故障しないで走り続けたい!!

富士マラソンフェスタ２０１０（４.４ｋｍ） に参戦してきました。

　　８：００　自宅を出発（一般道…十里木街道）
　　　　　　９：００　大会会場駐車場に到着（４２ｋｍ、５５分走行）
　　　　　１１：００　１周（４.４ｋｍ）の部出走

ハーフ、２周、１周･･･どれにしようか迷いましたが
去年の記録更新を目標に１周（４.４ｋｍ）にエントリー！

今年も去年部門優勝したＳＫさんが参戦しています。
出走前に話を聞くと
先週の日曜日、３ｋｍを９分台で走りスピード練習はばっちり、
去年より調子がイイとのことでした。
私はその１０倍の距離のトレイルを走っているので
この１週間は疲れを抜くのが精一杯でした。
走る前から結果が見えているような･･･。
それでも積極的に行こうと決めスタートラインに立ちました。

スタートと同時にＳＫさんの前に出ました。
しかし１ｋｍも行かないうちにさらりと抜かれました。
１ｋｍ通過３分０７秒･･･去年とほぼ一緒。
２．８ｋｍでＳＫさんとの差は１０秒程度。
ここからＳＫさんの得意な上り！
みるみるうちに遠ざかっていきました。
やっぱり上りは苦手だな～と痛感！！
ラストスパートもかけられないままへろへろゴール！

昨年比で １０秒更新
ＳＫさんとの差は昨年同様１９秒でした。
また来年リベンジしようかな？


（※標高誤差あり→最初と最後の約７００ｍの標高は５８０ｍで平坦）
ガーミンのグラフを見てみると全体的に心拍が上がっていません！
ラストも殆ど上がっていないのはどうしてでしょう？
トレイルの疲れ・スピード練習不足・体調･･･様々な原因があるのでしょう。

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍
　　　　１ｋｍ　　　３分０７秒　　キロ３分０７秒　　１４６ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　６分３３秒　　キロ３分２６秒　　１６３ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１０分０５秒　　キロ３分３２秒　　１６６ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１３分５３秒　　キロ３分４８秒　　１６９ｂｐｍ
　 ４.461ｋｍ　　１５分２５秒　　キロ３分２３秒　　１７０ｂｐｍ　 (※走行誤差+61m)

　　　平均心拍数１６２ｂｐｍ　最大心拍数１７２ｂｐｍ
　　　平均ペース３分２７秒　合計上昇量１１６ｍ　合計下降量１６１ｍ
　　　記録：１５分２５秒
　　　順位：男子４０歳代２位／１１５人中（エントリー）
　　　　　　　　　　 総合１５位／６９６人中（エントリー）

表　彰　式
実は１～４位は去年と全く同じメンバーでした
（※４位の方、表彰式に参加していませんでした）


入賞賞品は賞状、ソイジョイ１ケース（４８本）、
あしがら温泉の入浴券２枚、オロナミンＣオリジナル定規セット！


参加賞が長袖Ｔシャツなのが嬉しい！
ポリエステル１００％、速乾性の長袖Tシャツってなかなかないでしょう。


ゴール後スポーツドリンクに加え、ビールテイスト飲料も配布されました
走った後はアルコールが入ってなくても結構美味しいのです

試飲缶（非売品）

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今回ブログ仲間では、
やっくんさん（アメーバ）、ともぷるさん（ジョグノート）にお会いできました。