全56件 (56件中 1-50件目)
以前から、すごーく気になっていたファイテンジムシステム あの、ブルブルに乗ってみたかったVプレート 行くと、わざわざ探してくるなんて。。。と驚かれた金本選手も使用していると言われている酸素カプセルも入れますよ酸素カプセルは6千円で入れるみたいP点も使えます 肝心のVプレートは10分500円でした回数券もあるようですで、乗ってみた感想は汗だくでした最高レベルにしてやってみたら楽しかった消費カロリー350キロくらいでしたが、あれで痩せられるなら通っちゃうけど・・・継続して利用している人がいたら感想聞いてみたい ってか、巣鴨店においてくれないかなあ・・・・通いますよ そそ。化粧品の試供品いただいてきました早速使っていますが、使い心地いいですただし、クリームはちょっと臭いがきついですが、すぐに臭いもなくなりますカタログには載っていましたが、HPには載ってないようですね会員になればサンプルいただけるようですよ 今使っているのが終わったら順番に切り替えていこうかな
2008.01.20
またまた、区のスポーツ教室に当選しキック&ボクササイズに行ってきました ボクササイズって初めてだしこのところ運動不足動ける自信はなかったけど 減量・ボクササイズサウナスーツ&パンチバッグ 前半はフォームを教えてもらったんだけど鏡で見る姿はなんかかっこわるい慣れていくうちにかっこよくできるようになるのだろうか 後半は音楽に合わせてリズム感のない私には大変だった・・・凄い汗だくでした けど、とりあえずはみんなとそんなに変わらないレベルだったから頑張って続けよう まだ、激しく動くまではやっていないのでこの程度ならうちでもできそう けど・・・背中から腰が筋肉痛もちろん腕も 先生はどんどん痩せていくから太るのに気をつけているとそんなセリフ言えるようになりたい サウナスーツがまた欲しくなった 【期間限定】ファイテン サウナスーツ(上下セット)2着セット
2008.01.19
19時まで残業していた為、行こうか迷ったけど行ってきました今日は腹筋背筋と有酸素。本当は泳ぎたかったけどジムに着いたのが21時だから有酸素終わったら行って良かった!とおもえることが!!前からいるインストラクターさんで、大阪出身の阪神ファンの方に半年ぶりくらいに会えました!インストラクターさんも派遣らしく色んなとこに行ってるようで月に1,2回しかこないこともあるそうです。私がリバウンドしちゃいましたよ~というとそこについてる桧山が良くないんじゃ!?なんて阪神の話しになり。。。時間がなかったのであまりお話しできませんでしたが、大阪では普通に阪神戦の話しが飛び込んでくるのにこっちじゃ自分で探しにいかないとわからないから、不便だ~と言ってました。私もここ最近の試合結果は把握できておらず^^;神宮の開幕2敗は私が行ったからなので~多分明日と日曜日私行くから負けますよ(^_^;)と一応言っておきました。でも、阪神ファンはいい試合が見れればいいって人が多いから。。。大人ってことで!しめましたでも、こういう楽しみがあるとまたジムへ行こう!と思えます!
2006.04.20
前回から上半身の筋トレの重量を2.5キロ増やしました次の日に軽く疲労感が残るだけで筋肉痛にもならないので、もう少しあげても大丈夫かな?と思いまして主に上半身ですが、次回から下半身ももう少しあげていきたいと思います。でも、最後にステッパーをやるので、あまりか半身に負担をかけるとステッパーが1時間出来るかどうかが不安です(^_^;)お昼ご飯分750キロカロリーは消費しました体重も2キロほど前回計った時より落ちていて良かったまあ、体重だけじゃありませんけどね。この調子で少しずつ引き締まっていけたらいいなあ。。。と思います。夏までには元に戻さないとお酒のお誘いは、なしで皆様お願いします(^_^;)って勝手に飲んでたりしますけど。。。
2006.04.19
腹筋だけしてステッパー60分、プール1キロ泳いできました。昨日、筋トレしたので、今日は有酸素ステッパーはきついですけど、今日上司に「少し丸くなった?」といわれ、やる気になりましたよ海で薄着になる時に恥ずかしくないように頑張ります陸上は、いつもメンズのXLとか着ちゃうんで、あんまりわからないかな。と自分だけ思っていますがいや、でもプールは水着になるのでヤバさを実感します。はい。頑張って痩せます
2006.04.13
ジムに行ってまいりました~!!かなり久しぶり^^;筋トレしても筋肉量が減ってるのすぐわかります^^;水泳は、とりあえず1キロ位は楽かな!?明日は、BBスクール予定なので早めに帰って早く寝なくちゃ!マイペースに筋トレもやっていこうと思います。
2006.04.08
いつもなら17時ダッシュで会社を出てジムに行くのですが、今日は18時になってしまい。。。うちに着いたら19時で迷っていたんですが、ジムに行ってきました日曜日に千葉に行くことになったし、このままじゃ多分千葉も沖に出るだけで体力がやばそうと思ったからです。でも、とりあえず、明日のことを考えるとステッパーまたいきなり1時間とかやったらやばいのでウォーキング15分のステッパー15分にしておきました。まあ、とりあえずジムに来て鍛えたって事でよく考えると月末の2日間は休みなんですよ。だから来て良かった!ゆっくりお風呂にも入れたし、今月は結構ちゃんと来たかな
2006.03.29
今日は海へ絶対行こう!と思っていたのに、起きたら12時近く。。。風も強いしまあ波荒れてるかもなあ。なんて思いながら、久しぶりに日曜日にジムへいきました。前回の疲れのこともあって今日は筋トレ、ステッパー30分、歩き30分の水泳1キロにしました。これでもやり過ぎ!?でも、以前は余裕だったからなあ。。。。かなり落としてるつもり!?まあ、このくらいのペースでやっていてみようかな。と思っています。以外と全体的に空いていてマイペースにできて良かった!
2006.03.12
ジム、2日間凄い勢いでやってどうも頑張りすぎたようです朝から、ずっと体がだるくて疲れがとれません昔はこのくらいのメニュー全然平気だったのに。。。やはり、マイペースにやらないとダメですね今日は、筋トレの日なのですが、この状態で行って果たして意味があるのかとりあえず、いつも色々聞いている武藤さんにメールしてみたものの返ってこないメニューも変えなくちゃダメですね。筋トレはかなり低めの設定にしているので、大丈夫だと思うのですが、ステッパーがきつすぎるのかな?と思っています。ステッパー30分にしてあとは違うものと組み合わせてやろうか。。。でも、きっと今日はステッパー30分も出来るかどうか不安ですどうしたらいいんでしょうねえ。。。。
2006.03.09
ずっと、何かしらの理由をつけていっていなかったジム。でも、色んな方に支えられて、ジムに行けました皆さんには感謝しています一通り筋トレして、ステッパー1時間。自分の中ではもう体重は戻ったものと思い体重計に乗りましたが甘かったようです。私って、油断するといくらでも太れるみたいです何もいいもの食べてないのになぁ。。。でも、これから頑張ります!
2006.03.07
雨降ってきましたね~うわ~ジム行くのが面倒になってきました歩いていくとなると30分かかるし行くの迷っちゃいます^^;こんな時に友達がいると現地待ち合わせできるんですけど知り合いがいない為、気持ちが弱くなりがち昨日も行けてないし、痩せなくちゃ~!!って気持ちはあるんだけどねえ。。。誰か、一緒に行ける人ができるといいけど、一人黙々と筋トレしている私はなかなか難しいです雨やんでくれるといいな
2006.03.03
久しぶりにジムにいきましたあ。。。。15日ぶりです。今回は、また気持ちが負けてはいけない!と思い職場に道具一式もって。。。巣鴨からバスが出ているので、行きのみバスでつれていってもらいました。帰りはバスは1時間に2本しか出ていないので、それなら歩いた方が早いし。。。今日は金曜日だし、久しぶりにフルコース!ステッパーはさすがに疲れました。。。。プールは、人も少なかったので、自分のペースでゆっくり1キロ。ちょっとリラックス。明日の筋肉痛が恐い。
2006.02.17
久しぶりにジムにいってきました。行ってしまえば楽しくがんがんやるんですがね。。。今月は1回といわずがんがん行ってもっと体引き締めるぞ!!
2006.02.02
が、朝「今日飲もう!」メールが入っていて、飲みモードになっておりました。。。なので、申し訳ないと思いつつ巣鴨まで虎キチさんに来てもらい、2時間30分ほど薄~くされた!?ビールを飲んでジムに行きました。インストラクターさんにも飲んだらやらない方がいい。といわれたんですが、意志の弱い私は、何かないとジムまで行く気合いが入らず。。。筋トレをしようか、有酸素をしようか迷いましたが、とりあえず筋トレをしました。そして、ちょっとだけ有酸素をして。。。久しぶりに大きなお風呂に入って、凄く気持ちよかった!!行ってしまえば楽しいんですけどねえ。。。寒い季節チャリで15分かけて行くには出るまでの気合いが必要なわけで。。。でも、気持ちを入れ替えて頑張ろうと思います。最近大きめのズボンをはいてるせいか太ってきたような。。。
2006.01.17
TBSでたまに放送してる 「スポーツマンNo.1決定戦」みたいな番組に明日の20日に収録に参加するそうです(^-^)本人は「どうせ今回もまずカットだと思うけど。」といってますが。。。 参加者リストには、ボブサップや琴欧州の名前があるようです。樽投げと、綱引きと、後は大きな玉をお互い押し合うという種目に参加するようです。詳細がわかり次第ここでも告知!?しますね。ぜひぜひ武藤さんてどんな人か!?見てみてください。本人を知っている人はそういう番組で解説聞くと【凄い!!】と驚きます^^;体はもちろん大きいのですが、普通に接してる時はとっても気の小さい優しい感じの人ですから~。それが、かずかずの賞を取ってる凄い人だなんて!!ってかんじです。
2005.12.19
久しぶりにジムに行ってきました。アートメイクのカウンセリング終了後、直行!筋トレやって、有酸素やってお風呂~。でも、土曜日の海で腰をちょっと痛めてしまったので、背筋はやめておきました。このペースで頑張って通わないと!!1ヶ月休むとやっぱりやばいです!!
2005.12.13
やっと行けましたぁ。。。。消費カロリーコンテストの結果楽しみに行ったのに。。。。なんの結果もなく。私はダメだったのか。。。とがっかり。でも、筋トレして有酸素やって。。。。久しぶりに大きなお風呂でゆっくりして帰ってきました~。今月は残業せずに毎日行くぞ!!体が。。。。やばいです!!
2005.12.09
さすがに昨日有酸素を2時間弱はテレビ見ながらだらだらやったとはいえ体がだるい。。。今週は毎日!と思っていたけど、ちょっとお休みしたいモード。。。でも、ちゃんと行きましたよ~。ぐったりしながら。今日は、筋トレと有酸素。とりあえず、ストレッチを念入りにやり、筋トレ開始。いや~さすがにいつもより負荷がかかっている気がしましたね。そして、有酸素。本日は800キロカロリー消費!でも、全然体重が落ちないんだけど。。。。今週は、3日間で、2900キロカロリーは消費したはず。なんでだろう?まあ、考えても落ちないものは落ちないんだからしょうがないけど。。。きっと筋肉に変わっているから変わらないのかな。いや~我ながら、今日は有酸素途中でダメだろう。と思っていたけど、意外とやるもんだね。まあ、どっちにしても5位入賞は無理だろうな。と思ってはいるけど。私より多分上の人は、5000キロカロリーとか中間地点で消費してるってことは、倍にすれば1万は超えるからね。私は、今週頑張っても8千いくかな?ってとこだから、無理だよねえ。。。はあ。。。先週のおさぼりが悔しい。。。
2005.10.27
あの雨の中行く気にもならずにさぼったので、今日は行きましたよ~。ま、いつもの通りのメニューをこなし、だるーい体を引きずりながらお風呂でゆっくり。。。雨、帰るまで降らなきゃいいなあ。。。なんて思いながら。賭でチャリで行きましたから。お風呂上がりに体重計乗ってみました。2キロ減っていました。特に喜びもなく。。。当たり前だろうな。この生活じゃぁ。。。って感じでしたね。日曜の夕飯は東京駅に置いて来ちゃったし、月曜の夜はプロテインオンリー。今日のお昼、凄く期待して食堂に行ったら定食売り切れてうどん。そりゃあ、痩せなくちゃおかしい!!でも、木曜日に飲みが入ったのでちょっと不安。あんまり飲みすぎ食べ過ぎしないようにしなくちゃ。あそこ美味しいからついつい食べ過ぎちゃって。。。がんばろ!
2005.10.18
さすがに昨日頑張った分、今日はきつかった~。上半身は筋肉痛(^_^;)今日は腹筋背筋と、ステップ。ステップは辛くて辛くてしょうがなかった。。。考える事もなく、ただひたすら「後何分。。。」と。やっぱり1時間は長い!!でも、うちにいると1時間は短い。で、何をしたかと言えばだらだら。それは、1時間のステッパーに匹敵する!!って思えばもったいない事をした!と後悔するだけだから。今月頑張ればきっと来月に繋がる!と思いつつ1時間頑張りましたよ~。お陰で、家の事は何もしてない^^;洗い物がたまっていく~!!そそ。その後、疲れたからどうしよう?と思いつつ、プール行きました!しっかり1キロ泳いで、ぐったりしたのでちょっと体ほぐす為に歩いて。。。さあ、お風呂だ~と思ったら並んでる(^_^;)お風呂も、見てると色んな人いるんですよねえ。。。やめて欲しいなあ。。。と思うのはお風呂で歯磨き!これだけは何年たっても嫌な事ですねえ。。。さ、明日もステッパー頑張ろう。
2005.10.13
昨日、さぼってしまったので、今日は頑張って行ってきました。メニューはいつも通り、筋トレやって有酸素やって。。。で、昨日気が付いたんですが、筋トレの消費カロリーは加算されないらしいのです!!がっかり。って事は有酸素のみって事で。。。大体1回695キロカロリーの消費。でも、土、日、祝日は行けてないし休みの日の次の日もいけてない。毎日コンスタントに来て200キロカロリー消費してる人にはかなわないなあ。。。。ちょっと、5位入賞に消極的になってきました。以前は800キロカロリーくらいは消費できていたのですが、やはり途中でさぼってしまったので、このくらいの負荷が限界です。。。。特別賞でもいいから欲しいなあ。。。でも、所詮ジムでの入賞争い。商品は、Tシャツかタオル位かなあ?プールなら水着とか帽子とかゴーグルなんかが思い浮かびますけどねえ。。。ステッパーうちでもやりたいのでください!!欲しいなあ。。。
2005.10.12
あまりに体がぐったりしていた為、心身共に麻痺させて!?ジムに行ってしまいました。インストラクターさんにはそれじゃぁ意味がない。って言われたんですけどねえ。。。ジムに着いたのが21時30分頃。22時30分過ぎると蛍の光が流れます。なんとなく、嫌な感じがするので、ダッシュで筋トレだけやりました。それでも、22時15分位までかかっちゃいましたが。。。消費カロリーは120キロぐらい。ダメだぁ。。。やっぱり疲れなんかに負けてちゃダメですね。上位に入れなくなる!!明日はきっちり有酸素運動しなくては。
2005.10.06
昨日から心を入れ替えていき始めたジム。頭も痛いし、雨も降っていて、迷いつつ。。。行ってきましたよ~。やっぱり、ここ何年間もそんな賞なんてもらえる場にいなかった私!ここはもらっておかなければ。と頑張って、それもチャリでいってしまいました。今日は有酸素運動の日。もちろん腹筋はしますけど、ステッパーを1時間やってトータル700キロカロリーちょっと。ステッパーも1時間は長い長い。。。。何も考える事はないし、昨日の疲れが残っている為、身体が重い。。。それでも、記録記録。と負荷もかえずに頑張りましたよ~。で、その後、迷ったけど、プールで1時間泳いでまいりました。プールも今年何回目だろ?って位泳いでいません。毎日行く事がなかったので、いつも筋トレで終わっていたのです。いや~1キロも長かった。こんなに泳げなくなってるなんて結構ショックですね。続けなきゃダメですね。。。と、いいながら、明日のどっと来る疲れが恐いのでした。。。。
2005.10.05
今日は、久しぶりに気合い入れてジム行ってきました。チャリで行こうと思っていたのに急に小雨が。。。もう、しょうがない!!歩いていきましたよ~!面倒だけど。。。そしたら10月の総消費カロリーが多い人男女5名に粗品を!の文字発見!そりゃあ、私、いただきでしょう!9月は1回しか行けなかったジム。でも、この張り紙見た瞬間に、平日来るぞ!!はい。単純に出来ています。私。本日の消費カロリーは700超え!!これを平日だけでも続けていたら、いけるでしょう!そうそう、有酸素運動を1時間やる人はいないんじゃないかと。。。なんて言って甘かったりして。でも、特別賞位は。。。と、目標を持ち、頑張ろう!で、これでジムに通うのは当たり前の癖をつければ2つめでたい!これは、きっと私の為にやってくれるようなもの!休日は行けないけど、行けるだけ頑張ります!
2005.10.04
ホモ達武藤さんから、先日横田基地でおこなわれた大会の模様が送られてきました。いつも接している武藤さんとは大違い!!お時間のある方は是非見てみてください。あんな凄いものを持ち上げたり出来るなんてさすが日本記録保持者だね!!こんな身体にならなくてもいいけど、ちょっとは見習わなければ!!
2005.09.08
今日も行ってきましたよ。ジム。明日は台風だから、いけないだろうし。。。今日も雨が降るのかなあ?と不安に思う中チャリで。。。雨、降らなくて良かった。。。今日も筋トレ+ステッパー。ちょっと身体だるかったけど、明日来れないとなると、やっぱ筋トレよねえ。。。ステッパーも、辛かったけど頑張ってやってきました。もう、汗だくです。もう少し引き締まるといいなあ。。。
2005.08.24
またまた1週間ぶりとなってしまった。先週は心身共にだるくて行く気になれなかった。ま、そんな時は無理していってもね。。。で、久しぶりに筋トレとステッパーをやったけど、筋トレですでにだるい。。。ステッパーなんて出来るかなあ?って感じでした。とりあえず、やれるだけやろう!って思いつつ60分やり遂げてしまうのでした。。。明日が恐いなあ。。。疲れがどっと来なければいいが。でも、昔は自分の決めたものをちゃんとこなさないと何となく気が済まなかったけど、少しゆっくり構えてやろうかなあ?と思ったりしています。でも、だから痩せないんだよなあ。。。
2005.08.22
もう、毎日職場で眠いしだるいしでジムに全然行けませんでした。頑張っていけば良かったけど、頑張っていくものでもないよなあ。。。と思い、行かなかったのですが。。。本当は、今日も行かないで21時位に眠剤飲んで寝よう!と思っていたけど、昼寝をしたらちょっと心も体も元気になりました。なので、ジムに筋トレに行ってきました。今日から、上半身の負荷をちょっとあげました。あとは、同じですが。。。いつも迷うのはステップを1時間やった方がいいのか、30分にして、水泳を1キロにした方がいいのか。水の抵抗は細かい筋肉を鍛えるので、やっぱり重要かな。とも思ったり。でも、本当は有酸素は続けてやった方がいいらしいんですよね。だから、結構迷いますね。毎日行けていれば、有酸素の日はステップと水泳両方やるようにしています。今日は、夕飯を食べず、プロテインと栄養補助食品で済ませてしまいました。あんまり食欲もないし、この所食べ過ぎなのかもしれない。だから、胃の調子も良くないのかな?と。少し胃の負担を軽くしよう。っていうのと、痩せる為。です。でも、本当は、これ以外に食べた方がいいんですよ。燃やすものがないと意味なくなるみたいですから。
2005.08.11
ジム行ってきました。今日は、筋トレの日!何となく、気乗りもせず身体も重くてだるい。。。かなり色々省いての筋トレとなりました。体幹のみきっちりやりました。。。
2005.08.05
久しぶりに2日続けてジムに行きました~。昔は友達のお誘いも断って毎日通ってましたからねえ。。。なんだか、その気持ちが蘇ってきました(^-^)単なる、 痩せたいだったりしますが(^_^;)昔のように、酒飲んでジム。とか毎日飲みに行く生活からやっと脱出しました。それには、いつも飲みに付き合ってくれた人に悪い事をしましたがね。。。でも、きっと相手にも負担にならずにこれで良かったんだ。と思うようにしています。今日は、有酸素運動をメインに。毎日筋トレは意味ないみたいですよ(^^;)壊れた筋肉を再生させてあげる時間が必要のようです。ただ、体幹はいいそうです。例えば、腹筋背筋などは。。。もちろん、私の一番の弱点なので、やりましたよ。で、ステップを1時間。その後、久しぶりにプールで泳ぎました(^-^)やっぱり、楽しです。ってか、この季節は気持ちいい!水ってやっぱり癒されますね。普段の生活じゃ絶対ない感覚ですもんね。お風呂にはいるのも今は暑いからってシャワーで終わらせる人も多いだろうし。ウエット焼けがかなり恥ずかしいけど、プール入っちゃえばわからないはず!?明日は筋トレしよう!ちょっとウエイトあげてみようかな?
2005.08.04
こんな時はジムに行こう!と、今週2度目のジムに行った。少しは筋肉に変化あるかなあ?なんだか、少し軽い感じがしたので、次からは重量を重くしようと思う。重くして、週3回やれたら身体変わるだろうなあ。。。どうしても下半身が上半身に比べて太いんだなあ。。。で、お腹もぽっこりだし。ビールもやめたしそろそろ贅肉落ちてくれないかな?今日は陸上のみの筋トレ+有酸素運動。あまり疲れを感じずに終了した。またまた、ジムが終わったあとのプロテインは美味しい!少し身体にきくといいけど。。。。どうも、栄養の取り過ぎかなあ?なんて思ったりして。
2005.08.03
凄いだるかったけど、某Tさん!?に「寝過ぎだ~」って声を頂いたんで。。筋トレに行く決心をしましたぁ。(^-^)なかなか、良いペースで行けてると思います。痩せないのがなんだかなあ。。。って感じだけど、きっと身体の中で少しずつ変化していると信じて!?ちょっとめまいがしたのであまり無理せず軽めに筋トレと有酸素をしてきました。またまた、運動の後のプロテインは格別!?月曜日は、エアロなどあまり組み込まれていない為、凄く空いていて快適。お風呂もゆっくり入って。。。でも、結局は帰る間に汗だくになるんですけどねえ。次は水曜日!hitomi目指して頑張るぞ~!!
2005.08.01
やっと週2日筋トレに行けました!でも、今日は本当に筋トレのみ。だから丁寧にちゃんとやりましたよ~。まだまだ全盛期?のようにどんどん重さは変えられませんが、その分丁寧にやる事にしました。結構勢いに任せてやると軽くできてしまう気がするのですが、ゆっくりやると辛いですよね。これで、少しでも筋肉がついて締まってくればいいなあ。。。と願いを込めつつ。hitomiのような身体になるにはどうしたらいいんでしょうね。やっぱり酒はやめなきゃだめですね。でも、彼女は毎日は筋トレ等運動はしてないそう。体質の違い!?辛いですねえ。。。ほんと、あんな身体になりたいです。。。。
2005.07.22
少しずつ、癖になり始めましたよ!ジム通い。今日は筋トレしました。う~ん。まだまだ前の重さまで戻せないけど、しっかり筋トレやりました。すぐに見た目にわかればやりがいもあるんですが、なかなかねえ。。。下半身の負荷は普通の男以上!なのですが、上半身がどうも筋肉が弱くて。。。。筋トレ終了後、有酸素運動。前回よりもレベルを一定にしてやる事ができました。少しは筋肉戻ったかな?有酸素やるとやっぱり身体が違うんですよね~。汗もかくから、顔もつるつるになるし。そして、帰ってからのプロテインが美味しい!一番の楽しみはこれかな!?もちろんお酒は飲みませんよ。自分で買ってまでは飲みたい気持ちがなくなりました~。ちょっとは学習できてるのかな?
2005.07.20
今年初めてかもしれません。水泳やりました。それも1ヶ月以上前に買った、競泳用水着やっと着ました。まったく何やってるんだか。。。とりあえず、平泳ぎで1.5キロ泳いで、歩いて。。。水の抵抗が脂肪にぶるぶるきましたよ^^;頑張って、前のように筋トレと水泳両立さえないとダメですね。やっぱり身体の締まりがねえ。。。反省。
2005.07.15
またまた1週間ぶりのジムに行ってきました。もう、今年になってかなり不規則になっているので、体力ががた落ちです。一応、全身筋トレしましたが、終わる頃にはぐったり。身体が重い。。。いつの間にこんなになってしまったのか。。。頑張って、水着で砂浜歩けるようにしないと!!と思いつつ。。。必死に筋トレしすぎたかな?有酸素運動も、以前は1時間同じレベルでだいたいできていたのに、今日はレベルをかなり下げて。辛かったぁ。。。体力着けるのは大変だけど落ちるのは早いですね。ダイエットと一緒だぁ。。。両方終わった後はぐったりです。明日は水泳にしよう。プールって、また使う筋肉が違うそうです。そして、細かい筋肉が刺激されるとの事。少し、引き締まるかな?
2005.07.14
ジムには行きました。が、誘惑のメールが来て、ついつい。。。時間があったので、お風呂だけ入って帰って来ちゃいました。それって近所のおばちゃん状態。。。嫌だけど、誘惑には勝てない私でした。。。そうそう、先日ホモ達の武藤さんに会いました。トップページのプロテインの事書いてあるHPの人です。わざわざプロテイン持ってきてくれました(^_^)v感謝!これって、日本の卸メーカーから買っているのかと思ったら武藤さんとこである程度の単位買って、それをパッケージしてもらっているそうなんです!!だから、商品名から何から武藤さんとこのオリジナル!びっくりですよ~。スポーツの後に是非プロテイン摂取を!!って事で、ここでも武藤さんとこのプロテイン紹介させてもらいます。 栄養分は入っていないし、味もないので牛乳とその他自分に必要なサプリと一緒にのんでください。って事でした~。すみませんm(_ _)mぽちっと押してリンクってやり方良くわからないんで、興味のある方はトップページからお願いします。
2005.07.13
よ~く考えてみれば2週間ぶりのジム。そりゃあ、全身ぶよぶよになります。体力も落ちます(;_;)気持ちを引き締めて通わなければ。。。今日はしっかり全身筋トレ。有酸素も1時間!と思ったけど、もうぐったりで、45分でダウン。あんまり無理しないで、明日また来よう!とウォーキングを15分やってかえりました。いつのまにか、お風呂!?もできて営業開始していました。どんなかんじだろ?最初に200円払えば、入場料が200円引きになるらしいが、結局千円はかかるし。だったら動いていた方がいいや!と思ってしまう。お風呂だって大きいのあるんだし。うちに帰ってプロテイン等飲んでストレッチをよ~くして寝ました。久しぶりの筋トレはきっと筋肉痛になるでしょうからねえ。。。
2005.07.07
今日は10日ぶり位のジムだった。そんなに行ってなかったとは。。。そして、新しい機械が3台入っていた。が、そのうち2台は腹筋と背筋らしく、トレーナーさんと相談した結果、それは使わない事にした。本日はマットでの腹筋を教えてもらった。辛かった。。。こんなに腹筋がないとは。。。そりゃあ。お腹も出っ張るよなあ。。。頑張らなくては!
2005.06.06
今日は、今年初めて!?陸上の筋トレから有酸素、そして水泳をした。最後の水泳は凄く気持ちよかった。。。これからずっと続けていかないとね。まだまだ、贅肉があまっているのでした。。。今日、水着が届きました。すっごく安かったのでつい2枚買ってしまったのですが、あけてみたら「こんなの着れるのかな」と思い、今日は使いませんでした。うちで1度試着してから着よう。。。それにしても2枚なんて必要あったのだろうか。。。さ、元取るまで泳ぐぞ~!!早く前の身体に戻さなくては。。。
2005.05.27
本格的に開始。今日はメニューを組み直してもらった。1ヶ月もあいてしまったので、前回久しぶりに来た時は、辛かった。腰の痛みの件もあり、今日はやっと落ち着いたので、全身の筋トレ!上半身のみ全体的に5キロ負荷を軽くしてもらった。下半身は、きっと職場のエレベーターを使わないせいだろう。それほどきつくはない。来月中にはもとの重さに戻したいなあ。。。本日の有酸素運動は、2種類に分かれた。ステッパーはやっぱり、下半身に集中的にくる為「少しは下半身締まるかな?」と淡い期待。体重は、減っていなかったけどあんまり体重は気にしていない。前も、一生懸命体重計乗っていたけど体重が落ちるより先に身体が締まってきた為。だから体重計はとりあえず精神的なものの部分で乗っている感じ。早く去年に戻したい。。。
2005.05.25
まだ、昨日のボードの腰?背中?の痛みとふくらはぎの痛みは治らないがとりあえずいってできるものがあればやって。。。だめならお風呂だけ入ってくればいいやあ。。。なんて思っていこうとしたら雨。。。でも、とりあえず行った。が結局膝下が凄い濡れて帰り嫌だなあ。。。って感じでした。一応、トレーナーさんに相談したら、「本当は安静にしていた方がいいんですけどねえ。。。」と言われながら、弱めに上半身をやり、自転車。そして、プールで歩いた。とにかく、冷やしてくれ。との事。トレーナーさんには、氷を買って背中に乗せてその上から2,3キロの重しをして寝てください。と言われたがそれは辛くて寝られない。と思い湿布のみで寝ました。
2005.05.23
帰りの電車からもうぐったりでした。体はだるいし眠いし。まあ、これは薬のせいもあるんでしょうが。でも、とりあえずジム行きました。よく考えたら、今日行かなければもしかして土曜日までずっといけないかも!?と思ったので、おも~い体を動かしながら。いっても体は重く、筋肉痛もまだ取れず。さすがに1ヶ月放置すると体はどんどん後退するものですねえ。。昔の状態と同じと思って色々やりましたが、全て負荷が大きすぎて全力でも辛かった。。。これをまた戻すには2ヶ月はかかるだろうなあ。。。がっかり。有酸素も、体ぐったりの為、自分的には辛いんですが、負荷の少ないランクまで落としてやりました。消費カロリーも600いきませんでした(;_;)がっかり。でも、やらなきゃ変わらないし。がんばります。
2005.05.17
久しぶりに連続でこれた。今日は、筋トレと有酸素。これまたきつい。すでに昨日の有酸素で筋肉痛になっていた私は、ストレッチさえ辛い。一応、全盛期と同じ重さで全てをこなす。辛かったぁ。。。こんなに筋肉が落ちるとは。。。でも、夏にむけて頑張るぞ~!!去年に戻さねば。。。まあ、30過ぎてビキニもどうかと思うが。。。でも、ボードをやるには水着になるんだから。。。
2005.05.14
久しぶりにジムに行った。すっごい迷ったけど、行ってみた。何と1ヶ月ぶり。そりゃあ、体もたるむよねえ。。。とりあえず、久しぶりなので、体幹を鍛えて有酸素を。。。これが辛かった。こんなにも辛いものかと思った位。途中でやめちゃおうかと思った。でも、やめたらまた戻る。。。明日も頑張ってこよう。
2005.05.13
桜、きれいですね。もう散りはじめちゃいました。さみしいな。眠剤効いたのかな?たくさんいやな夢を見ました。アパート探しに弟といっていい部屋見つけたけど2階なのに違う角度から見ると1階に見えるってのないですか?で、角部屋なのに東向きの部屋しかない。とか。あと、友達やみんなが私の身長より半分以下で何でお前は大きいんだ!おかしい!っていわれる夢。。。なんかもっと見たかも。ボーっとしながら散歩に行き、ジムに向かった。何週間ぶりだろ?3週間ぶりぐらい?マジでやばいです!!筋肉激落ちです。体力も。すべてにおいて、今までやっていたものでは辛くて辛くて。。。気持ちも落ちました。ってことで、プールはやめました。明日筋肉痛で動けないなんて困る!ちゃんと帰ってきてアミノ酸とか飲みました。昨日、今日とお酒飲んでいません。なんか飲みたくなくて。。。良いことです。これから、柔軟体操して寝ます。眠剤飲まなくちゃ。おやすみなさい。
2005.04.09
約束通りにジムに行ってきました。ちゃんとインストラクターさんもいてくれて。筋トレやって、有酸素1時間。やっぱり1週間あくと辛い。。。せっかく元に戻ったと思ったのにまた最初からの気分。有酸素は800キロカロリー消費を目指したけど、途中で重さをダウン。これから毎日くると思えば今日1日無理してやることもない!と。。。インストラクターさんと話しをして、有酸素でもいろんなのに変えてみるといいかも。と言われ、明日はマラソンとステッパー30分ごとにやろうかな?と。やっぱり、マシーンは同じ動きを常にしてくれるけど、鉄アレーは、自分でバランスも取らなくちゃいけないから、やってみるといいよ。と言われ。。。確かにそうなんだけど、これ以上メニュー増やすと時間がね~。23時に寝たい私は、逆算していくとやっぱり余裕を持って22時までには遅くても帰りたい!となるとこれ以上のメニューの組み込みは無理かなあ?でも、やっぱり辛かった!けど、これが転機だと思って、インストラクターさんに感謝しながらジムに行くことを昔の通り習慣づけたいと思います。
2005.03.09
今日は、朝から凄くイライラしてた。酒抜いた禁断症状か!?朝、同じ様な時間帯に乗ってくる嫌なおばちゃんがいる。この所一緒の電車じゃなくてラッキーと思っていたのだが。。。身なりは小綺麗なんだけど、とにかく、誰が電車の扉の近くにいようとあとから来て絶対1番に乗り込む。それが毎回だとさすがに何様なんだ!!とむかついてしまう。これをひっぱっているのだろうか。。。それとも、周りから4月からの仕事が私にのしかかってくるよ~って言うプレッシャーなのだろうか!?帰りの電車は爆睡。その後ジムへ!本日は筋トレの日。K-1をやっていたせいなのか!?ジムは結構空いていた。トレーナーに組んでもらったメニューをとりあえずこなす。腕の筋肉もそれなりに付いてきたみたい。その後1時間の有酸素運動。汗だくだぁ。隣でやっているスタジオプログラムを感心しながら見つつ終了。私にはとてもついていけなさそう。やはり単純な動きしか無理だぁ。。。消費カロリーは。。。750は超えていたと思うけど。。。これで少しは締まったかな。先週は、毎日飲んでジムの繰り返しでプラスマイナス0って感じかプラス!?だったかもしれないからなぁ。明日は有酸素の日!体感と陸水有酸素やるんだぁ~。きっと2ヶ月以上ぶりではないか!?ずっと飲みっぱなしだったからなぁ。頑張ろう。。。
2005.02.22
本日は筋トレ中心にやりました。寒いからか?明日から休みだからか?結構空いててマイペースにできて良かった~。週2回の筋トレはできているのでやっと前の筋肉を取り戻せた感じ!腹筋はなかなか難しいけど^^;もっともっと筋肉付けて寒さに負けない丈夫な体を作りたい!そして、夏に海に行っても恥ずかしくないように。。。って、結構ウエット着ると太って見えるから今も頑張らないとなんだけど。。。今日は有酸素は、400キロカロリー消費。お昼食べ過ぎたからなぁ。。。
2005.02.10
お酒が飲みたくて飲みたくてしょうがなかったけど。。。15時30分位からお酒の欲求が始まるのです。全く学習能力無いですね。胃も調子悪いのに。でも、飲みに行く人もいず、それはそれで良かったのかもしれないと思いながらジムに行きました。うちは、月曜休みなんで、火曜日は混むんですがさすがに寒くて今日は空いてました。聞くところによると、以前広い駐車場だったところから温泉が出たらしく、6月頃スパと食事のできるところがオープンするらしい。が、ジムとは繋がっていないらしく、入りに行くなら着替えていくしかないらしい。そりゃあ、ジムに来た人はスパに行くわけがない。ジムには風呂があるんだから~。あ、ジムジムと書いていますが、本当は元々スイミングセンターだったところにスポーツクラブを増設してるんです。施設的には小さいかも?なにせプールが2つありますから。。。本日は、筋トレ一通りやって、有酸素運動。消費カロリー799キロカロリー。サウナスーツ着てやってますから中のTシャツはびっしょりです。まあ、それも気持ちいいんですがね。有酸素運動の1時間はほんと辛い。いつも途中でやめてしまおうかと思ってしまいます。テレビも見えるけど声は聞こえないし。気を紛らわすことができず。隣にスタジオがあるのでエアロビとか見て凄いな~と感心しながら見ています。さ、明日は久々にプールに入ろう。
2005.02.08
全56件 (56件中 1-50件目)