2007年01月の記事
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ドイツには愛がある
長女かれんがまだお腹のなかにいたときに、夫の転勤がドイツに決まりました。私は思わず「なんだ、パリかニューヨークじゃないんだ・・」と言いました。しかし、生後５ヶ月になったかれんを連れて、ドイツに行き、出産前に自分が言ったことを恥じました。無知とは私のようなことなのだと思い知らされました。石畳の美しいベルリンの街を歩くために、頑丈なベビーカーがいいと勧められて、大きくしっかりしたベビーカーを買いました。重たいベビーカーでありましたが、実に使い心地がいいのです。歩きにくいはずの石畳もなんのその。段差も少ない道路は、実に親切に作られていました。ある日バスに乗ろうと思って、自分で重いベビーカーを持ち上げようと思ったところ、私の動きよりもすばやく、学生さん風の男性がさっと椅子から立ち上がり、手を貸してくださったのです。手を貸してもらおうなんて期待していなかったわたしにとって、一生涯忘れられないほどの衝撃でした。第一子をドイツで育てはじめ、第二子は日本で育てたのですが、その大きな違いに今でも衝撃を受け続けています。ドイツと言う国は、いたるところに愛がある国だったとあらためて思います。ドイツ人の方には本当にお世話になりました。心から感謝しています。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆この写真を見て、「しとしとぴっちゃん、しとぴっちゃん♪」と、思わず口づさんでしまった方・・・・私と友達になりましょうベビーカーから手押し車まで、色々な体力差の人が存在する今、誰もが楽しく外を歩くことが出来るようになればいいと思います。こんなモビールがよく人形売り場に売られているのですが、これも雛人形の飾りのひとつのようです。静岡に来て目にするようになったのですが、こちらの地方のものなのでしょうかね？余った和服のハギレがあれば作れるかなあ？って思いました。もしかしたら、人形を作って残ってしまった布を利用し、出来上がったものなのかなあ？物を大事にする文化のある国だから、これを見てそう考えました。知らないことがまだまだたくさんあるものですね。「菊」いや「聞く」ことの大切さを感じました。同時に自分の頭で「考える」それも大事だなあと感じる今日この頃です。昨日はいろいろな人に会い、聞いて考えていたので、この歩数でした♪聞いて考えてばかりいてもだめか！？昨日の歩数 ７、１６０歩消費カロリー ２３８．４キロカロリー体重 ５０．６キログラム体脂肪率 １９．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１２位でした～！！ちょっとランクダウンですね（^○^）応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月31日
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ちょっとちょっと始まる老化を姿勢でストップ！
お買い物に行くために、大きなリュックをしょって、気合たっぷりで家を出たところ、手押し車を押した老婦人に出会いました。「いいねえ～リュックがしょえて・・・アタシも５０代の頃は元気に歩けたんだよ・・・・」もうお迎えがいつきても良いのだと、ちょっとその目は寂しくうるんでいました。「そんなあ～寂しいこと言わないでくださいよ～～」と思いましたが、なんと言えばいいのやら。気の利いた言葉が浮かびませんでした。新潟の夫の祖母が雪のために外に出ることが出来なかったときに、家の廊下を同じような手押し車を引いて、歩く練習をしていたのを思い出しました。大たい骨を骨折した直後の話です。「すごくお元気ですよ。」そう言ってお別れしました。頑張っている自分をもっと認めてほしいと願う気持ちが、通じたらいいなと思いました。「ちょっとちょっと」という言葉が流行していますね。姿勢も「ちょっとちょっと」変化してきます。ですから「ちょっとちょっと」気をつけてみてください。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日の散歩コースは街ブラに決定！おとといの夜、私を真ん中に川の字で寝ていると、この枕をめぐって、ひっくんとかれんの争奪戦がはじまりました。もともとはひっくんに買ったものなのですが、ひっくんが使わなかったのでかれんがつかっていたのです。「今更なによ」というかれんと、「俺のなんだぞ」というひっくんの争い。どうでもいいけど、眠い！そこで、昨日のウォーキングコースは、歩いて約１時間の街に決定！買いに行ったら、同じはちさんの枕がない！！どれにしようかなあ・・・ライオンさんも可愛かったのです。でも保守派のひっくんは、やはりわんちゃんだろうなあ。ということで、わんちゃん枕に決定！大正解でした♪国会も大人のケンカみたいですが、枕１で解決できればいいのですけどねご苦労さんなことです街にもけっこうお花が咲いているのです。雛人形の小さなお人形が店頭に並ぶ季節になりました。皆さんもぜひお買い物ついでに、ウォーキングはいかがでしょう♪昨日の歩数 １１、７３５歩消費カロリー ４４４．３キロカロリー体重 ５１．０キログラム体脂肪率 ２０．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月30日
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脂肪の付きやすい立ち方
「運動をする時間がない」というのは、ウマイ言い訳として使えると思いますが、「姿勢を正す時間がない」という言い訳は通用しないと思います。図にあるように、１箇所姿勢が崩れることによって、全体が崩れてきます。ゆるんだ部分の筋肉には脂肪もつきやすくなります。１日２４時間とは言いませんが、少しの間でも、鏡の前に立ち、自分の姿勢を正す時間を作ってみてはいかがでしょう・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆おとといの朝、リビングから見えた朝日です。この空を見て、「動物園に行けるなあ」と思いました。いつも仲良くしてくださっているみっちーさんの日記を開いたら、同じような時刻の空の写真がありました。「空ってつながっているんだなあ」そう思いました。ベランダのプランターに咲くカランコエがとても元気です。力強くという感じではないのですが、花や鳥たち、自然の力って大きいなあと実感します。色のマジックでしょうかね。私の元気のモトです。昨日の歩数 １１、０３２歩消費カロリー ３７６．５キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 ２０．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１０位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月30日
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ワンパターンな一日にサプライズ・・・
ここ２ヶ月くらいの間で、４回も動物園に行きました。４回も行くと、さすがに興味の対象が絞られてきて、ひっくん（長男 小学１年）の場合は、鳥と爬虫類を見ると、ほかの動物は横目で見て、さっさと歩き出してしまうようになりました。鳥はいいとして、爬虫類館は何とかパスしたいなあと、ひそかに願っています。次回どんな言い訳をして逃れようか考え中ですさて、人間ワンパターンが安心する性質を持っているようで、ひっくんは、いつも決まったゲームをし、決まった場所で休憩をします。いつも決まってひっくんが飲むのがメロンソーダです。帰りも決まって、うどんのチェーン店で、１００円んのかけうどんを食べます。ひっくんはねぎだけ。私は天かすと鰹節。これもお決まり。駐車場の車に乗るときに、垣根を通るのもお決まりコースで、１年たったら、垣根の穴が少し狭くなって、通りにくくなってきました。垣根が狭くなったのではなく、ひっくんが大きくなったと言ったほうが正しい日本語ですね園内には野生の野鳥が生息しており、この日は、たくさんのアオサギ、ハクセキレイ、シジュウカラ、メジロ、そしてなんと！！憧れのカワセミも目の前を横切って飛んでいきました。歩数はたいして稼がなかったけど、サプライズも楽しめたし、「まあいいっか」と家に帰ったのですが・・・・家の前まで来てから、「家の鍵がない！！！」ということに気づきました。そういえば・・・？？ひっくんとメロンソーダを飲んでいたときに、アナウンスがなっていたのを思い出しました。「鍵を落とされた方・・・・」ひっくんがつぶやいたのも思い出しました。「おれ鍵見たんだ・・・・女の子が売店に届けていたんだ・・・・おれんちのに似ている鍵だったんだよな・・・・」「！！！！！」「サプライズ！！」往復で役１時間ちょっとかかり、メロンソーダの休憩所まで歩いたたので、歩数はいつもの目標値と同じになりましたいつもと同じ歩数でしたが、なんだかとても疲れました昨日はワンパターンな一日を送るつもりが、ちょっとしたサプライズがありましたね。参った参った。やはりワンパターンな１日のほうが良かったかな昨日の歩数 １２、１７９歩消費カロリー ４３５．２キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 ２０．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１０位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月28日
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モチベーション
やるきだけはある。しかし、技術が伴わないこれが私なのです。子供の頃から、興味があれば実に高いモチベーションを保ち取り組むところがありました。その自分の気持ちと環境がうまくマッチしたときの成果は抜群でした。ところが、例えば導く指導者との相性がうまくいかなかった場合の成果は、あと１歩という結果に終わっています。ですから、本人の努力と、それを引き出す周囲のリードは非常に重要であると感じます。現在プロとして活躍されている方たちの多くは、子供の頃から、ごく身近に、いいコーチングをしてくれる大人がいた方が多いと思います。それは時に教師であったり、親であったり、もしかしたら、普通ののおじいちゃんおばあちゃんだったかもしれません。子供たちのことを一番わかっているのは、親だと思います。だから、子供の特性をよく観察し、子供が沸きあがる感情をうまくキャッチし、小さい頃は多少親がリードし、動き始めたら、後ろから後押ししてあげるのがいいかなと感じます。そのへんのさじ加減は実に繊細かもしれません。読みがあやまることもありますが、気づいた時点で修正すればいいのです。私はそう思います。昨日はひっくん（長男 小学１年生）の７歳のお誕生日でした。自らケーキを焼くひっくん。モチベーションが実に高かったです（笑）スポンジから焼こうと思っていた私でしたが、「これでいいんじゃない？」と夫が言ったので、インスタントのスポンジを買いました。これでよかったですにんじんを桜の形に切ろうとしていたら、かれん（長女 中学１年）が、「何やっているの～？私にもやらせてよ～！」と、普段はあまり台所の手伝いをしない彼女がやってきました。たどたどしい包丁さばきは、怖くて見ているのもドキドキ。しかもこのにんじん・・・・どう見たって「忍者のしゅりけん」「やめてくれ～～！！」という、私の切なる願いは聞き入れてもらえませんでした。まさにやる気はあるけど、技術がない「私たちは聖者です、皆さんに幸せの火をともしに行きましょう。」とダイコン役者が言いながらやってきました。ひっくんは、その瞬間から主役です。お誕生日は、主役になれる日なのですね。いつも鳥さんをとり逃がしてしまうように、ひっくんのろうそくの火を消す瞬間を、とり逃がしてしまいましたしかし、私の心にはずっと消えない映像として、いつまでも残っていることと思います。私だけが見たアングルで・・・主役のひっくんよりも大きなケーキを食べるのは、かれんです・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆蝋梅（ロウバイ）が満開です。健康づくりに関してのモチベーションは、極めて高い状態で、キープしています。たぶん「夢」があるからだと思います。見果てぬ「夢」健康がなければ届かない。すぐには手に入れることが出来ない「夢」とどきそうでとどかないから、つい夢中になります。昨日の歩数 １９、２６７歩消費カロリー ７０７．４キロカロリー体重 ５０．４キログラム体脂肪率 １９．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１０位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月27日
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頭を柔らかくしストレスマネジメント
長男（小学校１年）が、「お母さん見て～！」と言いました。「？？？コマ・・・・」なんと！おでんの上に振り掛ける鰹節と青海苔が入った容器のふたでしたこんなふうに紐を巻きつけて、上手にコマ回し、いや、ふた回し。食べ物の容器で遊ぶのはいかがなものか・・・な～んて言うのはやめておこうか子供を見ていると、頭がとても柔らかいなあと感じることがあります。頭が柔らかいということは、ストレスに対する耐性があるということだと言われています。大人になると、だんだん頭が堅くなり、ストレスに対する耐性が低くなってきますね。立ち食いうどんが好きです。働いていた頃、全国を出張していましたが、行く先々で立ち食いうどんを食べました。名古屋では新幹線のホームできしめんを、大阪駅の立ち食いうどんは出てくる早さにびっくり。最近は、一人だとちょっと躊躇するようになりました。なぜかなあ・・・これも頭の堅さなのかなあ～なんて思ったり・・・好奇心の欠如かなあ女性が入りにくい立ち食いうどんも、子供と一緒だと入りやすいですね新幹線に乗り、新富士あたりを通過する際、電線のない場所が数箇所あります。そこをキャッチするのが趣味（！？）です。皆さんも、東海道新幹線に乗る機会がありましたら、どうぞお試しください。昨日は、ぶらり途中下車の旅。東京を散歩してきました。昨日の歩数 １０、９０７歩消費カロリー ３８４．３キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 ２０．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月27日
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気持ちも肩甲骨もしゃきっとするストレッチ
いつもフィットネス教室で習っている背中のトレーニングを紹介します。教室では縄やタオルを持って行っています。からだの柔らかい方は幅を狭く、硬い方は広くもって行ってみてください。私は、よくこの動きを歩きながら行っています。ただ慣れていない方は、全身のフォームが乱れる場合があるので、はじめはしっかりと立って行うのがいいと思います。日頃腕を肩より上に上げる機会は、極めて少ないと思います。しかも肩甲骨を意識した動作も同じく少ないのではないでしょうか？使われない場所の筋肉はどんどん衰えていく運命にあります。ぜひ少しでも、意識して使ってみてください。単純な動きですが、かなり難易度が高いと私は感じます。特に腕を下げたときに、一緒にわき腹や背中が下がってしまったりする場合があります。上体は、あくまでも引き上げた状態で腕を曲げるというのがポイントです。背中すっきり、疲労もすっきり。ぜひチャレンジしてみてください。回数は８回を２セット程度。ゆっくりの動作で行ってみてください。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆このマメ料理の名前は何だったかな・・私は「トラウマメ」と名づけました。レンコンや、こんにゃく、にんじん、ごぼう、しいたけを水に戻して、野菜のアクを抜いて、大豆は一晩水につけて・・・けっこう手間がかかって作ったわりに、家族にまったく喜ばれない料理・・・・努力がまったく報われず、それでトラウマになっています。なので「トラウマメ」です久しぶりに作ってみたのですが、やはり子供たちはまったく食べませんでした。へこんだなあしかし出来は上々無理して食わんでええわい！！別にコレを食べなくても生きていればアザミが咲いていました。アザミって今頃の花でしたっけ？？セグロセキレイの飛翔を撮ろうと思って、挑戦しましたが、今回はこれにて・・・みなみたっちさんの小鳥さんの飛翔写真はとにかくすごい！根気よく大好きな鳥や花を追い続けるみなみたっちさんの写真に、いつも感動をもらっています。我が家では、家族でいつも見させていただいて、ただ、ただ「すごい！」と言葉は少ないですが（ボキャブラリーが少ないもので）、感動を共有する瞬間の幸せもいただいています。いつも素敵な写真を有難うございます。昨日の歩数 １０、２３８歩消費カロリー ３６４．０キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 ２０．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１３位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月25日
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常識を吹き飛ばし、気楽にストレッチを楽しもう♪
昨日の日記のコメントを読ませていただいて、皆さんはつくづく優しいなあと感激しました。励ましのコメントをどうも有難うございました。とにかく不器用だった私にとって、お裁縫や絵を描くことは、天敵みたいなものだったのです。しかし、学生時代にしみついた苦手意識を、楽しさが吹き飛ばしてくれた気がします。気楽に取り組むことを教えてくれたのは、こうした苦手な手芸や絵を描く事でした。さて、運動も苦手だなあと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？運動が得意だった私も、実は柔軟性だけはカラキシだめで、苦労をしてきました。選手時代は、楽しむなんていう考え方はなかったので、ただの欠点でしたが、今となれば、「人生における楽しい課題」のようになっています。皆さんも、ぜひ気楽な気持ちで運動に取り組んでみてください。常識は破るためにある・・・・・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆左を見れば枯れ葉右を見れば子供たちがそり遊びを・・・雪がなくてもそり遊びができるのですね。私は北国育ちですので、私の常識では考えつかなかったです。息子がそりを買ってくれと申していました。「そんなもんいらん！」と言ってしまったことを、反省しますアオサギを見たら、カメラをそっとかまえ、「だ～るまさんがこ～ろんだ」と言いながら前進し、シャッターを切るクセがついてしまいました。昨日は３回言えました。逃げた瞬間にアオサギを追う瞬発力！快感！この中に珍しいカモさんがいるそうです。オカヨシガモだそうです。野鳥大好きさんいつも有難うございます。静岡梅情報八分咲きといったところでしょうか？今週末梅園にでも行こうかな♪昨日の歩数 １０、６５３歩消費カロリー ３６４．０キロカロリー体重 ５０．４キログラム体脂肪率 ２０．０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１４位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月25日
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温故知新・・・はじめの１歩
机の引き出しから、昨年の長女のバレエの発表会の写真が出てきました。思えば、初めての子供だったことや、生まれて５ヶ月でドイツに転勤だったり、育てれば育てるほど、自分とまったく異質な存在に、かなり翻弄されたなあと思います。今になって、やっと「異質なんて当たり前だ！」そう言えるようになったのですが・・・そう思えるようになって、だいぶ子育てが楽になりました。「今」という時代を、より意識するようにもなったのです。写真を見ていると、半分に折れた鉛筆を長男が持ってきました。捨ててしまおうか・・・いや、使えるかな？な～んて言いながら何気なく鉛筆を走らせて書いたのが今日の絵です。巨匠ドガさんはやっぱりすごいな。比較にならないから、絵なんてやめてしまえ！な～んて専門家は言うのかな？いや、言わないと思う。誰でもはじめはうまく描けないよ。とにかく描きなさい。そう言うような気がします。歩くこともそうだと思います。はじめはそんなにたくさん歩けないよ。１歩前に。そしてもう１歩・・・・・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆盆栽を趣味にされている方からいただきました。一番右の奥にあるのは「らせんい」という名前だそうです。くるくるねじりながら上に伸びていて面白いですよね。ほかに「紫式部」や「長寿梅」などをいただきました。私の盆栽・・・はじめの１歩です。ぼろぼろになった夏のシーツ。雑巾くらいしか使い道がないかなあ？そう思って、細かく切り刻んでいました。しかし待てよ～～・・・・・この使い込んだ肌触りのよさ・・・枕カバーとして蘇りました。子供たちにとっても愛着のあるシーツ。変身した枕カバーを見て、とても嬉しそうでした。昔の人は、こうしてものを大事にしたのだろうなあ・・そう思いました。先日ＮＹで、枕を持って敵をたたきのめす大会が行われていました。世界大会を今度開く予定があるそうですよ。出てみようかな・・・（冗談）すいとんです。戦争を体験された方には、あまり食べたいと思わない食べ物だと聞いたことがあります。昨日作ってみたら、長女は何杯もおかわりをしていました。鶏肉、大根、にんじん、サトイモ、えのき、こんにゃく、白菜、長ネギなど冷蔵庫にあった野菜を適当に入れ、醤油、ダシ醤油（昆布つゆを使用）で味をつけました。すいとんは、以前餃子の皮を作った時に、余った生地を冷凍してあったものを使いました。冷凍の生地は生地のなじみがよく、使いやすかったです。温故知新・・・昨日の歩数 １０、９００歩消費カロリー ３９９．６キロカロリー体重 ５１．２キログラム体脂肪率 １９．５パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１５位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月24日
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アキレス腱のストレッチをマスターしよう！
昨日はちょこっと気取って、人生における研究テーマなんていうことを書きましたが、能書きはいいから、ちゃっちゃと体育やれよ！な～んて自分でつっこみをいれてみました週に２回、フィットネス教室に通っているのですが、必ず行う「アキレス腱のストレッチ」教室や、特別な運動関連のイベントでもない限り、この運動ってやらないですよね。運動を指導する際には、必ず行うものですが、誰でも知っている運動にもかかわらず、正しく行える人は、とても少ないというのが実感です。みなさん、脚の運動だと思っているせいか、脚には意識があっても、上半身はじめ、全身までには意識がなかなかいかないようなのです。実は、そういう私自身も、まだカンペキにマスターはしていないのです。１０年これから頑張って、理想のアキレス腱ストレッチを創るつもりです。１０年後、皆さんにお見せしますね今日は絵にしておきましたから・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆いつもフィットネス教室に通う道に、お花をたくさん沿道に向けて植えているお宅があります。どんな方なのか、後ろ姿しか見たことがないのですが。こまめにお手入れをされていて、すごいなあと感心します。同じ通り沿いにメジロを見つけました。鳴き声も可愛らしい鳥さんです。赤いお花はチロリアンランプだそうです。昼顔ｄｅｓｕさん有難うございます♪昼顔ｄｅｓｕさんの今日の日記では、可愛いモズが載っていますよ。昨日は久しぶりに晴れましたね。家の窓から見える借景朝５時３０分、今まだ外は真っ暗。昨日は夕焼けだったから、晴れるかな？昨年１０月１日から作り始めた「しぞーかおでん」最近どうしたかなあ？と思っていませんでしたか？かなりトーンダウンはしたものの、ちゃーんと生き残っています現在はでんがく味噌の研究中です♪昨日の歩数 １２、０４２歩消費カロリー ４１５．１キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 １９．５パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１３位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月23日
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人生における研究テーマ
子供が生まれるまで、ある化粧品会社の研究所に勤めていました。そのときに言い渡された任務は、「美と健康を研究すること」でした。しかも「運動」で。どんなプログラムで美を創るのか？毎日毎日考えてはプレゼンしていたわけです。そのくせが、会社を辞めた今でも残っていて、どうも私の生きる最大の研究テーマになっています。「美と健康」を考えていると、何がいいか？というと。とにかく、考えているだけで楽しくなります。この年になれば、失われ行く美・・・あるいは、崩壊しつつある体型・・・ちょっと落ち込みそうな現実はありますけれど、そうした現実を直視しつつも、何とか明るく元気に生きて行こうと、前向きに考えれば、自分を奮い立たせる原動力みたいになるのではないかと思うのです。ちょっとした「不足感」これが、私には適度な動機付けになっているような気がします。美しさってどこからくるものでしょうね？この年になると、「内面から」なんていう言葉が出てきてしまいます「やっぱ見た目よね～♪」などと豪語していられないお年頃になりました美という花は永遠に・・・私の心の中で咲いている・・・な～んちゃってスズメちゃんくらいのこの子は。。。？だ～れだ？後姿はこんな感じ。正面からの写真がない・・・野鳥大好きさんのおかげによりわかりました！！たぶんビンズイだと思います。野鳥大好きさんありがとうございました！！昨日の歩数 １２６５１歩消費カロリー ３９６．７キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 ２０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月21日
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風船ガム１個の幸せ／ヤマガラ
「スプーン１杯の幸せ」という本が流行ったのは、高校時代でした。当時は陸上に明け暮れていた、まったく色気のないスポーツ少女でしたので、（色気がないという点では、今もあまり変わらないですが）、自分の中では「流行っているなあ」と言う程度の認識でした。文科系の友人たちは夢中になって、受験で上京したときなどには、著者の経営する「ク○レヨンハウス」という、絵本専門の本屋さんなどに行ってきたと、興奮して話をしていたことを思い出します。昨日ひっくん（長男 小学１年）と、近所のコンビニまでチューインガムを買いに行きました。お店の外で待っていると、買って出てきたひっくんが、「やった！！当たったよ！」と、喜び勇んでお店にガムをもらいに行きました。嬉しそうに、またお店の前でガムの当たりくじを見ようとしていたので、「どうせハズレ・・・でしょ！」と鼻で笑おうと思ったら！！ナント！！「あったりい～～！」と、高々とあたりくじを掲げているではありませんか！そのあたったくじを握り締め、「これお母さんにあげる！」とガムを私に渡し、ひっくんはお店の中に消えていきました。帰りの自転車で、私はそのガムを膨らませて見せたところ、ひっくんがとても嬉しそうな笑顔を見せてくれたので、その笑顔が見たくて、私は何度も何度も、「見て！見て！」と風船ガムを膨らませたのでした。風船ガム１個の幸せだ・・・・自転車をこぎながら、私はそう思いました。家の階段を登るとき、ひっくんが振り返って、「見て！」と。出来なかった風船ガムをひっくんが初めて膨らませた瞬間でした。初めて歩いたときも嬉しかったですが、初めて風船ガムを膨らませた瞬間に立ち会えたことも、とても大きな喜びを感じました。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆いつも行くたびに、違った色を見せてくれる池寒そうに曇り空の元で、風に揺れる花ふと見上げてみれば、思いがけない光景が広がっていたり。散歩は楽しいです。昨日は小鳥たちにも出会いました。キセキレイです。シャッターチャンスは１回。逃げられました！！たぶんヤマガラだと思います。初めてであった鳥さんです。初めてというのは、些細なことでもでも感動しますね。例えば、ガムを初めて膨らませたとか・・・自転車に乗れたとか・・・昨日の歩数 １０，９０８歩消費カロリー ４０３．８キロカロリー体重 ５０．６キログラム体脂肪率 １９．５パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１３位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月21日
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主婦業をもっとまじめにやろうかなあ～♪
皆さん留守中にコメントをたくさんいただきどうも有り難うございました。４５レスたまって、昨日帰宅してからと、今朝書き終えました。これから皆さんが、どんな３日間だったかを見させていただき伺います。どんな３日間だったのでしょう？とても楽しみです。そういえば昨日家に帰ったら、楽天の管理画面が新しくなっていてびっくりしました。ちょっと違和感あるなあ単身赴任中の夫の台所には、洗い桶に食器やなべが・・・洗い桶をよけてみたら！！きったな～～い！とりあえず磨いてあげました。夫の家に行きやった主婦らしいことはこれくらい近所に業務用スーパーを見つけたといっていました。昨日の豚のひき肉のキムチ炒めに入っていたのは、この業務用の唐辛子と、にんにくのスライスのようです。この本は、暮らしを丁寧にされている方の紹介がなされていて、最近見た本の中ではちょっと感動してしまいました。主婦業がこんなに楽しんだ！そう思わせてくれる１冊だと思います。そうそう、今日の絵についてですが、今、家中をお掃除しています。たくさんの死蔵品がでたので、先日夫に頼んでリサイクルショップに持って行ってもらいました。出るわ出るわ！！キャスター付のスーツケースに、５個分くらい出ました。全部で５千円くらいになりました。夫の住む街には海があります。「人はどうして、悲しくなると海をみつめに来るのでしょうか～♪」な～んて歌がありますが、悲しくなって海に行ったことってあったかなあ？？昨日は、東京の地下鉄などを乗り継いで、９２９６歩大きなキャスター付スーツケースを持って、階段のアップダウン。かなりきつかったです最後の１段を登ろうとした瞬間、足がつりそうになりました。肩や腕が筋肉痛になりました。今日はたまった家事で大忙しです！！消費カロリー ３０１．３キロカロリー体重 ５１．２キログラム体脂肪率 １９．５パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月20日
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単身赴任一年生お鍋の中身
昨日の日記では、昨年の春から単身赴任になった夫の冷蔵庫を紹介しました。 お鍋の中身はカレーと大根の煮物、キムチスープ、写真の豚挽き肉のキムチ炒めでした。この豚挽き肉のキムチ炒めがなかなかのお味だったのて、夫にレシピを聞いてみました。玉葱、キムチ、ニンニクのスライス、唐辛子、豚挽き肉を油で炒め、砂糖、醤油、塩、ケチャップで味つけをしたそうです。 「何か見て作ったの？」 と質問すると、自分で適当に作ったと返事が帰ってきました。 料理を下手に習った経験がないので、料理に対する固定観念がないのがいいのかもしれませんね。 仕事から帰って、鍋を温めるだけで食べられる料理を工夫しているなあと感心しました。この調子でしばらく頑張ってもらいましょうか！？ テレビに干物を作る男性が登場していたのですが、興味深そうに見ていました。 次回は手作りの干物が食べられるでしょうか！？ 留守中に沢山のコメントを頂き有難うございました。 レスが遅れ申し訳ありませんが、宜しくお願いします。 昨日の歩数 １１９４５歩 消費カロリー ３８９、６キロカロリー
2007年01月18日
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夫は単身赴任一年生
昨日は神奈川に昨年の春から単身赴任になった夫の家に泊まりました。 宿直だったので、ガランとした誰もいない部屋に鍵を開けて入りました。 一人で仕事を終えて帰宅する夫のわびしさを感じました。 冷蔵庫を開けると、作りおきしたカレーなどの鍋が入っていました。 もうすぐ夫は単身赴任二年生。 長男ひっくんは小学二年生。 どんな二年生になるのかな？ とりあえず、早いけど一年生の合格証書あげよう。 昨日の歩数 ９３８５歩 消費カロリー ３２１、５キロカロリー
2007年01月17日
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私がママでなくなって３週間たちました
いつも私を「ママ」と呼んでいたひっくん（小学１年 長男）が、昨年末のクリスマスイブを境に、なぜか私を「かさん（母さん）」と呼ぶようになりました。長女がクリスマスの３週間ほど前から、自分の部屋で寝ると言いだして、一人で寝始め、ひっくんもなぜか、お姉ちゃんと寝ると言った日です。１ヶ月ほどして、かれん（中学１年 長女）は、なぜかまた私の寝室に出戻ってきてしまいました。今は３人で川の字になり寝ています。ひっくんが真ん中です。最近、少し寒かったので、ひっくんをあんか代わりに、かれんと取り合いになります。私は、ひっくんを取られたくなくて、「ひっくんは私が産んだんだから、ほしかったらアンタも自分で産みな！」と言い、「怖くて産めない。」とかれんが答えます。かれんが出戻ったことを喜ぶべきか、それとも憂うべきか・・・・正直嬉しいのですが、これが子供の自立を阻む親心というものなのでしょうか・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日もひっくんは学校がお休みでした。ひっくんが「動物園に行こう。」そう言ったので、行って来ました。いつもの休憩場所の、いつものテーブルで、いつものメロンソーダを飲みました。そしていつもここで、私にコーヒーをご馳走してくれます。「たべちゃうぞ～～！」ではじまって、「や～い、や～い、ザマーミロー！」で終わる、ワニのもぐらたたきゲーム。これもお気に入り。これは私も必ずやります動物とふれあいコーナーもお気に入りの場所です。昔お祭りの夜店で売られていて、いつも買って！とせがんでいました。一度だけ買ってもらえたのですが、すぐに死んでしまいました。ショックでしたねえ～～それよりもショックだったのは、近所で同じく飼ったお友達のひよこが、ある日見に行ったら、にわとりになっていたことです。この可愛いひよこが、可愛くなくなっていたギャップに驚きました。それ以来、私はひよこを買ってと言わなくなりました。ひっくんにはひよこ「買う」、という概念がないのだということに気づきました。れいの駄菓子のカツです懲りずに昨日も食べていました。お年玉で買った駄菓子のカツ。実は３つ買っていました。私と長女の分も買っていたようなのですが、結局自分で食べていました。昨日の歩数 １１１，６３歩消費カロリー ３９１．７キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 １９パーセントお知らせ明日から２日間携帯からの発信になると思います。レスと訪問も遅れますが宜しくお願いします♪・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月16日
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ハムカツ事件で人の情けを知る
昨日の「ひっくんオナラ事件」の日記に、たまろーるさんがこんなコメントをくださいました。＞何年経っても「そう言えばあの時ｻｧ・・・」って語り継がれちゃうのかしら？ひっくん、ファイト!!語り継ぎたい出来事がもうひとつ出来ました。どうぞお聞きください・・・・昨日はひっくんは、学校が休みでした。ひっくんは、どうやら「ひまになると」事件を起こしてしまうようです・・・ひっくんは、レンタルビデオ屋さんで、ウルトラマンのビデオを借りてきて見終わってしまいました。そこで思いつきました。「おやつを買いに行きたい！」「おやつを買いに行きたい」とストレートに言ったとしても、たぶんお母さん（私）は一緒には来てくれないだろう。そう思ったひっくんは、「お母さん、散歩に行かない？」そう言いました。「散歩」のキーワードで、私が動くことを会得しましたね！即座に行くことに決定！夕方の忙しい時間に、いつもの散歩コースへ行くことは、めったにありませんでした。夕焼けに染まる池を見ることが出来ました。私の予想通り、いつもはしばらく池の周りで遊ぶひくんが、「アオサギがいない」という理由をつけて、そそくさと帰ろうと言いました。ひっくんの気持ちは「おかし」にありました。くねくねと、曲がる小道を少し迷いながら、近所のコンビニにたどり着きました。最近のコンビには駄菓子が充実しています。ついでに買い物も出来るので、スーパーに誘ったのですが、ひっくんはコンビニがいいのだと言いました。ひっくんが選んだのはこのカツのお菓子でした。コンビニを出て私は自転車を走らせると、ひっくんがコンビニの前で、転んでいました。ひっくんの手には買ったばかりのカツが握られていました。ひっくんは自転車に乗りながら食べようとして、転んでしまったのです。通りかかったお兄さんが、ひっくんを起こしてくれていました。「さっきコンビニで買い物していたお兄さんだ！」ドラマだったら、ここでロマンスが生まれるのだろうなあ～「ドラマだったら」ですよひっくんは泣きながら、自転車を起こしました。手に握られたカツのお菓子がぐにゃっと曲がったまま、ハンドルを握っているのを見て、「こんなもの食べているから転ぶんだよ。」と冷たい母・・・ひっくんは泣きながら自転車をこいで考えていました。なぜ転んでしまったか。「お兄さん優しかったね。」私はひっくんにそういいました。ひっくんは、転んでも優しく手を差し伸べてくれたお兄さんがいたことを、覚えているでしょうか？この日のお兄さんのように、子供がもし転んでいたら、優しく声をかけてあげるお兄さんになってくれるのではないかな。私はそう思います。語り継ぎたいエピソードが増えました。優しさは時代を超えて連鎖すると思います。昨日はひっくんの大好きなお好み焼きを作りました。お餅をサイコロ状に切り、その上から生地を焼きます。最後にとろけるチーズをたっぷり乗せて、ソースとマヨネーズをかけて出来上がり！昨日の歩数 １２１６５歩消費カロリー ３９６．７キロカロリー体重 ５１．６キログラム体脂肪率 １９パーセント昨日は午前中フィットネスに行きました。らら元気さんは相変わらず元気でした・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月15日
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スクワットの恐怖
先週の金曜日はひっくんと東京に行ったのですが、帰りは神奈川に単身赴任中の夫と、大船で待ち合わせをし、東海道線の各駅停車で静岡に帰ってきました。３時間の旅に飽きてしまったひっくんが、すいてきた車内で筋トレをはじめてしまった話を、おとといの日記に書きましたが、実は続きがありました。腹筋と腕立て伏せが終わったところで、「ほかに何ができるかなあ？」とつぶやいたのです。すると、体育会系の夫が、「スクワットなんんかいいんじゃない？」なんて言ったのですよ。↑やめさせりゃあいいのに・・・そしたら、ひっくんが「スクワットって何？」なんて言って、夫がデモンストレーション。あ～あ！なんて親子だ・・・続いてひっくんがチャレンジしてみました。構えて膝を曲げた瞬間に、なんと！お○らが！！「ブー！」絶妙な音！車内はすいていたとはいえ・・すいていたからか・・・静かな広い車内に、こだましました。このような場合、誰か笑うとか、反応がほしいものですね。皆さん無表情で反応ナシ・・・ひっくんは困ってしまって、夫の膝のなかにもぐりこんでしまいました。皆さんはそのあとに、臭ってこないか、きっと恐怖感で固まっていたのかもしれませんね。幸い音だけだったようです本当にゴメンナサイ・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は、夫と二人でこの安倍川を渡って、ロングウォーキングに行きました。川に写る空の朝焼けがとても綺麗でした。水蒸気が上がって、とても幻想的なビオトープ。小魚がたくさんいるので、鳥さんたちがたくさんやってきます。昨日はアオサギがいました。川を渡った街とこちらでは２～３度くらいは気温が違うそうです。昨日は片道１時間でちょうど１万歩でした。昨日の歩数 ２７、９８７歩消費カロリー ５１．６キロカロリー体重 ５１．６キログラム体脂肪率２０パーセントたくさん歩いたからといって、体重や体脂肪率が減っていませんでしたやはり食べすぎには注意しなければなりませんね・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月14日
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日曜日はロングウォーキング
今朝はビオトープのある、夫お気に入りの散歩コースへ行って来ました。家から片道約５キロちょっとあり、歩いて約１時間ほどの所です。歩数は片道で一万歩になりました。夫はウィークデイはほとんど歩くことはないそうで、久しぶりに歩き、心地良い疲労感を楽しんでいたようです。男性は毎日歩くことは、難しいですが、週末などを利用しからだのコンディションを整えるといいですよね。午後からは自転車で、ひっくんと科学館に来ています。家族サービスで沢山の家族でにぎわっています。皆様へのコメントのレスと訪問が遅れます。亭主元気で留守になるまで、いましばらくお待ち下さいね。昨日の歩数 ６９２７歩消費カロリー ２１４．１キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 １９パーセント＊昨日はウォーキングをお休みしました。平均的な主婦や、サラリーマンの歩数は、およそ１日６千歩程度と言われています。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆今日は科学館で昆虫展が行われていました。たぶんネプチューンオオカブトひっくん（長男 小学１年）は暑くなって、ノースリーブになってしまいました。帰りに近所のおでんやさんに行きました。味噌ダレをかけるのが、こちらの特徴です。田楽味噌のような甘いお味がやみつきになります。いつも必ず注文するのが、はすと黒はんぺんのフライです。はすのさくっとした食感がいいのです♪黒はんぺんは静岡名物。いわしなどのすり身でできています。静岡でおでんやさんではんぺんを頼むと、白いはんぺんではなく、黒いはんぺんが出てきます。静岡にお越しの際は、ぜひおでんやさんなどで注文してみてくださいね*^▽^*・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１２位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月14日
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東京ウォークと東海道線各駅停車の旅
昨日はひっくんと東京に行きました。行きは時間に遅れてしまうといけないので、新幹線を利用しましたが、帰りは東海道線の各駅停車を利用しました。品川から横浜を過ぎるあたりの４０分くらいは座れませんでした。通勤の方で込み合う時間で、毎日乗っている皆さんは大変ですね。ひっくんに席を譲ってくださった若いサラリーマンの方、どうも有難うございました。熱海で乗り換えて、小田原を過ぎると、電車もガラ～ンとしてきました。たいくつになったひっくんは、何か体にいいことはないかと思い始め、なんと！腹筋をしはじめてしまいました。うるさいし、周りの迷惑もあるので、寝てくれたらいいのになあとい思っていたのですが・・・よけいに迷惑なことになってしまいました。しかし静岡の方は優しいですね。苦情が来ませんでした監督不行き届きですみませんでした。品川から３時間の旅でした。行きの新幹線は、睡魔に襲われ爆睡でした。ひっくんが「富士山だ！！早く！撮らないの？」という声もむなしく、ポケットからやっとの思いでデジカメを、ひっくんに渡しました。あたしが撮った写真よりうまいじゃないか！！品川につく頃には、日が暮れるところでした。ひっくんに起こしてもらって、降りました。ひっくんは役に立つねえ山手線沿いを歩いてスタジオまで。ひっくんと歩く東京。１１８４５歩消費カロリーは４１９．５キロカロリー体重 ５０．６キログラム体脂肪率 １８．５キロカロリー体脂肪率が減っていました。楽しくただ歩くだけでダイエット♪今日のランキングは？１２位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月13日
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ただそれだけのことが嬉しかった日
週に２回近所の体育館で行われている、フィットネス教室に通っています。４ヶ月で３１５０円と、大変お得な教室です。教室に通い始めて４年めになりますが、長い方だと、開講当時からという方も多いらしく、７年通っているという方もいらっしゃいました。９０名の受講者がいらっしゃいますが、ざっと見渡して、肥満されている方は少ないなあと感じます。ややぽっちゃりされている方は、新しく入って来たかたが多いです。その多くは、次回の更新で消えていることが多いのですよね～皆さんも、お得な教室をぜひ見つけて、地道に続けてみてくださいね～♪とにかく、続けることが大事だと思います。ところで、教室へ通う道すがらに、大きなわんちゃんがいるのですが、昨日は気持ち良さそうに寝ていました。わんちゃんを見るのも、すごく楽しみなのですよ～ただそれだけのことなのですが、あの可愛い姿を思い出すだけで、昨日は一日嬉しくなりました・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は朝、ひっくんを送って歩いているときに。ジョウビタキのオスを見かけました。暗かったので、あまり上手には撮れませんでしたが、過去最高の至近距離でジョウビタキを見ることができました。ただそれだけのことと言われれば、ただそれだけのことなのですが、嬉しかったです。科学とか理科とか、あまり詳しくないのでわからないのですが、昨日の夕方、空を見たら、プリズムのように、１箇所だけ虹色に見える場所がありました。何でしょうね？ただそれだけのことなのですけど・・・嬉しかったです。↓彩雲だそうです♪条件がそろわないとなかなか見られない現象だそうですよ。珍しいので縁起がいいと言われているそうです。野鳥大好きさん有難うございます（^○^）ひとつお利口になって嬉しいです♪昨日の歩数 １２，６８６歩消費カロリー ４３２．３キロカロリー体重 ５０．８キログラム体脂肪率 ２０パーセント・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１３位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月11日
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坊やの成長と私の歩数の変化
昨年４月から小学校に入学したひっくん（長男）は、路線バスを使って通学しています。右折車の多い横断歩道で、手を上げたまま赤になってしまったこともありました。はじめは一緒に渡ってバス停まで行ったりしていましたが、一人でも渡れるように、少しずつ、少しずつ、ひっくんと歩く距離を縮めていきました。今では５０メートルくらいは一緒に歩く距離が縮まったでしょうか。信号が赤だと、手を振り払って、次の青で渡ろうと駆け出していくようになりました。信号もを渡っても振り返らないひっくんを見て、大きくなったなあと感じる今日この頃です。ひっくんが大きくなると、朝の散歩の歩数は減ります。はじめのころは、朝だけで１４００歩あったのです。最近は１０００歩に減りました。ほかで補充しなくては・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆ずーっとやろうと思いつつ、なかなか出来なかったドールハウス作りをはじめました。小さなこと。小さなものにこだわる私♪チマチマしたことが好きなのですだけど、これは確実に歩数が減りますね知らず知らずライフスタイルが変わって、運動不足になって、体重増加！！ってことにならないよう、しっかり万歩計をチェックしましょうアメリカンセージ昨日の歩数 ８５１５歩消費カロリー ３０３．６キロカロリー体重 ５０．６キログラム（身長 １６３．８センチ）体脂肪率 ２０パーセント久しぶりに１万歩を切りました。昨日は３時間ほどドールハウスのタルトを作って、こまごまとした雑用がありました。近所のスーパーまで歩きましたが、こんな程度ですね。・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１２位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月10日
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手紙大好き♪
１０年前に、ドイツに３年住んでいたことがあるのですが、そのときは、絵はがきや手紙をを書く機会も増えました。今のようにインターネットも普及していませんでしたので、ツールは主に手紙でしたよね。日本に帰ってきてからは、よほどでないと、手紙は書かなくなりました。手紙はもらうと返事を書くのがおっくうだという方もいますし、用事もないのになんとなく書きにくいものですよね。そんなわけで、やたら出すわけにもいかないなあと思っていたとここうしたブログという、書き放題のツールと出会い、私の手紙大好き熱はなんとかおさまっているのです。私にとって、いい時代になりました毎朝、皆さんからのコメントがすごく楽しみなのです♪いつも有難うございます・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆毎朝ひっくん（長男 小学１年）とバス停まで散歩するのが日課です。往復で１０００歩になります。昨日は霜が降りていました。サクサクと踏むのが楽しいのですよね。ひっくんも、嬉しそうに踏んでいました。子供時代に楽しんだことありますよね。音を聞いているだけで、そのときの瞬間に戻れます。嬉しい瞬間はよみがえりますね。ロウバイ（蝋梅）が８分咲きになっていました。この黄色、なんともいえなく好きなのです。ジャスミンのような、とってもいい香りです。散歩をしていたら、赤い木の実がとても可愛かったので、撮ってみました。家に帰ってパソコンに入れたら、くもの巣がうつっていてガックリ！よくあるパターンですモズでしょうかね？↓ジョウビタキでした昼顔ｄｅｓｕさんみなみたっちさん有難うございます♪鳥さんを探して歩くだけでも、散歩の楽しみが倍増しました。鳥好きなブログ友達との交流もとても楽しいです。楽しみはひとつ見つけると、どんどん大きく広がるものですね。昨日の歩数 １１０５７歩消費カロリー ３８２．３キロカロリー体重 ５０．６キログラム体脂肪率 ２０パーセント・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月09日
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ぶらり各駅停車の旅
昨日帰ってきて、３日間分のレス４９名分を書きました。ひとつひとつコメントを嬉しく拝見させていただいていました。留守中たくさんのコメントを、本当に有難うございました。この３日間、旅をしていました。長女と二人で、東海道線の各駅停車に乗って、夫と待ち合わせの東京に向かいました。〔ひっくん（長男）は夫の実家に一人居残りでした〕大雨が降って寒い１日目。長女は宿題をたくさん荷物に詰め込んで昔よく行っていた中華料理屋さんに行きました。懐かしいお味に感動！二日目は、長女（かれん 中学１年）を幼馴染みであり、親友の家に送り、私たち夫婦は家具屋さんに行きました。アンティーク家具を扱う、昔なじみの、家具屋さんでコーーヒーをご馳走になりました。家族や親しい仲間とぬくもりのある食卓を作りたいなあと思って、食卓用のテーブルを買いました。３日目タンメン、ラーメンが１００円の店に行きました。店のおじさんが覚えていてくれました。懐かしいな～♪ラーメン、タンメン、ニラレバ、チャーハン、餃子を頼んで１１００円！３人で食べてお腹いっぱいでした。美味しかったなあ～夫と別れ、夫の実家で冬休みを過ごしていた、長男（ひっくん 小学１年生）を迎えに行きました。待ち合わせ場所は、東京駅の銀の鈴です。帰りは高速バス。富士山や、海が見えますよ。昼寝や読書を楽しめば、静岡まであっという間の３時間３０分です。チケットは当日行ったその場で買えます。紙で作った、ドラえもんのタイムマシーンやスモールライト・・・また私のデスクに余計なものが増えてしまいました１日目 ７２０６歩 ２０２．４キロカロリー消費２日目 １８０８９歩 ５９７．０キロカロリー消費３日目 １２２８０歩 ４０３．２キロカロリー消費体重 ５１．４キログラム体脂肪率 ２０パーセント３日間外食だったのですが、とりあえず体重は変化ありませんでした。外食は高カロリーなものが中心になりますね。今日からは少し節制してこんだてを考えようと思います。・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１０位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月09日
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8日の日記
おはようございます♪今朝も早朝散歩に出かけました。 昨日と同じ場所から朝日を撮りました。 朝６時５０分朝日が上がるのを待ち構えている、年配の方がいました。 朝の空気は美味しかったですよ。 今日は時間がなかったのでマックには行きませんでした。 ｔｏｍｉｃｏｍさんによれば、コーヒーがおかわり自由なのは、場所によるそうです。 注文する前に確認するといいそうですよ。 今日は田舎に一人居残りしているひっくん(長男)を迎えに行ってきます。
2007年01月08日
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7日の日記
今日は高台にある住宅街を散歩しました♪ 朝日がとても綺麗でしたよ。 ちょっと車で遠出して、見知らぬ街を歩いて見るのもいいですね。マックでモーニングコーヒーを飲み一休みしました。 １００円でお代わり自由だったのですが、知っていましたか？ 全国どこでもそうなのかな？ 朝ウォーキングとマックのモーニングコーヒーお勧めです。
2007年01月07日
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歩くリスク？歩くクスリ？
何事もリスクっていうものがあります。歩いて膝でも痛くなったらどうすんの？なんていう質問とか・・・歩かないリスクは考えたことあるのかな？よ～く考えて決めてねとりあえず私は先に歩いて行っていま～す今日の歩数 ９７４２ 歩消費カロリー ３２５．７体重 ５１．２キログラム体脂肪率 ２１パーセントここ数日の高カロリー、高脂肪な食事（夫が作った）のせいかな？体脂肪率は要チェックです。・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆少し風が冷たかったけど、歩いているうちに上着を脱ぎました♪池が青かったなあ～いつもはひっそりとしているお昼前。お孫さんを連れたおばあちゃんや、釣りや散歩を楽しむ親子の姿がありました。私は一人鳥探し。ジョウビタキのオス発見！水仙を推薦・・・・ああ寒～いオヤジギャグ・・・水仙でスイまセーン一人でも楽しい二人でも楽しい三人でも、四人でも・・・楽しい・・ウォーキングは楽しい《お知らせ》明日６日~８日まで携帯からの更新となります♪皆さんの日記への訪問は来週になりますね*^▽^*・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１０位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月05日
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お正月太りを撃退しよう！「お風呂で筋トレとストレッチ」
「貧乏は必要の母」時間もお金もないからと言って、筋トレが出来ないなんていう言い訳は通用しません元来モノグサ帝王の私は、最小限の努力によって、最大の効果をあげたいという思考を身に着けました。お正月は合宿みたいなもので、日頃運動不足気味な夫に付き合いましたが、平素はそんなに運動ばっかりやっていられないのであります。今日紹介する運動は、全部やっても１０分はかかりません。柔軟性といくつもの筋トレを、同時に出来るようになっています。はじめは難しく感じるものもあるとは思いますが、私に出来ることは、誰にでも出来ますので、ぜひチャレンジしてみてください・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆おせちを縮小し健康づくりおせち料理を手土産に、長女が田舎から帰ってきました。それを小さなお重につめただけです♪おでんは立派なおせち料理になりますね夫が「うまい！」と大絶賛だった卵。入れたまま食べなかった残り物！？最低限の努力で、最大の効果・・・・長女（中学１年）の好きな具。牛筋とじゃがいも。ジャガイモは下ゆでをしてから入れるとほっくりします。（圧力鍋で３０秒程度）結局まともに作ったのは、このお雑煮だけでしたそれもたいそう喜ばれて恐縮ですにんじんと大根を千切りにし、とりモモ肉を入れて煮ます。味付けはおしょうゆのみ。最後にせりを乗せて完成！余った時間でウォーキング・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は街ブラしてきました。静岡にしては混んでいるお店を見かけましたので、つい入ってしまいました。とんこつラーメンです。ウォーキング中には向かない食べ物でした美味しかったけど、帰りが苦しかったです。昨日の歩数 １４３７１歩消費カロリー ４９５．７キロカロリー体重 ５１．８キログラム体脂肪率 ２０パーセントとんこつラーメンのカロリーは５３０キロカロリー前後です。歩いても、食べすぎには注意です・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１１位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月05日
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ハウスウォッチングのすすめ
夫と二人で過ごしたお正月。ただひたすら歩きました。１日目 １５，８３６歩 （４６０．０キロカロリー）２日目 １７，０７２歩 （５３５．５キロカロリー）３日目 ２８２１２歩 （９８５，３キロカロリー）４日目 １７４３３歩 （５６２，９キロカロリー）平均すると１日１９，６３８歩歩き、６３６キロカロリー消費していました。ウォーキングの後に中華料理を食べに行きました。麻婆豆腐定食は約６３０キロカロリー餃子は半分ずつ食べましたが、１００キロカロリー前後。歩いたからといって、食べすぎには注意しましょう♪私はご飯を半分夫に食べてもらいました。レストランなどで、残った食べ物を平らげてくれる人を。残飯整理君というそうです。残飯整理君がいると、ダイエットになりますね体重 ５０．２キログラム体脂肪率 ２０パーセントお正月でしたが体重などの増加はありませんでした・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆昨日は高台にある、高級住宅地をウォークしてきました。同じ花でも植え方によって、違って見えますね。地面を這わせて植えた場合と、塀の上に植えた場合です。家の角に植えてあるのは、遠くから見たときにいいなあと思いました。ちょっとボケてしまいましたが、上のお花の拡大です。ランタナというおなじみの花ですが、薄紫色は初めて見ました。将来私もぜひ自宅に植えたいなあと思いました。お客様を迎えるエクステリア歓迎の気持ちを、どう表現しましょう。シンプルか、華やぎか・・・ハウスウォッチングは夢が広がりますね。・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１１位でした～！！トップ１０から脱落！！皆さん宜しくおねがいしま＝す♪応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月04日
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行ってきました安倍川哲学ロード！犬も食わぬ夫婦の話・・・
おとといの晩、夫がドイツ在住時代に家族ぐるみでお付き合いいただいてた、ドイツ人の家族に電子メールを打っていました。はじめは辞書がどこかに行ってしまって、英語の文章に苦労していたのですが、ネットには「翻訳」という便利な機能があるのですね。その機能を見つけた夫が、「おい！みてみろよ～♪こうやって日本語の文を書いて、『翻訳』って押せばいいんだぜ＝♪」なんて喜んで、私をパソコンを見るように呼びつけたのです。しかし・・・・「かれん（長女）は１３才、光（通称ひっくん長男）は７歳になりました。」という文章が、「ｐｕｒｉｔｔｙ１３才、ｓｈｉｎｅ７歳」つまり「可愛い１３歳、輝いている７歳」になっているではありませんか！？しかも光はお誕生日がまだだから６歳なんですけど・・・・もう相手先に送信しちゃった後だったし・・・・あ～あ「バカだ～♪」と、正月早々笑わせていただきました。有難う夫！・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆行ってきました！夫のお気に入りのコースです。誰がそう呼ぶようになったか・・ここは「安倍川哲学ロード」周りには民家がないので、大喧嘩しながら歩けますよ以前住んでいた家からは片道１時間程度だった水門までの時間。今は１時間３０分かかります。この水門につく頃には、たいてい話がまとまりました。たくさんの鳥や魚がいます。わすれなぐさ（昼顔ｄｅｓｕさん、ｈａｔｏｍｕｇｉさんより）たいていの男性は、こんな小さな花なんて興味がないのですよ。私が花の撮影をしているあいだ、土手に腰掛けてこの「不動産情報」を読んでいる夫・・・カワシジャ（昼顔ｄｅｓｕさん有難うございました♪）お互いに考えていることは同じなのですけどね・・・「何が面白いんだか？」昨日の歩数 ２８２１２歩消費カロリー ９８５．３キロカロリー体重 ５０．４キログラム体脂肪率 ２０パーセント３時間３０分コースでした。折り返し地点で１５分休憩をとりましたが、さすがに疲れました。太ももの軽い筋肉痛と、腰の疲れを感じました。ストレッチやマッサージが必要です。とりあえず歩けばいいのだ・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？１０位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月03日
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歩き初めは静岡で
おおみそかは二人で歩き納めを。元旦は歩き初めを行いました。出かける前に夫が作ったそばを食べました。別に私が命令したわけじゃないのですが、なぜか台所に立っていました。いいことですおだしがとても美味しかったのですが、作ったあとのなべを見てびっくり！！おおみそかに歩きながら食べたローストチキンの骨と、私のおでんの中から取り出した昆布が入っていました昨年末何人かの日記でも見かけたのですが、「ロウバイ」普通は２月~３月に咲く、春を知らせてくれる花なのですが、昨日静岡でも見かけました。浅間（せんげん）神社はご利益を求める方でにぎわっていました。みこさんが舞を披露していました。静岡にお越しの機会がありましたら、とても立派な神社ですし、敷地内からは、ちょっとした登山コースもありますので、駅から歩いて２０分程度です。静岡ウォークのお勧めコースだと思います。今年転勤になった、仲良し家族のあっちゃんたちと来たことを思い出しました。夕飯はおでんと豚肉のステーキ、ガーリックチャーハン。もちろんこんなボリュームあるご馳走は私は作りません昨日の歩数 １７０７２歩消費カロリー ５３５．５キロカロリー体重 ５０．４キログラム体脂肪率 ２０パーセントはっきりいって夫の趣味は私の敵！迷惑以外のなにものでもないのです。しかし、たった一つだけ共通の趣味がありました。ウォーキングです。今年もたくさん歩こうっと・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？８位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月02日
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明けましておめでとうございます♪
新年あけましておめでとうございます昨年はたくさんの元気を頂き有難うございました。おかげさまで、今年も笑顔で迎えることが出来ました。昨日は仕事を終えて赴任先の横須賀から帰宅した夫と静岡駅で待ち合わせをして、静岡の歩き納めをしました。らら元気さん御用達の鶏肉屋さんの前を通ったら、名物のローストチキンを買う客でにぎわっていたので、思わず買ってしまいました。歩きながら１本のローストチキンを二人で食べました。なんで歩きながら食べるチキンは美味しいのでしょうね？今年も楽しい１年になりそうな気がします今年もたくさん歩きたいです。皆さんも、よかったら一緒に歩きましょうね今年の初日の出は静岡の自宅から見ました。ベランダには今こんな花が咲いています。４ヶ月くらい前に母が、長女のピアノの発表会にくれた花ですが、長い間元気に咲き続けています。これはお得なお花ですカランコエというお花だそうです♪ニコミナさん有難うございました♪昨年末に植えた花なのですが、枯れてしまったまま忘れていたのですが、自然に今年も咲いてくれました。これもお得な花でした昨日の歩数 １５８３６歩消費カロリー ４６０．０キロカロリー体重 ５０．２キログラム体脂肪率 ２０パーセントウォーキングもお得な健康法です自信をもってお勧めします今年もどうぞ宜しくお願いします・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・‘゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・今日のランキングは？８位でした～！！応援してくださって本当に有難うございます！毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックを宜しくお願いいたします（^^♪↓
2007年01月01日
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