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マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。

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2024年09月21日

全日本マスターズ陸上京都大会2024に向けて　その４

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15279)

カテゴリ：マラソン

次に目指すレースは

９ 月２２日(日)の全日本マスターズ2024京都大会の3000mです。
　　　約２年ぶりのトラックレースです。
　　 2022年の山梨マスターズ陸上競技選手権以来の
3000mです。
　　今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、
　　目標タイムは１２分３０秒を切ることです。
　　順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。

９月１５日(日)　   ジョッギング6Km　6分14秒／Km　 竜洋コース 

天気　曇り　気温　26.5℃　湿度　83%　風速　2 m 　

平均ビッチ　181spm　平均歩幅　89cm　平均心拍数　114pm　 VO2max 55

今日は本来は休養日ですが、明日は自治会の敬老の日の記念品配布などがあり、
走れるかどうかわからないので走りました。
今日も７０歳の記念の昼食会を子供が企画してくれたのて、早めにきりあげました。

 走行データ

９月１６日(月) 休養日

今日は自治会で敬老の日の記念品配布を午前中に実施しました。結構、気を使ったので
精神的に疲れたので、ランオフしました。

９月１７日(火) ジョッギング12Km　5分28秒／Km　 見附・かぶと塚コース 

天気　晴　気温　27.5℃　湿度　84%　風速　1 m 　

平均ビッチ　184spm　平均歩幅　99cm　平均心拍数　122pm　 VO2max 55

走る前の体重　　　54.9Kg
走った後の体重 53.0Kg 1.9Kg減少
ラン中の水分補給　500ml

今日は走り終えてからストレッチをしていると左ひざの下がブヨブヨして腫れていました。
ネットで調べてみると膝蓋前滑液包炎の症状に似ています。走っていても日常生活でも
痛みは今のところまったくありません。しかし、このまま放置しないで２,３日様子を
みて腫れが引かなかったら整形外科に行こうと思います。
ひょっとすると２２日の全日本マスターズはDNSするかもしれません。

 走行データ

９月１８日(水)　   ジョッギング12Km　5分21秒／Km　 竜洋コース 

天気　晴　気温　29.0℃　湿度　81%　風速　2 m 　

平均ビッチ　186spm　平均歩幅　100cm　平均心拍数　125pm　 VO2max 55

走る前の体重　　　54.7Kg
走った後の体重 52.6Kg 2.1Kg減少
ラン中の水分補給　500ml

今日は左足の状態を見ながらのランでした。走りには今のところまっくた影響が
ありませんでした。暫く様子を見ながらのランになりそうです。

 走行データ