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2024.04.29
テーマ： スポーツジムに通っている人(2669)
カテゴリ： スポーツクラブ
１～３月に行われたジムの減量・増量チャレンジの結果が発表されました。
上位３名です。
今回は、４位以下（おそらく全参加者）の結果も発表されました。
今回は、１月に ぎっくり腰 をやってしまってチャレンジ断念です。
減量は、体重ではなくて体脂肪です。
１～３位の数字を見ると、たぶん太ったご婦人方でしょう。
男性なら100ｋｇ以上の方でしょう。
私なら19 ⇒ 15％の マイナス4％ くらいがいいところです。
筋肉量の3.5ｋｇはすごいですね。
私ならどんなに頑張っても 1ｋｇ増 がいいところでしょう。
今のところ１回４種目のマシンで、週2回程度無理のないウエイトでトレーニングしています。
翌日に痛みや疲れを残さず、増やすよりも落とさないことを主眼にやっています。
４位以下の数値を見るとそれぞれ減量と増量が大半を占めて、それなりの効果があったことがわかります。
意義深いイベントだと思います。
本当は、トップ３の方々がどんな体形の人か見てみたいですが、それはかないません。
上位３名です。
今回は、４位以下（おそらく全参加者）の結果も発表されました。
今回は、１月に ぎっくり腰 をやってしまってチャレンジ断念です。
減量は、体重ではなくて体脂肪です。
１～３位の数字を見ると、たぶん太ったご婦人方でしょう。
男性なら100ｋｇ以上の方でしょう。
私なら19 ⇒ 15％の マイナス4％ くらいがいいところです。
筋肉量の3.5ｋｇはすごいですね。
私ならどんなに頑張っても 1ｋｇ増 がいいところでしょう。
今のところ１回４種目のマシンで、週2回程度無理のないウエイトでトレーニングしています。
翌日に痛みや疲れを残さず、増やすよりも落とさないことを主眼にやっています。
４位以下の数値を見るとそれぞれ減量と増量が大半を占めて、それなりの効果があったことがわかります。
意義深いイベントだと思います。
本当は、トップ３の方々がどんな体形の人か見てみたいですが、それはかないません。
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