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*usachan*
セラバンド・エクササイズでちょっと増えてしまった体重を戻すのに成功!でも油断大敵!ただ今リバウンドと戦っています!
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2008.07.24
カテゴリ： セラバンド・エクササイズでダイエット中
【7月24日（木）:維持期
セラバンド・エクササイズ日記】
・ チェストプレス :6回×3セット
・ サイドベント :6回×3セット
石灰沈着性腱炎のため、
あちこちに無理がきかないので、
身体に負担にならないように
注意しながら行っています(^^ゞ
セラバンド・エクササイズ は、
維持期はステップ2を
週に1回のトレーニングで
良いことになっています。
ですがあえて私は、
自己流でやりやすいように
月～土の週6日、
上半身と下半身とに分けて、
毎日2種目ずつの
トレーニングを行っています
セラバンド・エクササイズ日記】
・ チェストプレス :6回×3セット
・ サイドベント :6回×3セット
石灰沈着性腱炎のため、
あちこちに無理がきかないので、
身体に負担にならないように
注意しながら行っています(^^ゞ
セラバンド・エクササイズ は、
維持期はステップ2を
週に1回のトレーニングで
良いことになっています。
ですがあえて私は、
自己流でやりやすいように
月～土の週6日、
上半身と下半身とに分けて、
毎日2種目ずつの
トレーニングを行っています
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Last updated
2008.07.24 21:09:01
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