♦バランスボールエクササイズ 0
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やっと、心と体のバランスがとれてきた今日この頃「最近、すっきりしたね~」とよく言われます。見た目では、「痩せた~?」って。でも、体重、変わっていないです。産前の体重+2キロのままです。ま、体重はほとんど気にしていないので忘れたころに測る程度なのですが・・・気持ちの面でも・・・付き合いの長い友人なんかには何も言わなくても「産後ようやく落ち着いたみたいね~」って言われます。そう、その通りいろんなことが腑に落ちたというかいろいろやっとすっきりしてきたんです。「体を成す」って見られて恥ずかしくない形を整えるという意味なのだけど・・・毎日、自分なりに家から外に出る前には軽~くメイクして、髪の毛もそこそこ整えます。でも・・・なんとなくぼんやりした感じは払拭できないな~と自分でも感じていました。私たちは心がどこにあるかと聞かれたときに胸のあたり?心臓?頭の中?などと答えますが、心というものはいろいろなものを構成している働きの中にあるんですね。解剖してもこれが心というものはないけどからだを構成している働きに中にある。心の状態はすばりその人自身をあらわしているから見た目に現れるのですね~ヨガの教えから・・・人間のからだは生きた無数の細胞がお互いに求めあいバランスを取り生きようとする働きの中に心があり、その心によって私たちは生きていていられるのですね。また、その細胞を生かしてくれるものに食べ物や、空気、水、太陽、土などがありそれを構成しているものにもこころがあり、宇宙全体に心がありその心によって生かされ生きているのです。だから、宇宙の働き、生命の働き(心の働き)に感謝して生きていきたいと思います。物事すべてが不都合に感じたり嫌なことだけ思い浮かんだりしたとき気分を変えて、おかしくなくても「大笑い」してみたり「ダメ」と思っても「大丈夫」と言ったり言葉や態度で気分を明るくできるのもその人次第!それをヨガでは「とらわれるな、こだわるな、計らうな」と教えてもらっています。気分よく楽しい解釈をして人生を歩んでいきたいですね~自分自身を客観視できなくなると負のスパイラルにはまってしまうのかなと実体験から思いました。人との関わり、コミュニティーでの活動が活力になっていくことも・・・私もたくさんの人に支えられ今があります。私にできることでお返ししていきたいです。秋から鍛錬を積んできたヨガをそろそろ一緒に楽しむ場を作っていこうと思います。産前・産後のクラスのご案内はこちら!
2011年05月12日
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私の、産前・産後間もないころの姿を知る友人と半年ぶりに会った。そして当時を一緒に振り返りいろんな話をした・・・やっぱり、産後ウツになったということもカミングアウトした。こうして、ブログに書けるのも「だから言ったじゃない!」といわれるの覚悟で友人に話せたのも当時をやっと受け入れることができたからだ。2人目のマタニティー期から産後妊娠前からこれはよかれ!というものはすべて取り入れていたつもりだった・・・私なりにスローペースで毎日を過ごしていたつもりだった・・・私なりに子どもと自分としっかり向き合って過ごしていたつもりだった・・・だから、大丈夫!大丈夫!と変な自信があった。が、しかし・・・今、改めて当時のブログなんかを読んでみると頑張って休んでいる・・・頑張ってゆっくりしようとしていた。そんなの、頑張ってするものじゃないのに。何を焦っていたのだろう・・・感覚で生きていていい時期に知識が邪魔していたのだろう・・・産後間もないころ、ゆっくりね!と自分自身に言い聞かせながら過ごしたつもりが、ふたを開けてみると飛ばしに飛ばしまくってどこまで登って行くんだい?というくらい半年たってふと、気が付くと、一人ぼっちで取り残された気分になって落ちてしまった・・・それから半年間も、落ちるところまで落ちた・・・振り返れば去年の4月、まだ産後3か月なのに「ちょっと早いんじゃない?」という周りのアドバイスを振り切ってさっさと仕事復帰をしまだまだかーちゃんのおっぱいから離れたくない!という息子を保育ママに預けまるで綱渡り生活に突入。引っ越し、転園、環境の変化を経て毎日、緊張の連続で・・・緊張の糸が切れるのも時間の問題だった。あれじゃぁ~ウツになるわけだよ。私には無理だったということか・・・どーんと落ちているときにひたすら思ったことはドラえもんのタイムマシーンで過去に戻りたいということだった・・・なんと、次男の3か月から10か月の間の記憶がすっ飛んでいるのだ。気が付いたら、離乳食完了し、スタスタ走り回っていた・・・まるで、乳母に育ててもらってしまった感じ。いくら後悔したって、その時は帰ってこない。「後悔先に立たず」という言葉が身に染みる今日この頃、あの時自分が下した決断は正しかったとも思う。あのとき、やりたい気持ちを抑えていたらやっぱり後悔していたと思う。毎日、元気に走り回っている息子たちは今を生きている・・・前を向いて進んでいくのだ!ということを教えてくれている。友人がそっと「これから挽回できるでしょう・・・」と一言。そうだよな~子育ては一生続くもの・・・今回のことから受け取ったギフト(学び)を生かせるといいな。仕切り直しだね!と言われたように産後初の生理がきた・・・リセットかな・・・
2011年04月28日
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今年の4月、4ヶ月ちょっとの次男坊を預け仕事復帰をし、毎日フツーに家事、育児、仕事の毎日。最初は、おっぱいが張って張って昼ごろになると、かわいい乳飲み子のところに駆けつけたくなっていたけど3ヶ月経った今、パイは落ち着きからだも産前と同じように動くようになってきて見た目はすっかり健常者。だけど・・・なんか疲れやすかったり腰に違和感感じたり皮膚の水分がなんか少ないな~と感じたりここ最近、特に気になることは髪の毛・・・洗髪時には、どさっと毛が抜ける抜ける朝起きてマクラカバーには結構な量の抜け毛が・・・昨日、さわさわのクラスのあとマキちゃんに薄くなった・・??髪の毛・・・と言われて、やっぱりわかるよね!と産後の抜け毛の時期が到来していることを告げる。そうそうかなりヤバイ状態。髪の毛自体も、元気ないしね~天使の輪がないYO~!先月から、お風呂上りのわずかな時間に頭皮ケアをしているけど追いつかないな~。ここんとこいつも、自分の髪の毛のことが気になるものだから夫の頭を見て、やっぱり年なのかな~?とぼやいて怒られたりサッカーW杯を見ていても岡崎慎治や、闘莉王は微妙に薄いかも?とボールよりも、頭に目が行ってしまうしそして、また自分の頭をみて「あ”~~~」とぐちゃぐちゃにかき乱してみたり・・・クセっ毛だから、この梅雨の時期はヘアスタイルもめっちゃくちゃ!と同時に、頭の中もぐちゃぐちゃになりやすいみたい。体力と精神力は比例しているからねぇ~リハビリ期間中だから無理しちゃいかん!とキャパ以上のことはしないようにしています。産後1年くらいは、なにかと体のちょっとしたトラブルに見舞われるのであわてない、あわてない!!一休み、一休み!!と一休さんの言葉を忘れないようにしています。ボールエクササイズのあと1番で「テルミー」やってもらいました!気持ちよかった~からだが心地良いとココロにも余裕が出来るような気がします。次回のさわさわのボールエクササイズは7月30日です!!
2010年07月01日
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育児グッズが氾濫している今目先の便利さを求めて買ってしまうとあまり長く使えなかったとか冷静に考えると買わなくても良かったかもと言うようなものまでうっかりすると大枚はたいて買ってしまったりする。一人目の産後は、あれこれ買っては「なんか違う・・・」と買い替えまくったのが抱っこ&おんぶグッズ。今でも、その残骸?はあえて残しているのだけどそれらを見るたび「あ~もったいなかったな~」と後悔することしきり。でもさ~知らなかったんだもん!それに、どれがいいかなんか買って見なきゃ分からないって言うところもあり・・・何がいいのかさまよっているうちに気がついたら子どもが大きくなっていたって感じでした。そんな苦い経験をフッ飛ばしてくれたのが「抱っこ・おんぶの体験&講習会!」で一本紐で(腹帯や好きな布)の活用法を教えてもらったこと!以前ブログで「さらし染めの会」に参加したことをご紹介しましたが、今回の第2子の産後は同じ失敗をしないぞ!とすっかりさらし愛用してます。妊娠期に腹帯を好きなカラー&デザインに染めておき素敵な腹帯ライフを過ごした後に出産後すぐに、その腹帯は抱っこ紐に早代わり~退院時、ふにゃふにゃフワフワの新生児をかわいく染めたさらしで抱っこして帰りました。そんなわけで、産後直後からさらし抱っこ&おんぶ紐の愛用者なのだけど、子どもの成長に合わせて使い方が変わってくるので、2ヶ月に1回ぐらいはブラッシュアップしておく必要あり!なので今回、6ヶ月になったわが子と一緒に参加しました。幸い、講師をしている友人がご近所さんなのでね!助かってます!ありがたや~さらしでおんぶは大体首や腰が据わってくるころに安心してよっこいしょ!と担げるようになるのでだいぶ大きくなってきた愛息には「背中しか見えないおんぶは嫌い!」といわれているので「しっかり回りの景色が見渡せるおんぶ」をしっかり会得してきました!おんぶ育児の会@首都圏の講師のワイルド乙女ちゃんが力説していたのは「手癖をつければ誰でも簡単にできるようになるよ!」とのこと。そうよね~それほんとにほんと!!次回は7月30日にあります!主催は、結~MUSUBU~(子育てサロン@SACHI)のあすかちゃんです!!さらしを染めたい方は、染めの会というのも開催していますよ~!!おんぶ育児の会@首都圏の面々も、結~MUSUBU~(子育てサロン@SACHI)のあすかちゃんもいいものは伝えたい!という一身で自分の子どもをモデルに講座を開催してくださっています。だから、子連れで参加しやすいように工夫されています!私も子連れで参加してきました!やっぱり、産後は産後女子達との交流は気づきや学びが多いなと実感!!産後は3ヶ月も経つと、単身で歩いているとごく普通の健常者に見えます。でも、中身は産後バリバリ!だからね!無理しないようにするためにもやはり産後1年くらいは産後どのくらいかということが一目でわかる「印籠」(水戸黄門のスケサンかカクサンがもっているやつね)のような役割をしてくれる子どもを連れているというのは大事なことかもしれないな~と思いました。一本紐活用法は知っておくととっても便利!!気になる方はお問い合わせいただければご案内いたしますよ!
2010年06月26日
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もうすぐ、5月も終わるのか~と乳を飲みながら寝てしまった息子を抱えながらカレンダーを見てふと思う・・・日々のいろいろを、カスタマイズし続けているごきげんMY手帳に書き込んではいるもののなかなかパソコンに向かえずブログの更新もままならずたいしたことなど何もしていないはずなのになぜか毎日、へとへと。授乳し続けるって、ウルトラマラソン並みにハードですね。もっとかも・・・乳飲み子を手元で育てるだけでおなかいっぱいという人が多い中わたしは回遊魚のように泳ぎ続けなければ死んでしまうみたいなので今月を振り返るといろいろやってたみたい。産休明け、仕事復帰し隙間時間を見つけてはいろんな場に出かけていって「ヨガ」「お料理」「お洗濯」「整体」「マッサージ」などなど、いろいろと多くをマニアックに学ぶ。インプットすることもアウトプットすることも飢えていたから、へとへとになっても次何しようか・・・と考えている自分がいる。なんかへんなの!ひとつのことを全く別の角度から見るとよく見えることがある。でも、誰もが自分のことだとある角度からしか見ることがない。だから人生はそれぞれいろいろあるのだと思う。私は常にまっすぐな道をがむしゃらに歩み続ける人なもんだからおなじにおいのするがむしゃらな人の強さやいじらしさを見ているとだきしめてあげたくなることがある。でもね、人の人生には決して口出しできないから勝手に心の中だけでそう思っているんだけど。2人目産んで、子育てで肝がすわったような気がする。いろんなことに前ほど動揺しない。以前は、何かあるとただただ緊張して慌てていたけれどいまはすんごくいい冷静さで見ることができる。ドカン!と訪れる環境の変化に自分でもどれほど緊張し慌てるかと思っていたけどなんだか、拍子抜けするほどに落ち着いて現実を見ることができてよかった。人ってどんな奴でも成長しているみたいだ。
2010年05月28日
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わたくし、人生の中で手術+入院という経験が3回ほどあるのですが、1週間~10日間もベッドレストのあと退院しシャバに出るたびに自分のカラダが妙にふわふわして、コアがぼやけている状態というか地に足をつけていてもなんだかちゃんと体重が乗っかっていないみたいな変な感じを体験をしたものです。きっと、宇宙から帰ってきたらこんな感じがするのだろうと思う。勝手な想像だけど。。。そんなカラダになったとしても日常生活を送っていると徐々にカラダのいろんな箇所が目覚めてくるというか眠っていた神経細胞どうしが接合しシナプスがビビビ!と神経伝達していくというかからだのあちこちが少しづつ活性化していくと言う具合なのですね・・・変な表現かな~?産後はそんなに長期間寝たきりになったりしないけどカラダはおなじ状態に近い感じ。出産は2回経験したけど2回とも産後は、あのなんと言うかふわふわした感じの体験は毎度のこと。自分の体がそんな感じなのにめでたく無事出産できた産後はもれなく赤ちゃんが付いてきますからね。自分のカラダがものすごぉーくしんどくてもぼろぼろだったとしても赤ちゃんは容赦なく欲求を突きつけてくるわけで・・・そうしているうちに意識がすっかり赤ちゃんに行ってしまって自分のからだのリハビリには専念できない常に待ったなしの育児にかかりきりになりがち。手元に赤ちゃんがいる毎日ってのほほ~んとしているようで実はなかなか気を抜けないから常に緊張の連続の日々で「おぎっ、おぎっ、おぎゃ~」とはじまるとのーんびりボケボケしていられないのだ!でも、2人目になると、手の抜きどころがちょっとはわかっているだけにそんなにいっぱいいっぱいにはなりませんけど。やっぱり慌てますし落ち着かないです。はい・・・そんな日常にどっぷり浸かっていると自分のことは二の次三の次になっているもんなんだな~これが・・・でもね、ふとしたときに気がつくんだ。大丈夫かな?私のココロとカラダ・・・と。なんのリハビリもしないまま過ごしてしまうとちょっとした階段の駆け上がりとか子どもを追いかけるダッシュのときとかすっかりハムストリングスが衰えていてあれ?走れるはずだったのに!階段駆け上がれるはずなのにどうして?っていうくらいいざと言うとき体が動かない。大きいと思っていたお尻でも中の方の大殿筋はびっくりするほど痩せ細ってしまっているからもうひと踏ん張り!みたいなのが利かなくなっているというか・・・スタミナもすぐ切れやすいし。体力と精神力は比例していると思うわたしは愚痴っぽくなったりみょーに悲しくなったりしたらあ~体が弱ってきたサインと思います。筋肉や体力ってもんは一朝一夕にはつかないわけだから日々の積み重ね!!産後間もないこの時期何をいちばん気をつけたらいいかというときらくかんのPUPAではぴねすのナミちゃんにもよく言われたことだけど地味だけど、常にどんなときも「会陰引き上げ」をしながらカラダを動かすこと。丹田を意識し、引き締めるということかなと。なんといっても、私達日本人に備わっている「腰肚文化」は忘れてはいけないとっても大切なことだと思うのです。昔、ボディービルダー目指してせっせとウエイトトレーニングしていたころ必ず重い重りを持つ前に軽いのでフォームの練習を十分してフォームを固めてから徐々に負荷をかけていくことは欠かせない重要な練習でした。だから徐々に重くなっていく赤ちゃんはバーベルやダンベルみたいなものとつくづく思う私は抱き上げるときなどいちいちフォームを気にして体を動かしています。そうしていると関節に負担をかけないで済むから腰痛や腱鞘炎や手根間症候群などにはなりにくいだろうと自負しています。今のところ、腰痛や腱鞘炎などの心配はないです。。体を動かす「コツ」みたいなものを身につけておくと便利です。長男(19kgの4歳児)を自転車の後ろの座席にに乗せるときにはウェイトトレーニングのなかで瞬発力のトレーニングとして行う「ハイクリーン」の要領で持ち上げれば一気にひょいっと乗せられるしね。ちょっとマニアックすぎ?とまあ、カラダのことなどを長年指導し、実践し、勉強し続けてきている私ですが、いくらそんな風にトレーニング方法やカラダのことなどわかっていても産後はカラダもアタマもぼやけているから誰かに号令かけてほしいわけでせっせと、産後のリハビリしております。意識的に自分の心と体に向き合う時間をじっくり持ちたいから・・・それって、いくら知識を持っていても自分一人でどうにかしよう!というのは私の場合は無理です。どうも、私はひとり山にこもって仙人のように孤独で修行っていうのは無理なタイプなんだな。解剖学的にも、ホルモン的にも産後リハビリ開始をしていいのは2ヶ月後(まだ早いという説もありますけど)ということで、只今産後3ヶ月半のカラダと相談しながら楽しく取り組んでいます!!これ、マキちゃんの号令でのバランスボールエクササイズを行う産後まもなく2ヶ月のころのあ・た・し。(誰が撮ってくれたのだろう・・・?)それから、1ヶ月ちょっと経って今のカラダの具合と比べるとかなり違ってきていてしっかりしてきています!!でもね、元気になる過程で超回復みたいな、一気に元気になるときがあります。それって実は落とし穴でもあってね動けるからって、無理すると「おい!コラ!無理すんな!」とカラダが信号を送ってくれるのです。先日、懲りずにまた、落とし穴に落ちた私。「調子いいぜ!」とうっかりちょっと無理して長時間立ち仕事をしてしまったら尾てい骨がうずきはじめてちょっとした動作のときに違和感感じるようになっていてねぇ~そうなってから、「あ!やばっ!」と思ってあわてて休まなきゃ!と週末意識して、両足椅子の上に乗せて仰向けで寝たりしていたらだいぶよくなってきたけど・・・まだまだ無理しちゃいかんね!今月通い始めた産後のボディーメンテナンスクラス。先生は信頼するMAKI先生。コースの半分が終了して、あと2回!MAKI先生だからこそ、シモの話しなどなどざっくばらんに何でも話せてしまいます。自分自身の産後のカラダの変化をいっしょにみてもらえるひとがそばにいるなんてほんとにラッキーなこと。「氣」って見えないけど・・・氣の交流ができるようなこころゆるせるボディーワーカーと気持ちよくカラダを動かすと、氣が廻るんだよね~おまけにそういう人に、「大丈夫!」という言葉をかけてもらうことほどうれしいことはない。「このまま行けば、私は大丈夫なんだ」とストンと腑に落ちる・・・そして、その積み重ねが、自信につながるのかと・・・滞るというのが、不調の原因だからね。体調が良いと言うのは氣、血、水がいい具合に廻っているとき!何度も何度も廻らせていくことで、しなやかで強い軸を徐々に作っていけるんだよね!毎度の手術をしたあとの退院後はリハビリに専念して「大丈夫!」と送り出してくれた信頼する理学療法士やトレーナーやもちろん家族も・・・支えてくれた人が居たから、その都度、復帰できたし好きな仕事を続けてきてこられたように産後の復帰も、いろんな人に支えられてしていけそうです。まだまだリハビリ道は続きます・・・
2010年04月15日
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このところ、毎日暖かかったり寒かったりまさに、三寒四温と言葉の通りの気候で産後の柔なカラダにはこたえます・・・でも、育児にはお休みというものは無いわけでおっぱい、おむつ、おっぱい、おむつ・・・と母親業はコンビニ同様、24時間営業続きます。そんな日々の中ちょっと疲れがたまってきたな~とふと気づいたら喉は痛いし、ちょっぴり発熱している。カラダは正直で、キャパ以上のことをするとしっかりサインを出してくれる。だいぶカラダが動くようになってきたとはいえまだ産後2ヶ月半なんだから大事にしてよね!とカラダが語りかけているようだった。そんな時、タイミングよくセラピストの友人が出産祝いにと「リフレクソロジー」に招待してくださった。体育会系の私とは全く違うタイプの癒し系キャラのかおりんはとっても忙しい幼稚園ママなのだけど日常に流されること無く常に自分の行きたい道を自分のペースで堅実に歩んでいる。あまり会えなのだけど、私の数少ない気のおけない友人の一人だ。当初の予定では相互保育で単身ゆったり施術をうけることを期待していたけど私と離れるとなかなか泣き止まない自己主張の強い息子。かおりんがそれではいっしょにね!と私の胸元に納まると安心したのかぱったり寝てしまった・・・授乳しながら、リクライニングシートに収まり施術を開始・・・彼女の粋な計らいで最初に、足裏から心を読み解くという「足裏リーディング」を体験。足裏をじっと観察し考え・表現・感情・行動・関係・安全。皮膚の色や状態、骨の曲がり方、角質、などなど細かく確認して今の心が見えてくるというものらしい・・・いいなと思うことだけ参考にしてね!と足裏から読み取れることをいろいろと言葉にしてくれた。少々、産後ハイ気味の私の心琴に響いたいくつかの言葉をもとに今のことや、これからの漠然としていることなどを私もせっせと言葉にし素直に自分自身をさらけ出すことでグルグル渦巻いていたものが抜けたようですっきりほぐれた。私の出産のちょうど1ヶ月あとにおなじ矢島助産院で出産した友人パン職人のPOKUさんといっしょにうかがったのだけど彼女はいつも自家製天然酵母の美味しいパンをおすそ分けしてくれる。いろんな形で「愛」をわけてくれる友人の存在はとてもありがたい・・・感謝、感謝食いしん坊仲間のpokuさんとは妊娠前から、美味しいお店を詮索し可能な限りどこまででも出かけてしまうのだけど、さすがに1ヶ月ちょっとと2ヶ月ちょっとの産後女子なのだからと地元で探し行ってみた。本当に近くにおしゃれで美味しいカフェがあった。カフェFURACOCO灯台下暗し!好きなこと、興味あることについて常にアンテナ張っていると人も情報も集まってくるものなんですね。便利なものがあふれる世の中もっとも大切なものは?と言ったら、やはり人の手、声、つながり・・・人なんだな~かおりんの愛ある等身大の施しをありがたく受け取った一日だった・・・
2010年03月11日
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赤ちゃんを連れ歩いているといろんな人からかわいい~わね~!アラ、何ヶ月?もう首が据わったのかな…?などの声がけがあり早いとか遅いとか、小さいとか大きいとか、何かってぇと比較する言葉がよく使われる。それに、それぞれのものさしで計ったような世間一般的な基準で良し悪しの評価みたいなものがくっついてくるとやっかいだ。人が育つ上で表に当てはめた標準とかというのもほどあてにならないものはないと私は思う。乳児の育児中の時間の使い方はちょっと工夫すると出来ることは増えるというのはわかっちゃいるけどなかなかねぇ~だからと、乳児がいても、あれもできる、これもできるとすばらしく段取りよく生活をまわしている友人の話を聞いたり段取り方法を聞いたりしているとあ~わたしってダメダメだ~と勝手に比べて落ち込んだりしている・・・冷静に考えたら参考に聞いて、できることは取り入れてみたらいいのにね。ちょっとしたことをうっかり比較して喜んだり、落ち込んだり・・・産後こういうささいなことでの感情の波が起こることがたまにある私・・・そんなことを、話したり考えたりするような子育て講座をしている友人の講座に遊びに行ったら気持ちや感情の整理が出来た。自分自身を客観視してみたら・・・人の成長ってもんは比較するもんじゃないとつくづく思ったよ。それぞれのペースってモンがあるからね。おまけに、自分流の育児書と自分自身の取り扱い説明書は自分で作っていくもの。子育てに大事なのは知識よりも感性だと思う今日この頃です。
2010年03月03日
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産後1ヶ月くらいから、保育園の送迎を再開し片道1K弱の道のりを歩いています。これを続けていたら、なんとなく産前の元気なカラダに戻ったような気がして、調子に乗って出かけまくっていたら、風邪をひきました~しょぼーん喉をやられて、オカマちゃんのような声にとほほ・・・産後のカラダの回復とそれによる変化と向き合いながら生活のリズムが整えてきたのに「おっ?動けるかも?」と感じたからと言ってそれは単なる錯覚で暴走したら、カラダは「オイ!コラちょっとまてよ」とセーブするように指令をだしてくれるものですね。反省・・・でもね~お出かけは楽しいんだもの!ひさびさのこぶたカフェでは、いつか会いたいな~と思っていた抱っこ育児の会のワイルド乙女さんとお会いできたしカゲチヨさんの上半身マッサージは短時間で濃厚なお腹いっぱいの至福のときをすごさせていただいたしこういうのが食べたかったのよ~というようなカラダにやさしいおいしいますみちゃんの給食にありつけたし気のおけない友人達との再会でそりゃもう、いろんなことを息つく暇も無いくらいしゃべりまくりました~ナハハハ~4月からの仕事の打ち合わせもしっかりしておこうと、ちょっと遠くの仕事場にでかけたり・・・張り切りすぎたかな?そんなわけで、風邪ひいてしまったわけなんですが休んでよくなったらまたでかけよう!疲れたら休んで、動けるようになったら動きたいだけ動いてそして、また疲れたら休んで・・・というのが、わたし流、わたしらしさ。外の刺激は、私のごきげんの原動力だからさ!妻がごきげんなら夫の心は平穏だし親がごきげんなら子どもはうれしくなる。感情の波をうまく乗りこなして行きたいと常々思うので、やりたいことはやりたいときにやらなきゃ!でもね~わたしら、イントラ同士の合言葉のようになっている、育児にいちばん必要な道具は「母親の健康なカラダ」ということを肝に命じて自分の欲求を満たしながら毎日の生活をまわしていこうと思います。一方で手元の赤子は日々急速に成長しよく笑い、乳をよく飲み、力強い泣き声でいろんな要求をしてくれます。4歳の長男は、「俺も、抱っこ!」とベタベタしてきたり、手一杯の親を試すかのようにわざと困らせることをしでかしてみたりいろんな葛藤と戦いながら自分自身のあり方を模索している模様。それもこれも元気な証拠!!子どもは待った無しでどんどん成長していくものなんだな。一度しかない人生選択は常に自分のためにすべきだ!と思います。自分勝手とか、自己中心的にとかそんなんじゃなくってね。結局は何でも折り合いをつけていくことなんだよね。
2010年02月28日
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今回の産後は大事にしすぎるほど大事にしていこう!と思いながら自分なりに丁寧に過ごしています。でもね~やりたいことはやらないと逆にストレスたまるタイプの私・・・産後1ヶ月半ちょっとの身で早いかな?と思いつつボールエクササイズのクラスに参加してきました。7割くらいの力加減で動いてみたけどカラダを動かすってほんと気持ちいい!妊娠中~産後、常に自分自身の体の変化を丁寧に観察し実感してきたからこそやってみよう!と思えたわけで実際に、運動する際にも膣の引き上げの意識を常に念頭に置き動いてみたので思っていたより動けたな!と思いました。でもね、ついつい専門家に「これでいい?大丈夫かな?」と確認したくなっちゃうわけでクラス終了後私よりも産後クラスの指導歴の長いSさんやMさんにちょっと聞いてしまったりしたけど本当のところは、本人にしかわからないんだから決めるのは自分だよな~と思いました。大いに参考になりますけどね。ま、でも私の場合産後はかなりボケていますから普段だったら、言われなくてもわかることなのに気づかず言われて「はっ!」と気づくこともありますしいくら自分自身がフットネスインストラクターだから体の動かし方はわかるでしょ?といわれても産後と言う特殊な時期にあえて人の教えを請うことによっていろんな多くの気づきがあるのでいろんなクラスに参加して、いろんなアプローチを堪能してみたいと思います。思い起こせば一人目の産後のとき気がついたらものすごい勢いで走っていたような産後HIGH状態。いい意味でも、悪い意味でもめちゃくちゃポジティブ思考になっているから眠くても、疲れていてもとにかく速度を緩めることなく目標目指して走る走る・・・張り詰めていた糸が「プツン!」と音を立てて切れたのは夫の転勤で新天地に移動して仕事や生活などリセット状態になったときのこと。あのときの表情ったらひどかったな~まさに、意気喪失した表情って感じで特に目元がひどかった。まぶたなんかだら~んと垂れてしまっていましたものねぇ~それに気がつくことができたのはまつ毛パーマをかけたのがきっかけ。当時ご近所のまつ毛パーマの先生が見るに見かねて気分転換になるのならとご自宅のサロンで丁寧に施術していただきながらいろいろ話しを聞いてもらいました。まつげが上がって、視界が広がったら気持ちも少しづつだけど上がっていったからたかがまつ毛、されどまつ毛。今では、私も施術できるようになり主に月1で開催されているお散歩カフェで育児中のママの「目力アップ&元気の源」の介助になればという想いで出店するようになりました。人生、山あり谷ありだし波があるのは当たり前だけどあんまり高低差ありすぎるのはしんどすぎる。でもね、良いことも悪いことも紙一重というか人生の中で起こる事はすべて意味があるのだな~とつくづく思います。自分自身を客観視できなくなっちゃうとついつい陥ってしまう産後HIGH状態。私も一応、学習能力ありますからおなじ失敗はしたくないもん!いろんな産後女性のコミュニティーに参加してみることで自分自身を客観視できたり、気づきがあるからじゃんじゃん参加してみようと思います。
2010年02月19日
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産後直後、母乳の出がイマイチで赤ちゃんの体重がなかなか増えないねぇ~とおっぱいケアを頻繁に3日置きに受けていたのはつい1ヶ月ちょっと前のこと。先日、1ヶ月違いで出産した友人のお見舞いに行って産まれたてほやほやの赤ちゃんを抱っこさせてもらったら、「きゃ~ふわふわで小さくてかわいい~」と無意識におもわずお決まりのような、そんな言葉を発していました。私だって、出産したのはつい1ヶ月ちょっと前のことなのに成長が芳しくないと心配した割には新生児と比べたら手元の子どもは、いつの間にかちゃ~んと大きくなっている。まだ、子どもがいないころ4人の子どもを女で一つで育てている肝っ玉母ちゃんの友人が「子どもってさ、産んどきゃ育つもの」といいながら、必死だけど楽しそうに子育てしている姿をよく見せてもらったことをふと思い出した。そりゃ~おっぱい飲ませたり、オムツ替えたりいろいろとお世話で手一杯になる乳児期の育児は大変だけど、この大変なことって子どもを持ったからこそ味わえる大変さなわけで、幸せなことなんだよな~と夫とよく話をしたりします。子ども2人になって、あれこれ手一杯になるけど上の子が「あ~でもない、こーでもない」と駄々をこね1ヶ月ちょっとの下の子が「ぎゃ~ぎゃ~泣いている」というのを同時にやられても、「あ~幸せだねぇ~」と言いながら、笑顔でいられるのは2人目の余裕と長年子どもを授かるために苦労した経験があるからなのかな?最近の夫との合言葉は「この幸せな大変さ!じっくり味わおうぜ!!」です。子どもと一対一で向き合ってばかりいると良いことも、悪いこともごっちゃになってしまってなんだかへんな被害者意識でいっぱいになってしまったりネガティブな思考に陥ってしまったり・・・実に私の一人目の育児のスタートはそんな感じでした。私の場合幸い、外に目が向きがちで「いいかも!」と思ったら一人ででもどこにでも出かけてしまえる行動派だったから電車やバスに乗っていろいろ出かけて行って子連れでいけるコミュニティーを探し回ったものです。おかげで、今となっては行きたいところ、やりたいことがてんこ盛りで手帳の予定はぎっしり!!昨日、近所のママ友宅へお邪魔させてもらって美味しいランチ囲んで、おしゃべりしまくり・・・みんなで情報交換をしあうなか、自分が知っているお徳情報は、じゃんじゃん教えちゃうと「情報通だよね~」なんて言われたりするけど私も、最初はな~んにも知らなかったわけで・・・出かけていった先でいろんな出会いがあっていろんなことを教えてもらっていったらいろいろつながっていった結果なんだな。おかげで、育児でちょっとわからないことや、困ったことは助産院に電話したり、近所の友人やおばちゃんに聞いたりで解決しちゃうし、子どもと一緒に地域に関っているとありがたいお下がりがまわってきたりします。妊娠中、「布おむつ挑戦してみようと思って!」と言いまくっていたらある先輩ママさんから、「うち、使い終わったから!」と新生児用のおむつカバーが回ってきて「使い終わったら、次は、○○さんちにまわしてあげてね!」と言う感じ。いろいろ助けてもらっています!だから、ベイフォワードしたくなるわけで・・・自分ができる範囲で、誰かの助けになることをしてあげたいと常に思います。今、私が出来ることは口コミということで「宣伝部長」(笑)のように自分がいいな!と思った情報は話しまくっています。保育園の送迎も慣れてきて相変わらず「赤ちゃん可愛い~」と園児達に囲まれ女子のおもしろトークに腹を抱えて笑って楽しませてもらっています。お腹周りを冷やしちゃいけないと思って腹巻や、腹巻付きの山用のスカートを履いてお腹周りをもこもこさせていたら「赤ちゃん産んだ後なのに、お腹大きいぞ!」と触ってきたり、「おっぱいあげているとお腹空くんだってね」と言ってきたり、きっとお家でお母さんから聞いていることなのだろうけど女子たちは、ちいさいのにびっくりするほど現実的なことを話してくるので笑いながらも、まじめに話しちゃったりします。男子達は、「ちっちぃぇ~」とチョンチョン触ってきて、まるでおもちゃをあつかう感じ・・・先生方は、「抱っこしていますからお兄ちゃんのお支度ゆっくりやってあげてくださね!」とサポートしてくれたり赤ちゃんつれの保護者に方々と、「お風呂はどんな風に入れている?」とか、「仕事の復帰はいつごろ?」なんて話をしたりちょっとした話をしたりできてとってもありがたいです。なんでも当たり外れあるけどいろいろ見たり、実際に参加したりすることで自分に合うコミュニティーは見つかるはずだからと天気のいい日は、1ヶ月半の息子と共に積極的に外出し始めた今日このごろです。
2010年02月10日
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「産後は無理しちゃダメよ~」とか「いま、無理したらあとで出るわよ」などとよく耳にしたりよく言われたり整体の本とかにもいろいろと注意事項が書いてあります。ほんと具体的に・・・今回、妊娠中にマニアックにいろんな本を読んでみて、知識を頭にいろいろ入れてみたらそうしなければいけない!と結構自分自身をがんじがらめにしていたみたいでした。目を使いすぎるのは生殖器系に良くないというのは本当でしたが、だからと言ってPCも、携帯もダメと言うルールを作ってしまうと私の場合は、精神的に良くないみたい。だって、やりたいもんはやりたいんだからね。今日、産前からお世話になっている「はぴねす」のナミさんによる産前・産後のケア&エクササイズのPUPAの最終日でした。これ、パーソナルで整体でカラダの状況を観察してもらったりしながら「ケア&エクササイズ」を通して「カラダの声を聞く」と言う感覚を作っていくもの。私は「自分のカラダの声」を聞くのが苦手なので毎回、目からうろこが落ちまくりでした。自分のこと、意外とよく知らなかったかも・・・身体をちゃんと感じているか?身体をちゃんと使っているか?こういうことを丁寧に問いかけながら自分の身体に向き合って使いこなすようになると生活にいろんな変化が起こるのですね。自分自身の心とカラダがリラックスすると子どもの機嫌も良くなるとかね。そりゃ~そうでしょうね。親がごきげんなら子どもはうれしくなるものですものね。産後はなにが大事って膣を閉めること、引き上げることを意識してカラダを動かすこと。昔の話で、人手が足りないからとうっかり産後間もないのに畑仕事をして「あれ?出ちゃった!」(尿漏れや子宮脱)って言うのあったそうですからね・・・身体の使い方を習得するとたとえ目を使いすぎたとしても終わった後に、しっかり温湿布をしてケアするだけでここちよい疲れでグッスリと深く眠れて翌朝スッキリ目が覚める。心にもゆとりがうまれてくるみたい。余裕は自分でつくれるものなんですね。たまにリフレッシュしてもまたすぐ疲れる人やなかなか疲れが抜けないような人は疲れをいやす努力より身体の使い方からガラリと変えるといいのかもしれませんね。最後に、ナミさんから私へのエールとしてこんなのお言葉をいただきました。「今が、自分の快を知るチャンス!!カラダとココロの要求にしたがってやりたいことをやる!」ほんと!これ、まさに私にぴったりのアドバイスです!!ほんとうに、いろいろとお世話になりました。ありがとうございます!毎日が変化の連続の産後・・・感情の波をうまく乗りこなしていきたいな!と思います。
2010年02月04日
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病院の1ヶ月検診はシステマティックに赤ちゃんのことを主にみて赤ちゃんを連れてきた母ちゃんの様子なんか全くみても聞いてもくれないようなものでした。母親は、自己申告なければ問題なし!という病院側の見解なのでしょうか・・?それとも、私が一人目の出産でお世話になった病院はそうだっただけで、他はちがうのかな~?そんな、以前体験した病院での1ヶ月検診と違って助産院の1ヶ月検診は、赤ちゃんのこと&お母さんのカラダとココロの変化などもじっくりみたり聞いたりしてくれます。退院するときだって、「あなた自身、なんか調子悪いところあったらすぐに電話してくるのよ!」と心強いお言葉をいただいて送り出してくれましたから・・・おまけに、矢島助産院では「一ヶ月検診」だけでなく「お疲れ様会」と称して、検診の後はチラシ寿司やビール片手に乾杯です。その場で、お産の振り返りや子育て奮闘ぶりを家族ごとに、一人ひとりそれぞれが実感したことなどなどリレートークをしていきます。1ヶ月経ってみて、初産婦ならではの何もかも初めてなりの悩み経産婦ならではの上の子と赤ちゃんとどのように生活していくかなどなど、ちょっとだけでも困ったこと、迷ったことを言葉にして声に出してみると、それが大変なことなのかそうでもないことなのかということがわかるのですね~例えば私の場合、今回、おっぱいの出がイマイチだな~ということで、「やっぱり、四十過ぎると出にくいのかな~?」と話してみたら、3人目の経産婦さんと、4人出産経験ありの助産師さんが、「上の子がいると、なんかいつもいろいろと気が張っていて出るもののでなくなるかも。私もそうだったわ~」なんていうことを聞いて、確かに!と思ったりしました。迷ったこと、困ったことはどんなささいなことでも声に出すことで、自分自身の頭にないような対処法など、それぞれの知恵出てくるものです。おまけに心も軽くなっちゃったりするんです。こういう、コミュニティーがあるのはいいな!と思います。矢島助産院には、もう一人のお母さんの矢島さんと頼りになる姉貴のような助産師さんたちがいっぱいなので、心強いっす。
2010年02月01日
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お金がかからないお手軽ダイエット法の中に「レコーディングダイエット」というのがあるのは周知のとおりですがそのレコーディングダイエットと手帳術って似ているな~と思います。いつ、どんなものを、どのくらい食べたというのをすべて書いて記録していく・・・その記録から、いろんなことが明らかになっていくのです。思っていたより量を食べていたとか、食べる時間帯を変えたほうがいいとか少量だけど、カロリーを結構とっていたとか・・・管理栄養士とかの専門家が見たらもっともっといろんなことが解析されることでしょう。私は、産後真っ白になりがちな手帳に毎日の生活の記録をつけています。といっても、大まかおおざっぱにね。そうしていくと、いまできることは何かあ、これもう少しできるかも?とかこれは改善の余地アリだな~とかじゃ~こうしよう!と自分の行動の癖みたいなものが見えてきます。外に出ていなくたって新生児と一日中家にこもりっきりだって生活をゆっくりでもまわしている自分がいます。密かに「私、結構いろいろがんばっているじゃん!」と自分を自分で褒めたりしてます。どんなに小さなことでも、「できたぞ!」という、成功体験を重ねていくことでひきあがっていく、自己効力感!どちらの目的も、自己管理能力を引き上げることなのですが今の私は、セルフエフィカシー(自己効力感)を引き上げることに使っています。これが、いざというときがんばる力の土台になるんだな!
2010年01月30日
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産後1ヶ月が経ちました。ちょうど、1ヶ月前のクリスマスの日に味わった産みの苦しみや産まれたばかりのわが子が私の胸まで這い上がってきておっぱいに吸い付いたときの感動などなど・・・まだリアルに覚えてはいるけどなんだか、遠い昔のような気もする・・・いまや、産まれて来た人の世話で毎日があっという間に過ぎていくと言う感じです。産後退院直後から、娘の家に泊まりこみで全力でサポートしてくれた母に「そろそろ大丈夫みたい」と言って帰ってもらったのだけど手が減ってみてあらためてサポートのありがたさが身にしみます。予定日が昨日だった、元気印の妊婦の友人がまだ産まれない~というブログを書いているけど彼女は全く焦ってはいない。一方で、私は予定日2週間前から早く産まれないかな~なんて勝手に焦っていたくせに出産を待っている友人に「満月は30日だからきっともうすぐだよ!」と密かに想う余裕があるのはなぜなんだろう・・・?ちょっとした恐怖も伴う出産を終えた身だから出る気持ちの余裕なのだろうか・・?不思議だ!!今回第2子も男子なので、着る物などすべて見事にお下がりのみで済んでいます。布オムツも大量にあったので、近所の産後ママさんに譲ってもらったいちばん小さいサイズのオムツカバーを使っているので、紙おむつもまだ買っていないのです。唯一、今回の産後のために新しく準備したものはさらしの抱っこ紐!!といっても、妊娠中、腰帯に巻いていたさらしを染め粉で染めただけなのですが・・・身軽な妊娠中に、染めちゃいました!!新生児抱っこで、両手離しできるのはほんとにありがたいです。これ、ちょっと前におなじ助産院で出産した先輩ママさんに伝授してもらった便利グッズ! 今回掲載の写真、いまいちなので撮り直してあらためてご紹介したいと思います。助産師さんたちにも、「良いわね。これ!」と言われていて、産後半年にして、自分の子供を抱っこしながら「さらし抱っこ紐、染めの会」を開催している友人と「いろんな人に知ってもらおう!」と宣伝しまくっている今日この頃です。保育園の送迎を再開し、まだまだ小さい赤ちゃんは子ども達に超人気者になっています。男の子は、「かわいいね~」と触りたがり女の子は、私に向かって「ねえ、産む時痛かった?」と聞いて来る・・・おもしろいです。もうしばらく、赤子の要求に合わせた生活ペースでのんびり過ごしていこうとおもいます。
2010年01月25日
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産後3週間(21日目)が過ぎ、いよいよボケボケしている頭とカラダを徐々に動かしていくぞ!と、3週間敷きっぱなしだった布団を干しました!今回の産褥期も、家事全般を母に全面的にお願いしてのんびり過ごさせていただきました。最近は、産後のサポートが無い人のために産褥ヘルパーや、ファミサポシルバー人材などなど、いろんなサービスが気軽に受けられるようになっていますが身内で頼める人がいるのはありがたいことだなと私はつくづく思います。今回の産後の時期が、年末年始にかかっていたので今回の産後は、家族と外注で乗り切ってみようかと産前に、ファミサポに登録したり産後ヘルパー登録や宅配食材の手配先や夫に食事当番をしてもらおうといくつかの男料理を練習しておいてもらったりしました。「今回はいろいろと準備をしたから大丈夫!!」と実家の両親に話していましたが・・・父が、「俺は一人で大丈夫だから、今回もお母さんに甘えたら?」と言ってくれ母が、「私が産後ちゃんと回復するまで行ってあげるから任せてよ!」と言ってくれたのですべてお断りして、思いっきり甘えさせていただきました。大活躍の母は、あまり役に立てなくてごめん・・・と恐縮しまくりなのですが、母が来てくれなかったら、我が家の生活はどうなっていたことか・・・で、まだお世話になっております。先日、アロマセラピストの友人に産後のトリートメントに来てもらったときに、ちょっと話題に出た男と女の違いについて・・・その友人は、男の子と女の子の2人の子の母なのですが、女の子って複数のことを同時進行できるけど、男の子は一つのことしかできないってほんとなのよ~とのこと。例えば女の子は、テレビ見ながらでもご飯食べられるけど男の子は、テレビを見ながらご飯は食べられない・・・とかね。今回、弟が生まれたことで、兄になったケースケはとっても複雑な心境らしく、わざと親を困らせるようなことを言ったりしたりするようになってしまってひじょーに手がかかる子に大変身!!すぐには、お兄ちゃんになれないのはわかるけどね~そんな長男の面倒を、夫が一手に引き受けてくれて年末年始の休みは一日中かかりっきりで平日は残業もせずに早々に帰宅してくれてお風呂や寝かしつけに読み聞かせをしたりしているのですが「ケースケの面倒をみる」ということだけで精一杯らしくそれ以外のことは、一切受け付けられません!となってしまいました。産後はちょっとした食事を作るとか、洗濯物を干すとか家事も手伝うから・・・と産前に言ってくれていたあの言葉はどうやら撤回されてしまったようでした・・・やっぱり、男の脳みそは一つのことだけに取り組む脳のつくりなのでしょうか・・・?いくつものことを同時進行させて効率よく家事などをするというのは女性ならではの得意技なのかしら?いやいや、トレーニング次第では男脳も変わるのではないかと期待しつつ、いつまでも母に甘えていてもらうわけにもいかないので私も家事をすこしづづ再開しながら、夫にする「お願い作戦」を練っていこうと思っている最中です。今回、母が人のうちの食事の準備をするのはほんと大変だ!とこぼしていました。子ども達が巣立って、夫婦2人だけの生活が長くなると何を作っていいのかわからなくなってしまうみたい・・・私をこんなにでっかく育ててくれたのに!!毎回、夫に「こんなものしか作れなくってごめんなさいね」と言ってだしたりしていて、そんなのを傍で見ながら母に申し訳ないな~と思うばかりで「美味しくいただいているし、そんなこと言わないで」と話したら母自身、自分の産後を振り返って、やっぱり自分の母親もおなじこといっていたな~と思い出して話してくれました。私は当時4歳で、弟が産まれたときに、祖母が手伝いにきてくれたことくらいは覚えているけど、さすがにそのときの食卓までは記憶に無くって・・・退院したての母が、おやつ作ってあげられないからと父に「何か甘いものをお土産に買ってきてあげて」とお願いしていて「あ~そういえば、たい焼き食べたな!」という記憶があるくらい。もし、将来私が自分の息子の嫁さんの産後のお手伝いに行くことがあったらやっぱり食事のことで悩むのかな~?ここんとこ、母と二人でじっくり、過去を振り返ってみたり未来を想像してみたり語り合ったのでした。こんな話ができるのも、のんびりモードの産褥期ならではのことなのかな~と。高齢出産の私ですが、幸い両親が元気なので助けてもらえてありがたいです!感謝、感謝です!!
2010年01月16日
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今日は、写真をアップしてみました! 出てきた直後のスナップ!! あ~無事産まれてよかったね!と笑顔のVサインの矢島さんと。夫が、この日のためにと室内でもフラッシュ無しで写真が取れるようにと、一眼レフ専用の特殊レンズを準備しておいてくれたので、とっても自然な写真がとれています。他にもたくさんの写真があるのですが・・・ちょいと、ここには出せそうもないものも。シモデビューは、ちょっとしたくないので・・・そのまんま、お蔵入りです。あはは~
2010年01月11日
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先日の「お産の感想文」のつづきです。*********************************************陣痛の痛みを感じつつ、「まだまだこのくらいじゃ余裕!!」と思って「今のうちにお昼ご飯食べて、ついでにケースケ連れて来てね~」と夫を送り出したのでした。が、しかし・・・矢島さんが午前中の検診をすべて終え「どれどれ!」と長谷川さんからバトンタッチして私の腰をさすり始めると・・・さすがGODHAND!!陣痛が進む進む、8分、7分、6分・・・ドスの利いた「牛の呼吸」と共に、痛みもどんどんきつくなって来てさらに、5分、4分、3分・・・とすごい進み具合。そんな私の状態を見て、坂田さんが「だんなさんに早く帰ってきてもらわなきゃ!」とすぐに携帯で連絡取ってくれて保育園からすっ飛んで戻ってきてくれました。で、そこまでは覚えているけど、わけがわからなくなるくらいの痛みとともに「別世界」に行ってしまった私でした。目は開いているのに、ぐるぐるしてしまって周りが見えず必死に助産師さんたちの呼吸の先導についていくのみ。「あ”~~痛いよぉ~」と叫びまくっていた私の頭をやさしくなでてくれていた坂田さんの暖かい手、「痛いよねぇ~」と寄り添ってくれるいくつもの暖かい手や掛け声。私のすべてを受け入れてくれて、私の力をどんどん引き出してくれるからへこたれそうだけど、がんばるぞ!と力がわいてくる感じでした。「う~ん」と息んで、「パッシャ~ン」と羊膜がはじけて羊水が出てきたときの気持ちよさ、また「う~ん」と息んで頭がにょきっと出て(たぶん)「上手、上手!!その調子!」と褒められて「よっしゃ~」と更に力が出てくる単純な私。「今のうちに力を入れてみて!」と言われて、「痛いよぉ~」と絶叫しながら「うりゃ~!」と力を振り絞って息んだらお股から、熱~~い鉄の大きなボーリングの玉が出てくる感じが!!(痛いのって通り越すと、熱く感じるのですね)スルスル~~と出てきたなと思ったら、「さあ、自分で取り上げるのよ!手を出してみて!」と矢島さんと長谷川さんに支えられ、生あたたかいぬるぬるしたわが子を自分の胸元まで抱き上げると「ヤッター!」という達成感と「無事産めたのね」という安心感と、充実感でいっぱい!!だけど、しばらく放心状態・・・ずっとおっかなびっくりで、最後までパパと立ち会ってくれたケースケは臍の緒を切るところまでは出来なかったけど私の顔をみてちょっぴり照れ笑い・・・しばらくして、夫が赤ちゃんを抱いて、ケースケも助産たちに連れられて診察室に行ってしまって、静かになった部屋の天井を見ていたらすーっと現実の世界に戻ってきた感じになり、とたんに、いろんな感情があふれ出し涙がとめどなく流れ、オイオイ号泣してしまいました。それは、ホッとしたうれし涙でした。お産の感想は?と言われると、感無量というか言葉にならないです。頭で考えただけでは、決して理解できないことでまさに「肌で感じてわかる」心地よさだったり満足感だったり、達成感だったりします。今の気持ちは、まさに「大満足」です。今回、本当にいいおさんを経験することができたと思います。昼間のお産だったので、矢島さんをはじめとした6名の助産師さんたちに支えられ、お産の介助だけでなく、なんとカメラマンも!!夫と息子の立会いでの出産の願いも叶ったし本当に、いい日、いい時間を選んで産まれて来てくれたコースケにも「ありがとう!」と感謝の気持ちでいっぱいです。入院中の朝、昼、晩の美味しい食事、掃除や洗濯身の回りのお世話をして下さったスタッフの皆様にも本当に感謝感謝です!本当にありがとうございました。2009.12.29***************************************************************と、こんな感想文を残してきました。入院中は、とてもアットホームな感じでまるで矢島さんちにホームステイさせていただいているそんな感じでずっといたいな~と思うくらいでした。
2010年01月10日
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産後14日が経ちました。妊婦のときは予定日直前まで、めちゃくちゃ元気に飛び回っていたくせに産後は、覚悟していたとはいえびっくりするほど動けないもんですね。まだ恥骨に違和感感じるし、骨盤もなんか頼りない感じ・・・それからなにより、目がしょぼしょぼしちゃって目が使えない・・・携帯の画面ですらあまりみたくない!という感じ。お外の太陽の光なんかもう眩し過ぎて健康診断のときにやる眼底検査のときのストロボよりすごい刺激のような気がする・・・大げさかもしれないけど、目がきついのはほんまですわ。パソコンも携帯も画面のバックライトをかなり暗くしてみてみると、幾分か目に優しいような気がするけど長時間向かい合うのは禁物!ということで、かなりメールのレスなど悪いです。ごめんなさい・・・本当は、出産報告など日々肌で感じることなどをジャンジャン書きたい!と手帳には、毎日「つぶやき」をメモしています。でも、脳みそ働かないモードに入っているからなんだか、まとまらなくってね。そんなボケボケモードの頭の状態で書くことなんか、とんちんかんな文章に決まっているのだけど今回、出産した矢島助産院でかならず「お産の感想文ノート」に残してくる「お産の感想文」を公開しちゃおうかな!と思います。今回、産後4日目の退院前日の夜に書いた感想文です!*********************************************2009年12月25日(FRI)39週6日目1:00PMに第2子(次男)航輔(3440g)出産もし、第2子を授かることができたら、「矢島助産院」で出産したい!と思っていました。懐妊が明らかになってすぐに、「分娩予約をお願いしま~す!」と「初回説明会」に参加する前に、そんな電話をかけてしまった前のめりな妊婦でした。そして、待ちに待った初診のとき、矢島さんに「ここで産ませていただきたいのでしっかりカラダづくりしますからよろしくお願いします!」とものすごい勢いでご挨拶したせいか、「なんか、あなたリピーターさんみたいね~本当にここで出産するの初めて?」と言われるくらい常連顔していたようです。こんな、脳みそ筋肉の体育会系な私を、矢島さんをはじめとしてスタッフの皆さんがこころ暖かく、両腕広げて受け入れてくださり、おかげで不安な気持ちは微塵もなくお世話になることができて本当に感謝しております。一人目の出産は、宇都宮済世会病院で水中出産を予定し、バースプランもしっかり立ててあったのに、出産予定日より2週間も早くに、破水をしてしまい、急遽、出産予定外の病院での出産になってしまいました。なので、バースプランなし、病院分娩のお決まりコースに従うしかなかったので分娩台で仰向けで、両足は固定され、おなかを押されたり、吸引、会陰切開などなど私の希望などちっとも聞かれず「ちょ、ちょっと待ってよぉ~」と思っている間に次々と処置され・・・2時間ちょっとの分娩時間で、「安産でしたねぇ~」なんて言われましたがなんか腑に落ちないことだらけの出産でした。当時、同時期に出産した友人達に、この出産の話をすると「そんなのいつの間にか忘れちゃうよぉ~ねぇ~」なんて、まるで「喉もと過ぎれば熱さ忘れる」みたいなことを口々にしている中、私はココロのなかで「絶対にリベンジしてやる!」という気持ちの炎がメラメラと燃え、その後、今回の妊娠までの4年間消えることはなく密かに炎をともし続けていたのでした・・・(笑)と言うわけで、自分自身の体の力を十二分に使ってお産に臨む助産院での出産はとっても魅力的で、自分の力を試してみたいと常々思っていました。妊娠中、逆子や貧血の心配もありましたが、矢島さんのGODHANDで、2度の逆子ちゃんも無事治り、スタッフおすすめの食事やサプリやお茶などで貧血も改善し、正期産を過ぎたころから「もういつ産まれて来てもいいよ!」とお腹のわが子に話しかけていました。長男の出産が予定日より2週間も早かったので、家族みんなで次の子も早く生まれてくるだろうと決めつけて待っていたので、「まだ、産まれて来ないの?」と、ムッとしたりして自分勝手な思考になっていたことか・・・夫は、勝手に焦っているそんな私を見ながら「待ち合わせの時間より勝手に早く来ておいてまだかよ!と怒っている奴みたいだな」と笑っていました。結局、予定日前日の「Xmasの日」に、まるで「クリスマスプレゼント」のように産まれてきてくれました。今回のお産も、破水から始まりしばらく経つと「おしるし」が・・・長男のとき、破水の後の陣痛が8時間後だったので、今回もきっとまだまだだろうとのん気な気持ちで助産院に電話をすると「とりあえず、一度来てみて!」と言われて、たまたま午前中半休をとって自宅にいた夫に車で送ってもらいました。到着後、下腹部が張って来て、「シクシク痛い」感じ。だけど、「ん?これ陣痛?気のせい?」と思うくらいのガマンできる程度の痛みです。ちらちらと計を見ながら間隔を見ていると「10分間隔」くらい。長谷川さんが、すぐ私に付いてくれてテキパキとお産の準備をする中、隣にいる夫に「陣痛の間隔を測ってくれるかな?」と伝えると、その日たまたましていたマラソン用の腕時計で「100ラップまで計れるからまかせろ!1/100秒まで計れるぞ!」と思わず「ぷっ!」と笑ってしまうギャグのような一言を言われて笑わされ、そんなのも刺激になるのか陣痛が心なしにすすんでいきました。つづく・・・・*********************************************************目を休める温湿布をして、息子と昼寝します!
2010年01月08日
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