事で外出だと、なれない早起きをするので、ちょっと便秘気味とか、暑くて外で水分をとりすぎて、むくみ気味とか。そういうのが関係しているかもしれないです。今日はとても暑かったけど、残念ながら、ダラダラ汗をかく人ではないので、明日も同じように減るのは考えにくいですが、ブログマラソンも終わりのようなので、それなりの数字をキープしたいです。

☆さて、ブログマラソンは終了のようだけど、記事はどうしようか。ダイエットは続けるつもりだけど。これ、書くだけでなく、写真を撮ったりして、ブログでアップすることも、効果があったような気がします。やめるわけにはいかないしw あまりに適当な食生活では公開できないしw とか。体重だけ報告しようかと、はじめは考えていたんだけど、今、ちょっと検討中です。