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田無!初上陸してきました☆夜はこんなに奇麗にライトアップされるようです。 私が行ってきたのは、午前中ですがね^^;西武新宿線沿線の方、お待たせしました!マドレボニータのクラスが2月から始まります。電車でいきましたが...空いてますよー下り方面他のクラスはアクセスが悪かったのよ。。。という方、是非☆インストラクターはふじみん。この日も先週に引き続き、体験会にお邪魔してきました。いやぁ、笑顔溢れるクラスでした楽しいだけではなく、ワークの中でも「何気ない日常も話題にできることなんだ...と気づいた」というご参加者の発言が。そうですね、本当にそう。赤ちゃんと2人っきりの生活、楽しいけど何か物足りないような気がしてしまう。(だから私は外出ばかりしてました...)でも、言葉に出してみると表現できるんですよ。そうやって、表現することの楽しさを思い出せる場なのかもしれない。産後は中々そういう場に巡りあえないから...是非、産後クラスへお越しくださいませ。うへっ!こっぱずかしいし、難しそう...と思った方でも大丈夫楽しく動いた後だから、言葉も出てきます^^。10月に出産したので寒さと色んな風邪も恐くて中々外出できなかった...という方も、「参加して良かった!」と仰ってました田無クラス⇒詳細・お申し込みはclick!ついでに、私の高円寺クラスも⇒詳細・お申し込みはclick!この日、体験会に参加させてもらったのは前回の体験会に引き続きふじみんを応援したい気持ちもあったのだけれどもう1つ...双子の赤ちゃんのいる方が参加を迷われていると聞いたので。せっかくの体験会なので深く考えずにとにかく参加してもらいたかった。だって、双子だときっと育児だって赤ちゃん一人よりももっと大変...ってことは体力だっているわけだし。。。結局、エクササイズ中、私が抱っこさせてもらう機会はなかったのですがどんな方にもクラスに参加して欲しいと思っていますのでクラスに関するお問い合わせはこちらまでどうぞ。マドレボニータでは、マドレ基金を始めました。『ひとり親、多胎(双子など)の母、障害児の母、10代の母など、 マドレボニータに自力では辿り着けないかもしれない母たちに、 産後クラスを格安で受講してもらい(差額は寄付で賄う) 彼女らが健康な状態で子育ての導入期を乗り切れるようサポートする、 という仕組み』是非、こちらも応援してください。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【1月コース】11・18・25・2/1日(火)10:00-12:00☆体験・単発受付中☆【2月コース】8・15・22・3/1日(火)10:00-12:00☆受付中☆残り4名様 ☆2010年8月3日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック【次回開催】1月31日(月)10:00-11:30/毎週月曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話)twitterのアカウントはhiromileです
2011年01月26日
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前日にふと思いつき、2月にデビューするふじみんの体験会へ行ってきました。私がデビューする時にも紫磨子インストラクターが当時2ヵ月だった衣りあちゃんと体験会に参加してくれた。同じ道を目指すからこそ応援したい気持ち。先輩のインストラクターがそうしてくれたように自分もそうしてあげたい気持ち。。。でも、緊張するだろうなぁと思って最近ドラマ化された江古田ちゃんのTシャツで参加(これも紫磨子イントラにもらったもの)この日体験会が行われたのはひばりが丘。多分、、、私が小さい頃に住んでいた所はこの辺だと思われる。(聞いたことがあるけど記憶が...)小さい頃の写真を見ると子どもに似てる!(子どもが似ているのか?)赤ちゃん連れの方がお1人いらして一緒に電車に乗っておでかけは今のうち!って、皆で寄ってたかって言っちゃったけど^^;実は出かけてみると抱っこできるくらいの時期の赤ちゃんとのお出かけって荷物はすんごく多いけどちょっと動くようになった子どもよりは,,,ラク。うちの子はなんせ電車が大好きだから電車にも良く乗ってくれるけど姉の子は電車に乗ると一駅で「降りる」っていうらしいし。。。でも、初めての赤ちゃんでおでかけが大変!っていうのもわかるんです。しかも、こんな季節ですしね。でもでも、、、うつうつとしてきちゃいません?ずっとこもっていると。なので、出かけて欲しいなぁと思います。母親はしっかり体のリハビリをしてなかなか自分のことを喋る機会がないからこそそれができる「場」に来て欲しいです。その「場」が徐々に広まってきているのも嬉しい。近くにあるのが一番ですものね。網走・田無・聖蹟桜ヶ丘に新たにできますよんもう2月コースの受付も始まっているようです今回お会いした方々ランチまでご一緒に☆ありがとうございました!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【1月コース】11・18・25・2/1日(火)10:00-12:00☆体験・単発受付中☆【2月コース】8・15・22・3/1日(火)10:00-12:00☆受付中☆残り4名様 ☆2010年8月3日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック【次回開催】1月24日(月)10:00-11:30/毎週月曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話)twitterのアカウントはhiromileです
2011年01月19日
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今日は、ほんのちょっとした時間だけ、4期生で鍛錬&勉強して、産後セルフケアインストラクターを目指している岐阜のヒロさんとスカイプしましたーーーアドバイスできることは何でも~と思い、PCの前にファイルを用意。 6ヶ月が詰まったファイルは膨れ上がってますー。 これはすぐに取り出せる場所に置いてあるのです。で、お話をいろいろしていました。年末、年始も鍛錬を続ける彼女たち。時間の確保にてんや~わんや~しています。(そりゃそうだ~大変だ~)こうやって、自分の学んだことを繋いでいく・・・。これが、社会を良くする一歩に繋がっていることと思っています。この、養成コースの時から、私たちが与えてもらったものを、次の人たちに繋いでいく・・・その1つ1つが刻まれていって、循環していって、”マドレボニータ”の歴史の一ページに、私も載れるかしら~。巷には、いろんな形の養成コースがありますね。こんなにも仲間を意識できるものも、珍しいのでは?一緒に学んでいる仲間だけでなく、見守ってくれている人がいることが、私はこれまたすごくありがたかったです体調を崩している間にあっと言う間に、明日は高円寺12月コースの最終回だしーーー!高円寺12月コースで話題になっている、テーマパーク仕事のオモシロ写真。(本人、いたって真面目にやっていましたがね) もうすぐクリスマスですね 顔の上にトナカイの顔が~こんな、いろんな役の1つ1つが、私の歴史です。はい。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【1月コース】5・12・19・26日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆残席3です ☆2009年6月30日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年12月21日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(講師:吉岡マコ先生)こちらも、最終回を迎えました。4回目は、ボールエクササイズも動きが揃い、ジャンプも安定しています!朝、保育園に送った後、駅までダッシュってことが、よくあるんですが、ボールエクササイズでリハビリされた皆さんなら、私に負けないくらい走れるだろうな~と、朝、走りながらおもいました。そんな点でも・・・ワーキングマザーには、産後クラスが必須ですね リラックス~。がっつり動くから、リラックスが気持ちイイ☆動くことの気持ち良さに、カラダは目覚めたこととおもいます!後半のシェアリングは、大いに盛り上がりました!!皆さん、すごいイキイキとしたお顔でお話されているんです産後って、本当に悶々と考えることが多い。悶々となって、ネガティブに・・・(あ~なってたな~)それは、考えているだけで、言葉にしていないから。例えば、パートナーシップだって、ここで話すと、具体的なことまで突き詰めて話していく。そこから、あ~自分はこうしたかったんだ!!ということが見えてきたり。。。酒でも飲まなきゃ話せないって話を、運動後についついはなしちゃう。。。というのが、いい効果でしょうか。それでも、やっぱり、人前で話すのが苦手な方もいらしたり。それでも、この場で、自分が話したことだったり、誰かが話したことだったり・・・が頭の中に残っていて、『自分の中で違う考え方ができるようになった』というのを、最終回で話してくださったり。これは、この方が、嫌なことでも逃げずに向き合った結果なのではないでしょうか。こんなめんどくさいこと、避けて通りたい。でも、避けて通ったところで、何の解決にもならない。心とカラダと思う存分、向き合った皆さま、1ヶ月間、ありがとうございました☆とりあえず・・・カラダを動かしてみよう!!という気持ちになった方、ココロとも向き合ってみよっかな!とおもった方、お申し込みお待ちしております☆↓↓↓↓↓産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆残席4です *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月29日
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昨日、美味しい営業活動に行ってまいりましたその話は、また後に記します!先日何個かフレーズをご紹介した、奥田英朗著のサウスバウンド(上)こちらの本は、なぜかなぜか、読んだ後に爽快感を味わえます!!本を読んでいるのにドラマを観ているような、のめり込む感覚を味わえます。電車を降りても、エスカレーターに乗りながらも思わず読んでしまう・・・そんな本でした!!次に控えているのは、もちろんサウスバウンド(下)表紙に、シーサー載ってるし♪”沖縄に舞台がうつります~。楽しみ!!!今日、子どもの寝ている間に読んでしまうか(抱っこしながら)ベッドに寝かすか迷い、寝かせたら・・・まさかの(!)30分で目覚めるだったら、抱っこのまま、本読んだのに・・・判断ミスでしたーーーーー。子どもとの生活は、ほんとに、先が読めませんま、こんなことも・・・あります産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月18日
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本を読んで、その世界に入り込んでいる時間がとても好きです!子どもができてから、そういう時間が貴重になりました。朝はや~く、何かをするために起きると、その30分もたたないうちにお呼びが・・・。そんな時は、本を読むのが一番有効に時間を使えます!(と、いうのに最近気づきました)自分で、キャッチする力が弱いので、オススメされた本を読むいっぽうですが。。。サウスバウンド(上)今週は、奥田英朗著のコチラを読みました。今更ながら、映画化されていることを知りました。小6の男子の目線で書かれているこの物語。元過激の父親で怠け者、自分の現実からは離れているけれど、そこがまた、違う世界に行けて面白い。理不尽な不良少年の要求、それに立ち向かう少年達、男友達の絆。子どもから見る大人の世界、考え方。大人に憧れていたあの頃。子どものころのことを、いろいろ振り返ってしまいました。(中学に不良グループいたな~校内でタバコ吸ってるの見て、脅されたな~とか)読み終えた後、清々しい気分になります。印象に残ったフレーズを書き出してみます・人は一人じゃ生きていけないから、社会を形成するのであって、そこには習慣というものだって生まれる・大人たちは、自分が子供だった頃のことをどれだけ憶えているのだろう。・大人が大人の顔になると、小学生は何も言えない。・子供はどこか、親を見て諦めるところがある。・教師が、やけに人間臭く思えた。人間が親切なのは、自分が安全なときだけだ。・母は何かが外れてしまったみたいだ。・常識から外れるのは、どこか快感があった。・別れは、淋しいことではない。出会えた結果のゴールだ。・子供には、過去より未来の方が遥かに大きい。センチになる暇はない。・人生の最初の扉が開こうとしているのが、実感としてわかる。文庫本だと、上下巻に分かれていて、下巻は沖縄の話。読むのが楽しみですーーーー産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月16日
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何を選ぶにも、時間がかかります・・・以前、コチラで、ハンコを注文するのを迷っていることを書いたら、小山先生に『もう買った?』と聞いていただきました。(やっと注文しましたーーーーー)先日、その小山先生のブログを読んでいたら、手帳をクロネコさんが運んでくれたことが載っていて、そこから、ほぼ日のページへ進んだのですが・・・迷い過ぎて決められず、やーーーーっと今日注文できましたカバーの数が半端ないのです!!やっぱり、今年と同じ、ドット柄にしちゃったんですけど。どーしても柄物が気になるお年頃です(?)この優柔不断の性格、どうにかならんものでしょうか・・・明らかに時間をくいます。***久しぶりに、ネズミの国のお友達と会いました~。もちろん、来てもらったんですが、江古田では、唯一(?)と言ってもいいくらいオシャレなカフェエスケープに行ったら、アロマのお店とかも隣接されてて、変わってました!!で、ソファ席ばっかりになっており、この日は、子ども連れだらけでした。子どもは、しばらくしたら、飽きてグズグズ・・・とおもったら、店員さんに向かって、投げキッスの嵐を振りまいておりましたオサレなのに、子どもに優しいお店です産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月11日
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読書の秋・・・と言いますが、いつも行くスーパーに行くと、焼き芋が気になり・・・買ってしまいますちょうど、私の行く時間に出来上がりのお時間なんですもの(言い訳)改めて、昨日の日記で載せた本のご紹介です。村上春樹著東京奇譚集短編というのはいいですよね。夜更かしし過ぎずにすみます(笑)面白いのは、村上春樹さんだから、言うまでもありませんが、不思議な話なのに、あり得ないのに、何だかありそう。すんなり入っていけます。不思議な体験が疑似体験できますよ。最後のお話は、猿が喋ります。その言葉に、とても重みがあります。村上春樹さんといえば・・・買ったのにまだ読んでいなかったーーー。そんな本がまだありそう・・・。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月10日
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デジャブとかも不思議な体験だとおもいます。そういう体験、わたしにはまったくありません。村上春樹さんのこんな本を読みました。東京奇譚集不思議な話が5つ載っている短編集です。不思議な体験って、憧れました。中学の頃に、大親友が亡くなりました。その時に、夢にも出て来てくれなかったなぁ。。。そんなことを2つ目の『ハナレイ・ベイ』を読みながらおもいだしました。『枕の下に好きな子の写真を入れて寝ると、その子の夢が見れる』というのが、当時はやっていて、その友達の写真を入れて寝たりしました。出て来てくれませんでしたが。。。でも、日々の出来事、不思議とはとらないだけで、誰かとの出会いだって、貴重な体験ですよね。あの時、こうしてなければ、出会わなかったな~とか・・・気になるフレーズ、沢山あったんですが、10個にしぼりました!!・問題点を克服することを目的にピアノを弾いていた・ピアニストになるのをあきらめてから、音楽を演奏する喜びみたいなものがやっと理解できた・担いでいるあいだは、そんなものを担いでること自体に気づかなかった・振り落とされないように、なんとかしがみついているのがやっとだった・僕はただわかってもらいたかったんだ・偶然の一致というのは、ひょっとして実はとてもありふれた現象なんじゃないだろうか・息子さんは大義や怒りや憎しみなんかとは無縁に、自然の循環の中に戻っていった・つまらないものをたくさん手にしながら、人生のもっとも大事なものを逃しつづける・名前を失った人生は、まるで覚醒の手がかりを失った夢みたいに感じられる・名前に付帯しているネガティブな要素をも、いくぶん持ち去ることになるこうあげてみると、一番始めのお話のものが多いです。始めのお話、わたしは一番好きでした。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆満席になりました☆【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付開始☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月09日
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いよいよ、産後セルフケアインストラクターデビューですここまで支えてくださった皆さま、本当にありがとうございます。ここからが、またスタートだとおもっていますこの先自分がどう成長していくのか・・・私にできることを考えながら進んでまいります。10月クラス、雨のスタートになりそうです。皆さま、どうぞお気をつけてお越しくださいませ。これまで、メールでのやり取りだった皆さまと、お会いできるのを、とても楽しみにしています私・・・雨女なんですけど、自分が産後クラスに通っていたときは、ほとんど雨にあいませんでした。初日くらい止んで欲しい。そんな思いでいっぱいです。(皆さん、くるの大変ですもの~)学芸大学クラス卒業生仲間のこの方が、メールで ” 念 ” を送ってくれましたタイトルが『念』って(笑)でも、嬉しかったです。ありがとう♪”産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆満席になりました☆【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付開始☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月05日
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9月の体験会のご感想をいただいております☆小竹向原のクラスを昨年8月に一緒に卒業した仲間です。インストラクターになるのも応援してくれていて、毎月、体験会に足を運んでくれた森田詩子さんのご感想を、紹介させていただきます。(産後5ヶ月の頃と比較して書いてくださっているのも、 興味深いご感想です)***(前略)前半のバランスボール。産後5ヶ月で参加したときは、うまくボールで弾めなくてこんなにわたしの身体って弱ってしまったのだと結構ショックでした。でもバランスボールで子供と一緒に弾むと子供が良く寝てくれてそれだけでもこの講座に参加してよかった~って思いました。今、産後1年半たって単身で参加し、バランスもとれるように戻ってきていてホッとしました。バランスボールは腹筋をうまく使えているかいないかがわかりやすくてすごく良いですね。エクササイズ中も、今どの場所を意識して動かすのか説明もすごくわかりやすかったです。4月に仕事復帰してデスクワークが続いていたのですが、久々に思いっきり汗をかけてカラダもアタマもスッキリしました。後半のワーク、テーマは『人生』についてを選んで話しました。産後クラスに産後5ヶ月で参加したときには、言いたいことがうまく言葉にできなくて愕然としましたが、今回同じワークをやったところ、すいすい話せるようになってきて、脳も筋肉と同じで使ってないとダメなんだなぁ~って思いました。産後はどこへ行っても誰と話しても赤ちゃんの話ばかり、ママの話といえばリラックス法とかストレス解消法とかばかり、でも私が本当にやりたいことはこれなのってずっとモヤモヤしていたことを思い出します。子供がいるからといってあきらめてしまうことはいつでもできるけど、子供がいるけどこういう方法ならできるかもとか、子供がいるからさらに充実できるというように考えられる良いきっかけができました。産後クラスの皆さんとはその後も同窓会をしたり、色々つっこんだ話もできたり刺激をたくさん受けることができました。本当は色々と話したくてもなかなかきっかけがないとこんなに深い話もできないですもんね。今回も皆さんとワークについてシェアする時間があって楽しかったです。皆さんとっても前向きですし。やっぱり運動した後ってポジティブになれるのかしら。 皆さんのお話をきいてのタケシ先生のコメントにもすごく励まされました。またの機会に参加できるのを楽しみにしています。ありがとうございました☆(後略)***詩子さん、ありがとうございました。本当に、産後クラスで出会った方々は、”仲間”です。いろんな刺激を与えられる人に出会えるって、いいですよね。でも、ここに来ている人は特別な人ではありません。詩子さんが書いてくださっているように、運動した後だから、スラスラ喋っちゃう(!)という効果もあります。産後だからこそ、子どもができたからこそ、今までの自分を見つめ直すチャンス!!!なんだとおもいます。『子どもがいるからさらに充実できる』そう思えるようになるにも、まずは体力が必要なのです!!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆満席になりました☆【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付開始☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月04日
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飯田橋で行われた『とうきょうマタニティフェスティバル』でマコ先生が40分のバランスボールのエクササイズを行いました。江戸川区の平井でご活躍中の小山先生と、アシスタントとして参加させていただきました。バランスボールは40分!妊婦さんと、そのパートナー、そしてこの回を主催されていた助産師さんもご一緒に。妊婦さんは、お腹の赤ちゃんのために、キツ~いエクササイズも頑張れますそして、このバランスボールができるくらいの、体力・筋力・そして調整力がないと、お産は乗り切れません!!お産って、本当に体力勝負ですよね!!そして、こんな辛いエクササイズをやっている・・・そして、これより大変なお産を乗り切る!!そんなことを知っているパートナーは、産後も支えてくれそうですね。産後の辛さもちゃんと分かってもらえるように伝えることが必要ですね。妊婦体験といって、お腹にオモリをつけることはできても、産後の辛さは体験してもらうことができないですからね~。バランスボールを体験された皆さまは、辛そうだったけど、気持ち良さそうでした!!思い出しました!私の妊娠中。しっかり動けるところがなくて、モヤモヤしていて、バランスボール(有酸素運動)をして、スーーーーーーっきりしたことを。妊娠中って、なんていうか・・・ぬる~い運動が多いですものね。産後も身体に優しいですが、産前にもうってつけのバランスボール!気持ち良さをあじわった皆さま、是非続けて欲しいです!参加されていた助産師さんも、『家にあるボールを膨らませよう!』と張り切っていましたあいにくの雨の中、お越しいただき、体験していただいた皆さま、ありがとうございました☆産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆満席になりました☆【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付開始☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月03日
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9月に行った体験会のご感想をたくさんいただいています☆本当にありがとうございます!!まずは・・・始めにご参加頂いたのは、8月の体験会。9月には2回も参加していただきました。始めは「お出かけに慣れてない・・・」と仰っていましたが、最後には、2駅分も、スイスイ歩いてご参加くださった、野田奈々世さんからのご感想をご紹介させていただきます☆***野田です。金曜日はありがとうございました。毎回どこかしら痛くなってしまっていて、運動不足を実感してしまいます・・・。 できたら練馬でやっていただけると徒歩で参加できてよかったのですが、高円寺はちょっと遠くて残念です。遠出に慣れた頃にまた参加できればと思います。 運動だけではなく、普段頭の片隅にはあっても深く考えない(考えないようにしているのかも)ことを考え、自分の言葉で伝えようとすることも新鮮でした。毎回詰まってしまいますが、楽しかったです。 来月からの高円寺クラスはがんばってください。またブログ等も見させてもらいますね。 ありがとうございました。***野田さん、ありがとうございました。このあと、高円寺には美味しいランチが食べられるところがあって、そんなに遠くもないです・・・とお誘いしたところ、クラスのご参加も検討してくださるとのことでした。(ランチに惹かれたわけではない!と仰っていましたが)『人生・仕事・パートナーシップ』今は考えないようにフタをしてしまっているかもしれない・・・考えるのが怖いような、考えてもどうにもならないような・・・でも、話してみると、見えてくるものがある。1人でモヤモヤしているより、誰かに話してみる。運動の後に!!これが、運動の後ってところもいいんですよね。つい、ウッカリ言葉が出てくるので^^!体験会も、ご感想も本当にありがとうございました産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆満席になりました☆【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付開始☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年10月02日
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小学校を卒業したら、中学生に。中学校を卒業したら、高校生に。高校を卒業したら、短大生に。(私の場合)短大を卒業したら、社会人に。。。。と、卒業の後には、新しい道と出会いが待っています体力も回復させて、生きる力をバージョンアップさせた卒業生の皆さま。美しく歩いて「母となった」新しい道を突き進んでくださいませ。道ですので、曲がりくねっているかもしれないし、あぜ道かも・・・そんな時には、高円寺クラスを思い出してくださいね。母の姿を見ている人達がいます。9月コースで、高円寺クラスを卒業されたカオリ先生。(クラス終了後には、9月コースの方々から花束が!!)マドレのインストラクターの方々を代表して、東高円寺クラスの白石あすか先生から贈り物。「高円寺を忘れないように・・・」いぶかしげなカオリ先生のお顔。。。中身は・・・高円寺Tシャツに、高円寺手ぬぐい「今日は泣かない」と言っていたカオリ先生も、この3年間と、300人を越える卒業生の皆さまをおもいだし涙(?)わざわざお花を持って、クラス終了の時間に駆けつけてくださる卒業生の方々・・・本当にすごいことですよね!!カオリ先生のお人柄と、高円寺の皆さま今後、引き継ぎます、わたくし、竹下浩美です!!どうぞ、よろしくお願いいたします。荷物いっぱい抱えたカオリ先生とNECワーキングマザーサロンのファシリテーター中島さんと、阿佐ヶ谷へニューズレターと、チラシを、配りに行きました。受け取っていただいた皆さま、ありがとうございます是非、クラスへもお越しくださいませ。お待ちしております!!!(10月コース満席のため、11月コースにて受け付けます☆)産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆満席になりました☆【11月コース】3・10・17・24日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付開始☆ *3日は祝日開催いたします☆2009年4月28日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月30日
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産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺(講師:野田カオリ先生)今月アシスタントとして参加させていただいてます☆9月コース4週目でした!祝日を挟んでしまって1週お休みでしたが・・・その分、皆さん、脚力はついたようです。3週目では、骨格調整の時に脚がまったくキープできていなかったのが、このとおりほんと、身体って素直なやつです。やれば必ず応えてくれます!ボールエクササイズも楽しかったですね皆さん、1週目のことなんか忘れてしまっているようで。。。体力の回復・持久力だってついています!!赤ちゃんの成長も、早いもので、お座りができるようになっている子も。それだけ、体重だって増えてますよね。1週目には、腰痛が・・・と仰っていた方が、今日はほとんど抱っこで、腹くくって頑張っている姿が美しかったですエクササイズの締めは、関西弁の『あめんぼあかいな~』に合わせて発声腹筋。もちろんリードはこの方、(写真ちっちゃい;) ワークでも、いろんな話がでてきましたが・・・やっぱり、身体って大事ですね。身体が健康でなければ、パートナーシップもうまくいかない!!皆さま、これをキッカケに、自分の身体と向き合うことも続けていっていただきたいです!卒業写真です皆さま『マドレボニータ(美しい母)』です皆さま、一ヶ月間、ありがとうございました☆他もじゃんじゃか写真も撮ったので、近日中にアップいたします高円寺クラスをずーーーーーっと守ってこられた、カオリ先生が、今日でラストでした。ありがとうございます!!!!!!と、何回言ってもたりないくらいお世話になっています。わたくし。。。卒業生が駆けつけてくださったり、カオリ先生のお人柄がわかりますよね。(こんな小ちゃい写真ですが)カオリ先生卒業の写真も近日中にアップいたします高円寺クラスは、私が責任を持って、引き継ぎますどうぞよろしくお願いします↓↓↓10月コースあと2組様入れます↓↓↓産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月29日
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研修生としては最後の体験会をおこないました。始めは集客に大苦戦していた体験会も、今日は体調悪く、キャンセルされた方もいらっしゃいましたが、(お大事になさってくださいませ)9名の産後女性と、4名の赤ちゃんに集まっていただきました。私、たしか始めのご挨拶で『今日は涼しくなりましたね』と言った気がしたんですが・・・ボールエクササイズが終わる頃には、汗だくになっておりました。身体を動かした後は、脳も使います。あ~、でも、エクササイズの時も脳使ってますよね!!皆さまの中から新しい振り付けが沢山出て来て、面白かったです。後半のワークの話に戻りますが、今回も『人生・仕事・パートナーシップ』についてお話していただきました。ここで全てをお話したいくらい、沢山のことをシェアしてくださいました。先週も参加してくださった方は、一週間きちんと考えることができたと。先週は、あまり考えなくても話せるパートナーシップをテーマにし、今週は、考えないようにしていた仕事のことをテーマに選んだそうです。具体的にはならなかったけど、考えるキッカケができて良かったと。この方は、幼稚園に通うお子さんがいらして、その間に参加してくださいました。産後の早い時期に、産後ケアを受けていただきたいのはもちろんですが、産後何年たっても、モヤモヤしている方もいらっしゃるとおもいます。”自分にきちんと向き合う”ということは、いつでも大切なことですね。しかーーーーーっし、それには体力がないとできないんですよね!!同じく産後何年か経っているかたも、『話すことで、実はこうしたいと明確になったり、アイデアが出て来たりした。より明確になった』とお話してくださいました。私も、妊娠中に受講した産後クラスの最終回で、『産後セルフケアインストラクターになりたいです』って、お話ししてました。言葉にすることで、『やったるぞーーーー』って意識もでてきますよね。身体を動かした後に、あえて”自分と向き合う”産後クラスに、是非お越しくださいませ。最後は、ウォーキングをおこないました。これはとーーーーーっても難しいので、特別講座もございます!(先日終わったばかりですね)記念写真1枚目。 笑顔って言うの忘れてました。 やっぱり笑顔は素敵です皆さま、本当にありがとうございました。オマケ皆さま、率先してお片づけしてくださいました。今日は、産後クラスを一緒に卒業した仲間も来てくれて、高円寺クラスの卒業生も『新しい先生に会いたくて』ときてくれて。。。なんだか、沢山の方々に支えられているんだな。。。と、しみじみ感じた1日でした☆産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆あと2組入れます。☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月28日
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体験会にご参加いただいた、まこさんから、ご感想をいただきました。掲載ご快諾いただきましたので、ご紹介させていただきます。小竹向原クラス卒業生で、今回は娘さんの慣し保育の時間に単身でご参加くださいました。(ユニクロでウエアを新調して参加してくださいました***(前略)私はといえば、クラスの中でも発言したとおり、産後4ヶ月だった5月クラスのときと、産後8ヶ月の今日とで、いろいろ変化を感じることができて興味深く、そして学びも多いレッスンでした。怒涛の子育ての中で、私なりにかなり体力向上してきた自信があったので、バランスボールはもっと弾める予定だったのですが、いやー、きつかった。そうそう簡単にはいかないですね。赤ちゃんいないと言い訳もできないし!(笑)でも、レッスン後の疲れ方は5月の方がしんどくて、当時はふらふらとベビーカーを押して帰った記憶ですが、今日は保育園から抱っこ紐でしゃきしゃき歩いて帰れました。これは保育園の送り迎え・2往復を合計2時間弱、毎日抱っこ紐で歩いている成果かな。(思えば5月の頃は、抱っこ紐での外出自体できない軟弱者でしたから)こうやって少しずつでも母としてパワーアップしてきたことを感じるとともに、さらにこれからは、母ではない、一個人としての自分も取り戻し、妊娠・出産で止まってしまった時間を再び動かして、仕事復帰に向けて準備していかないと、と気持ちがしゃきっとしました。娘はまだまだ手がかかるし(むしろどんどん大変になりますよね)、これからも生活の中における育児の比率は大きいですが、でも赤ちゃんがいる生活が日常だと思えるようになった今は、「産後だから仕方ない」と言い訳できる時期ももう終わったように思うので、育児+アルファを欲張っていきたいです。最近ぼんやりと思ってはいたことが、ワークを通じてよりはっきりと感じることができました。ああ、ただ「楽しかった」「気持ちよかった」で終わらないのが、マドレの素敵なところですね。育児に追われているとついつい日常に流されがちですが、今日は久しぶりに熱い気持ちになれました。ちょうど来週もワーキングマザーサロン参加予定なので、またいろんな気づきができればと期待しています☆体験会、とってもよかったですが、でもやはり4回通して参加したいので、仕事復帰までにもう一度どこかの産後クラスに行きたいと思っています。練馬もぜひ開催してください!そして来月からのお教室、がんばってくださいね♪かげながら応援しています。***まこさん、ありがとうございました。軟弱者だったんですね、知りませんでした毎日忙しい日々が続いていると、日常に流されてしまいますよね。でも、ちょっと振り返ってみる。。。すると、いろんなことが見えてきたり、自分と向き合ったりすることができます!そんな仕掛けを産後クラスでは、ご用意しております!!まこさんも参加される、ワーキングマザーサロンのお知らせ皆さまも是非、足をお運びください。体験会では物足りなかった方、いよいよ、10月6日(火)から高円寺クラス開催です!!是非、お申し込みくださいませ。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月25日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月27日
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金曜日は体験会を行いました。ここは、始めて使う場所で、社交ダンスのスタジオなんですが、すーーーーっごくキレイそして、明るい!!始まる前から気持ちが高ぶります!(28日も同じ場所ですが、キャンセルの方が2名でました! 日曜日の24:00まで、お申し込み受け付けます!!)今回は、産後クラス卒業生や、体験会のリピーターの方など、バランスボールが始めて(!)という方は無し!!でも、みーーーーっちり弾んで、腹筋した後の、水分補給する姿は、スッカリ疲れきって、おじさんのようになってしまっていたのでそんなことにも注意しつつ、後半のワークに取り組みました。体験会初の試み、シェアリングを行いました。テーマは『人生・仕事・パートナーシップ』真剣に語っている母の横で、聞き入っています。皆さん、このワークが新鮮だったようです。いろんな気づきを話してくださいました。人に話すことで思いが固まった方や、不安があらわになった方。3分余った・・・という方。最後に気づきを話してくださった方は、2人目の妊娠中にお仕事を辞めてしまったけど、仕事をしている時は、仕事をしていることで心のバランスをとっていたことに気づいた。今、幼稚園のママ友だけの会話がモノ足らない・・・と。だから、このテーマで話せたことがすごく良かったということでした。そういう方は、表に出さないだけで、けっこういるのではないでしょうか。でも、こういう深い話をできる仲間はなかなかいない。だからこそ、産後クラスでそういう仲間が作れるといいとおもいます。こういう話が出来る人がいれば、ママ友との会話ももっと楽しめますよね、きっと。月曜日の体験会でも『人生・仕事・パートナーシップ』というテーマで3分間お話していただきます。お楽しみに♪”ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆残席2名様☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月28日(月)☆受付中☆あと2組入れます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月26日
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産後セルフケアインストラクターは個人事業主ですので、クラスの申込みの受付業務から、お振込の確認・・・これもお仕事の1つです。(高円寺教室は、杉並子育て応援券が使えますので、 その受付は、マドレボニータの事務局が行ってくださいます)で、顔の見えない中でのやりとり・・・これが、緊張するわけです。抜けのないようにするために、確認が早くできるように、お振込の確認をいちいち出向いて行わなくてもいいように、手続きをしにいってまいりました。ついでに、通帳と、カードも新しいものにしました。女子力アップ***わたくし、この歳で(32歳)人生初!(多分)生のプルーンを食べました。レーズンは嫌いなのに、ドライフルーツ(?)のプルーンは大好きで、一袋食べちゃう時もありました。でも、生はお初☆これ、大先輩インストラクターの、高橋葉子先生が昨日持って来てくださいました♪”しかも「末広がりの”8個”」という、何とも葉子先生らしい、私達を応援してくださるお心遣い葉子先生らしい発想!!養成コース生最後のアシスタント研修の日だったので、大変お世話になっている先生とも、記念のお写真を(きょんちゃん、葉子先生、わたし)20代、30代、40代・・・って、私のアホ面入れ歯か???お2人はいつでもお美しいです☆クラスでは、こんな笑顔でお迎えしたいとおもいます!!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆残席2名様☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月25日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺9月コースの最終回でした。4回通して通って、卒業そこに、この産後クラスの意味があります。たった4回だけれど、されど4回。赤ちゃん抱っこしていたって、ジャンプします!動きが揃い過ぎて、マコ先生もツッコミどころがなくなるくらいでした。公式ブログにもたくさん写真がアップされています。母は、赤ちゃん抱っこして必死に腹筋!でも、赤ちゃんカメラ目線今月は『パートナーシップ』で盛り上がったシェアリング。最終回まで、じーーーーっくりパートナーシップと向き合った方も。また、今月はじめて、この場で手を上げて発言された方も。皆さまの4回のおもいが、伝わってきました。私と、同期のきょんちゃんも、卒業の日を迎えました(正式には、総論を仕上げて受理されなければいけません)吉祥寺9月コース。。。ちょうど一年前。私は2ヶ月の息子と通っていました。養成コース2期生として勉強し、中断。その時の同期の眩しすぎる後姿を見つつ、焦りばかりが募っていたのを今でもおもいだします。4回目は涙ながらにおもいを伝えました。(涙もろいんです)あれから、ちょうど一年。今度は、同じこの場所で、研修生としての卒業の日を迎えることができました。(公式ブログより写真をお借りしました)皆さま、一ヶ月間、本当にありがとうございました。私は、また何度でも、この場にアシスタントとして参加させていただくつもりでおります!!皆さまとまたお会いできる日がありますように☆マコ先生、紫磨子先生、きょんちゃん、本当にありがとうございました!!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆残席2名様☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆1名様入れます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月24日
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大型連休も、あっという間に最終日。どこに出かけるでもなく、実家にいりびたり、親孝行(?)。 沢山遊んで、相当疲れているはずの両親。 それでも、帰る時には寂しそうな表情をしていました。私は、プロのインストラクターとして飛躍するべく、取り組む日々。松葉杖ながら(!)仕事に出かけるパートナー。実家で、10ヶ月のいとこと遊ぶ1歳2ヶ月(息子)。 ちょっといじめっ子な息子を見たり、両親に「仕事」のことを改めて話したり、とても有意義に過ごせました。保育園が始まることにも、ほっとしています。「はたらく」べく、保育園を探している方も多いかとおもいます。私自身、今「はたらく」ことについてものすごく考えています。「はたらく」ことは、専業主婦の方もかわらない。対価の発生するものだけではないとおもいます。「はたらく」ことが「生きる」ことに繋がる。だから、産後というのは、色々模索する時なんですよね!! " 一人じゃなんにもできないんだ "っていうちっぽけな自分が見えてきたり・・・。じゃあ、そこらへんのところ、フタをせずに、向き合いませんか?『向き合う』って、1人じゃ。。。ね。そこで、 ↑こちらでは、全国各地の開催情報が見れます体験会にお越しいただいた方は、池袋開催が近いとおもいます!9月30日☆(25日体験会、キャンセルがでましたので、1名様受付ます!!)以下、「シェアリング for Workinng Women」さんより池袋開催のご案内です☆この機会に是非、足をお運びくださいませ。************************** 母となった私たちの「はたらく」を語ろう。子どもを産んで、母になったからこその社会との関わり方を 語りたいというかた、興味があるというかた、 ぜひご参加ください。 今は働いていなくてもいつかは、と考えているかたの参加も歓迎です当日はコミュニケーションを深めるためのワークに取り組みます。 また、産後の体の不調に対するセルフケアや 職場復帰への心構えなど、充実した内容のテキストをお渡しします。私自身、妊娠を機に仕事を辞め、昨年12月に出産し、子育てをしながら自分らしい仕事を模索したいと考えているワーキングマザー予備軍です。地域での仲間づくりの場として、有効に活用していただきたいし、 自分も参加者の一員として有効に活用していきたいなと思っています。 ぜひぜひご連絡お待ちしています。※この会は「シェアリング for Workinng Women」と NPO法人マドレボニータの主催で、 NEC社会貢献室より協賛をいただいています。■日時 2009年9月30日(水)10:00~11:30 ※その後自由参加の懇親会あり■場所 池袋勤労福祉会館 第三和室 メトロポリタン裏手■参加費 無料 ただしテキスト代として500円いただきます■対象 育児休暇中の方、いずれ再就職を考えている方、 ワーキングマザー、子育てしながら働くことについて考えたい方。 ※生後210日までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 それ以降の場合は、信頼できるかたにお子さんをお預けになって、 単身でご参加ください。■募集人数 10名程度(少人数のためお早めにお申し込みください)■お申し込み 下記項目を記入の上、 risafujimi@gmail.comまでお送りください。 折り返し詳細をご案内いたします。 《件名》WMS申込:9/30・お名前 《本文》1.氏名 2.住所 3.電話番号 4.職業や現在の状況、復帰予定など 5.産後年月数 6.参加動機 7.何でこの会を知りましたか? ●NPO法人マドレボニータ: マドレボニータとは、スペイン語で“美しい母”という意味。 「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに、 1998年より産後女性の心身のヘルスケアプログラムの開発・研究・普及を 行っているNPO法人です。 http://www.madrebonita.com●NECワーキングマザーサロン: NPO法人マドレボニータとNECが、 社会貢献活動の一環として協働して行う、 子育てしながら働く女性のクオリティ・オブ・ライフの向上を目的とした 支援プログラムです。 http://www.nec.co.jp/community/ja/div/mother.html ●専用ブログhttp://blog.canpan.info/wms/ **************************産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆1名様入れます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月23日
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シルバーウィークの『シルバー』を『老人』という意味だとおもっていましたついこの間まで。『敬老の日』が入っているので、老人を敬う週間なのかと老人を敬うというのが、小さい頃はどうしてもピンとこなかったけれど、子育てをしていると、周囲への " ありがたみ " や、世の中を築いてきてきた人達のおかげで、今の自分があるんだなぁという、当たり前のことを考えられるようになった気がします。この大型連休は、実家と我が家を行ったり来たりしています。老人を敬う・・・というより、たくさん遊んでもらいました。喜んでくれるので、甘えています自分に向き合ってくれる人が側にいるというのは、嬉しいようです身内からも、『つるべ師匠に似てる』といわれました産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月22日
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月曜日には、養成コースのMLに、毎朝メールが届きますそれがなんと!もう、今週で最後と・・・そうなんです!10月はすぐそこ!!・・・ということで、今日は3期生でスカイプミーティングをしながら、集客のことやら、デビューまでにやっておくことはないかやら、話あうこと1時間。しかーーーし、私は、なぜか音声が出ず、チャット参加。すっごい悲しい2人の声は聞こえるのにーーーーで、打ってると話題に遅れる。。。私の日本語不自由さに、沖縄のたかなさん笑い過ぎて、頭痛くなってるし『免疫力アップした』とおっしゃってました。・・・じゃぁ、よかったです。旦那さんの風邪うつらないね。まだまだやること沢山ありました!(見ずらくてすみません)『クラスに申込みを頂いた方の振込のチェック どうやってるんだろう・・・』19日に、ちゃっかり若菜先生に質問させていただいておりました☆ネットバンク早速、同期にも話して、皆でその申込みを、今週の予定にいれました。それにしても、世の中便利になりましたね~。今週は土曜日にも、スカイプミーティングします!!また、お互いの取り組みも、シェアしあえます☆産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月21日
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第4回マドレ・ネットワークサロン@東京が、土曜日に開催されました。前回、私が参加したのは、子どもを連れて。まだ、養成コースも再開していなくて、『働く』ということが、自分の中では少しぼんやりしていました。今回は、子育てをしながら養成コース生!まもなくデビュー!!やりたいことが沢山ある時に、子どもが熱出したり、子どもを育てて行く中で、独りでは、な~んにもできない自分を知り、じゃあ、仕事としてやっていく中で、自分の軸となることは???とも考えているなかで、ゲストスピーカーお2人のお話を聴くことができたのは、とても貴重でした。手術室勤務の佐藤由美さん。先日、集中講座でお会いしました。「話すのが苦手なので」といいながら、素敵な絵を見せながら、どんなお仕事か・・・というお話までも、わかりやすく、ご自身の仕事に誇りを持って、子育てをしながら働くということに誇りを持って、お話をしてらっしゃる佐藤さん。(1人目の産後が左側・お子さん抱えて走ってます)お子さんがかけてくれた言葉とか、すごく忙しいお仕事なのに、しっかりお子さんと向き合ってるな~とおもいました。8割が小さいお子さんであるを持つ母であるという、佐藤さんの職場。さら~っと言ってらっしゃいましたが、佐藤さんが妊娠した時は、マタニティの看護士の制服がなかったとか。道を切り開いてきた方なんですよね!!『私は母になったからこそ、 1人の大人としていったい何ができるのだろうか』お話を聴くことで、真剣に自分と向き合いました。***お2人目は、樋栄ひかる先生☆先生のバックグラウンドが聴ける!!ということで、楽しみにしておりました。先生は、この会の始めに ” アイスブレイキング " で、私達の緊張を解きほぐしてくださいました☆『間違えてはいけない』という概念を捨てることが、色々やったワークの中に入っている。『間違い』から生まれることもある。なんだか、この言葉だけで、気持ちが軽くなる。私は、『間違えてはいけない』とおもってしまい、何も言えなくなるタイプです。そして、お話の中でこう投げかける。『あなたの人生において一番大切なものは何ですか?』自分と向き合わざるを得ないですね。ひかる先生のお母様が、「ひかるちゃんは素晴らしい」と、常にいいところを受け入れてくれたというお話も、母として、興味深く聴いておりました。お2人とも、見た目はまったく違うけれど、とても魅力的な女性です。人の魅力というのは、外見云々ではなく・・・『軸』。その『軸』というのも、簡単に手に入れられるものではない。と、しみじみおもいます。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月20日
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マドレ・ネットワークサロンが開催されました!「子ども」を育てながら、働くとは?というお話を聞くことができたのはもちろんなんですが・・・今回のゲストスピーカー佐藤由美さん、樋栄ひかる先生のお話を聴き、『自分と向き合う』ことができました。すごい収穫です!!また詳しくは、明日の日記に残していきます(もったいぶってるわけではないんですが)18日の体験会のレポートをお届けします☆お子さんの熱や、ご自身の体調を崩し、お休みの方が2名いらっしゃいました。今、風邪はやってますね。季節の変わり目ですのでお気をつけください。(お布団をかけてねましょうね←私のことですが・・・)今回は、赤ちゃんを抱っこしたまま弾む方が多かったですね。「赤ちゃんと一緒に参加できるから」と申込みをしてくださる方が多いです。それでも、周りで腕の動きなんかやっていると、「やりた~い!寝ててね」と、おもうけど、そんな都合よく寝てくれる赤ちゃんだけではありません!そんな時に『腹のくくりっぷり』が、ためされますね。今回は、バランスボール初めての方も、果敢に片手で腕の動きをチャレンジされていたり、脚の動きだけでも沢山弾んで『その分体感部鍛えてやる~』と意気込んで弾む方。『キツいんです』といいながら、満面の笑みで弾む方。母となったからこそ、いろんな選択をしながら、『赤ちゃんと向き合っている姿』が、そこにはあるな~とおもいました。たかが、バランスボールエクササイズではないです!!!!「あ~よく弾んだ~」終了後に、もう脚がワナワナしてらっしゃる方も『キツかった~』という感想をききつつ、赤ちゃんのウンチを見守りつつ、後半のワークに入ります。先週の体験会に参加していただいた方が、『旦那とGOOD&NEWやってみたんです。』と!!旦那さんは2個しかあがらず、毎日大変なんだな~と。。。相手のことを知って、考えるキッカケになったそうです。個数を競うものではないけれど、そういう中から、見えてくるものもありますよね。普段、どんなことを考えているか、面と向かって話せないけど、こういうちょっとしたキッカケで、コミュニケーションってとれるんですよね!!次回の体験会では『人生・仕事・パートナーシップ』というテーマで、3分間お話していただこうとおもっています!25日に参加される皆さま、お楽しみに!!(キャンセルの方がでましたので、あと1名さま入れます!!)素敵な笑顔です♪”ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!その場だけでお話足りなかった方、メールもお待ちしております☆産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆あと1名さま入れます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月19日
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さーーーー、デビューまで、もう半月をきっております。毎日、充実しすぎるほどに充実。今日の占いで、みずがめ座『予定をつめ過ぎて空回り』誰かにどこかで見られているのかとおもいましたヤマト運輸から、不在表が入っていたので、『メール便を一度にたくさん送りたいんですけど、そういう契約できますか?』と、聞いてみました。(今後、ニューズレターなどを送ることがあるので!!)『特にないとおもいますけどね~』と言われてしまったーーー『ちょっとわからないので、聞いてみますね』と言っていただけたので、次回またお話をすることに。(今、子どもが『ブーン』と言いながら遊んでいるオモチャです! よくできてますよね!!)今週は封筒に貼るラベルも購入し、体験会に来て下さった方のラベルを早速印刷しました!あとは、封筒を購入し、中に入れるニューズレター、最新版が出来たら、送ろうとおもいます☆今週は、優柔不断が炸裂(!)してしまいました。差出人欄に押すハンコを注文しようとおもっていたのに、どこに頼もうかで、迷い、大きさで迷い・・・ネットでの注文は【印鑑のハンコヤドットコム】にしようとおもったのですが、どなたか、『ここがいい!!』というところをご存知の方、教えてくださいませ~。私が↑上記の会社にした理由は、『印鑑の販売実績NO.1サイト』と書いてあったからです。言葉のインパクトは大きいですね。もう1つの優柔不断は・・・『名刺フォルダーの購入』最近の文房具屋さんは充実してますね。で、なんで文房具屋さんの通路って狭いんでしょうか。子どものお迎えの後に行ったので、抱っこしていたら、手の届くところに、いろいろあって危険ですしかも、私が決められないもんだから、機嫌が悪くなる始末・・・。また日を改めて、買いに行くことにしましたそんなこんなですが、着々と、前に進んでいる毎日です産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆終了しました☆ありがとうございました AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月18日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺産後クラスの総本山(!)3週目を迎えました☆先週から書いていただいている『呼ばれたい名前』も定着してきました!皆さんの弾み方も大きいです。最近行っている体験会で、初めて弾む参加者の方に終了後にご感想をいただくと、『キツかったーーーー』というのがほとんどです。 " そこで、産後クラスでは、4回かけて体力を取り戻していき、ボールでジャンプまでできるようになる " ことをお伝えすると、皆さま、目が飛び出そうになります『じゃ、ジャンプ???』そうなんですよーーーー。初回からは考えられないほど、体力もついてきています!だから、どんどん楽しくなります!動きも揃えて、揃って動くことの楽しさも味わいます♪” すごい揃いっぷり(!)ですよねディズニーランドを思わせます!この、手を開いて、ポーズってのが、多かったんです。注:ジュディオングではありません(インディアンガールという役名でしたーーー)後半のワークでは、先週は、仕事のことはまだいいかな?とおもっていた方が、仕事について考えてみたり。保育園の見学から、自分の過去のことまで遡って、いろいろ考えた方がいらしたり。パートナーシップについて話したら、イライラしていた相手のことを、愛おしくおもったり。産後って、本当にいろんなことに向き合うチャンスなんだと改めておもいました。『人生・仕事・パートナーシップ』来週は更に『5年後の私』というテーマが加わります。赤ちゃん達が少し大きくなっている。その時にどうなっていたいか。『この子が大きくなってから』では遅い!!大きくなったときにどうなっていたいかは、今から準備して考えなければいけません。話す時間も5分!!たーーーーーっぷり語れますね☆来週はもう最終回・・・。あっという間です。風邪が周りでも流行だしています。皆さま、木曜日にむけて、体調ととのえておいてくださいませ。記念撮影もありますので、顔の映えるウエアでいらしてください***午後の『踊れるカラダづくり講座』は、んもーーーーーーみっちり踊りました。皆さん、いろんな都合がかさなり、4回コース、最終回にして、参加者4名でした。ので・・・手がぬけません!!!(イヤイヤ、日頃も抜いてませんがねっ)おかげさまで、最近ウニのようにモヤモヤしていた頭の中も、スッキリしました!ジャズの振り付けを何度も繰り返し踊ったり、ステップの組み合わせの振りを何度も踊ったり、踊ったり、踊ったり、、、、、最後だーーーーーとおもったら、またジャズの曲が流れたり。もう、最後のほうは、『夏の合宿』を思い出しました。高校生のあの頃のように、大人になっても取り組める私達ってカッコいい産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月17日
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久しぶりにピラティスのレッスンを行いました。ピラティスの場合、インストラクターはあまりうごかないんですが、少しだけでも、朝からやると、スッキリしました!!また・・・電車を乗り過ごす最近電車の中で、考え事をしているんです。マスコミ関係に流すプレスリリースと、それに付けるお手紙。。。それで、集中しすぎてしまうんですね~で、最近はトイレもちょっと長めです。原因は、コレです。(トイレのドアに貼付けてます)ここでも吟味しています。まだまだ、作り直していきます産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年09月16日
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産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺(講師:野田カオリ先生)3週目でした☆先週、集中講座に参加するためお休みしましたが、今週は、張り切って参加です張り切りすぎて、喉がおかしいです。ガラガラしております。決して、カオリ先生の真似をしたわけではないんですが開始前に、カオリ先生から、先週の様子を伺いました。どうやら、スゴイらしい。このクラス後半にやるセルフケア(骨盤呼吸法)の予習の後に、ボールエクササイズです☆自然と声も大きくなります!電車の中では「声でるかな・・・」ってヒヤヒヤしてたのに、皆さんのパワーにつられて、でてましたパワーっていったら・・・自ら『腕の筋を見たい!』と、ノースリーブのウエアを着てらっしゃる方!私が言うより先に、袖をまくってる方!!動きもすごけりゃ、やる気もすごいです!ここまでやる気がでるほど、体力も回復してきましたね。両脚閉じて不安定になっても、抱っこしている方も、ピッタリ脚が閉じています☆腹筋も、ボールと接している面を上の方にするか、下の方にするかで、負荷が選べます!自分の身体のことがわかってきたから、『選ぶ』ということもできるんだとおもいます!!こんなに、エクササイズがすんばらしい皆さまも・・・後半の骨格調整では、膝が伸びない!どころか、キープができない!!(カオリ先生からも、『笑いごとではない!!』と激が)来週は(残念ながら)祝日でお休みなので、2週間あります!!ビフォー、アフターが楽しみですシェアリングも、話す時間が5分になりますね!テーマも『人生・仕事・パートナーシップ・5年後の私』悶々と考えてるけど、言葉に出すとまた違うな~と、ワークに参加させて頂いて改めておもいました。このワーク、先に話すか、後に話すかでも、違いますね。私、後に話したら、先の人の話に共感し過ぎて、絵を描きながら話そうと思っていたこととは、別のことを話してました!!皆さま、1週空きますが、変わりやすい天候ですので、体調に気をつけて☆2週間後お会いしましょう産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目10月からのクラスもお申し込み開始しております!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月15日
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朝から電車を乗り過ごす・・・という間抜けっぷりを披露しました。起きていたのに、考え事をしていたら、乗り越えの駅を3つほど過ぎていました。寝てなかっただけに、悔やまれます今までは来たこともない川越に何かとご縁があります!10月から、同期のきょんちゃんがよみうり文化センター川越で、講座を開講します。その体験会が行われたので、図々しくも、参加させて頂きました☆同期ながらに、きょんちゃんの場の仕切りっぷりは、勉強になりました。終始笑顔で、ホスピタリティの精神がにじみでております。先日の愛和病院のティータイムセミナーで興味をもったという方は、この日のために託児を手配。1歳11ヶ月のお子様を、初めて預けたそうです!そうやって、自分と、赤ちゃんにとって、最良の時間を用意することも必要ですよね。体験会に参加いただいた方は、その場で申込みをされていました。(ありがとうございます!!)もちろん赤ちゃん連れでのお申し込みの方も。この講座は10月26日から始まります!1時間半の講座が全6回。4回クラスに近い形で味わっていただけるように、かんがえぬかれたプログラム!!是非、お申し込みください☆(お申し込み、お問い合わせは、よみうり文化センター川越までおねがいします)短い時間ですので、託児を利用しての参加もいいですね!!初めての方も、講座を受けて、ランチを食べてお迎え♪”なんて、プランはいかがでしょうか。産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目10月からのクラスもお申し込み開始しております!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月14日
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最近、友達や、体験会に来てくださった方からメールをもらう度に、『もうすぐだね』という一文がついてきます!そうなんです!!もう今月も折り返し地点にさしかかります。高円寺クラス10月コースの受付も開始しておりますので、コチラからお申し込みくださいませ。以前は、課題を頂く月曜日だったのが、最近では、自分で課題を課すのが日課になりました。”養成コース”という制度が確立された中で、”産後セルフケアインストラクター”という職業につくための道しるべを、マコ先生をはじめ、養成コースの先生方が、”仕事”にするためのノウハウも教えてくださいます。それは、本当にありがたいことだと、今月のインストラクター報告会のマコ先生のブログを読みおもいました。養成コースの先生方だけではなく、私は、カオリ先生にはお世話になりっぱなしです。今週の課題の話に戻りますと、・差し出し人欄に押すはんこを作る・DMやニューズレターのラベルづくり・名刺フォルダー購入など、細々していて見落としがちなことに手をつけていきます!ラベルづくりといえば・・・この山積みの作業をおもいだします。こんなに山積みというのは、こんなに沢山卒業生がいるということ!この作業は大変でしたが、この封筒の山ほどの出会いがあるように、私も頑張っていきます!!産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目10月からのクラスもお申し込み開始しております!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月14日
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11日に行われた体験会に参加していただいた、山下美由紀さんよりご感想をいただきました。ご快諾いただいたので、ご紹介させていただきます。運動嫌い、身体が尋常じゃないほど硬いこの私が、とても楽しく参加させて貰えました!身体を動かすだけでなく、頭も使うところが素晴らしいプログラムですね!昨日・今日と姿勢を気を付けてますが、三日坊主にならないよう頑張ります!ありがとうございます山下さんは、幼稚園に通うお子さんを持つ方なんですが、体験会後、その日のお迎えで幼稚園ママ友達に、このプログラムの良さを伝えて頂いたらしく、お友達からのお申し込みもいただきました。(皆さまのクチコミ、本当にありがたいです!!)とても、優しく、控えめな見た目とは違い、とてもアクティブに行動される方です。『いつになるか分からないけど、 2人目が出来た時は、産後にこのプログラムを体験したい!』とおっしゃってくださいました。今回の体験会でも、真っ先にこんな気づきを、言葉にしてくださいました。『私、名前を平仮名で書いてる・・・』(産後クラスでは、苗字を書いて頂いてます)幼稚園ママ(○○ちゃんのママ)だけではない、『自分の言葉で語る時間』また是非楽しんで頂きたいとおもいます!!是非、骨盤を起こして過ごして、来週の体験会でお会いしましょう♪”幼稚園に預けている時間に・・・参加してみませんか?産後何年経っていても、お申し込みお待ちしています産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目10月からのクラスもお申し込み開始しております!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月13日
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11日は体験会を行いました!第三弾!9月最初の体験会です。今回は、ギリギリでキャンセルになった方もいらっしゃいましたが、7名の産後女性と4名の赤ちゃんでの開催!!ありがとうございます。息子がまたまた発熱(!)パートナーが仕事をやりくりして、病院にも連れて行ってくれて・・・ここは、パートナーに任せて、クラスに専念クラスが始まれば、そんなことも忘れてしまうほど(どんな母でしょう・・・)楽しかったです!!単発の講座でも、こうやって、皆さまが来てくれて、『良かった』って言って、笑顔で帰ってくださることが、私の力となります。ありがとうございます***産後4年の方も、産後4ヶ月の方も、赤ちゃんと一緒に弾んだ方も、最後の力を振り絞りながらの、発声腹筋です。そういえば・・・テーマパークで踊っているときも、辛い時こそ、声だして踊っていました。(深夜リハーサル明けのときとか)ここでは『あめんぼあかいなあいうえお・・・』という、あ~わ行まである北原白秋の詩を言いながら、腹筋を行っています!『気持ち良かったーーー』という皆さんの声。頭もスッキリしているところで、後半のワークに入ります!時間が区切られることで集中力が発揮されるのをあらためて感じた方。30秒が長くて、少し時間が余ってしまった方。このワークが凄く楽しかったという方。産後4年経っている方と、産後数か月の方では、このワークで感じていることも違いました。そのいろんな気づきを ” 声に出していく ” ということが、なかなか出来ないけれど、大事なことなのだとおもいます。産後何年経っていても、まだ骨盤周りが気になる・・・とおっしゃっていたり、産後のプンプンおばさんだったことを引きずっていたり。ドロドロあったことに、フタをして、外見をキレイにするよりも、向き合って、真の「美しい母」になることを、私達は目指していきましょう!!ご参加くださった皆さま、ありがとうございました☆まだ、次回以降の体験会、まだ数名空きがございます!是非お申し込みください☆産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆終了しました☆ありがとうございました 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆満席になりました☆ありがとうございます 9月28日(月)☆受付中☆残り2名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目10月からのクラスもお申し込み開始しております!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月12日
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昨日、練馬東税務署に、『開業届け』を提出してきました(チャリで←わざわざ報告することじゃないかっ)名前とか住所とか書いてハンコ押して提出するだけなんですが・・・緊張しました税務署なんて、確定申告で行く以外、行ったことなかったですし~。空いてる税務署もなんか新鮮!皆さん、優しくて、ホッ。いよいよ、クラスも開始だなと、気も引き締まります。そこで、今週は、ちょうど(?)子どもも熱を出し・・・『子どもが保育園に行けないとき、どうするか?』という点を、じ~っくり話あってみました。うちの場合は、パートナーも自営業。というのが、いい点でもあります。私もフルタイムじゃないですし。でも、どうしても空けられないクラスの日がある。どれくらい都合がつけられるのか?無理な場合、誰を頼るのか?今週は2回発熱。両方とも朝になって熱が出て、保育園に行けないたまたま、パートナーの都合がついた。でも、たまたまが続くわけでもないだろう。その時に・・・。多分、こういうコトが続くと、”働く”ってなんだろう?この真っ赤な顔して、辛そうな子を置いて行く私って。。。って、思ってしまうのではないだろうか。だから、産後は『働き方』を考えておく必要があるのだとおもう。幸い・・・両方の親が、健在で、私の仕事をとても応援してくれているので、助かります。今は、義母に一人で、息子を見てもらっていたことはないので、『頼る』ということも、視野にいれていきます!!病後児保育の登録をしたけれど・・・それだけでは、安心できない。身をもって実感しました。ロールモデルになる先輩方がいらっしゃるので、その辺りも色々、働き方を聞いてみます!!個人で開業届けを出しても、そういうことを聞ける先輩がいるというのは、この職業の強みではないかとおもいます自分の働き方・生き方を模索中の方にオススメのイベントがあります!是非足をはこんでみてください☆>>マドレ・ネットワークサロン@東京 9月19日(土)13:00~15:00@杉並区浜田山産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り2名様 9月28日(月)☆受付中☆残り3名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月11日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(講師:吉岡マコ先生)2週目が始まりました!そういえば・・・ここ4日間、マコ先生ときょんちゃんと、濃厚な時間を過ごさせて頂いてます産後クラスの二週目は、皆さんの1週間過ごしてみての振り返りから始まります!産後の赤ちゃんとの生活の忙しい日々・・・でも、クラスを受講した後の1週間は、いろんな変化や気づきがありました。先週行った脳が活性化するワーク『GOOD&NEW』を、パートナーとやってみた方。「気分が前向きになった」「腰痛がすっきりした」「鼻から吹き出そうなくらい、母乳の出が良くなった」という方も!!このクラスで行う有酸素運動は、ただの気持ちイイ♪”だけでは終わりません!!産後のカラダの回復をしていくので、2週目からは、少し負荷の高い動きも加わります。両脚を閉じて、あえて形でバランスを取れないようにして、体感部を更に加えていきます!!来週からは、更にバージョンアップ!新しい動きも加わっていきます。シレ~ッとしたお顔で腹筋をされている皆さまなら、大丈夫です!!さて、バージョンアップしているのは、バランスボールのエクササイズだけではありません!コミュニケーションのワークも、『人生・仕事・パートナーシップ』という、更に深~いテーマに向き合っていきます。悩んでいることに気づいたり、人に話すことで今の状態に向き合えたり。なんとな~く考えているだけなら、「なぁなぁ」で終わらせてしまうこともできる。母親はそれでいいんじゃない?という世の中の風潮もある。でも、母となった今だからこそ、しっかり向き合って、自分が本当にしたいことは何なのか?どう働きたいのか?今の働き方で本当にいいのか?ということを、考え直すチャンスなんですよね。でも、そんな深いことに向き合うのは、やっぱり体力が必要ですよね!!いろんなことに気づいて、言葉にしてくださった皆さま。来週は体力がついてくる3週目!また自分と向き合う作業も楽しくなってきます☆来週もよろしくお願いします!自分の働き方・生き方を模索中の方にオススメのイベントがあります!是非チェックしてみてください☆>>マドレ・ネットワークサロン@東京 9月19日(土)13:00~15:00@杉並区浜田山産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り2名様 9月28日(月)☆受付中☆残り4名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月10日
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集中講座2DAYSが終了しました!大人になって、30過ぎて、子どもができて、『学び』の場って、減ってしまうとおもいます。学生の頃は、与えられて(場所も時間も)学んでいるけど、今は、その時間は自分で作らなければいけない。今回は、地方からの方も、家族総出で東京に出ていらしたり、お留守番していてくれたり・・・どんな形にせよ、家族とのコミュニケーションがとれていないと、難しいですよね!そこまでして作った『学び』の時間。『2日目は、待つのではなく、学びを取りに行く姿勢で』という言葉は、時間を作って講座をうけている私達に対する、マコ先生の愛の言葉のように聞こえました。このプログラムの背景を学び、構成を学び、運動生理学を学び、解剖学を学び、何度も受講し、養成コースでも大変さを経験し・・・それでも、だからこそ、 " 産後セルフケアインストラクター " という職業につけることが嬉しいです。(マゾ?イヤイヤ)それは、インストラクターの先生方が素晴らしく、愛情を感じるからなんです!!ちょっと熱くなりましたが・・・熱さを押さえつつ・・・レポートに取りかからねばなりません!!頭の中と、感じたことを、じーーーーっくり整理していきます。冷静になることも大事ですね。マコ先生、葉子先生、そして皆さま!!2日間、ありがとうございました。今回、4期生にエントリーするこの方にお会いできて、とても嬉しかったです。心から応援しています今度、スカイプしましょう☆そして、私も家族に支えてもらいました。熱を出し、保育園を休んだ息子。付き添ってくれたパートナー。ほんとうにありがとう。この学びは、10月からスタートする産後クラスや、体験会で伝えていきます!高円寺で!または練馬で!!お待ちしています☆産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り1名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り2名様 9月28日(月)☆受付中☆残り4名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月08日
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デビューまで一ヶ月を切りました!!!長かったな~とおもっていたのに、ここに来るとあっという間です!何が足りないのか見直して、今週も取り組んでいきます!!やりたいこと、予定がたーーーーっくさん詰まっている今週。時間を区切って、取り組んでいかなければ先日、病後児保育の登録に行ってまいりましたが、子どもが病気の時って、それだけでは、準備が不十分?もう少し、環境を整えていきたいとおもいます!産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り1名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り3名様 9月28日(月)☆受付中☆残り4名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月08日
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集中講座2DAYSの1日目が終了しました!!何度受けても、内容の濃さ!と、ここに集まる人達の情熱に、刺激をうけまくります。沖縄、宮城、岐阜、徳島、千葉、埼玉・・・。(改めて書くと、やっぱりすごいですね) お昼休憩後、午後の講座の開始を、待ってます!!インストラクターを目指す方はもちろん、インストラクターという形ではなくても、産後プログラムを広めたい!という方も。今回は、10月のデビューに向けての、土台を固めるべく、臨んでいますインストラクターだから、カラダが動けばいい!とか、声がけができればいい!とか、クラスの流れがはいっていればいい!とか、はたまた、カラダの仕組みを理解できていればいい!と、いうのでもない。。。というのが、『産後セルフケアインストラクター』という、職業。その背景には、どういう気持ちを持って、クラスを勧めているか、参加者と、赤ちゃんと接しているか、という部分が大事なんだとおもいます。一言もとりこぼさんぞーーー!!!!と、真剣に聴くあまり、首の立て振りとともに、『ウン、ウン・・・』という声まで漏らしてしまう勢いでした。。。(皆さまの録音に入っていたら、すみません)マコ先生のツッコミが入るまで、気づいておりませんでしたが2日目も、皆さまよろしくお願いいたします!!!産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り1名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り3名様 9月28日(月)☆受付中☆残り4名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
2009年09月07日
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先月行った高円寺の体験会に参加して頂いた、M.Yさんからご感想が届きました!妊婦クラスにも参加されていたMさん。少し足を伸ばして体験会にきてくださいました。(ありがとうございますーーー)掲載、ご快諾いただきましたので、ご紹介させていただきます!!***写真ありがとうございました!本当、みんなニコニコの良い写真ですね。高円寺体験会、とっても良かったです。8月初旬、所沢の体験会にも行ってきたのですが、その時よりも動けて、ボールエクササイズを楽しめました。子供を抱っこしながらでも、バッチリあちこち筋肉痛です。特に、腹筋は効きました~。タケシさんの平らなお腹、ちっちゃいお尻を拝見し、「子供を産んでもこの素晴らしいプロポーション!」大変、刺激になりました。出産後、全く自分の身体の事は後回しになってました。鏡にうつった自分の姿に大いに反省させられました(TwTlll)。いまだに頻回の授乳、一日中抱っこの生活、寝不足で、明日のことはもとより、3時間後のことも考えられない状態。(3時間前のことも忘れる)完全に思考も停止してました。高円寺で、出会った方たちは、ちゃんと明日のこと、来週のこと、来月のこと、来年のことまで考えている!これもとっても刺激になりました。人からよく「育児を楽しみなさい」と言われますが、どうしたら楽しめるのか、どこが楽しいのか、分からないでいました。自分自身に学びがないと楽しめないんだな、と今回の体験会で気づきました。今回の体験会に参加して、心身共に、とっても元気になりました。本当にありがとうございました。長くなりまして、すみませんm(_ _)m。ではでは、残暑が厳しいですが、健康第一で!今後のご活躍をお祈りしています!***Mさん、ありがとうございます!『心身共に元気になる』これが、必要ですよね!産後って、ほんとに、自分のことは後回しに・・・授乳、オムツ替え、ご飯つくって、寝かすと起きるし、常に睡眠不足・・・そんな時『育児を楽しみなさい』って、いわれても、楽しめませんよね。『自分自身に学びがないと、育児は楽しめない』私も、そうおもいます。赤ちゃんを一緒に、成長していきたいですよね。その第一歩に、『産後のボディケア&フィットネス教室』がなれればいいな、とおもいます!産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り3名様 9月28日(月)☆受付中☆残り4名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください【本日の練習記録】・アイソレーション一連 ・シェアリング・ボールEX(N-S)&ステップタッチのみ
2009年09月06日
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最近、子どものおかげで、地元の知り合いが増えました。商店街、スーパーどんなところでも、『こんにちはー』って声をかけてもらって、一人で遊びに行くようになっても、安心だな~とおもいます。” 看板娘 ” ならぬ、" 看板息子 " です♪”***我が家に新旧交代がありました。(政権交代ではありません)パートナーが一人暮らしの頃から使っていた洗濯機とさようならやってきました、ドラム式。デカっ!!!(洗濯ネットいらないんですね~)今までのモノと比べて・・・うそのように、水の量が少ないです。しかも、いちいち止めに行かなくても、お風呂の水が使える!!なんでも、新しいものにしなければいけないわけではないけれど、新しいものは、それだけ、使い勝手もよく、環境にも優しくなっているんですね♪”(今までのは、古過ぎたんですけど;)さてさて、我が家は、連日外食です。しかも、連日イタリアンです少し足を伸ばして、桜台へ今月、11日と18日に体験会を行うところです。先月からチラシを置いて頂いている、CAFE Coccolataへ。すごくこじんまりしたお店なんですが、授乳室があるんです!!赤ちゃん連れに優しいご配慮。料理もどれも美味しくて、サラダ・アラカルト・パスタ・リゾット・デザートを、欲張って食べていたら、食べ過ぎてお腹が痛くなる・・・という大人らしからぬことをしてしましたーーー店内超満員で、外席に座りましたが、1歳児、外席なにげに、いいかも!騒いでも、あまり迷惑をかけなくてすみます体験会にいらした方には、場所もお教えしますね☆今月初回の11日(金)、まだ空きがございますので、このお店が気になる(!)という方も、運動後の食事は格別ですよ!!!!皆さまのご参加、お待ちしております。産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り3名様 9月28日(月)☆受付中☆残り4名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください【本日の練習記録】・アイソレーション一連 ・シェアリング・ボールEX(N-S)&ステップタッチのみ
2009年09月05日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺9月コースが始まりました!!今月も、所沢でクラスを開催するきょんちゃんと、アシスタントとして参加させていただきます☆10名の産後女性と、8名の赤ちゃんで、スタジオも熱気ムンムン!マットの上もギュウギュウです!!今月も、色んな仕事をしている方が集まっています!(インストラクターの吉田紫磨子先生も参加されています)そして、お住まいも、様々です。毎月、産後の方と接していると、産後というのは、誰にでも、同じように訪れるものなんだな~と、しみじみ感じてしまいます。当たり前なんですが・・・じゃあ、その、誰にでも同じ様に訪れる産後のためのケアは、誰でも同じように受けられるようになるといいですよね!!ならなければいかんのだとおもうのです!!!もちろん養育費はたくさんかかるので、月にいくらもらえる・・・というのは、嬉しいかぎりですが、その前に、じゃあ出産後の女性のケアは?その女性が働きにでるための、保育の状況は?と・・・まだまだ考えることは山積みですね。話がそれておりますが母達が、キツ~い腹筋をしている間、マットにゴロンとしていた赤ちゃん達は、同じく腹筋をして、飛び出てくるマコ先生の顔に釘付け母達がストレッチをしている時も見つめ合って、可愛い赤ちゃんも『この場に自分がいることが許されている』というのを感じているのではないかなぁ、とおもいます。体験会のお申し込み時にも、『まだお出かけ慣れしていません』とか、『近所以外出たことがありません』と言う方もいらっしゃいます。私もそうでした~スリングに入れて出かけるのは初めて!!という中出かけました。でも、そういう方にピッタリだとおもいます!赤ちゃんがお腹がすけば、いつでも授乳や、ミルクがあげられて、ウンチをすれば、皆で匂いをかいで(笑)(デパートのように捨てられないので、ゴミ袋はお忘れなく!)泣いたら、泣かせっぱなしではなく、赤ちゃんの泣きやむボールで弾んで・・・そして、自分の名前で呼んでもらえる場所。また来週まで楽しみですね☆朝晩冷えますので、くれぐれも、お布団はかけて寝てくださいね!皆さま、1ヶ月間、よろしくお願いいたします!今月も皆さまから、パワーと、沢山の学びをいただきます!!***パワーといえば、この方!この本の著者である、樋栄ひかる先生!!ベリーダンスを踊ったり、浅草のサンバカーニバルにも参加されたり!!もう、すーーーっごく活動的でいらっしゃいます。で、そのパワフルなひかる先生が、今日は『踊れるカラダづくり講座』にいらっしゃいました!なんか、最近、へこんだり、イライラしたり、悶々としていることがあったのですが、ひかる先生と、皆さまのパワーで元気になりました(ひかる先生の裏話が聞けるかも?>>第4回マドレ・ネットワークサロン@東京)そして、カラダを動かすってサイコーーーーーーまずは!騙されたとおもって、ボールで弾んでみませんか?>>体験会>>産後クラス@高円寺10月コース***本当に長くなりましたが、NECワーキングマザーサロンが全国各地で開催されます!ファシリテーターの方の研修に私も参加させていただきましたが、皆さんその後も、産後クラスに見学に行ったり、勉強されています!(午前の産後クラスを見学されて居る方も!!)☆お近くの会場を是非チェックしてみてください☆踊れるカラダづくり講座にも参加され、気合いを入れていたのは・・・杉並区と、練馬区で開催するお二方でした!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます 場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅から徒歩2分!)※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り3名様 9月28日(月)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です☆7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目【本日の練習記録】・アイソレーション一連 ・アシスタント研修・GOOD&NEW
2009年09月03日
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今月は、アシスタント研修を2本掛け持ちさせていただきます!!まずは始まりました!!産後ボディケア&フィットネス教室@高円寺(講師:野田カオリ先生)来月からは、このスタジオでクラスを開催します!!で、鼻息荒くアシスタントとして参加。カオリ先生から『盗んでやる~!!』という勢いです今月は、満員!8名の産後女性と赤ちゃんにお集り頂きました!!その中には、先日の体験会@高円寺にいらしていただいた方も!!(やっぱり、体験会では、体験会であって、 産後クラス120分×4回で得られる変化や、 仲間は、違います!!">>受付中)バランスボールエクササイズでは、始めの大事な部分をリードさせていただきました!(「arimama☆voice」より写真をお借りしました)ボールエクササイズは、赤ちゃんを抱っこしながら一緒に弾めます!でも、これはキツい!!天然ダンベルですから!でも、その分、体幹部が鍛えられるし、赤ちゃんと一緒に何かできる、この時期の特典でもあるとおもいます!(赤ちゃんのお通じもよくなります♪”)参加者の方から、手の動きを付けるところを、『抱っこで逃げていた』という告白もありました(そうやって鍛えるのも選択か??)カオリ先生のリードでは、笑いとメモで、す~っかり写真を忘れておりました!!いや~みなさん、一週目なのに、エクササイズ終了後には、す~っかり打ち解けられていて、この高円寺という場所、いいですね!!(って、場所のせいですか?)もちろんこれだけで終わらない産後クラス!最近、体験会でもやっている『GOOD&NEW』!赤ちゃんと抱っこしながら、自分を語る場って、なかなかないよな~っておもいます。先日の感想でもありましたが、赤ちゃん連れなのに、『(赤ちゃん)何ヶ月?』『(赤ちゃんの)お名前は?』から入らない場所もないですものね~!!!皆さま、一ヶ月間、よろしくお願いいたします!!(来週は、集中講座参加のため、お休みしますが・・・)☆急遽!クラスの前にお越しいただいた、東高円寺クラスのインストラクター、白石あすか先生が、私のリードを見学していってくれました。そして、あたたかいメッセージも残してくださいました! ありがとうございます☆クラス終了後には、クラスの振替をし、カオリ先生と発送作業・・・詰めても詰めてもなくならない、封筒の山・・・。(これで、半分くらいの量です)富士山登頂の際の『8合目』とかいう中間目標の大切さが身にしみました。。。産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り4名様 9月28日(月)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録】・アイソレーション一連 ・体型は選べる
2009年09月01日
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先月、義父が。今月、義母が、70歳になりました先日、家族で集まってお食事会をしたのですが、それを迎えるにあたり、パートナーと、「いつまでも頼ってばかりじゃいけないよね~」というお話もしました。70歳とは思えないほどお元気なお2人。義母は、まだ育児休暇もない頃から、働き続けていた、ワーキングマザーの大先輩ですま~そんなお祝いの席でも、中心人物はこの方。***高円寺の体験会に参加して頂いたF.Sさんからご感想をいただきました。ご快諾いただいたので、ご紹介いたします!F.Sさんは、産後クラスの卒業生で、体験会にも何度も出てくださっています。毎回、感想を送ってくださいます。そんな姿に私も刺激をいただいております。10月から仕事復帰、頑張ってくださいね☆本当に、このクラス・・・子連れなのに、名前を聞きません。4回コースに通っていても、4回目に「あれ?そういえば子どもの名前は?」な~んてことも^^先日の体験会ではお世話になり、ありがとうございました。またまた楽しいひと時を過ごすことができました。何回行って何回同じことをやっても何かしら発見があって新鮮です!いろんな方にお会いできるのもすごく楽しみです。そういえば、子連れなのにお互いこどもの名前を聞かないなんて、普通ならありえないよなー、と帰り道にふと思って笑えました。ウォーキングのエクササイズは産後クラスの4週目でやったときによくわかってなかったみたいで、今回おさらいできてよかったです。そうそう、その時に先生が「教える」と言いかけて「お伝えする」と言い直していて、あ!と思ったんです。教えるんじゃなくて、伝えるんだ、と。妊娠してから今まで、いろんな場所で「教えてもらう」ことばかりで、どちらかというと講師の方からの上からの目線が多かったように思います。特にご自身も出産されている助産師さんなんかは、お産も子育ても経験豊富なだけに、そういう傾向があったような。こども扱いされたり、無知であることを責められるような気がしたものです。でもマドレのインストラクターの先生方は、本当にわたしたちの側にいて、ひとりの女性として敬意を払い、支えてくださるように感じます。そうした理念が、この些細なワードにも表れている気がして、いたく感激しました。(後略)ありがとうございました産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス【10月コース】6・13・20・27日(毎週火曜日)10:00~12:00☆受付中☆☆2009年3月31日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます※このクラスは『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)☆受付中☆残り2名様 9月18日(金)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)☆受付中☆残り4名様 9月28日(月)☆受付中☆残り5名様 AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目、3回目、4回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 ・ボールEX(T-W)*骨盤呼吸法&骨格調整*・録音のリードで改めてやってみると、呼吸のリードが少し早くなるときがある。・前回体験会でやったことで「腰と首の後ろに反りができる」と言う表現はわかりやすそうだった・連動を感じてもらうこともわすれない・脚の長さとかだけでなく、血行の良さなど、あえて言うことで、実感してもらう*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・アシ研(高円寺) ・「体型は選べる」クラスの作り方を学ぶ(その日のレポート提出!)
2009年08月31日
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涼しくなったな~とおもっていたら、残暑厳しい日となりましたそんな中、8名の女性と4名の赤ちゃんがお集りいただきました。とても人気の高かったこの日は、キャンセルが出てもすぐにまた埋まり、定員イッパイでの開催となりました。ありがとうございます。前回体験会に参加されて、赤ちゃんは生後210日以内だけど、もうじっとしていられないので託児を利用して参加された方もいらっしゃいました。誰かに『委ねる』という器量も、子育てにはとても大事だとおもいます。もちろん、赤ちゃんと一緒に、大きな荷物を抱えて(!)お越しいただいた方は、一緒に弾み、一緒に腹筋をします。 赤ちゃん大喜び♪”後半のワークの時にグッスリ眠っている赤ちゃん。 その前に、一緒にたっぷり弾んでいたからです!一緒に弾むのはきついーーーけど、赤ちゃんがダンベル代わりになり、より体幹部も鍛えられます!!カラダを動かしたら、すっきり~その勢いを借りて、ワークに取り組みます。赤ちゃんを抱っこしながら話しているのは、自分自身のことです。いい表情ですね最後は、自宅でもできるセルフケアをお伝えし、ギューーーーッと凝縮された90分が終了しました。皆さま、ありがとうございました☆産後プログラムの内容は4回コースで、もっと良さを実感できるとおもいます。☆全国の『産後のボディケア&フィットネス教室』のご案内☆更にバージョンアップした、120分の体験会も受け付けています☆↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@練馬*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)・9月18日(金) AM10:00~12:00場所:JOY×JOYSTATION(西武池袋線桜台駅3分!/有楽町線新桜台駅5分!/大江戸線練馬駅10分!)日時:9月25日(金)・9月28日(月) AM10:00~12:00場所:武田ダンススクール(都営大江戸線練馬駅エレベーター直通/西武池袋線練馬駅中央口徒歩30秒)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 ・体験会*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・ウォーキング ・ボールEX(A-G)
2009年08月28日
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺8月コースも最終回でした!!卒業ソングが流れる中(マコ先生の演出です♪”)皆さん、早めの到着。オムツ替えを済ませたり、『ちょっと着替えてきますね』と声を掛け合って、着替えに行かれたり・・・私自身もクラスを受講していておもったのですが、産後の自分がホワ~っとしている状態の時に、こうやって社会に接しておくと、その後、ラクに出かけられます赤ちゃんと一緒のお出かけ慣れ。これ、大切です!!で、この場は、まずは体力でしょ!!ってことで、バランスボールで体力を回復!!『カラダが不調なままじゃ育児ができない』仰った方もいました。その通りですよね。ここでは、回復どころか、出産前よりアップしていけるとおもいます!突然こんなものを出しましたが、これは、私が初めて『5年後の私』をテーマにしてシェアリングしたときのマインドマップです。2008年2月。『5年後の私』をテーマにして、「ぼんやりしたイメージしかもってない・・・」と、おもった方。『自分の希望を持つ!というのが大事』と、マコ先生が仰ってましたが、本当にそうだとおもいました。それを、改めてできるのが、産後。いろんな状況が変化していくから、それにただ身を任せるのではなく、『じゃあ、自分は何がしたいの?』と、考えてみる。『希望』がなければ、次の行動も起きてこないんですよね。子どもが出来たから、自分のことを全て諦めるのではなく、この時期に、『5年後の私』というテーマを持って話して、漠然とでも、「こんなことがしたい!」とおもうことって、大事だとおもいます!!!因みに・・・上の私のマップには、『妊娠中にアロマについて勉強する』と書かれていました。。。この後、集中講座を受け、養成コース2期生が始まり、そんなこともすっかり忘れていましたが希望は持つだけでなく、持ったらそれに向かって努力せねば、いけませんね!!おもい描いた『5年後の私』。いつも見えるところに置いたり、手帳に挟んだりすると、希望に近づいていけそうですね皆さま、1ヶ月間ありがとうございました☆また、お会いできる日を楽しみにしています!!↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@桜台*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)/18日(金)/25日(金)/28日(月) AM10:00~12:00場所:JOY×JOY STATION(西武池袋線「桜台」3分、有楽町線「新桜台」5分、都営大江戸線「練馬」10分)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 *体験会リハーサル*・わかりやすい声がけ+ジェスチャーで見せる・1回目の声がけを意識して、沢山伝えるのではなく、わかりやすく伝える・GOOD&NEW締めの言葉をきちんと言う・骨盤呼吸法は見本を見せてからおこなう・奇麗なお辞儀の後はすぐに記念撮影*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・体験会前回の反省を活かしてGOOD&NEWはより分かりやすく! 誰かに集中するのではなく、全体を見る目をもつ
2009年08月27日
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昨日は体験会終了後も、カオリ先生と共にすごしました(ウフっ)(ウフって・・・(笑))この日はただでさえ面白いカオリ先生が、寝不足のため更に面白いことになっていました!『ニューズレターはどういう切り口で書いていくのか』というお話も聞けましたが、最後のほうは、箸が転げても笑ってしまうくらい、涙流して笑ってました(寝不足からくる笑いです)『握力11』(!)だった(ばらしてすみません)カオリ先生にお会いしたい方!9月の高円寺クラスへ(あと1組ですので、お早めに!!)夜中のワンクリックは恐ろしい・・・ですが、のワンクリックは恐ろしくないですよ!!産後の、なんだかモヤモヤ・・・なんだかイライラ・・・っていうのが、カラダの不調とともに、改善されますっ!!私はといえば、10月からクラス開催!!のための土台作りをまだしております靴箱を整頓してみました(逆光のため見づらくてすみませんーーー)といっても、小さな靴箱はすぐキレイになりました。でも、結婚して、ここに住んで4年経っていますが・・・靴箱の中拭いたの初めてかもしれません。。。何かを始める時いい区切りの時どんどんキレイになっていって『よし、やってやるいよいよだ!』って気が増していきます。↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@桜台*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)/18日(金)/25日(金)/28日(月) AM10:00~12:00場所:JOY×JOY STATION(西武池袋線「桜台」3分、有楽町線「新桜台」5分、都営大江戸線「練馬」10分)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 ・GOOD&NEWファシリテート ・ボールEX(H-M)・「どんなテーマを持っているかが見えてくるものが変わってくる」というのを伝えた上でプンプンおばさんに入るほうがわかりやすい・「無意識のテーマに支配されている」と伝えたほうがわかりやすい・動作の前に、「今から~秒さしあげますので」ということで、フライング防止になる!・20秒の間に声がけを。絵を描きながら、考えていることを伝える・もう少し落ち着いていい*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・アシ研 ・体験会リハポイントを押さえる。持ち帰る。
2009年08月26日
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高円寺で体験会を行いました!朝から、スタジオの設備を教えてくださるために、野田カオリ先生が来てくださいました。高円寺!このスタジオで、10月からクラスを行います!!(9月は、カオリ先生がクラスを開催!残席1名様です! ☆お申し込みコチラです☆)10月からのクラスの詳細は、追ってお知らせいたしますので、もうしばらくお待ちくださいませ。***体験会には、5名の産後女性と、赤ちゃん5名が集まってくださいました!(その中には、産後ジプシー(!)紫磨子先生も!!)「赤ちゃんとの世話で精一杯。外出が出来なかったので、外出トレーニングに!」「10月からの仕事復帰に向けて、体力づくりに!」「ボールエクササイズに興味があった」また「マドレは素晴らしいと友達に聞いていたので」など!!口コミで広がっていくというのも、なんとも嬉しいですね。マドレボニータの産後プログラムの素晴らしさをあじわっていただくのは、やはり、クラスを4回通して受けていただくのが一番です!(全国の産後クラスはコチラでご覧になれます!)でも、その前に、私達研修生が、産後プログラムを知って頂くためにも、そして、私達自身も、現場でたくさん学ばせて頂いております!!ありがとうございます☆だから、研修期間のみのスペシャル価格です!!(同期のきょんちゃんは所沢で、たかなさんは沖縄で開催中です☆)なんだか今日はたくさん話が脱線してスミマセンいつもの通り、ボールエクササイズからはじまります!いつも同じ写真ですみません!エクササイズ中は、楽しくてつい写真を撮るのを忘れてしまいます。ずーーーっと抱っこして、弾み、抱っこしながら片手だけを動かしてくれた方もいらっしゃいました。弾んでいると寝ているのに、マットの上に寝かせると・・・これには母の腹のくくりっぷりが試されます!見事に弾んでいらっしゃいました!これぞ、美しい母ですね有酸素運動運動で、スッキリしたら、そのまま帰るのはもったいない!!ので、お互いのことが深く知る事の出来るワークを!片手に赤ちゃん抱っこしながらでも、できます!!もっと言ってしまえば、この時期だからこそ、片手で抱っこしながらできるんです。もう少し大きくなると、ハイハイを始めるくらいの時期からは、自我も芽生え始め、こんなふうにさせてくれないんですよね!「30秒じゃ話す時間が足りなくて、大人同士のコミュニケーションに飢えていた」「隣の方の話を聞いて、刺激された!」という方も。自分のことを、話すことってなかなかない。あれ?最近、近所のおばさんに話かけられる意外で話したっけ?なんて方も、是非(!)体験会にお越しください☆最後に「ウォーキング」を行い、美しいポージングで記念撮影です みなさま、ありがとうございました。 またお会いしましょう♪”↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@桜台*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)/18日(金)/25日(金)/28日(月) AM10:00~12:00場所:JOY×JOY STATION(西武池袋線「桜台」3分、有楽町線「新桜台」5分、都営大江戸線「練馬」10分)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 ・体験会・自分の用意をしっかりすること!まとめておく。・抱っこの仕方の伝え方。長くなりすぎないように。 いつでもそうだが、1人に集中してしまった時に、他の人に待たされた感が出てしまうので、 そうならないように注意する・コンビネーション腕のみをながくやりすぎない・「無意識のテーマに支配されてしまっている」というのをきちんとお伝えできるように。・絵をかくのはなぜ?の理解をもう一度整理する・クラスの締めがいつもあやふやな感じなので、体験会ではそのまま記念撮影をして終了!という流れを行う*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・GOOD&NEW ・ボール(H-M)丁寧に行う
2009年08月25日
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「夏休みも終わりだね~」なんて声が聞こえてくるようになりましたね。いつも通り、何もなかった夏ーーー。でも、子どもの成長とともに、それも変わっていくのかな~と、楽しみでもあります先々週に引き続き、2週間分のスケジュールを立ててみました↓↓↓コレ、2週間分というのが、ポイントです!少し先を把握しながら、予定を立てていく!!そうすると・・・あ、集中講座の申込みしてない!!なども見えてきます(しないとーーーー9/7(月) , 8(火)です!)2週間って、半月ですよね!!早いなぁ。と、ぼやいているだけで終わらせないように、しっかり取り組んでいきますチャリ話先日、買い物荷物を乗せて、乗れました後ろに、荷物おけるカゴを付けようとおもっていたのに、忘れてた~体験会は、電車でいきますーーー↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@桜台*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)/18日(金)/25日(金)/28日(月) AM10:00~12:00場所:JOY×JOY STATION(西武池袋線「桜台」3分、有楽町線「新桜台」5分、都営大江戸線「練馬」10分)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 *体験会リハーサル*・10秒自己紹介への入りを、シンプルに簡潔に、ここで自分のことも伝えるようにしてみた・ボールEX腹筋が長くなりすぎるので注意・GOOD&NEWつい話が長くなりすぎるので注意・ウォーキング、4カウントであるく、曲に合わせることに意味を持たせる。どこで切り上げるかの、見極めをする*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・体験会!場を仕切る!!
2009年08月24日
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明日、開催される高円寺での体験会、皆様のおかげで、残席5名様となりました。もう直前だし・・・と、迷ってらっしゃる方!大丈夫です!!まだ間に合います!!!25日0:00まで受け付けております!☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆インフルエンザが流行してきておりますが・・・抵抗力もつけておきたいところですよね!弱ったカラダでは、感染しやすくなります。。。明日は、ユーカリのアロマを焚こうか?と、考えております!!迷ったら、まず行動してみませんか☆明日開催!1回きり!!高円寺での体験会受付中です☆*産後のボディケア&フィットネス 体験会@高円寺*通常120分で行われる、産後プログラムの内容を90分にギュギュッとつめてお伝えします☆日時:8月25日(火)AM10:30~12:00☆受付中☆場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅前から徒歩2分!)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓☆第3弾!9月の体験会も受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@桜台*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)/18日(金)/25日(金)/28日(月) AM10:00~12:00場所:JOY×JOY STATION(西武池袋線「桜台」3分、有楽町線「新桜台」5分、都営大江戸線「練馬」10分)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆
2009年08月24日
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またまた行ってしまいました!!大人も子供もお子様ランチの食れるカフェ今回は『クリーミィオムライス』 またちょっと食べてから撮りました;『うまっ!』(←こういう言葉使ってると、子供も真似しますここに足しげく?通っているのも、チラシを置いてもらっているからなのでした(25日、高円寺で体験会やりますーーーー詳しくはコチラ)しかも、この日はパートナー不在のため、ずーーーーっと2人っきりもね・・・久しぶりに子どもと2人きりなので、朝から公園にも行きました。公園でも、ハイハイをしてましたそして疲れたらこの格好で休憩。枯れ葉をむしってました 妊娠中~産後の方は、絶対やってはいけない座り方!! 子どもってこの座り方しますよね~同じくらいの歳の子が気になり、近づくも、ふられる・・・本当に人が大好きな息子です。いや~日中外で遊ぶと、どっと疲れがでますね↓↓↓☆高円寺での体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@高円寺*通常120分で行われる、産後プログラムの内容を90分にギュギュッとつめてお伝えします☆日時:8月25日(火)AM10:30~12:00☆受付中☆場所:BABY-Q Dance Lab.(JR中央線・高円寺駅前から徒歩2分!)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆>>体験会の様子です!7月1回目、2回目・8月1回目、2回目↓↓↓☆第3弾!9月の体験会受付中です☆↓↓↓*産後のボディケア&フィットネス 体験会@桜台*『産後のボディケア&フィットネス教室』と同じ、120分のクラスを体験して頂けます☆日時:9月11日(金)/18日(金)/25日(金)/28日(月) AM10:00~12:00場所:JOY×JOY STATION(西武池袋線「桜台」3分、有楽町線「新桜台」5分、都営大江戸線「練馬」10分)☆詳細・お申し込みはコチラをクリックして下さい☆↓↓↓練習の記録です↓↓↓【本日の練習記録/振り返り&気づき】・アイソレーション一連 ・シェアリングファシリテート ・ボールEX(T-W)・始めにどういうことえおやるのかを簡潔に説明する・「脳が活性化する」という言葉を使いすぎて、押し売りのように聞こえる;・「あと何分あります」というのを伝えわすれない・シェアリングの意義をきちんと自分の口でつたえられるように*-*-*-*-*-*-*-*明日にむけて*-*-*-*-*-*-*-*・アイソレーション一連 ・体型は選べる ・ボールEX(N-S)
2009年08月22日
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