December 2, 2023
カテゴリ： 料理・食べ物
えっ ハイスピード・クッキング！
具材を入れる→調味料を入れる→味が馴染むように混ぜる！完成？？
さばとかつお節に含まれるアミノ酸で疲労回復？
さばコーンのおかか和え
（２人分）：さば水煮缶１缶、スイートコーンドライパック１袋、
かつお節１袋（１３ｇ）、３倍濃縮めんつゆ小さじ１、ごま油少々。
シンプルな味付けだからこそ、素材のうま味が味わえる。
コーンの甘み成分・糖質でエネルギー補給！
火も水も、包丁も使わない！ポリ袋で混ぜるだけ‼！
もし 被災した場合は、食欲も起こらず、料理を作る気力もわかないでしょうからそこで
これ ‣…試してみた。
忙しい日常生活の中でも…上の材料にプラス材料でトマトのパン粉焼きを～
さばコーンおかか和えを耐熱容器に入れ、マヨネーズ・スライスしたトマトをのせ上にパン粉とオリーブオイルをかけて、オープントースターでパン粉に焦げ目がつくまで焼く。
焼きあがったらドライパセリをふりかける。 …これで簡単な一品ができました？（苦笑）
白いごはんは…パンは～ もしものときも笑顔でいられるように‣…
Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you
d(ŐдŐ ๑ )☆ ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ ☆( ๑ Ő д Ő)b
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