ほだかさんのブログ

さて、いよいよレースまで１週間となりました。体調的にはこの１か月は暑さの為にあまり良くなかったです。いまもどちらかというと夏バテ気味です。夏場は大量に汗をかくので、鉄剤を服用してもあまり貧血の大幅改善はしていません。
レースの目標は４７分を切って６位入賞です。実現できるといいのですが。
現在の体調的には何とも言えません。

８月１５日(月)　 ジョギング12Km 6分14秒/Km(１時間15分35秒)　 ​かぶと塚公園コース​
天候　晴　気温　29.5℃　湿度　76%    風速　2m
平均ビッチ 180spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 118bpm VO2max 58

完全に夏バテのようです。今日は走り始めから身体が重く、足がまったく前に進まない感じで疲れています。本当は今日も長い坂道のある「ららぽーとコース」を走る予定でしたが、気分的に走る気力がありませんでした。そのため、木陰の多いかぶと塚公園までの往復と公園のジョッギングコースを３周して何とか１日のノルマの12Kmを走ることができました。そろそろ畑仕事も溜まってきたので２,３日は天気が良さそうなので、雨の降る前にやってしまいます。

本日の走行データ





８月１６日(火) 　ジョギング12Km 5分08秒/Km(1時間02分30秒)　 ららぽーとコース
天候　曇り　気温　29.5℃　湿度　90%    風速　3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 133bpm VO2max 58

今日は曇りで風も多少あるそうなので、大量の汗をかかないと思って走りましたが、走っているコースではあまり風は吹いておらず、湿度が異常に高かったので汗で全身びしょ濡れでした。今日もこの後、熱中症にならないように大量の水分補給をしていまきす。今日の走行ペースは久し振り、多分１か月ぶりくらいの５分１０秒／Kmをきる気持ちの良い走りができました。いつもこの調子で走れるといいのですが、なかなかそうは行きません。

本日の走行データ





８月１７日(水) 　ジョギング12Km 5分38秒/Km(1時間08分22秒)　 ららぽーとコース
天候　くもり　気温　26.0℃　湿度　78%    風速　2m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 123bpm VO2max 58

今日は気温も低く、曇り空なので夏場としては走りやすい日でした。しかし、ペースは昨日の疲れが残っているせいか、ゆっくりとしたペースになってしまいました。あと数日で目標とする大会が開催されます。もう少し疲れをとってレースに臨みたいと思います。疲れがあると精神的に頑張っても身体が思うように反応してくれません。レース当日も曇り空で気温が低い走りやすい日になるといいです。

本日の走行データ





８月１９日(木)​ 　ジョギング12Km 5分39秒/Km(1時間08分09秒)　 竜洋コース
天候　雲のち雨　気温　28.0℃　湿度　92%    風速　7m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 123bpm VO2max 58

今日は天気予報では午前中は雨でしたが、7時３０分過ぎから約１時間程雨雲がかからない時間帯があったので、その時間帯で走りました。しかし、後半になってポツリポツリと雨が降り出してきましたが、何とか本降りにならないうちに走り終えることができました。
走り始めから約1Kmを過ぎたあたりで、久しぶりに転倒してしまいました。左右両方の手の平、そして左右の足の膝、顔の左頬にそれぞれ擦り傷が、どちらか言うと左側の方が酷い擦り傷です。それでも汗拭きで血をぬぐい最後まで走ることができました。家について早速治療をしました。あまり大したことはないと思いますが、暫くは入浴では擦り傷がしみると思います。多分、冬場だったら、手袋とロングのジャージ着用なので、擦り傷もなかったと思います。

本日の走行データ





８月１９日(金) 　ジョギング12Km 6分27秒/Km(1時間18分16秒)　 かぶと塚公園コース
天候　晴　気温　27.0℃　湿度　60%    風速　2m
平均ビッチ 179spm 平均歩幅 87cm 平均心拍数 111bpm VO2max 58

本日の走行データ




８月２０日(土) 　休養日　河口湖に移動

８月２１日(日)　吉田火祭りロードレース　10Km出場予定
　レース結果は後日報告します。いい報告ができるといいのですが。