ウルトラの後とは思えない素晴らしい走りですね。
ウルトラは移動も含め3連休が必要でなかなか噛み合わないので参加できずにいます。
噛み合えば一度は参加したいと思っているのですか…。
なかなか噛み合わずです。 (2010/05/03 05:56:54 PM)
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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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塩原温泉湯けむりマラソン全国大会（10km）
３：２０ 自宅を出発（東名→首都高→東北道）
７：３０ 大会会場駐車場に到着（３２３ｋｍ４時間走行）
９：００ １０ｋｍの部出走
４日前 チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）
を完走し
大腿四頭筋（外側）の筋肉痛がとれないまま出走！
コースは最初１ｋｍくらい軽く上り
そこから６ｋｍ地点まで一気に下り後半はずっとダラダラと上ります。
中間点の看板（５ｋｍ）通過は１７分１１秒…
ガーミンのデータでは５ｋｍ通過１７分３０秒！
後半は上りなのでタイムが落ちるのは当然ですが
心拍数がしっかり上げられて苦しくも気持ち良く走り切ることができました。
昨年
より１分以上記録更新できました
今回も グラファイト・バンド
の効果が表れたと思います
5.5～6.3kmの区間の標高がかなり跳んでます！
山間のためデータの跳びは仕方ないでしょう…
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２７秒 キロ３分２７秒 １４７ｂｐｍ
２ｋｍ ６分５８秒 キロ３分３１秒 １６３ｂｐｍ
３ｋｍ １０分２９秒 キロ３分３１秒 １６４ｂｐｍ
４ｋｍ １４分０２秒 キロ３分３３秒 １６５ｂｐｍ
５ｋｍ １７分３０秒 キロ３分２８秒 １６７ｂｐｍ (17分30秒)
６ｋｍ ２１分０１秒 キロ３分３１秒 １６７ｂｐｍ
７ｋｍ ２４分５３秒 キロ３分５２秒 １７１ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分３６秒 キロ３分４３秒 １７２ｂｐｍ
９ｋｍ ３２分２０秒 キロ３分４４秒 １７４ｂｐｍ
９．７５ｋｍ ３４分５７秒 (キロ３分３１秒) １７７ｂｐｍ (※走行誤差-255m)
平均心拍数１６７ｂｐｍ 最大心拍数１８０ｂｐｍ
平均ペース３分３５秒
合計上昇量４６８ｍ 合計下降量４４３ｍ
(←跳んでるため当てにならない)
記録：３４分５７秒
順位：４０歳代３位／１３２人中（エントリー）
総 合 １０位／９４９人中（エントリー）
つばさ少佐さん親子（２ｋｍファミリー）優勝、kazaさん（１０ｋｍ）２位、
koba-tea.（１０ｋｍ）３位、一休さん（１０ｋｍ）５位の記念撮影！
（撮影：雲助さん）
因みに私とkazaさんは同じ年代、一休さんは違う年代です（笑）
ご一緒させて頂いた皆様、ありがとうございました。
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焼津みなとマラソン完走記＆４月の月間走… 2013/05/10
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日本平桜マラソン完走記＆３月の月間走行… 2013/04/12 コメント(4)
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静岡駿府マラソン完走記 2013/03/04
筋肉痛がとれてなかったのですね。
それでもしっかりとケアされてると思います。
また、昨年より１分以上更新は流石です。
やっぱりスピードランナー！っていうイメージがありますね。
次のレースでも頑張って下さいね。(^^♪
(2010/05/02 07:14:33 AM)
＞お疲れ様でした。
＞
＞筋肉痛がとれてなかったのですね。
＞それでもしっかりとケアされてると思います。
＞
＞また、昨年より１分以上更新は流石です。
＞やっぱりスピードランナー！っていうイメージがありますね。
＞
＞次のレースでも頑張って下さいね。(^^♪
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昨年は中２日だったのでお風呂で入念に揉みほぐしましたが
今年は中３日ありちょっと手を抜いてしまいました(^^ゞ
昨年より１分以上の更新は我ながら驚いています。
やはりタイムは体調に凄く左右されるものですね。
(2010/05/02 04:10:53 PM)
＞うわ～凄い
＞富士五湖から中3日で入賞！
＞お疲れ様＆おめでとうございます。
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ありがとうございます。
昨年は中２日でどこまで走れるか挑戦！
今年は中３日でどこまでパフォーマンスが戻るか挑戦でした。
ゴール後からちょっと左足のアーチが痛いのが気になっています…
(2010/05/02 04:13:01 PM)
うわ～、スゴイわ！
こちらは、まだ軽いジョグ程度です。
左足裏の指の付け根あたりが痛いです。
川の道では、かなり苦しむでしょう。
(2010/05/02 07:55:22 PM)
＞ウルトラ直後に10kmをキロ3分半？
＞うわ～、スゴイわ！
＞こちらは、まだ軽いジョグ程度です。
＞左足裏の指の付け根あたりが痛いです。
＞川の道では、かなり苦しむでしょう。
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実は私もかなりのダメージがあります…。
スピードを上げると痛みが増します…。
明後日からの連戦が気になっています…。
ＴＡＫＡさんも川の道、不安ですね…。
くれぐれも故障には気を付けてくださいね。
(2010/05/02 10:40:31 PM)
＞素晴らしいタイムでのゴール、お疲れ様でした！！
＞ウルトラの後とは思えない素晴らしい走りですね。
＞
＞ウルトラは移動も含め3連休が必要でなかなか噛み合わないので参加できずにいます。
＞噛み合えば一度は参加したいと思っているのですか…。
＞なかなか噛み合わずです。
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ありがとうございます。
やはりウルトラの後のスピードレースはリスクが高いです。
かなり脚にダメージが…(>_<)
黒メダカさんと富士五湖を走れる日を楽しみにしています。
私はこれからも毎年参戦しますから！
(2010/05/03 06:47:39 PM)
