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著者は「いつものパンがあなたを殺す」の医学博士デイビット・パールマター氏。翻訳は「からだが生まれ変わる『ケトン体』食事法」の白澤卓二先生。アカデミックな内容を、一般人でもわかるように説明してくれています。大変、“学び”の多い一冊なのでした。いつもように備忘録。アメリカでもっとっも処方されている薬品には抗うつ剤のプロザックとゾロフトがある。ただし、どちらの薬品も、うつ病の症状を緩和するもので、その根本原因を治すものではなく、原因じたいは無視されている。「すべての病気は腸から始まる」紀元前3世紀 現代医療の父ヒポクラテス不健康なマイクロバイオームを持つ人のほうが、痛みに対してより敏感であるかもしれない血糖値の上昇は、血流中に炎症を起こす。過剰な糖は、細胞が吸収して使わなければ毒素になる可能性があるGABAは神経活動を弱めるため、不安感を抑制・・・うつ病と診断された患者に、B12のサプリメントを処方するだけで劇的に改善した事例を、私はこれまで数え切れないほど見てきたステロイド剤などといった自己免疫疾患の治療薬も、腸内細菌のバランスをいじって免疫系の機能を変えてしまう臆病なマウスのグループのマイクロオームを、活動的なマウスのグループに移植し、個性の変化を観察した。すると、おとなしいマウスが活動的になり、騒々しかったマウスが不安げな様子を見せた。肥満の人は標準体重の人に比べて、カロリーの吸収を高める最近であるフィルミクテス門が20%近く多く、90%近くもバクテロイデス門のほうが少なかった血液中に残った糖は、ガラスの破片のように作用し、多くの危害をもたらす血統が上昇すると、神経伝達物質セロトニン、エピネフリン、ノルアドレナリン、GABA、ドーパミンがただちに減少する。ビタミン B複合など、これらの神経伝達物質をつくるのに必要な材料もすぐに使い果たされてしまう。高血糖はマグネシウムの濃度を下げ、神経系と肝臓の機能を弱める。高血糖を左右するのは、食生活における糖質や炭水化物の摂取量だけではない。腸内細菌のバランスも重要なのだ。以前は、消費するカロリーより摂取するカロリーが過剰になれば太る、という単に算数の問題としてとらえられていた。しかし、新しい研究結果から、腸内フローラがエネルギー消費量において根本的な役割を演じ、それがカロリーの摂取に影響することがわかっている。満腹感を覚えないという問題点サッカリンやスクラロース、アスパルテームのような砂糖の代替品は、インスリンを上昇させないため、代謝には影響がないと考えられていたが、実際には代謝機能を大きく狂わせることがわかった(そして本物の砂糖と同じように代謝障害を引き起こす)加工食品の果糖もちろん、洞穴に住んでいた祖先たちも果物は食べていた。だがそれは、果物がとれる一定の時期だけだ。人間の体は、現在、浴びるほど食べている大量の果糖を処理できるほどには、まだ進化していない。わずか6日間でも腸内は健全になる現代人の脳とはいえ、どんなにかしこくても、何万年も前に生まれた古代の祖先の脳と、さほど違いはない。どちらも脂質と糖質の高い食物を求めている。これは生き残るための原始的なメカニズムだ。糖質が多く繊維質が少ない食生活は、よくない細菌にエサを与え、腸管の透過性を増し、ミトコンドリアにダメージを与え、免疫系を弱め、炎症を拡大して脳にまで到達する。これが悪循環を呼び、細菌のバランスをさらに破壊する。健康に興味があるかたはマストかと・・・。それでは・・・。「腸の力」であなたは変わる [ デイビッド・パールマター ]
Aug 28, 2021
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「デンマーク市警の刑事クリスチャン(ニコライ・コスター=ワルドー)とラース(ソーレン・マリン)が市内を巡回していると、殺人事件が発生する。クリスチャンが犯人の身柄を確保するが、一瞬のすきに反撃されラースが重傷を負い、謎の男性ジョー(ガイ・ピアース)たちに犯人が拉致されてしまう。拳銃を携帯していなかったクリスチャンは、謹慎処分を下される」シネマトゥデイいや~酷い。まったくもって面白くない。強いて言うと音楽だけは重厚でよかったです。今まで、ガイ・ピアースが出演する作品はできがよかったのですが・・・。彼もニコラス・ケイジやブルース・ウィリスと同じように金儲けモードに入ったのかもしれません(笑)。それでは・・・。2019年 デンマーク / フランス / イタリア / ベルギー 日本語吹替あり
Aug 23, 2021
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「精神科医でもある作家・帚木蓬生の、山本周五郎賞に輝いた小説を映画化。精神科病院で起きた殺人事件をきっかけに、患者たちの思いが交錯する。『ディア・ドクター』『おとうと』などの笑福亭鶴瓶が主演を務め、『日本で一番悪い奴ら』などの綾野剛、『さよならくちびる』などの小松菜奈らが共演。『愛を乞うひと』などの平山秀幸監督が原作にほれ込み、自ら脚本を務め」シネマトゥデイ閉鎖病棟とは、「精神科病院で、病棟の出入り口が常時施錠され、病院職員に解錠を依頼しない限り、入院患者や面会者が自由に出入りできないという構造を有する病棟である」ウイキペディア とのこと。なかなか味わい深い作品で、ぐいぐい引き込まれます。そこそこおススメの1本なのでした。それでは・・・。2019年 116分
Aug 21, 2021
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「パーティの最中に若者たちが自分の余命が分かるアプリを発見し、ダウンロードする。彼らが自分たちの余命の話題で盛り上がる中、コートニーのスマートフォンには余命3時間の通知が届く。不安を覚えた彼女は一人で帰宅するが、一緒に帰るはずだった恋人エヴァンは事故を起こし、看護師のクイン(エリザベス・ライル)が勤める病院に運び込まれる」シネマトゥデイスマホのアプリを題材に使ったあたりは、なかなかキャッチーなのですが・・・。いかんせん、B級感がすごいです(笑)。それでは・・・。2019年 アメリカ 日本語吹替あり
Aug 19, 2021
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「精神科医の斎藤茂太さんは、150冊以上の手帳を残している記録魔でもありました。この手帳によく登場するのが妻・美智子さんの発する『ミチコ語録』。茂太さんは、美智子さんからの『お小言集』とも言うべき記録を書き留めるたび、妻の思いやりと自分のいたらなさを痛感したそうです。この『ミチコ語録』から、老夫婦がともに歩んできた56年の軌跡をたどります」NHKたくさんの本を書かれている“精神科医”のドキュメンタリーです。グッと刺さるような言葉を期待したのですが・・・。蓋をあけると“よき夫婦”のお話。ただ、奥様は“品のいいご年配”だったので(昭和の時代には、よく見かけたであろう)、後味のいい番組には仕上がっています。“人生の雛形”をお探しのかたには、観る価値があるかもしれません(笑)。それでは・・・。1999年11月 BSスペシャル 48分気持ちの整理 不思議なくらい前向きになる94のヒント (知的生きかた文庫) [ 斎藤茂太 ]
Aug 17, 2021
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「俳優座の研究生として芸能界の第一歩を踏み出してから、唯一無二の存在感を醸し出していた樹木希林。日本を代表する女優でありながら、いつも自然体。そんな樹木希林の生涯は波乱万丈な75年だった。また、女優としての一面だけでなく、ドラマティックだった私生活、ロックシンガー内田裕也との奇妙な夫婦生活、一人娘の也哉子の子育て・・・。常識という枠に収まりきらなかった樹木希林の人生をNHKに残る映像を通じて紹介する」Oricon知的な人というのは、こういう人のことをいうんだろうなと思わせる女性です。普通の会話に、ポツポツと名言が。品があって、せりげなく、それでいて鼻につかないのが痺れます(笑)。“人は人、自分は自分”を貫くというのはすばらしいなと・・・。それでは・・・。2019年 NHK樹木希林120の遺言 死ぬときぐらい好きにさせてよ [ 樹木希林 ]樹木希林さんからの手紙 [ NHK『クローズアップ現代+』+『知るしん』制作班 ]一切なりゆき 樹木希林のことば (文春新書) [ 樹木希林 ]いつも心に樹木希林~ひとりの役者の咲きざま、死にざま~ [ 樹木希林 ]樹木希林 ある日の遺言 食べるのも日常 死ぬのも日常 [ 樹木 希林 ]
Aug 16, 2021
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「指揮官の一木清直大佐は、無謀な突撃作戦にこだわり、部下の命を奪ったとして非難を浴びてきた。果たしてそれは真実なのか?今回、アメリカで膨大な戦闘記録を発見。一木支隊の知られざる激闘の実態をドローンによる地形調査を交えて、高精細な三次元のCGで復元する。10倍の敵が待ち構えているとは知らず、『死の罠』にはまっていった一木支隊の兵士たち。予期せぬ大敗北の裏には、共同作戦に打って出た陸軍と海軍の対立があった。両者の溝が深まる中で、戦場は地獄と化していった。部隊全滅の責任を負わされた指揮官の悲劇に新発見の史料から迫る」NHK陸・海両軍の共同作戦とは名ばかりで、各々が別の目的で戦いに挑み、そして惨敗。その結果に対しては“指揮官の無謀な突撃作戦”ということで幕引き。結果の解析はしないまま。意地とメンツと保身が第一。今も昔も変わりませんな~。それでは・・・。2019.8 NHK総合テレビ
Aug 11, 2021
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「少女の誘拐事件の捜査を生配信するスタイルで描く犯罪サスペンス。警察官と配信サイトのリポーターが、視聴者の助言を受けながら事件を追う。主人公の警察官を『ラビット・ホール』などのアーロン・エッカートが演じ、『ステータス・アップデート』などのコートニー・イートン、ドラマシリーズ『GOTHAM/ゴッサム』などのベン・マッケンジーらが共演。監督を『大脱出2』などのスティーヴン・C・ミラーが務める」シネマトゥデイスリリングな展開で、まさにエンターテイメントって感じです。本編にはあまり関係ない話ですが、ライブ配信のサイトを運営するアジア人女性のキャラ設定が癇に障ります(笑)。それでは・・・。2019年 イギリス / アメリカ 日本語吹替あり
Aug 10, 2021
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「雑誌『エスクァイア』に掲載された記事を基に、アメリカの長寿番組の名物司会者と雑誌記者の交流を描いた伝記ドラマ。実在の人気司会者をオスカー俳優トム・ハンクスが演じ、第92回アカデミー賞助演男優賞にノミネートされた。彼と友情を育む記者に『ペンタゴン・ペーパーズ/最高機密文書』でもトムと共演しているマシュー・リスがふんし、『アダプテーション』などのクリス・クーパー、スーザン・ケレチ・ワトソンらが出演。『ある女流作家の罪と罰』などのマリエル・ヘラーが監督を務めた」シネマトゥデイ人気司会者フレッド・ロジャース(トム・ハンクス)はみんなに慕われ、まるで聖人。雑誌記者が、彼に“そんな生き方は辛くないか”と訊いたときの答えが秀逸。ズバッと刺さりました。「痛みのない日常生活なんて、ありえない」辛いときに思い出したい言葉なのでした(笑)。そうそう、エンディング近くで、こういうセリフもありました。「言葉にできれば乗り越えられる」“名言”好きのかたは観て損なしかと・・・。それでは・・・。2019年 アメリカ 日本語吹替あり幸せへのまわり道【Blu-ray】 [ トム・ハンクス ]
Aug 9, 2021
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「ヤクザをリアルに演じたいスター俳優と、俳優になりたかったヤクザが出会い、お互いが住む世界に惹かれていくアクション・ドラマ。韓国映画界の鬼才監督キム・ギドクが製作を務め、数々のキム・ギドク作品で助監督を務めてきたチャン・フンがキム・ギドクの原案を映像化した。俳優の夢を捨て切れないヤクザを演じるソ・ジソブ、ヤクザより暴力的で高慢な映画スターを演じるカン・ジファンが激突する、クライマックスのファイトシーンは圧巻」シネマトゥデイバイオレンスシーンオンパレードの作品です。こういうのは韓国映画の十八番。まったく退屈しませんでした。むちゃくちゃ良いわけでもないですが、そこそこおススメです(笑)。それでは・・・。2008年 韓国 日本語吹替あり
Aug 7, 2021
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「『シン・レッド・ライン』『ツリー・オブ・ライフ』などのテレンス・マリックがメガホンを取ったヒューマンドラマ。第2次世界大戦下のオーストリアで、信念と家族への愛を貫いた農民の姿を映し出す。主演を『ヒトラーの贋札』などのアウグスト・ディールが務め、『エゴン・シーレ 死と乙女』などのヴァレリー・パフナー、『ヒトラー ~最期の12日間~』などのブルーノ・ガンツらが共演する」シネマトゥデイ良く言うと、非常に重厚で雰囲気があり、“名作感”漂う作品です。悪く言うと、冗長で退屈(笑)。重めの映画が好きなかたは一見の価値ありかと・・・。それでは・・・。2019年 アメリカ/ドイツ 日本語吹替あり
Aug 6, 2021
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「ベトナム戦争から30年以上を経てその功績が認められたアメリカ軍兵士の実話を映画化した戦争ドラマ。自らの命を犠牲に多くの負傷兵を救った空軍落下傘救助隊兵士への名誉勲章授与が却下され続けた理由を、空軍省に勤務する青年が解き明かそうとする。監督を務めるのは『ロンリーハート』などのトッド・ロビンソン。主演は『アベンジャーズ』シリーズなどのセバスチャン・スタン。共演にクリストファー・プラマー、ウィリアム・ハート、エド・ハリスなどが名を連ねる」シネマトゥデイ劇中、権力によってかなりピンチに立たされた主人公とその奥さんとの会話が印象に残ったので記しておきます。夫「怖いんだよ」妻「それはいいことよ。恐怖は生きるための本能。怖いと思うのは当たり前なの。突き進んで」展開は地味です(笑)。それでは・・・。2019年 アメリカ 日本語吹替あり
Aug 5, 2021
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以前このブログで紹介したドキュメンタリー番組「Let's 太って痩せるダイエット」の書籍版。厳密に言うと、書籍→テレビの順です。誰もが羨むようなマッチョなフィットネストレーナーが、クライアントの気持ちを理解するために3か月で34kg増量して、それからの3か月で元のウエイトまで減量するという過酷なプログラムに挑戦するという内容です。面白かったので、本も買いました。が、“肝”はテレビ番組に網羅されています。改めて書籍を読む必要はないと思います(笑)。それでは・・・。
Aug 4, 2021
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「古代からその有用性が知られているアヘン。鎮痛効果で重宝される一方、中毒性の強さからさまざまな問題も引き起こしてきた。そんなアヘンが現代社会にもたらした諸問題を追求。製薬会社と医師の癒着や、依存性が生んだ死者増加の危機などを解説する」U-NEXT非常に興味深い内容です。特別な職業であるはずの“医療の世界”の一面がクローズアップされています。その様は、まさに合法的麻薬カルテル。拝金主義とは恐ろしい。世も末といったところでしょうか・・・。是非、ご覧になってください。■前編 世紀の犯罪~オピオイド危機の真相 113分■後編 処方箋の対価~合成麻薬フェンタニルのまん延 118分U-NEXTの見放題で視聴できます。それでは・・・。2021年 アメリカ 日本語吹替なし
Aug 3, 2021
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「バルカン半島のユーゴスラビアで起きたセルビア人とアルバニア人による内戦は、ロシアや、アメリカをはじめとするNATO諸国を巻き込む紛争に発展する。1999年、NATO軍がセルビアの空爆を始めロシアとアメリカの対立が深まる中、ロシアの特殊部隊は戦略の要であるコソボのプリシュティナ国際空港占拠の指令を受ける」シネマトゥデイ昨日紹介した「フライト・クルー」に続き、これまたロシア映画です。 西側正義の映画に慣れているので、ロシア側のアングルは新鮮です。何度かこのブログでも書きましたが、ロシア映画で大外れには出会ったことがありません(今のところ)。めちゃくちゃいい映画もないですが・・・。ただ、期待せずに観ると「おっやるやん」って感じにはなります(笑)。それでは・・・。2019年 ロシア / セルビア 日本語吹替あり作戦
Aug 2, 2021
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「空軍パイロットのアレクセイは上官の命令に背いたことで軍を解雇されてしまう。航空会社に転職したアレクセイは、厳格なベテラン操縦士のジェンチェンコの指揮下、訓練生として採用される。ある日、彼らが操縦する航空機に、洋上の火山島から避難通報が入り、被災した人々の救助へと向かった。しかし、タイミング悪く、島では大噴火が起こり、空港はパニックに陥ってしまうのだった・・・」Oriconパニックムービーの見本のような作品。これでもかというぐらいピンチのオンパレードです。なんだかんだ言いながら最後まで観てしまいました(笑)。それでは・・・。2016年 ロシア 日本語吹替あり
Aug 1, 2021
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