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5キロやせた!!! 「たがめ式ダイエット」55日目(7/25)

テーマ：ダイエット日記(22441)

カテゴリ：ダイエット

★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの55日目です。

【55日目】

☆体重47.1kg　前日比＋0.1kg　開始から－5.6kg

☆食べたもの

【昼】

☆先日、うなぎも食べたけど、ダイエット中とはいえ、好きなものは食べたい。カロリーをできるだけおさえて、今日はカレーです。

・タイ風カレー　144kcal

・雑穀ごはん　230kcal

・バンバンジーサラダ　77kcal

・串かつミニ　60kcal

☆昼合計　511kcal

★雑穀ごはん、麦を増やしてカロリーを少しおさえました。胚芽押麦のほかに、裸麦も入れました。雑穀は市販のもののほかに自分でブレンドしていますが、しばらくはこのごはんかな。黒米がかたよっていたので、写真は色が濃くなっています。

☆昼に500kcal以上になってしまったので、夜はひかえめに、いつもの豆腐そうめんのつもりだったのですが、買い物に行ったら、見つけちゃいました。

★半額弁当!!!　もともと290円と安いのに、半額になってました。145円。これは買うしかないでしょwww ハンバーグにひれかつは高カロリーだけど、ちょっと減らして食べました。

・白飯　250kcal

・切干大根　10kcal

・ひれかつ　2切れ　80kcal

・コロッケ　1/4　15kcal

・ハンバーグ　1/2 80kcal

・パスタ　15kcal

☆夜合計　450kcal

★一日分合計　961kcal

☆カレーもひれかつも食べられてよかったけど、やはり今日は少し食べ過ぎの感が。体重もこれからは、そんなには減らなさそうだし、リバウンドしないように気をつけないとです。