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セラバンド・エクササイズでちょっと増えてしまった体重を戻すのに成功!でも油断大敵!ただ今リバウンドと戦っています!
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2007.12.09
カテゴリ： セラバンド・エクササイズでダイエット中
12月9日（日）のダイエット日記
★体重
41.1キロ （昨日より+0.2キロ）
★朝食
・白い豆乳入りロールパン
（カッテージチーズ+ケーキシロップ）
・ゆで卵
・ハムのレタス巻き
・スキムミルクコーヒー
・チョコレート２粒
★昼食 ：外食
・塩チャンコ鍋
（餅巾着、肉団子、餃子、豆腐、
キャベツ、水菜、ちゃんぽん麺）
・コーヒー
★間食
・なし
★夕食
・豚肉とキャベツの甘味噌炒め
(ホイコーロー)
・めかぶ
・ニシンの昆布巻き
・残りのブリの照り焼き
★運動
・ウォーキング：少し
・ながら運動：日曜日はおやすみ
＋＋＋＋＋＋＋＋
ながら運動も、しっかり行うと筋肉が張ってくるので
日曜日は休養日にしています。
ランチの塩チャンコ鍋。
初めていただいてみました。
あっさりしていておいしい♪
ちゃんぽん麺や餅巾着が入っているので
ボリュームタップリ！
なかなかお腹が空かなかったほどです(^^ゞ
豚肉とキャベツの甘味噌炒めは
ティンメンジャンや、
オイスターソースなどを入れてあります。
味噌味が苦手な家族にも
「ご飯がススム！」と好評でした♪
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Last updated
2008.01.09 13:34:45
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