[禁煙] カテゴリの記事
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禁煙102日目
今朝の血圧 上134 下89 心拍数79起きてから1時間後の数字です。口の周りに又出来物が・・・鼻の下の左側が大きく赤く腫れてきてます内臓が悪いのでしょうか・・・？昼食は「たもや」のうどんかけ大にアジフライ ダシは全部飲まずに残しました。明日は、2ヶ月ぶりに幡多地域の客先周り昼は、どこで何を食べようか・・・。
2009年07月28日
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禁煙101日目
今朝の血圧 上155 下94 心拍数78 月曜の朝は高めです。風呂上り時の体重は、62.6ｋｇ昼飯は、どうしてもこってりした物が食べたくて味千の味千ラーメン スープを少し残しましたが塩分はやはり高めだったと思いますがその分 明日は塩分控えめの食事にしたいと思います。味千は通販もしてます↓元祖熊本とんこつ 味千ラーメン2食入り×10袋
2009年07月27日
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健康状態
禁煙100日目 血圧 上132 下95 心拍数66風呂上り時の体重62.6ｋｇ禁煙を始めた時に書き始めたテーマですが禁煙が目標の100日になったので テーマを健康状態に変えて記録を残して行こうと思います。
2009年07月26日
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禁煙100日目
4月18日から始めた禁煙も今日でスタート時の目標だった100日になりました。今日は、通過点としてタバコを吸うことなくこれからも すごして行きたいと思います。
2009年07月26日
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禁煙99日目
今朝の血圧 上133 下88 心拍数84下が高いかな・・・。禁煙も99日目 いまや吸いたいと思うことはあっても吸いたくてイライラすることなどは無し明日で 目標にしていた100日がんばります！
2009年07月25日
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禁煙98日目
今朝の血圧 上143 下85 心拍数80少し高めですね・・・。暑さのせいかな・・・。もうすぐ 禁煙をする時に目標にした100日スタート時には、高いハードルを思っていましたが意外とすんなり行きそうです。
2009年07月24日
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禁煙97日目
今朝の血圧 上135 下80 心拍数73やっと普通に戻りました。やはり メインテートを3日間飲まなかった影響でしょうか・・・。9月の連休時に又実験してみます。
2009年07月23日
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禁煙96日目
今朝の血圧 上145 下99 心拍数81昨日よりは下がりましたが、まだ高い状態です。今日も早めに仕事を切り上げて帰ってきました。早めに寝ます。
2009年07月22日
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禁煙95日目
今朝の血圧 上163 下101 心拍数82かなり高め 歯磨き時に嗚咽も出る3連休の間 薬を飲まなかったのが原因かな・・・？一日中同じ状態なので、今日は早めに帰ってきました。早く寝ます。
2009年07月21日
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禁煙94日目
今朝の血圧 上143 下88 心拍数78休みの日ですが、昨日に続き血圧高めです土曜日から休みの日なので血圧の薬を飲んでいないのが原因かな・・・？3連休も終了し明日から仕事明日の朝から又 薬を飲みます。
2009年07月20日
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禁煙93日目
今朝の血圧 上154 下94 心拍数77休みの日なのに高めです7時30分ごろまで寝ていたのが原因か・・・？しかし 明日も休みて最高ですね 3連休を満喫しています（笑
2009年07月19日
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禁煙92日目
今朝の血圧 上136 下83 心拍数743連休の初日 次男の中学総体の為 朝6時に起床し送って行く・・・休みの日でもゆっくり出来ませんね・・・。
2009年07月18日
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禁煙91日目
今朝の血圧 上139 下81 心拍数69昨日できた 右目のものもらいは、治らず少しひどくなったみたい・・・。しかし 明日から久しぶりの三連休ゆっくり休みたいな・・・。
2009年07月17日
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禁煙90日目
今朝の血圧 上146 下88 心拍数69タバコを禁煙して90日目に突入少し苦しくなってきましたががんばります！そして 右の眉毛に出来物が出来ていたのが原因か解りませんが、今日は朝から右目が腫れていますものもらいのみたいですどうなっているのか 顔の右側半分・・・。
2009年07月16日
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禁煙89日目
今朝の血圧 上145 下96 心拍数66血圧は高めですが、心拍数の66は測り始めて初めての低い数字です 驚き！歯磨き時に軽い嗚咽がありましたそして昨日の右の眉毛の出来物に続き鼻の右側に出来物が1個・・・。右側への出来物が続いていますがどこか悪い所があるのでしょうか・・・？
2009年07月15日
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禁煙88日目
今朝の血圧 上138 下84 心拍数87心拍数は高めですが、血圧はまずまずです昨晩、午前4時前に目が覚め珍しく トイレに行き そのあと胡麻麦茶をコップに１杯飲んだのが良かったのかな・・・。1本から 買えます。72本まで 送料同じ!! サントリー 胡麻麦茶 (ごまむぎ茶) 350ml ペット今日は 右の眉毛の中に出来物が出来 右目の開け閉めに違和感が若干ありです毎日 どこかに悪い所が出てきます 歳は取りたくないですねｗ
2009年07月14日
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禁煙87日目
今朝の血圧 上153 下96 心拍数76月曜日の朝は 高めです今朝歯磨き時に唇の下に出来物を発見こんなにお腹が空いたりするのに 胃腸が弱っているのか・・・？それと午前中にお腹がゴロゴロ鳴り 軽い下痢が・・・午前中に口にしたものは、キシリトールガムとミンティアキシリトールガムが原因かな・・・などと考えたりもしました。
2009年07月13日
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禁煙86日目
今朝の血圧 上144 下85 心拍数76今日は、朝からお腹が空いていますおにぎりを１個食べ うまかっちゃんを作って食べて昼は ソーメンを３本分 それでもお腹が空いています体重が増えるはずです・・・。
2009年07月12日
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禁煙85日目
今朝の血圧 上141 下83 心拍数79朝から7時にツタヤに並び予約していたドラクエを購入9時から三男の親子行事で小学校へ帰ってきてからドラクエ三昧タバコを吸いたいと思う時間がありませんでした。
2009年07月11日
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禁煙84日目
今朝の血圧 上138 下86 心拍数76非常に落ち着いた状態です仕事中も口が寂しく フリスクを噛んでいましたが吸いたい気持ちは一切無し良い感じで 明日のドラクエ販売を迎えられます（笑只今ご予約受付中！（2009年7月11日発売）【予約販売】任天堂DSソフトドラゴンクエスト 星空の守り人/ドラゴンクエスト9ドラクエ9 Nintendo/任天堂,ニンテンドー,Nintendo,DS,Lite,DSLite,DSソフト,NDSドラゴンクエスト,星空の守り人,ドラゴンクエストIX,ドラゴンクエスト9,ドラクエ9,ドラクエ,ドラクエIX明日は朝から並びます。
2009年07月10日
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禁煙83日目
今朝の血圧 上141 下93 心拍数71ここ3日 心拍数が落ち着いています毎朝 胡麻麦茶を飲んでいるのが良いのかな・・・？【DrinkBOX用】胡麻麦茶 350ml 1本しばらく 続けて飲もうと言う気になってます。
2009年07月09日
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禁煙82日目
今朝の血圧 上132 下88 心拍数68落ち着いています 今朝だけを見れば健康状態ｗ今朝は、昨日の昼のから揚げ定食が効いたのか朝一番から腹痛が・・・ 軽めの下痢からのスタートし夕方まで苦しめられるが、牛乳の時より軽めだった歯磨き時に 口の周りに又ひとつ小さな出来物を発見したのでやはり 胃腸が弱っているのか・・・。お昼は、はなまるで温かいしょうゆうどん中を食べ胃腸に優しくはしたんですが・・・何に気をつけたら良いか解りませんが気を付けます・・・。
2009年07月08日
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禁煙81日目
今朝の血圧 上158 下93 心拍数71久しぶりに血圧は高め しかし心拍数は落ち着いている今日は、昼食が14時30分頃になった為か胃がもたれて 客先で話をしている時も胃に違和感有り 体重が63ｋｇを突破しているのも関係あるのかな・・・。タバコを吸いたいと思ったのが 今日は数回あったがその都度 フリスクを食べたりして 気を紛わしました。
2009年07月07日
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禁煙80日目
今朝の血圧 上138 下89 心拍数81月曜日ですが、凄く良い感じｗ今朝から朝も胡麻麦茶を飲むようになりました↓【特価】サントリー 胡麻麦茶 350ml ペットボトル／お茶・日本茶・むぎ茶【特定保健用食品】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】結果が出るには早すぎるか・・・（笑タバコを吸いたいという感じ話ただ 口が寂しいだけです。
2009年07月06日
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禁煙79日目
今朝の血圧は上124 下79 心拍数67の健康体休みの日はすこぶる快調ですね
2009年07月05日
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禁煙78日目
今朝の血圧 上140 下84 心拍数75 落ちついております禁煙外来は終わりましたが、今朝もチャンピックスの残りを飲んで出勤しました 油断大敵だから・・・ｗ今日も タバコを吸いたいと思う感情はまったく無しでした。それと 先週金曜日から飲んでなかったコーヒーですが今日 客先でアイスコーヒーをご馳走になり飲まない日数は9日でストップとなりました。
2009年07月04日
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禁煙77日目 禁煙外来最終
今朝の血圧 上136 下88 心拍数76久しぶりに落ち着いた数値ｗ今日は禁煙外来最終日飲み忘れて残っているチャンピックスはお守りで持っていて 何かの時に使えば良いとのアドバイスを頂くその時は、半分ぐらいで良いと教えてもらう6ヶ月後が危ないと言われ 年末の忘年会シーズンに気をつけてとアドバイスを受けるさあ これからは、自分の意思だけでがんばります！
2009年07月03日
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禁煙76日目
今朝の血圧 上144 下92 心拍数72歯磨き時に軽い嗚咽有り口の周りに又1つ出来物が出来ました。金曜日から飲むのを止めているコーヒーの替わりに飲んでいた牛乳を今朝はストップ カルピスとミカン水に替えてみました これは3日連続の下痢の原因を見つける為です案の定 牛乳を飲まなかった今日は下痢は無し牛乳が犯人でした 今度から牛乳を飲む時は飲む量に気をつけます もう若くないのだから・・・。
2009年07月02日
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禁煙75日目
今朝の血圧 上151 下92 心拍数77心拍数は落ちついてますね朝の歯磨き時にやはり嗚咽あり昨日は下痢に悩まされましたが今日も同じ3日連続の下痢です 胃腸の調子が悪いみたいですしばらくは、用心します。
2009年07月01日
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禁煙74日目
今朝の血圧今朝も歯磨き時にひどい嘔吐口の周りを良く見てみると、だいぶ前から口の周りに出来ていた出来物の跡が11個口の周りに出来物が出来るのは内蔵が悪いと言われていたが・・・ 本当だろうか・・・？今日も下痢が続いているし・・・。血圧の薬のメインテートも少なくなってきたので今週中には医者に行って先生に相談してみようと思います。
2009年06月30日
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禁煙73日目
今朝の血圧 上140 下93 心拍数100心拍数が久しぶりに3桁に・・・。歯磨き時に嗚咽が連発してでたのは心拍数の多かった為か・・・？そして昨日寝すぎたのがいけなかったのか体の節々が痛く 下痢になる始末体調最悪の月末真近の月曜日でした。
2009年06月29日
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禁煙72日目
今朝の血圧 上131 下83 心拍数80休みの日はやはり低いねそれと コーヒーを飲むのを26日の金曜日から止めているのが良いのか・・・。しばらくは、コーヒーを飲むのを止めて血圧の調子を見てみます。
2009年06月28日
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禁煙71日目
今朝の血圧 上133 下84 心拍数82仕事なのに非常に落着いていますタバコを吸いたくなったのは 日中に4～5回でしたがいずれも ミンティアを噛んでおちつきました。明日は、休み ゆっくり寝たいと思っています。
2009年06月27日
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禁煙70日目
今朝の血圧 上149 下97 心拍数87飴もガムも無し近くでタバコを吸われても煙が気にならなかった落着いた状態です。
2009年06月26日
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禁煙69日目
今朝の血圧は 上136 下96 心拍数83飴も舐めず ガムも噛まず ミンティアのみで今日も過ごすタバコを吸いたいの衝動は無し落ちついてきました。
2009年06月25日
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禁煙68日目
今朝の血圧 上149 下96 心拍数90ガムも飴の無く ミンティアだけで乗り切るがミンティア食べすぎ！余計に体が悪くなりそう・・・＾＾；明日から少し考えますｗ
2009年06月24日
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禁煙６７日目
今日は、ガムを噛むのも辞めてみました。その分 ミンティアを食べっぱなし糖分が無いのでこっちの方が良いかなと思いからです。血圧は上 157 下 104 心拍数69心拍数はなぜか少なかったんですが下が久しぶりに100を越しました。
2009年06月23日
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禁煙66日目
やはり 月曜の朝の血圧は高い上159 下 100 心拍数94薬を飲んで今日も一日頑張りました朝 会社で他の人が吸っているタバコの煙が懐かしく感じて、ヤバイと思い タバコを吸っている人になるべく近ずかないように気を付けました。禁煙が２ヶ月を越して心の何処かに隙があるみたいです。ガムを１箱にミンティアを多数これでしばらくは、行けそうです。
2009年06月22日
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禁煙65日目
今日も血圧は低め上130 下86 心拍数74タバコを吸いたい気分には、今日一日まったくならなかった癖が抜けてきたのかな・・・。こんな時こそ 明日の仕事の時の気分に気をつけます。
2009年06月21日
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禁煙64日目
今日は、朝6時に目覚めたが久しぶりに2度寝をして 次に目覚めると9時にビックリ！寝すぎぐらい寝てしまいました。血圧も休みの日は、健康体の上120 下67 心拍数79散髪に行ったり ホームセンターに行ったりＹシャツを買いに行ったり 図書館に本を借りに行ったりで タバコの事を考えないですみました。
2009年06月20日
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禁煙63日目
今日は、禁煙外来の日先生に脈拍が早いのと禁煙の関係を聞くがこれは、あまり関係が無いみたい・・・。もう少し 様子をみてみます。先生曰く 「体から完全にニコチンは抜けていますね」との事後は、タバコを吸っていた時の癖を何とかしないと・・・。今日は、コンビニでミンティアを購入爽快タブレット！！ ミンティア ワイルド＆クール 50粒しばらくこれを試してみます。
2009年06月19日
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禁煙62日目
昨日は、久しぶりの飲み会で帰りが遅くなりました。酒を飲む時にタバコを吸いたくなるかな・・・？と思っていましたが、それはまったく無かったのに驚いております。今日も飴は無しガムだけで乗り切りました血圧も 上136 下91 心拍数93で安定しておりますが心拍数の平均は60から70とのこと心拍数が多すぎですね明日は禁煙外来の日 その事も先生に聞いてみましょう。
2009年06月18日
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禁煙61日目
朝 歯磨き前に少し嗚咽が出る又 血圧が高いのかと思い測ってみると上128 下88 心拍数80の休みの日のような正常値夜 飲みに行くとなると心がワクワクして良いのかな・・・？タバコを吸いたい癖は、時間を計ってみると30分に1回位きますねタバコを吸っていた間隔と同じぐらい・・・。この癖を早く無くさないといけませんね。←本日、友人応援日
2009年06月17日
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禁煙60日
禁煙もとうとう60日目飴を舐めるのを止め フリスクを噛みだしても口が寂しいことは、変化無し今日もガムを1箱噛んだしチャンピックスを飲むのを止めたら又 吸い出すのではの不安がよぎっております。今朝の血圧も 上142 下93 心拍数81薬を飲んで 40分後の出勤前に測ると上133 下83 心拍数92 と少し下がってました。明日は、久しぶりに飲み会です今日は早めに寝て体調を整えないと・・・（笑
2009年06月16日
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禁煙59日目
月曜日は、やはり血圧が高い最初測ると 上149 下100 心拍数101血圧の薬を飲んだ後 約20分後にもう一度測ると上145 下94 心拍数105一日中血圧が高かったみたいでタバコのイライラを紛らわす為にガムを2箱体重増加を阻止する為にのど飴は食べないようにしているのでコンビニで数年ぶりにフリスクを購入↓☆大特価☆フリスク＜ペパーミント＞50粒久しぶりに口にするフリスクは、なかなか刺激的でしたしばらくは、愛用します。
2009年06月15日
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禁煙58日目
休みの日は血圧も低いですね上136 下87 心拍数82したがって血圧の薬を今朝も飲まずに一日をすごしています。のど飴は無し ガムを1箱で口のさびしさを誤魔化しています。しかし ノンシュガーガムて何処で売っているんでしょうね？探しても見つかりません・・・。
2009年06月14日
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禁煙57日目
仕事が休みの時って凄いですね何が凄いって血圧です8時57分に測定して上 126 下76 心拍数85 の正常値ですもちろん 血圧の薬 メインテートは飲んでいません朝から芝を刈ったり テレビを見ながら昼寝をしたり ゴロゴロ状態ガムをたまに噛んだりしながら タバコの事を思うこと無く一日を終了できました。やはり 健康の為には、仕事が良くないな・・・（笑
2009年06月13日
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禁煙56日目
今朝も歯磨き時に嗚咽が・・・慌てて血圧を測ると上160 下115 心拍数78食後出勤前にもう一度測ると上144 下95 心拍数81嗚咽と血圧はやはり関係があるみたいです気をつけますそれと 昼過ぎにトイレに行き鏡を見てる時に 顎を引き 上目遣いに鏡を見てびっくり！ 顎の下の肉がたっぷりと・・・。今日は、飴は舐めず ガムだけガムもノンシュガーガムと言うのを探して替えますそして 減量・・・。禁煙すると体重が増えると聞いていましたがこんなになるとは・・・。
2009年06月12日
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禁煙55日目
今日は、仕事の車に残っていた飴を2個舐め ガムを2箱噛んだだけ体重増加を抑える為に飴は控えますその分ガムが増えないように気をつけないと・・・。朝の血圧は、上143 下86 脈拍77なかなか 下がりません。
2009年06月11日
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禁煙54日目
今日は、タバコのイライラを禁煙パイポを中心に乗り切りました。安～♪ マルマンバイオ 禁煙パイポ キャップつきリラックスパイポ グレープフルーツ味 3本入り体重が、4.2ｋｇ増の過去最高の重さになった為出来るだけ 飴を控えようと考えています。今朝の血圧は 上が135 下が88 心拍数87上が130台に下がってきました。次は運動の番です・・・。
2009年06月10日
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全353件 (353件中 251-300件目)
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- 花と自然を楽しもう
- フェイジョア、シナナツツバキ、アサ…
- (2024-06-02 06:16:53)
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- 今日見つけた“花”は、なあ～に？
- ★ネクタロスコルダム・シクラム・ブ…
- (2024-05-29 16:46:16)
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- いけばな ★彡
- 籠にいけてみました #いけばな
- (2024-05-29 13:03:41)
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