故障しないで走り続けたい!!

坂戸市民チャリティマラソン（１０ｋｍ）

　６：０５　自宅を出発（中央高速：河口湖IC→圏央道：圏央鶴ヶ島IC）
　７：５０　大会会場駐車場到着（１４７ｋｍ　１時間４０分走行）
　８：００　アップ開始（初の７ｋｍ超え･･･アップしすぎ!?）
１０：４０　１０ｋｍの部出走

昨年に続いて２回目の参戦です。
昨年は 完走証を紛失してしまうというハプニング があり
今年の最大目標は無事に完走証を持ち帰ること
先週のふじかわキウイマラソンの前日に禁酒して
結構良い記録が出せたので今回も禁酒しました



先頭２列目からスタート
スタートダッシュは高校生が速い
総合２０位くらいで１ｋｍ地点を通過。
その後ペースダウンした高校生集団を抜き
４．４ｋｍの折り返し地点で総合１５位、年代４位と判明
同年代１人抜けば３位入賞、気合いが入る （※３位まで表彰対象）
前との差は結構あったが６ｋｍ過ぎ、遂に捕らえることができた
後半思うようにスピードが上がらなかったが
撃沈せずに走りきることができた


　　　　しっかりアップをしたので心拍数は安定していましたが
　　　　アップの量が多すぎたのか後半の伸びが見られず残念でした。
　　　　来週は少しアップの量を控えたいと思います！


　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
　　　　１ｋｍ　　　３分２４秒　　キロ３分２４秒　　１４３ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　６分５１秒　　キロ３分２７秒　　１６２ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１０分１７秒　　キロ３分２６秒　　１６５ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１３分４９秒　　キロ３分３２秒　　１６６ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１７分２０秒　　キロ３分３１秒　　１６８ｂｐｍ　 (17分20秒)
　　　　６ｋｍ　　２０分５７秒　　キロ３分３７秒　　１６９ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２４分３１秒　　キロ３分３４秒　　１６８ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　２８分０８秒　　キロ３分３７秒　　１６８ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３１分４２秒　　キロ３分３４秒　　１６９ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　３５分１１秒　　キロ３分２９秒　　１７１ｂｐｍ　 (17分51秒)
　10.021ｋｍ　　３５分１５秒　　キロ２分４４秒　　１７４ｂｐｍ (※走行誤差+21m)

　　　平均心拍数１６５ｂｐｍ　最大心拍数１７４ｂｐｍ
　　　平均ペース３分３１秒　合計上昇量１１９ｍ　合計下降量１２２ｍ
　　　記録：３５分１５秒
　　　順位：男子４０歳代３位／１７９人中（エントリー）
　　　　　　　　　 総合１２位／１０５８人中（エントリー）


表彰式でいただいたものは
賞状（筒付き）、ミズノのシューズケース、食パン１斤引換券
食パンは交換場所が遠かったので諦めました

表彰式後にお楽しみ抽選会がありました。
当たるはずがないと思いつつも抽選会に参加！
そして最後の抽選でナント
「ディズニーリゾート １－ＤＡＹパスポート」のペア券 が当たりました
当たりますようにと願いを込めて ある秘策を行った のですが･･･
それは秘密です

　お楽しみ抽選会風景・・・


　ゲットした「ディズニーリゾート １－ＤＡＹパスポート」のペア券

私には似合いませんが、せっかくなので行ってきます