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2011/04/24

東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース(32.1km)

　４：５０　自宅を出発（東名高速：富士IC→秦野中井IC）
　６：２０　大会会場駐車場に到着（１０７ｋｍ、１時間３０分）
（※帰路１００ｋｍ、１２：４５→１５：００、一般道山中湖経由２時間１５分）
　８：００　全部門一斉スタート

３月６日の静岡駿府マラソン（10km）以降
エントリーしていた大会が軒並み中止になりモチベーションもダウン。
月間３００ｋｍ走破目標だったのが２００ｋｍに格下げ。
そんな中でのレースなので、故障しないで完走を目標に出走しました。

2011_04_24東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース(コース図).png

ロードからトレイルに入ったところ（約１２ｋｍ地点）
東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース2011_0424_091117_R.JPG

脚が思うように動かず多くのランナーに
道を譲りながらゆっくり歩きました。

きつい上りのラスト（約１４ｋｍ地点）
東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース2011_0424_094501_R.JPG

こんな風景を眺めながら一歩一歩！

姫次東からの下り（１６．４ｋｍ～）を軽快に飛ばして
上りで抜かれたランナーを何人も抜き返しモチベーションアップ！
しかしロードに入って暫く走ったところで右ハムが攣り気味に！
仕方なくスピードを落としました。

松茸山山頂に向かう急勾配の階段（約２４．５ｋｍ地点）
東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース2011_0424_110522_R.JPG

この階段は疲れ切った脚にかなり響きました。

松茸山を下りるとあとは小刻みなアップダウンのロード。
右ハムの調子もよくなりスピードアップ。
エメラルドグリーンの宮ヶ瀬湖を眺めながらラストスパート。
何とか攣らずにゴールすることができました。

　　平均ペース７分１３秒　合計上昇量２５３４ｍ　合計下降量２４６３ｍ
　　記録：３時間４４分１７秒
　　順位：男子４０歳代２９位／２７４人中（エントリー）

練習不足でここまで走れれば万々歳です。
今週末はチャレンジ富士五湖１００ｋｍ…さて完走できるでしょうか？

ゴール後の豚汁サービス
東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース2011_0424_114733_R.JPG