故障しないで走り続けたい!!

丹沢湖マラソン（１０ｋｍ）

　６：４５　自宅を出発（一般道５４ｋｍ　５５分走行）
　７：４５　大会６ｋｍ専用駐車場到着…シャトルバスで移動！
１０：００　３ｋｍ、６ｋｍの部出走（※トゥルース６ｋｍ参戦）
１１：００　１０ｋｍの部出走

夏の台風で湖畔道路の一部が通行不能！
そこを通過する５ｋｍとハーフのコースが変更になり
それぞれ６ｋｍ、２０ｋｍに距離も変更になりました。
そのため運営に少々難があり、例えば
シャトルバスが６ｋｍのスタート待ちしている選手の前に来てしまったり
１０ｋｍの選手が６ｋｍのコースを横切りながらの移動だったりしました！

今年はいつもより風が強くタイムが伸び悩ぶ人が多かったようです。
私は毎年ラップ比較をしているのですが
今回５ｋｍ通過がここ５年間でワーストと分かった瞬間
かなりモチベーションが下がってしまいました。
４ｋｍ以降向かい風が多くなりスピードが上がらず体力も消耗！
７ｋｍくらいで一旦は１人抜くも直ぐに抜き返され
結局４ｋｍからゴールまで順位変動がありませんでした。

ジョギングシミュレーターでトレースしたコース＆高低グラフ


山間のためガーミンのＧＰＳがかなり怪しく高低差はあてになりません。
毎年違ったグラフになります。。。
下のラップはキロ表示看板のところでとったデータです。
看板も毎年同じ位置にあるのか分かりません(^^ゞ
今回最後の１ｋｍが妙に長かったような気がしました。真相は如何に･･･

　距 離　今　年(ﾗｯﾌﾟ)　１年前(ﾗｯﾌﾟ)　２年前(ﾗｯﾌﾟ)　３年前(ﾗｯﾌﾟ)　４年前(ﾗｯﾌﾟ)
　１ｋｍ　　3'23"(3'23")　 3'22"(3'22")　 3'23"(3'23")　　3'17"(3'17")　 3'20"(3'20")
　２ｋｍ　　6'55"(3'32")　 6'51"(3'29")　 6'50"(3'27")　　6'44"(3'27")　 6'42"(3'22")
　３ｋｍ　10'33"(3'38")　10'28"(3'38")　10'27"(3'37")　10'18"(3'34")　10'15"(3'33")
　４ｋｍ　14'05"(3'33")　14'01"(3'33")　14'02"(3'35")　13'45"(3'27")　13'41"(3'26")
　５ｋｍ　17'44"(3'39")　17'33"(3'32")　17'39"(3'37")　17'15"(3'30")　17'07"(3'26")
　６ｋｍ　21'10"(3'26")　21'08"(3'35")　21'16"(3'37")　20'45"(3'30")　20'32"(3'25")
　７ｋｍ　24'47"(3'37")　24'40"(3'32")　24'55"(3'39")　24'11"(3'26")　23'57"(3'25")
　８ｋｍ　28'33"(3'46")　28'23"(3'43")　28'39"(3'44")　27'47"(3'36")　27'36"(3'39")
　９ｋｍ　32'21"(3'48")　32'11"(3'44")　32'33"(3'54")　31'32"(3'45")　31'17"(3'41")
１０ｋｍ　35'55"(3'34")　35'33"(3'22")　36'05"(3'32")　34'51"(3'19")　34'36"(3'19")
※ガーミンの誤差＋９０ｍ（誤差修正済み）

　　　平均心拍数１６５ｂｐｍ　最大心拍数１７６ｂｐｍ
　　　平均ペース３分３４秒　合計上昇量３４４ｍ　合計下降量３５２ｍ
　　　記録：３５分５５秒
　　　順位：男子４０歳代３位／３１５人中（エントリー）
　　　　　　　 男子総合１１位／１２６４人中（エントリー）

８位まで表彰対象のため、賞状とトロフィーをいただきました。
今回タイムが悪かったので３位入賞は期待していませんでしたが
全体的にタイムが悪かったのでラッキーな順位でした。
６ｋｍに参戦したトゥルースもぎりぎり８位入賞でした。



今日はKITTY１号、ＫＩＴＴＹ２号さんたちのベースにお邪魔しました。
ほかブログ仲間ではＴａｋｅさんにお会いできました。
Ｔａｋｅさんとは来週もはだの丹沢水無川マラソンでお会いできます！